![家長孩子應補上“食育”課]( "家長孩子應補上“食育”課")
- 從幼兒園到中國小校園中的“小胖墩兒”越來越多，校園餐桌上能把所有食物都以一一吃完的學生卻越來越少；望子成龍的家長們提供給孩子的零食和保健品越來越多，中國孩子的體質卻越來越差——在日前召開的第六屆“為了孩子”國際論壇上，上海青年管理幹部學院青少系教師方慧列舉出...
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![不應該給孩子補充太多的維D]( "不應該給孩子補充太多的維D")
- 很多家長都是非常的疼愛小孩，就擔心他們沒有吃好，所以總是給孩子補充各種營養，其實在這些養分的吸收當中，也應該是循序漸進的，不能夠一下子補充太多。專家建議：不應該給孩子補充太多的維D，如果出現太多的情況，會引起發熱或中毒。為了避免這種問題的產生，家長在食物的搭配上還是要...
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![女性補腎應該吃什麼]( "女性補腎應該吃什麼")
- 女性補腎應該吃什麼，很多女性朋友在日常生活中總是十分關注自己外在所發生的變化，往往忽略了對於自己機體的調養，下面分享女性補腎應該吃什麼。女性補腎應該吃什麼11、鴨蛋就鴨蛋來説，是一種特別好的護膚食物。在鴨蛋裏面，含有很多的營養物質，不但能夠起到滋補的功效，還能夠令女...
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![孩子應該怎麼補鐵]( "孩子應該怎麼補鐵")
- 很多家長這樣提問！印度尼西亞學者研究發觀，當兒童食物中已含有足夠量的鐵時，如再補鐵則會阻礙兒童生長。他們讓47名中產階層家庭的兒童服用櫻桃汁4個月，其中24名兒童所飲果汁中不含鐵，而且這47名城市兒童的飲食中並不缺鐵。結果表明，未補鐵的兒童體重增長速度比補鐵兒童快50%。...
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![肥人應時常補充魚油嗎]( "肥人應時常補充魚油嗎")
- 應該。肥人應時常補充魚油嗎1澳大利亞研究人員説，常規鍛鍊和補充從魚油中提取的長鏈ω-3(歐米伽-3)脂肪酸，可獨立改善心血管和代謝狀況，但是將兩者結合起來的生活方式可能比單獨治療更有效。這項研究中，75名有高血壓、高膽固醇血癥或者高甘油三酯血癥的超重志願者被隨機...
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![懷孕媽媽應如何進補？]( "懷孕媽媽應如何進補？")
- 懷孕媽媽在進補時有五個容易發生的錯誤：大量服用人蔘人蔘屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人蔘中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀，反而影響孕婦的休息質量...
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![老人冬季進補應吃什麼]( "老人冬季進補應吃什麼")
- 白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨等等。老人冬季進補應吃什麼1隨着冬季的來臨，人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節，而且冬季也是一個適宜鍛鍊的好季節，只有科學的鍛鍊，才會有更加健康的身體。從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的`好時節。因為進入冬季後，人體...
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![女人應該如何補腎]( "女人應該如何補腎")
- 女人應該如何補腎，如今，人們時常都處在快節奏的生活，從而令女性朋友的漸漸出現腎虛的症狀。為了自身的健康狀況着想，女性朋友一定要多注意進行補腎，下面分享女人應該如何補腎。女人應該如何補腎11、按摩腰部按摩腰部，可以促進腰部的血液循環，起到温腎助陽的作用，從而達到補腎的目...
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![男人應該怎樣補腎]( "男人應該怎樣補腎")
- 男人應該怎樣補腎，最近幾年來市面上的，補腎的藥酒出現的越來越多，但是質量卻良莠不齊，這給很多男性朋友在選擇上帶來了非常大的困擾，下面分享男人應該怎樣補腎。男人應該怎樣補腎11、飲食調理補腎的方法有很多，飲食調理就是比較常見的一種補腎方法，建議在日常的飲食中，添加一些補...
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![男人到30應該吃點什麼補身體]( "男人到30應該吃點什麼補身體")
- 飲食習慣上要少油少鹽少糖油產生的熱量高、多食綠葉菜等等。男人到30應該吃點什麼補身體1男人30歲後代謝開始放緩，肌肉開始每年5%速度遞減。上有老人需要贍養，下有子女要撫養。精神壓力會大，也要進行身體健康保養。1.飲食習慣上要少油少鹽少糖油產生的熱量高，由於代謝慢會造...
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![關曉彤休學傳聞引爭議？母親否認迴應已補考]( "關曉彤休學傳聞引爭議？母親否認迴應已補考")
- 國民閨女關曉彤出道以來一直話題十足，近日她被曝休學，傳聞一出引發網友爭議，不過據悉關曉彤的母親已經迴應否認了休學説，並且表示已經補考，這是怎麼回事呢？ 近日，曾以高分考入北京電影學院的關曉彤被曝出已休學兩年，因片約不斷，忙於拍攝無暇顧及學業，期末考試也缺席未考。對此，關曉...
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![女孩子氣虛應該怎麼補?]( "女孩子氣虛應該怎麼補?")
- 補氣虛有個最關鍵的概念，就是搞清楚飲食結構與人的氣血形成究竟是怎樣的關係。若按照中醫理論的“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”理念，這裏的“五穀為養”，泛指米、谷、麥、豆等多種主糧，也就是我們常説的主食，這些主食的營養成分主要是碳水化合物、植物蛋白、B族...
