![患上亚健康的九个前兆]( "患上亚健康的九个前兆")
- 女性比男性更容易患分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可能引起脱发。腰疼除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及...
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![白领如何养生远离亚健康]( "白领如何养生远离亚健康")
- 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。此...
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![盘点冬季最常见的亚健康的诱因]( "盘点冬季最常见的亚健康的诱因")
- 当我们在强调年轻时候注重保养健康的时候，很多年轻的朋友会有质疑。这么年轻怎么会有可能出现这样的病症呢，或者说年轻身体健康熬个夜什么的根本就没关系。其实所有的病症都不是一天形成的。特别是在亚健康的时候如果在不主意的话，就很容易引发疾病。中年群体是疲劳和压力最...
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![摆脱亚健康的Ｎ种方法]( "摆脱亚健康的Ｎ种方法")
- 世界卫生组织调查显示，亚健康人占全部人口的70%。上海国宾医疗中心副总经理严德仁介绍，该中心3年多来对3万多人做过亚健康检测，统计的结果显示亚健康人占80%。无论是70%还是80%，都说明目前绝大多数人处于非健康状态，更值得注意的是，亚健康人群呈年轻化趋势。在亚健康检查中，常发...
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![亚健康常见症状与应对措施]( "亚健康常见症状与应对措施")
- 1.疲劳感在亚健康状态的临床表现中，疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳，如劳动或运动后所感到的不适，若适当休息就会恢复正常，这种疲劳则属于生理性疲劳。疲劳可分为：(1)身体疲劳：即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样，如身体乏力懒言、经常打哈欠...
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![亚健康对身体有哪些危害]( "亚健康对身体有哪些危害")
- 虽然亚健康的表现从轻度、中度到重度，似乎哪一种症状都不会对身体造成致命的危害，也因此，虽然当自己发觉各种症状都表现为亚健康，我们也只是开玩笑道：我亚健康了。而后一笑了之。更令人担忧的是许多人已处于严重的亚健康状态，却浑然不知。亚健康状态是身体发出的一个信号，亚健康...
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![几招教你吃掉亚健康]( "几招教你吃掉亚健康")
- 神经敏感很多人由于整天面临强大的精神压力，精神也变得紧张兮兮的，生怕一点小的变动让自己措手不及。对于这类人的食疗方法是多吃蒸鱼，蒸鱼上面配一点绿叶蔬菜，蔬菜和蒸鱼都有有安定神经的效果。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。体瘦虚弱上面说...
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![上班族要怎么调理亚健康状态]( "上班族要怎么调理亚健康状态")
- 1.座椅有很多办公室里的桌椅都不合格，因此才造成很多上班族提早出现静脉曲张的情况。最合适的椅子应该有着适当的高度，能让你坐上去的时候脚底触地时膝盖恰好呈90度，并且最好能有伸脚地方空间。如果办公环境过于狭窄的话，很有可能会导致腿部的血液循环不顺畅，从而导致双腿麻木...
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![五大根源造成现代人亚健康]( "五大根源造成现代人亚健康")
- 根源一：前列腺无菌性炎症及前列腺肥大所产生的并发症这相当于中医肾虚、命门火衰的症候群，是男性亚健康及早衰的原因之一。人体也像机器一样，你只懂使用，不注意保养，就容易出毛病。人们通常对于躯体劳累，会以休息、旅游、娱乐，甚至沐足、放松按摩等方式来调节，但前列腺的劳损如何...
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![哪些运动可以预防亚健康]( "哪些运动可以预防亚健康")
- 1、扩胸增加肺活量上一次检查自己的肺活量是什么时候的事?也许还是高中毕业的那次体检?现在还能一口气吹起一个大气球吗?还能完整地用口哨吹出一首歌吗?我们人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，肺活量数值低表示肌体摄氧能力和排出废气的能力差，会导致诸如：...
