![補充營養素消退老年斑]( "補充營養素消退老年斑")
- 減少脂肪攝入量、應用抗氧化營養素、輔助方法同時進行等等。補充營養素消退老年斑1表面上看，老年斑是一種老年人的特徵，實質上是人體衰老的表現，反映了老人體內抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不僅為了美容，更重要的是為了保健，防止老年性痴呆發生。具體方法介紹如下：１、減少脂...
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![孕期必須額外補充營養素嗎]( "孕期必須額外補充營養素嗎")
- 葉酸所有的準媽媽都會被醫生要求從計劃受孕前三個月起至整個孕早期(孕後前三個月)補充葉酸。這一階段是胎兒神經管分化和形成的重要時期，若葉酸缺乏，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加脊柱裂、無腦兒的發生率。準媽媽在服用葉酸4周以後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善...
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![懷孕後只補充維生素及礦物質類營養素可以嗎]( "懷孕後只補充維生素及礦物質類營養素可以嗎")
- 維生素及礦物質是維持人體正常生理功能的一類營養元素，在胎兒生長髮育過程中發揮着重要的作用，因此，對於妊娠期缺乏此類營養素的女性需要進行科學補充，通常這類產品價格比較便宜，功能相對單一。單獨補充維生素+礦物質製劑並不能滿足妊娠期營養需求，必須選擇孕產婦營養包專項補...
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![讓胎兒聰明的營養素，讓你的孩子贏在孃胎裏]( "讓胎兒聰明的營養素，讓你的孩子贏在孃胎裏")
- 蛋白質蛋白質是人體所需最重要的營養素。從化學的角度來説，除水分外，胎兒身體的主要成分就是蛋白質。蛋白質是構成腦細胞以及其他細胞的基本成分。胎兒腦細胞個數增長最快的階段是懷孕30周至出生後1週歲。可以説，胎兒期（還有出生後1年）是智力發育的基礎階段。孕期補多少蛋白質...
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![運動前補充什麼營養素好]( "運動前補充什麼營養素好")
- 碳水化合物、脂肪、蛋白等等。運動前補充什麼營養素好1碳水化合物：它能給身體迅速和長時間的持續能量(能量食品)富含碳水化合物的食品包括麪包、糧食和土豆等脂肪：能夠提供豐富的能量，比碳水化合物或蛋白質(蛋白質食品)的能量多出一倍不飽和脂肪酸是身體必需的成分，能提高負...
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![電腦族需要補充哪些營養素]( "電腦族需要補充哪些營養素")
- 1、電腦族要補充的營養1、茄紅素。受到輻射時，番茄紅素可以顯著提高人體血液中的白細胞數；有效保護人體中的SOD；因此番茄紅素具有防止輻射對皮膚的損傷作用及。茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩衰老，對預防心血管疾病也相當有...
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![水是營養素嗎]( "水是營養素嗎")
- 水是人體所需的營養素，還包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽水是營養素嗎1水作為營養素在人體中扮演着重要的角色，參與多個生理過程，水對於維持人體細胞的正常功能至關重要。作為細胞內和細胞外的主要組成部分，水在細胞內參與許多生化反應和代謝過程，包括物質運輸...
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![牙好胃口才好盤點乳牙喜歡的6個營養素]( "牙好胃口才好盤點乳牙喜歡的6個營養素")
- 俗話説，牙好，胃口就好。可是對小寶寶來説，吃得好，牙齒才能長得好。雖然乳牙的發育與全身組織器官的發育不盡相同，但是乳牙和他們一樣，在成長過程中也需要多種營養素。就讓我們一起來了解一下這些營養素對寶寶乳牙的作用。1、礦物質鈣、磷鈣、磷缺乏會導致小乳牙長不大，堅硬度差...
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![簡述營養素的作用有哪些]( "簡述營養素的作用有哪些")
- 營養素主要為人體提供所需要的能量和熱量、維持人體的運轉和生理功能都有很重要的作用。簡述營養素的作用有哪些1蛋白質它是構成和修補人體組織的基本成分，維持機體正常的新陳代謝和各類物質在身體內的輸送，維持機體的滲透壓和體液平衡，是構成人體所需的催化和調節功能的各...
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![缺四種營養素癌症容易找上門]( "缺四種營養素癌症容易找上門")
- 缺乏β-胡蘿蔔素可能誘發肺癌、缺乏蛋白質可能誘發胃癌等等。缺四種營養素癌症容易找上門1缺乏β-胡蘿蔔素可能誘發肺癌目前，肺癌仍是我國發病率最高的癌症。除了吸煙、吸入過多油煙等因素會導致肺癌以外，人體若缺乏β-胡蘿蔔素也可能誘發肺癌。因此，長期吸煙者、肺結核患者...
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![認識5大營養素]( "認識5大營養素")
- 人體所需五大營養是糖類、脂類、蛋白質、礦物質、維生素認識5大營養素11、糖類糖類是自然界中廣泛分佈的一類重要的有機化合物。日常食用的蔗糖、糧食中的澱粉、植物體中的纖維素、人體血液中的葡萄糖等均屬糖類。糖類在生命活動過程中起着重要的作用，是一切生命體維持生...
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![孕期最缺、易缺和特殊缺乏的12大營養素]( "孕期最缺、易缺和特殊缺乏的12大營養素")
- 最缺乏營養素α-亞麻酸—提升寶寶智能α-亞麻酸是人類必需脂肪酸，是人體不能自身合成，必須從食物中攝取的多不飽和脂肪酸，世界衞生組織建議我國孕產婦日補充1300mg為宜，但是孕產婦在日常飲食中只能攝取到約300mg，另外1000mg必須專項補充。特殊需要營養素卵磷脂—記憶力好幫手...
