![枕頭下放什麼有助於睡眠]( "枕頭下放什麼有助於睡眠")
- 艾葉、菊花、決明子、竹葉等中藥材。枕頭下放什麼有助於睡眠11、艾葉：艾葉是艾葉菊科蒿屬植物艾的葉子，也可作為中藥材使用，其味辛、苦，性温，歸肝、脾、腎經，能夠起到温經止痛以及散寒止痛的效果；而且還能夠祛濕止癢，對於患者出現的月經不調、心腹冷痛、胎動不安都能夠起到緩解作...
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![嬰兒睡眠的質量會反映健康狀況]( "嬰兒睡眠的質量會反映健康狀況")
- 症狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗專家提醒：可以説大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門關閉太遲等徵象，就有可能是患了佝僂育兒病。症狀二：嬰兒睡眠時哭鬧...
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![孩子的睡眠問題有哪些]( "孩子的睡眠問題有哪些")
- 對於孩子來説，睡眠是個大問題。很多孩子在晚上精力充沛，不能好好睡覺，有的則是大吵大鬧，説什麼也不肯睡覺。其實作為父母應該讓寶寶養成按時睡覺的好習慣，這對於孩子來説非常重要。專家認為，孩子睡眠不好將會直接導致孩子身材矮小。因為孩子正處在生長髮育期，如果沒有足夠的睡眠...
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![假期過後，如何幫助孩子調整睡眠？]( "假期過後，如何幫助孩子調整睡眠？")
- 一、如何避免孩子的作息錯亂1、糾正寶寶睡眠時間不對的情況寶寶的睡眠時間都是隨着大人的，所以，家長應該先將自己的睡眠時間進行調整，白天儘量不睡覺或者減少午睡的時間，然後晚上按時睡覺。這樣才能儘快的將寶寶的作息時間調整過來，從而保證孩子白天有充足的精力玩耍和學習。2...
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![張萌患病睡眠困難？原因是工作太多？]( "張萌患病睡眠困難？原因是工作太多？")
- 據網友爆料稱，女演員張萌現在嚴重的睡眠困難，每天就睡三個小時，這到底是怎麼回事？是因為生病了嗎？據瞭解和其本人迴應，原來是她的工作太忙了導致了這樣的結果，只能説不能為了工作如此的對待自己，不然遲早會出事的！張萌每天只睡3小時小編對張萌每天只睡3小時感到非常震驚，還有疑惑，這...
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![什麼是蘭芝睡眠面膜 怎麼使用蘭芝睡眠面膜]( "什麼是蘭芝睡眠面膜 怎麼使用蘭芝睡眠面膜")
- 什麼是蘭芝睡眠面膜蘭芝是韓國一大品牌，蘭芝睡眠面膜是其中的一款產品，很多人便想知道：蘭芝睡眠面膜怎麼樣呢？實際上蘭芝睡眠面膜具有很好的護膚效果，它的一個最大的特點就是在睡前擦抹後不用再清洗，避免了很多麻煩。因此，蘭芝睡眠面膜收到了廣大女性的歡迎。蘭芝睡眠面膜幾乎適...
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![劉亦菲曬睡眠照 露半邊臉相當清純可愛]( "劉亦菲曬睡眠照 露半邊臉相當清純可愛")
- 劉亦菲曬睡眠照，圖為劉亦菲微博截圖劉亦菲曬睡眠照，抱玩偶睡覺顯得童真可愛。1月6日，劉亦菲在微博曬出自己的睡眠照，並配文寫道：“吃完飯就睡會不會變成豬?好睏。”照片中，劉亦菲裹着星星圖案的毛毯，手抱兔子玩偶，側身閉眼休息，皮膚白皙，相當清純可愛。看到劉亦菲曬睡眠照後，網友紛...
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![梳頭能促進睡眠？ 你知道梳頭的功效嗎？]( "梳頭能促進睡眠？ 你知道梳頭的功效嗎？")
- 經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平。對於經常失眠的人士來説，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。除了改善睡眠，梳頭還有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮、防脱髮，緩解頭痛、減輕疲勞。特別...
