![20秒喝完一瓶水，練就多年技巧被官方警告！]( "20秒喝完一瓶水，練就多年技巧被官方警告！")
- 喝水是保持身體健康的必要行為，然而，一些人為了炫耀自己的喝水能力，將喝水變成了一種競技。據報道，一些人想方設法地在20秒內喝下一整瓶水，以展示自己的實力。事實上，這種行為對身體健康極為不利。首先，過量喝水會將攝入的水分迅速排出體外，導致脱水甚至肺水腫等疾病。其次，大量喝...
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![怎樣練就寶寶的感恩能力？]( "怎樣練就寶寶的感恩能力？")
- 常言道“滴水之恩，當湧泉相報”，其意義也是告訴人們要知回報。感受和感激他人恩惠能力的成長，是個人維護自己的內心安寧感、提高自己的幸福充裕感必不可少的心理能力。具體説來，寶貝感恩能力的發展需要經歷3步：第1步：讓寶貝感受滿足要讓寶貝形成感恩能力，首先要讓寶貝獲得感受的...
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![如何練就美臀]( "如何練就美臀")
- 如何練就美臀，女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整s型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。美臀的基礎離不開慢跑、踢腿等運動，跟小編一起看看如何練就美臀。如何練就美臀1翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，大小腿收攏，腳掌互相貼合，用兩手各扶着...
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![小小繞口令，練就寶寶好口才]( "小小繞口令，練就寶寶好口才")
- 準吐字清晰、發音準確是練習繞口令的重要要求。繞口令作為一種有趣的語言遊戲，同時也是一項複雜的語言活動。同音異調、字音相近、疊字重句是繞口令的鮮明特色，稍一失誤，便會出現差錯，因此在陪孩子練習繞口令時，首先要求父母的示範音準確。説繞口令需要脣、舌、口等器官的整體...
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![47歲的硬漢段奕宏魅力無限，長年堅持健身練就完美身材超常人！]( "47歲的硬漢段奕宏魅力無限，長年堅持健身練就完美身材超常人！")
- 健身不僅是一種生活方式，更是一種態度。對於段奕宏而言，健身是他堅持了多年的一項愛好。他在接受採訪時説道：如果你不堅持健身，你就會失去跑步時的輕盈和從容，失去手感順暢和肌肉的力量，這些都是健身帶給我身體上和精神上不可替代的享受。對於他來説，健身是身體和心靈的雙重錘煉...
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![好萊塢男星肌肉硬漢排行榜曝光 揭祕他們是如何練就肌肉]( "好萊塢男星肌肉硬漢排行榜曝光 揭祕他們是如何練就肌肉")
- 盤點好萊塢18條肌肉硬漢,誰是星中之星除了運動場，好萊塢就是全世界最大的肌肉男聚集地。不管是動作片、愛情片、科幻片還是犯罪片，都可以看到帥氣英武，讓女人尖叫讓你男人嫉妒的肌肉型男。他們的影片中搏擊廝殺，各出奇招“賣肉”,成為了好萊塢電影最吸引人的優勢之一。從經典...
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![美體祕籍告別“象腿”練就纖細玉腿]( "美體祕籍告別“象腿”練就纖細玉腿")
- 膝蓋與兩側按摩、緊實大腿線條、改善小腿微循環等等。美體祕籍告別“象腿”練就纖細玉腿1第一課：膝蓋與兩側按摩膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。具體方法是：由膝蓋四周開始按...
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![輪滑運動高難度動作如何練就]( "輪滑運動高難度動作如何練就")
- 輪滑運動高難度動作如何練就，輪滑是年輕人比較愛玩的時尚運動，愛輪滑是部分年齡的，輪滑是可以從小開始練的，多玩輪滑對身體很有好處，那麼輪滑運動高難度動作如何練就？輪滑運動高難度動作如何練就1健身強體1、大腦：鍛鍊平衡能力，堪稱腦部平衡操。2、減肥：緩步持續刷街30分鐘平均消...
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![豐胸瑜伽八式練就傲人美胸]( "豐胸瑜伽八式練就傲人美胸")
- 豐胸瑜伽八式練就傲人美胸，每一位女性都希望自己可以擁有，一對豐滿而富有彈性的乳房，希望自己的胸可以永遠像20多歲那樣堅挺，現在分享豐胸瑜伽八式練就傲人美胸。豐胸瑜伽八式練就傲人美胸101、坐山式動作：1、挺直腰背坐在墊子上，雙腿向前併攏伸直，雙手放在體側，手掌貼地，指尖向前...
