![吃零食能緩解緊張 推薦八種健康零食]( "吃零食能緩解緊張 推薦八種健康零食")
- 當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情...
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![為孩子自制健康零食可以嗎？]( "為孩子自制健康零食可以嗎？")
- 給孩子製作零食，我們先從最簡單的沙拉做起吧，切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、草莓、哈密瓜、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗淨小手才能抓着吃！用番茄沙司或酸...
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![8種健康零食，最適合懷孕期間吃！]( "8種健康零食，最適合懷孕期間吃！")
- 01、堅果在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。堅果中富含的不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡；堅果類食物的不飽和脂肪酸對改善腦部營養很有益處，多吃堅果對提...
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![零食也有好的 這幾種零食適合孩子吃]( "零食也有好的 這幾種零食適合孩子吃")
- 1、新鮮水果和蔬菜可能在大人看來這個不算是零食，但是對於寶寶來説，他們年紀尚小，吃主食時還不需要配菜，所以這些就可以當做餐後零食。水果和蔬菜裏面含有豐富的維生素和膳食纖維，能讓寶寶增強抵抗力。家長可以把水果或者蔬菜搗成泥，等寶寶再大點牙齒比較有力氣的時候就可以比...
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![吃出健康，吃出美麗的孕婦零食有哪些？]( "吃出健康，吃出美麗的孕婦零食有哪些？")
- 一家人，來一個短途旅遊，或者去郊外野餐都是一個不錯的習慣。一家人，其實完全可以説走就走，但是如果加一個孕媽媽，那就沒那麼簡單了。外出時，孕媽媽保持體力是一件很重要的事情。除了正餐之外，孕媽媽還應該準備不少零食，想吃的時候，就可以吃一點。但是，也有不少人對孕媽媽零食有不少...
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![適度吃零食助緩解緊張]( "適度吃零食助緩解緊張")
- 當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情...
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![好吃易做 孕婦健康零食]( "好吃易做 孕婦健康零食")
- 芋圓用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、紅薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖紅糖（適量）做法：1、蒸原材料：紫薯，紅薯，南瓜主要材料去皮，切塊，準備蒸。2、攪拌。不同的容器，用勺子按壓到糊糊狀，按比例加番薯粉30-45%，即100g加30-45g，不要一次性加，加一次攪拌一次，循序漸進，多揉搓或攪拌。注意：1.先用勺...
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![女人吃零食對健康有利撒嬌促進心血管功能]( "女人吃零食對健康有利撒嬌促進心血管功能")
- 嘮叨日本一位着名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經...
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![孕期必備的5種營養健康小零食]( "孕期必備的5種營養健康小零食")
- 正當準媽媽為懷孕而欣喜若狂時，害喜症狀開始出現，噁心嘔吐，甚至心悸氣悶，這時零食是最好的食物。可是孕育生命的準媽媽們，不能再像孕前想吃什麼就吃什麼，因為有些食物對孕婦以及寶寶的健康會有不良影響，也因為吃太多零食，會減少孕婦對其他營養食物的需求，影響寶寶營養的吸收。巧克...
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![5種零食健康又美味 有助孕媽補充營養]( "5種零食健康又美味 有助孕媽補充營養")
- 1、核桃眾所周知，核桃營養價值非常高，這表現在核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）和磷脂（卵磷脂、腦磷脂），這些都是胎兒身體生長過程尤其是大腦發育過程中不可或缺的營養元素。同時核桃仁中還含有豐富的粗蛋白和多種遊離的必需氨基酸。但是，準媽媽必須要注意的是核...
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![建議：零食的健康吃法]( "建議：零食的健康吃法")
- 糕點類：吃後一定要刷牙好朋友：糕點類食品碳水化合物豐富，可以彌補寶寶膳食中不足的營養和能量，並能為寶寶的腦細胞提供能量，飯前少吃些糕點，能幫助寶寶消除飢餓感。敵人：頻繁地吃糕點會促使寶寶產生蛀牙。牙齒與食品，特別是碳水化合物類食品的接觸時間越長，牙斑菌便有更多的時間產...
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![上班族孕媽必備的健康零食]( "上班族孕媽必備的健康零食")
- 1.堅果零食首選，堅果營養豐富，分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。多吃堅果還具有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，堅果中還有豐富的亞油酸成分，能夠促進胎寶寶的大腦發育。2.花生。花生又稱“...
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![寶寶健康零食新主張]( "寶寶健康零食新主張")
- 人們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫學院的研究人員認為，零食是有益的。在兒童的飲食結構中，零食扮演着不可代替的角色，幫助兒童攝取多種營養成分。然而令人遺憾的是，現在很多孩子喜歡的零食對他們來説實在無益，除去糖分便是脂肪缺乏必要的維生素和礦物質。假...