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![睡眠不好有哪些方法可以解決]( "睡眠不好有哪些方法可以解決")
- 睡眠不好有哪些方法可以解決，現在失眠人羣數量不斷增加，要怎麼樣才能改善失眠這一症狀，現在市面上也有很多助眠的東西，醫生也會給我們許多入睡前的建議，那麼睡眠不好有哪些方法可以解決？睡眠不好有哪些方法可以解決11、睡前吃獼猴桃中國台北醫學大學研究人員要求失眠的志願者在...
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![9～12個月寶寶的睡眠護理]( "9～12個月寶寶的睡眠護理")
- 睡眠護理充足的睡眠對於身體健康來説尤為重要。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調，從而削弱孩子的免疫功能和體質。為了保證寶寶的良好睡眠，我們要對9～12個月的寶寶進行以下睡眠護理：瞭解此階段寶寶睡眠的相關事宜此階段的寶寶，可以自...
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![張大大分享減肥30斤教程，變化很大不再捱罵]( "張大大分享減肥30斤教程，變化很大不再捱罵")
- 張大大説，減肥最重要的就是控制飲食，合理膳食。他的飲食量在減肥期間非常少，一般只吃蔬菜、水果和少量的主食。但他也不排斥一定量的蛋白質和脂肪，這是身體需要的基本營養素。此外，他還建議大家不要吃太鹹、太油的食物，飲食多樣化，不要只吃一種食物或者只吃固定的食物，要適當增加...
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![孕晚期有哪些睡眠問題]( "孕晚期有哪些睡眠問題")
- 孕晚期孕媽媽的肚子在後期更大，只要躺下來，無論左躺右躺就是不舒服，因為肚子會上頂，有時還會造成呼吸困難；懷多胞胎的孕媽媽睡眠困擾將更加明顯，因為肚子會大上許多，不舒服的感覺會成倍地襲來。尿頻懷孕初期與後期是尿頻狀況最嚴重的階段。懷孕晚期，被胎兒、羊水和胎盤充滿的子宮...
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![孩子睡眠受到基因的影響]( "孩子睡眠受到基因的影響")
- 一項由加拿大的研究人員研究的結果發現，孩子睡眠的質量跟基因也是有着一定的關係的。不過研究人員同時説，基因只會對嬰幼兒晚上的睡眠模式產生影響，對於孩子白天的睡眠情況幾乎是沒有影響的。1、基因對幼兒的影響加拿大的研究人員研究了1000對的雙胞胎，然後在實驗的過程中發...
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![白領睡眠障礙該怎麼辦]( "白領睡眠障礙該怎麼辦")
- 一大早，人們就醒了，但他們只是覺得自己的身體被什麼東西壓着，眼睛睜不開，也起不來了。最近，記者從上海的一些診所，如神經科、失眠症科和心理學科瞭解到，許多白領女性經常感到“鬧鬼”，有些甚至“可疑”。他們懷疑這場“噩夢”是否是清明節掃墓歸來造成的。專家説，白領女性通常工作...
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![上班族如何改善睡眠？]( "上班族如何改善睡眠？")
- 上班族可能是睡眠比較不規律的一個羣體，他們的睡眠情況比較糟糕，經常會有人失眠等。可能失眠的普遍性讓人們忽視了這個問題的重要性，如果大家不進行調節，很有可能會讓情況越來越嚴重。如何改善睡眠？妙招有哪些？1.點個蠟燭點根蠟燭，幫你將注意力集中到一團蠟燭火焰上，火焰不停的變...
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![黃子韜代言的SEKKISEI睡眠面膜有用嗎？本人示範效果真的不錯！]( "黃子韜代言的SEKKISEI睡眠面膜有用嗎？本人示範效果真的不錯！")
- 現代人的工作壓力越來越大，為了完成工作任務，很多人經常熬夜，尤其是年輕人。然而，經常熬夜會造成很大的負面影響，為此，我們需要一個能夠緩解熬夜對皮膚造成的影響的產品。SEKKISEI睡眠面膜正是這樣一個產品。它能夠深入肌膚，滋潤乾燥的肌膚，改善膚色暗沉，滿足現代人對於美膚的需求...
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![狗狗長壽祕訣，健康睡眠]( "狗狗長壽祕訣，健康睡眠")
- 睡眠與壞睡眠因為適度的刺激對腦部有激活作用，所以異相睡眠+非異相睡眠是熟睡的關鍵，如果長時間睡得過度的話，倦怠時間相應也增長，反過來説，就是會使身體疲勞。研究認為異相睡眠對整理記憶有着特別的關係，而這種睡眠掌握不好的話會導致記憶混亂的情況。例如，狗狗在散步時與其它...