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![被譽為“小龍女”的她練就六塊腹肌，畫面太贊你想象得出來嗎？]( "被譽為“小龍女”的她練就六塊腹肌，畫面太贊你想象得出來嗎？")
- 小龍女是指劉亦菲在《神鵰俠侶》中飾演的角色，因其身姿優美、飄逸輕盈而被大眾稱作小龍女。劉亦菲的身材一直備受矚目，尤其是她的腹肌，更是成為各大自媒體和論壇的話題之一。被譽為小龍女的她練就六劉亦菲的健身教練透露，劉亦菲每天堅持進行高強度的訓練，每週練習五次以上，每次...
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![趙傳大方服老還倚老賣老 一整年重訓健身練就麒麟臂]( "趙傳大方服老還倚老賣老 一整年重訓健身練就麒麟臂")
- 華語樂壇抒情搖滾之祖的趙傳在邁入耳順之歲之際高唱〈老不休〉，換上背心、塗上眼影、套上長裙的他從曲風、造型由裏到外玩出新花樣，不但徹底顛覆過往對老的印象，更一反一般人害怕把老掛在嘴邊，逆其道而行將老化為自身動力，高調唱出年屆六十的人生心境及轉變，老而不休的他把Play...
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![男士瘦身法練就健康腹肌]( "男士瘦身法練就健康腹肌")
- 男士瘦身法練就健康腹肌，在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切腹肌怎麼練最有效最快？，瞭解男士瘦身法練就健康腹肌男士瘦身法練就健康腹肌1仰卧卷腹第1步：事實上人們最常用的仰卧起坐對腹部訓練...
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![張家輝為拍戲花費九個月練就一身肌肉，而他卻花費27萬貼肌肉]( "張家輝為拍戲花費九個月練就一身肌肉，而他卻花費27萬貼肌肉")
- 張家輝為了電影《無人區》的角色需要，開始了長達九個月的健身計劃。每天都需要花費好幾個小時在健身房進行訓練，包括嚴格的飲食控制，他功夫不負有心人，通過九個月的艱苦訓練，成功練就一身肌肉。張家輝為拍戲，花費九個月練但是在電影拍攝的時候，導演覺得張家輝的肌肉不夠突出，需要...
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![瑜伽練就強健大腿]( "瑜伽練就強健大腿")
- 瑜伽練就強健大腿，針對大腿前側肌肉的訓練這些動作可以幫助我們輕鬆上下樓梯，走長時間的路不會覺得腿軟，還可穩固重心，走路不容易摔倒，下面分享瑜伽練就強健大腿。瑜伽練就強健大腿1第一組：●直立，雙腳分開，與肩同寬，雙手叉於胯部。●脊柱上挺，尾骨下坐，肩膀和手臂打開，將胸部挺出。...
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![保羅威德照片欣賞 《囚徒健身》練就生存實力]( "保羅威德照片欣賞 《囚徒健身》練就生存實力")
- 作者保羅·威德經歷了19年牢獄之災，正是這段難熬的日子，保羅用健身的方式打發時間，慢慢地練就了強大的身體能力。由於監獄環境簡陋，保羅的健身訓練沒有任何器械，有的就是桌子、椅子、地板、牆壁這些不能再簡單的道具。因為一些健身方法是他在囚室中琢磨出來的，所以被稱為“囚徒...
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![白敬亭怎麼走紅的 小鮮肉練就一身腱子肉]( "白敬亭怎麼走紅的 小鮮肉練就一身腱子肉")
- 新生代男演員白敬亭因演出由小説改編的網路劇《匆匆那年》喬燃一角爆紅，後來演出《夏至未至》陸之昂，還曾和趙又廷搭檔拍攝改編自南韓經典作品《未生》的電視劇《平凡的榮耀》，近期作品《你是我的城池營壘》、《榮耀乒乓》播出，原本身材纖瘦的他大方展現鍛鍊成果，驚人肌肉嚇歪...