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![懷孕7個月應該補充哪些營養]( "懷孕7個月應該補充哪些營養")
- 懷孕七個月，哪些食物可以補充孕婦和寶寶所需的營養。1、蛋白質同上個月的情況一樣，每天需要量為75~95克。2、化合物和脂肪平均每天主食（穀類）400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。3、維生素維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維...
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![夏天應該吃什麼比較補]( "夏天應該吃什麼比較補")
- 夏天可以吃小米綠豆粥、冬瓜鴨子湯、百合蓮子羹等食物進行滋補。夏天應該吃什麼比較補1夏季應該補什麼夏天的時候天氣比較熱身上的水分流失的特別快，應該多補充點水和無機鹽，還要注意鉀元素的補充，可以吃些豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等。也可以多吃些，可以清熱利濕的食...
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![產前食物應該怎麼補充]( "產前食物應該怎麼補充")
- 準媽媽懷孕十月，一朝分娩，這積攢了280天的努力，終於要來個痛快，整個分娩過程是非常消耗體力的，所以，準媽媽更應該做好科學、合理的飲食安排，為自己多保留和儲備一些體力，以備在分娩時增加產力。準媽媽會出現產前症狀，子宮收縮會帶來一陣勝於一陣的疼痛，這時候吃東西也是一件痛苦的...
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![營養補充及時，早孕反應緩解！]( "營養補充及時，早孕反應緩解！")
- 近年對早孕反應的研究，更加關注胎兒的神經系統發育，人們有理由擔心早孕反應造成的營養缺乏或不均衡會對孩子智力發育造成無形的損害。目前多主張對早孕反應進行營養干預，主要措施有以下幾個方面：第一，結合孕婦的具體情況，改善烹調方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡...
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![補血最應該吃哪些食物]( "補血最應該吃哪些食物")
- 1、烏骨雞肉自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品，我國中醫指出烏骨雞性平，有着很好的補血益陰，退熱除煩的功效。特別是對於一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言，烏骨雞都具有很好的調理作用。不僅如此，烏骨雞入血調經是一種絕佳的婦科良藥，對婦女虛勞所...
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![孕婦貧血應該吃什麼食物補血最好？]( "孕婦貧血應該吃什麼食物補血最好？")
- 金針菜：含鐵量最大，比菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。龍眼肉：就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。鹹蘿蔔乾：蘿蔔...
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![孕婦應該怎麼補充蛋白質]( "孕婦應該怎麼補充蛋白質")
- 蛋白質含量低的食物蛋白質是人體細胞和組織的重要成分，對人體健康來説非常重要。但是由於有些患有特殊疾病，如急性腎炎、尿毒症、肝功能衰竭等的患者，需要控制蛋白質的攝入量，所以應該吃些蛋白質含量低的食物。低蛋白飲食能夠緩解這些患者的病情，減輕可能會引起的併發症。常見...
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![孕婦孕期應適當的補充含鐵食物]( "孕婦孕期應適當的補充含鐵食物")
- 如果沒有足夠的鐵的補充，孕婦生理性貧血加重，將會出現貧血症狀，對胎兒的主要影響是供氧不足導致胎兒生長髮育滯後，體重偏低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內，新生兒易發生窒息。為避免孕期貧血給母嬰帶來的危害，從孕早期起應及時給孕婦補充鐵，主要是增加含鐵食物的攝入，預防缺鐵性貧血...
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![秋冬調補重在補血？]( "秋冬調補重在補血？")
- 俗話説，秋冬調補，來年打虎，可見調補對秋冬健康的重要性。秋冬阿膠調補正當時，中醫認為，患有慢性疾病的人一邊調補一邊治病，可達到減少復發、減輕病情、延緩疾病發展的效果。對於亞健康人羣來説，調補可達到減輕症狀、調養氣血、提高體力精力的作用。中醫裏所説健康的標準就是氣血...
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![秋季補血好時候誤區當前應避讓]( "秋季補血好時候誤區當前應避讓")
- 秋季補血好時候誤區當前應避讓，補血養血是女人們一生的功課。由於體質及生理原因，補血成為女性健康養生的必修課，女人要想有好臉色一定要氣血充盈，血氣通暢才能有紅潤的氣色，看看秋季補血好時候誤區當前應避讓。秋季補血好時候誤區當前應避讓1誤區一：單吃生紅棗補血紅棗含有大...
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![補水面膜有效補水]( "補水面膜有效補水")
- 檸檬汁補水面膜、香蕉蜂蜜面膜、自制西紅柿美白麪膜等等。補水面膜有效補水1檸檬汁補水面膜材料：蛋清1個，蜂蜜1小匙，檸檬半顆(敏感性皮膚可以不用)，麥芽油。自制方法：將檸檬洗淨去皮後榨汁，然後將檸檬汁、蜂蜜、蛋清和麥芽油放進碗內攪拌後均勻塗在臉上，待10-20分鐘後洗淨。功效...
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![應適當給補充鈣鐵食物纖維]( "應適當給補充鈣鐵食物纖維")
- 幾乎每位媽媽都知道給她的小寶寶補充鈣，其實，無論哪個年齡段的孩子都需要重視營養的問題。4~8歲的孩子每日需攝入800毫克鈣，9~18歲的孩子每日應攝入1300毫克的鈣。孩子也必須防止骨質疏鬆症，人們在十幾歲時骨骼中的鈣含量應該是最高的，此後，隨着年齡的增長，骨骼中的鈣含量會逐漸...
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![預防孩子感冒注意應該補維A]( "預防孩子感冒注意應該補維A")
- ●注意補充維生素A幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易患感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，對預防感冒有好處。●紅色果蔬西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等...
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秀麗館