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![孕期吃零食，如何做到既能解饞又健康營養呢？]( "孕期吃零食，如何做到既能解饞又健康營養呢？")
- 孕期吃零食的原則01營養均衡選擇孕婦零食時候我們要注意選擇那些營養價值高的。例如奶製品，水果堅果等等的，補充身體所需要的營養。02控制數量除了正餐可以選擇少吃多餐之外，吃零食時候也要有所節制，不要一下子吃得太多。03注意保質期零食開封后要在規定時間內吃完，別放幾天都...
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![慎選七種零食寶寶健康傷不起]( "慎選七種零食寶寶健康傷不起")
- 一、危險指數極高的零食危險零食一：果凍果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。專家提醒：幼兒應慎食果凍國家質量監督檢驗檢疫總局一季度對果凍產品質量進行了國家監督抽查，產品抽樣合格率為91.3%。這次抽樣合...
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![饞嘴孕媽必備的健康零食]( "饞嘴孕媽必備的健康零食")
- 葡萄乾對於很多人來説，葡萄乾是一種非常美味的零食，其實除了美味以外，吃葡萄乾還有非常多的好處。在葡萄乾中含有大量的鐵元素，具有很好的補血，利水消腫的功效，對於孕媽們的貧血，水腫，有着相當好的預防效果。不過若是患有糖尿病的孕媽，那麼就不宜食用葡萄乾，而且食用的時候也要注意...
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![這五種零食最好別給孩子吃]( "這五種零食最好別給孩子吃")
- 該不該給寶寶吃零食？兒童非常好動，整天手腳不停的活動着，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。所以愛吃零食並不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。首先，吃零食...
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![零食也能吃出健康]( "零食也能吃出健康")
- 父母一提到零食，總是對其持有否定的態度。零食對於小孩子來説，有着很大的誘惑力。像吃飯一樣，零食也要納入飲食計劃，這樣幼兒才有好胃口吃正餐，使零食成為好的陪伴。以補充孩子們生長和玩耍所需要的營養和能量。不過零食不一定都是垃圾食品，也有零食能夠吃出健康來，關鍵要看你會...
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![高鹽零食危害健康]( "高鹽零食危害健康")
- 高鹽飲食對身體的危害鹽裏面的鈉離子過多的被吸收入血後，引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上升;並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，也會引起血壓上升。飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀...
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![準媽媽的健康營養零食大全]( "準媽媽的健康營養零食大全")
- 1、低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。2、脱脂牛奶準媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比普通人多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了準媽媽聰明的選擇。每天應該攝取大約100...
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![白領OL需常備的健康小零食]( "白領OL需常備的健康小零食")
- 白領OL需常備的健康小零食，對於工作繁忙的上班族來説，零食是抽屜裏必不可少的，健康的零食不僅能夠及時補充能量，還能夠讓上班族大腦更加清醒，現在分享白領OL需常備的健康小零食。白領OL需常備的健康小零食1花生久坐辦公的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。中南大學湘雅醫...
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![誰説孕期要忍着？這3種健康美味零食，孕媽大膽吃]( "誰説孕期要忍着？這3種健康美味零食，孕媽大膽吃")
- 懷孕後由於內臟受到子宮的擠壓，所以有時胃口並不好，吃得很少，但餓得很快。這時，就建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。但在孕期，吃零食就是門學問，畢竟一人吃兩人補。所以，秉持五大原則：新鮮、營養、易消化、拒絕油炸/高糖高鹽的零食。推薦以下3種：蘋果蘋果素有“益智果...
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![零食硬食葷食 都要給孩子吃]( "零食硬食葷食 都要給孩子吃")
- 零食：三餐之外的必補品其實，科學給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與研究，認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。調查中發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20％，獲得了維生...
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![緩解便祕，趕緊試試這3種健康食療]( "緩解便祕，趕緊試試這3種健康食療")
- 1、飯後吃梨梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素c含量是“建議每日攝取量”的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可...
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![準媽媽孕期吃這幾種零食，營養健康又美味！]( "準媽媽孕期吃這幾種零食，營養健康又美味！")
- 無花果這個很好吃，無論是水果，還是乾果，無花果都非常好吃，它能夠健胃潤腸，還具有催乳的作用。它裏面含有多種維生素和果糖，孕期孕媽多吃無花果，可以有效地補充孕婦體內需要的糖分，促進吸收，尤其是便祕的孕媽要多吃，很有效的。麪包全麥麪包不僅好吃，補充營養，而且還能有效地充飢。當然...
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秀麗館