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![曝小s奇葩拷問女兒 變態老媽用大便練就愛女的強大內心]( "曝小s奇葩拷問女兒 變態老媽用大便練就愛女的強大內心")
- 自《康熙來了》停播以來，很多網友不僅紛紛表示各種空虛寂寞冷，更是對小S的去向猜測不斷。而關於小S的消息似乎也只能通過其微博，微博裏小S曬孩子，曬廚藝，曬生活狀態，似乎要暫別綜藝舞台安心當媽。不過最後小S上傳了一段用奇葩技能拷問女兒的視頻倒是引起網友的熱烈關注。小S自...
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![怎麼鑑別真假象牙製品 五看之法練就火眼金睛]( "怎麼鑑別真假象牙製品 五看之法練就火眼金睛")
- 鑑別真假象牙製品五大方法，為您介紹鑑別象牙製品五大方法的相關內容，提供鑑別象牙製品五大方法的參考信息，關於鑑別象牙製品五大方法的資訊盡在珠寶之家。由於象牙製品的身價急升，真正好的作品都價格很高，有些人想作假髮財，拿其他材質的東西冒充象牙。還有就是以次充好，把空心的...
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![章澤天社交平台分享近況，模仿大爺打陀螺解壓同時練就好身材]( "章澤天社交平台分享近況，模仿大爺打陀螺解壓同時練就好身材")
- 最近我在社交平台上分享了許多我的日常生活和工作的近況。我總是喜歡分享我的工作和生活給我的粉絲們。在我看來，分享是一種方式，能夠讓我們更好地瞭解彼此，也可以讓我的粉絲們更好地認識我。章澤天社交平台分享近況，模我平常的生活還是比較簡單，除了工作以外，我就是喜歡運動和...
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![如何練就職場高人氣特質]( "如何練就職場高人氣特質")
- 要樹立良好的個人形象、要廣結善緣，建立人脈等等。如何練就職場高人氣特質1首先，要樹立良好的個人形象，注意自我宣傳。酒香也怕巷子深，要充分利用各種機會展示自己。趙薇當年就是在一部不起眼的電影中扮演角色，而被某導演發現，繼而成名的。如果只是默默無聞地工作，而忽略了自我...
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![減肥練就細腿和翹臀]( "減肥練就細腿和翹臀")
- 減肥練就細腿和翹臀，擁有纖細修長的雙腿是不少妹子的夢想，也就是擁有大長腿，相信大家也知道只有運動才是健康瘦身的最佳方式，實現理想中的效果那麼必然就需要堅持鍛鍊，現在分享減肥練就細腿和翹臀。減肥練就細腿和翹臀1減肥操一：打造漂亮的大腿曲線運動效果：這個動作叫做蹲踞（即...
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![保羅威德圖片霸氣十足 《囚徒健身》練就生存實力]( "保羅威德圖片霸氣十足 《囚徒健身》練就生存實力")
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![孩子想要掌握技能 就要正確的練習]( "孩子想要掌握技能 就要正確的練習")
- 很多技能並不是天生的，而是在實踐中通過練習形成的，可以説練習是形成技能的基本方法。但是這裏所説的練習和缺乏明確目的的練習是不一樣的，單純的機械重複是達不到形成技能的目的的。在練習的時候，要有明確的目的和要求，要提出每次練習時達到的具體指標。這樣會讓孩子有強烈練...
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![怎麼練出細長腿？3個方法練對肌肉就行]( "怎麼練出細長腿？3個方法練對肌肉就行")
- 很多女生想要瘦腿，卻不敢做腿部訓練，原因是擔心腿會越練越粗，但其實重點在於你有沒有練對肌羣，一旦有了正確觀念，就不用擔心腿會越練越壯，還能緊實肌肉，達到美腿效果喔！首先，我的肌肉可分為快肌及慢肌。快肌肥大是讓肌肉變粗壯的主因，當我做重量重、需要用到很多力氣的無氧訓練時，特...
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![lami出道經歷起底，6歲就成練習生出道！]( "lami出道經歷起底，6歲就成練習生出道！")
- 眾所周知韓國是世界公認的造星工場，鐵打的流水線鐵打的明星，不過這樣造就的問題也是十分的突出，那就是明星出道紅的快，沒落的也快，今天講述的主人公就是6歲成為練習生的lami，出道靠顏值走紅的她個人資料和家庭背景是怎麼樣的呢？lami個人資料現在就給大家介紹一下lami的個人資料...
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秀麗館