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![良好科學的睡眠習慣能減肥]( "良好科學的睡眠習慣能減肥")
- 良好科學的睡眠習慣能減肥，大家都知道良好的睡眠有利於身體健康，能讓人精神飽滿，但是大家是否知道良好的睡眠其實對於減肥也是朋友好的，能幫助減肥者減去體內多餘的脂肪。今天看看良好科學的睡眠習慣能減肥。良好科學的睡眠習慣能減肥1“三月不減肥，四月徒傷悲……”這首打油...
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![睡眠不好怎麼辦]( "睡眠不好怎麼辦")
- 一、睡前泡腳提高睡眠質量不分春夏秋冬，每天晚上堅持熱水泡腳，有條件的話可以使用足浴盆燻蒸腳部，能刺激腳上的許多穴位，將身體的五臟六腑調理到最佳狀態，促進睡眠。二、注意白天的飲食中午以後遠離含咖啡因的飲料，另外下午到晚上睡覺之前也不能喝酒。如果睡眠質量真的很差，含糖...
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![孩子總是半夜醒，孩子和成人睡眠差別]( "孩子總是半夜醒，孩子和成人睡眠差別")
- 新生兒的睡眠與大人的不同新生兒的睡眠，尤其在最初幾個月裏，其特點就是總會中斷，因為寶寶的睡眠週期比成年人要短。成年人的睡眠通常整晚都不會中斷，其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠（也叫快速眼動睡眠，REM）。當我們處於淺睡眠期，可能會短暫地醒過來，但跟小寶寶不同的...
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![超七成孩子睡眠時間不達標 孩子每天需要睡多久]( "超七成孩子睡眠時間不達標 孩子每天需要睡多久")
- 全國半數以上兒童青少年近視20xx年下半年，國家衞生健康委會同教育部、財政部組織開展了20xx年全國兒童青少年近視調查工作。本次調查共覆蓋全國1033所幼兒園和3810所中國小校，總篩查人數111.74萬，包括幼兒園兒童（6歲）6.92萬，各年級段中國小生104.82萬。國家衞生健康委疾控局副...
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![小寶出生頭三月，睡眠護理要用心]( "小寶出生頭三月，睡眠護理要用心")
- 餵奶的間隔時間有人説，頭三個月，寶寶肚子也就是他自己的拳頭大小。檢查一下他們可愛的小手，其實他們的手並不大。小寶寶的胃是可想而知的小，只能吃小劑量。可結果呢？如果是母乳餵養的寶寶，那麼媽媽可能就要每隔兩個小時或三個小時的樣子來喂一次奶了；但如果是配方奶粉的寶寶，那麼...
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![懶人睡眠中輕鬆減肥]( "懶人睡眠中輕鬆減肥")
- 懶人睡眠中輕鬆減肥，如果你也在糾結如何減肥，那麼今天我將分享一種被驗證為最簡單、最有效的懶人減肥方法——睡覺減肥法，下面就來看看懶人睡眠中輕鬆減肥。懶人睡眠中輕鬆減肥11、新陳代謝緩慢睡眠不足會導致身體新陳代謝紊亂，阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰...
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![如何提高新生兒的睡眠質量？]( "如何提高新生兒的睡眠質量？")
- 孩子是父母的心頭肉。如果他們睡不好，父母也會跟着失眠、情緒不穩。如何才能讓全家人都睡個好覺呢？據《今日美國》報道，不久前，美國加州睡眠研究專家波利·摩爾博士發現了一種新方法，能根據人體睡眠規律有效提高寶寶的睡眠質量，從而改善一家人的睡眠狀況，這就是90分鐘睡眠法。摩...
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![睡眠減肥！效果顯著]( "睡眠減肥！效果顯著")
- 科學實驗證明，在深度睡眠期間，人類大腦會分泌大量生長激素，引導身體將脂肪轉化為能量。如果你減少深度睡眠的時間，同時儲存大量可以轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌就跟不上熱量的積累，這就會導致你的身體自動將脂肪轉移到臀部、大腿和腹部，隨着時間的推移，你就會變得越來越胖。此...
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