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![皮肤亚健康让女人黯然失色]( "皮肤亚健康让女人黯然失色")
- 什么是亚健康?亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，比如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态...
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![远离亚健康九个身体的健康隐患]( "远离亚健康九个身体的健康隐患")
- 一、腰疼症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰疼既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。预示身体状况：常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应当尽...
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![让身体呈现亚健康状态的七大诱因]( "让身体呈现亚健康状态的七大诱因")
- 1、长时间不眨眼睛这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。2、随处倒头就睡许多白领因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地...
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![简单测试你是否亚健康]( "简单测试你是否亚健康")
- 通过一些简单的亚健康测试，你就能了解到自己的健康状况了。鞠躬VS心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B。休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。得出的结果在0—3...
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![亚健康人群的饮食调理菜单]( "亚健康人群的饮食调理菜单")
- 压力来临补充维生素B与C、精神不济补充维生素E等等。亚健康人群的饮食调理菜单11、压力来临补充维生素B与C适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪，改善失眠与疲劳。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。2、精神不济补充维生素E小麦芽含有...
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![亚健康状态需要重视]( "亚健康状态需要重视")
- 亚健康有身体亚健康和心理亚健康两种状态，心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。亚健康生存状态已经成为困扰许多人的一个社会问题。因此对于亚健康的防治非常重要。早在《黄帝...
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![八款食疗赶走亚健康]( "八款食疗赶走亚健康")
- 1.心神不宁：莲子糕莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。...
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![四类人群最易患亚健康]( "四类人群最易患亚健康")
- 男性相当于女性来说要背负更多的压力，要养自己的家庭，还有有一番事业，所以男性会更容易患上亚健康。四类人群最易亚健康造成亚健康状态的首要原因是过度疲劳，还有生活起居、饮食结构不合理。从事脑力劳动者、职场中经常超时限工作者、从事高度精神紧张工作者、“工作狂”是最...
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![女人如何调理改善亚健康]( "女人如何调理改善亚健康")
- 生活调理亚健康找出精力最佳时间段，了解自己的生理周期。每个人的精力充沛程度在一天中都不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每...
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![男性亚健康的八大恶习]( "男性亚健康的八大恶习")
- 1、紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的...
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![(优选)亚健康常见症状与应对措施]( "(优选)亚健康常见症状与应对措施")
- 亚健康作为一种偏离健康的生理状态，其表现以主观感受为主，伴随各种本能行为障碍或自主神经功能紊乱等症状，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现。主要表现为以下几个方面。1.疲劳感在亚健康状态的临床表现中，疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳...
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![合理饮食有效改善亚健康状态]( "合理饮食有效改善亚健康状态")
- 目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍，在城市人口中约占到70%。近些年来，一些青少年由于课业负担过重，也有加入亚健康人群的趋势。而面对这些异常的状况，在治疗上还没有很好的办法。有关专家根据药食同源的理论，采用对症食疗法，对治疗亚健康收到良好效果。失眠烦躁健...
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![把握这十个三分钟亚健康从此不上门]( "把握这十个三分钟亚健康从此不上门")
- 口腔、肛门测温3分钟许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也需3分钟。时间太短会测不准确。吃热喝凉间隔3分钟寒冬，亲友聚餐，吃完热菜、喝下热...
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![解读男人亚健康的因素]( "解读男人亚健康的因素")
- 一、健康心理的愚盲状态人类在发展过程中，健康标准已经历3个进化阶段：搏杀及生存力量，抗拒和医治疾病，防病治病意识增强。问题是，大多数中年人易忽略自身的机体与心理健康状态，因为心理健康是隐形的。人们往往对自身身体外形乃至衣着面貌、住行排场极为关注，大多数人的健康意识...
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![亚健康的治疗方法是什么]( "亚健康的治疗方法是什么")
- 健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。下面就介绍一下亚健康的治疗方法是什么?眼睛疲劳：很多常在办公室里整天对着电脑人都会有这种感觉，就是眼睛总是感到很...
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