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![哪些營養素身體不可缺]( "哪些營養素身體不可缺")
- 鐵，鈣，鋅哪些營養素身體不可缺1女性離不開的營養鐵：有鐵才有血。補血是女性的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵。專家告訴記者：“根據中國營養學會建議，成年至絕經期的女性每天需要20毫克鐵，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天僅需要15毫克。”肝臟中含鐵最豐富，瘦肉、...
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![工作疲勞壓力大 4大營養素不能缺]( "工作疲勞壓力大 4大營養素不能缺")
- 情緒波動大：做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質量差：睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。腸胃不好：腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常...
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![男性身體要補充的營養素]( "男性身體要補充的營養素")
- 番茄紅素、鋅、維生素E等等。男性身體要補充的營養素1男人是家庭和社會的頂樑柱，身體最容易透支的就是健康，飲食是身體能夠承受重任的基礎，營養素的需求上，男女卻存在一定區別，番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，覺得自己很少能補充這三種營養素的食物，那就考慮一些營...
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![孕期主打營養素，為了孩子也要吃夠了！]( "孕期主打營養素，為了孩子也要吃夠了！")
- 孕早期主打營養素作用：防止胎兒神經器官缺陷。食物：如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食物，以及牛肝、龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需葉酸。維生素C、維生素B6作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。食物：青椒、菜花、白菜、...
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![中國青少年最缺乏的幾大營養素]( "中國青少年最缺乏的幾大營養素")
- 目前我國兒童青少年嚴重缺乏的營養素有維生素A、維生素B2、鈣、鋅和鐵中國青少年最缺乏的幾大營養素11維生素A：我國青少年十分缺乏，日常攝人量只佔推薦量的一半，影響了眼睛及身體的正常發育。2鈣：我國青少年是世界上缺鈣最嚴重的人羣，因中國孩子喝奶比較少，平時飲食只能達到鈣...
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![媽媽在第一個月的哺乳期是需要吃營養素嗎？]( "媽媽在第一個月的哺乳期是需要吃營養素嗎？")
- 需要的媽媽在哺乳期的第一個月也是需要吃一些營養素的。在哺乳期的第一個月的媽媽是需要大量的補充鈣含量的，這個主要是因為，對於哺乳期的寶寶來説，都是靠這個媽媽的母乳來維持自己的每天的主食的，而寶寶的大部分的營養物質也都是同過母乳來或許的。而對於哺乳期的寶寶來説，補...
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![健康：4大營養素防寶寶夏季感冒]( "健康：4大營養素防寶寶夏季感冒")
- 富含維生素A的食物兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加富含VitA的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國科學家認為VitA是通過增強機體免疫力來取得...
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![讓寶寶不生病的營養素]( "讓寶寶不生病的營養素")
- 經過sars的衝擊，您可能才驚覺在生活環境中到處看不見的細菌及病毒，竟隨時會藉由呼吸、傷口及各種接觸侵入我們人體。我們要怎麼保護免疫系統發育還不如成人般完善的寶寶呢？免疫系統就如同保衞身體的戰士，隨時都準備和侵入人體的細菌作戰。免疫力的好壞，決定寶寶的健康狀況，甚至...
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![規範自身行為男性心理健康需要“營養素”]( "規範自身行為男性心理健康需要“營養素”")
- 男性心理健康需要“營養素”身體的生長髮育需要充足的營養，如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等，而心理"營養"也非常重要。最為重要的精神“營養素”是愛。不單指情愛，還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、信任、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己...
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![兒童期易缺乏哪些營養素]( "兒童期易缺乏哪些營養素")
- 1、鐵：鐵缺乏輕者可引起注意力不集中、學習成績下降；重者會使兒童發生缺鐵性貧血。2、鈣：兒童缺鈣的早期症狀有：盜汗、夜驚、出牙和換牙延遲、牙質發育不良、抗齲齒能力下降。如果體內的鈣得不到及時的補充，則會進一步出現厭食、便祕、煩躁不安、肌肉抽搐等症狀。3、鋅：鋅缺乏...
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![孕媽需警惕7種容易超標的營養素]( "孕媽需警惕7種容易超標的營養素")
- 其實如果孕媽媽的膳食結構很好，生活規律，能夠堅持鍛鍊身體，有良好的生活方式，大部分保健品就都不是必須的，而且亂吃還容易出問題，警惕以下7種容易超標的營養素吧！1、葉酸葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，但攝入過量，有可能導致胎兒發育遲緩，正確的補充量，是每天600—800微克，最高不...
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![你瞭解什麼是“營養素銀行”嗎？]( "你瞭解什麼是“營養素銀行”嗎？")
- 一個生命最初幾年的營養狀況對這個生命意味着什麼？孩子出生後的幾年裏，我們會特別關注他的營養狀況：他吃得合適嗎？他長得好嗎？他健康嗎？如果他現在發育良好，我們都會大大鬆一口氣。可是，這個時期的營養對孩子的意義，遠不止於他眼前的生長髮育，它對孩子的健康有更深刻、更久遠的影響...
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![一葷一素營養搭配]( "一葷一素營養搭配")
- 一葷一素營養搭配，民以食為天，合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食應該是營養均衡、時間固定的，所為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣。現在分享一葷一素營養搭配。一葷一素營養搭配1【香菇千張結燒肉丸】原料：肉丸千張結花菇胡蘿蔔青蒜蠔油醬油料酒蠔油油鹽製作：熱...
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秀麗館
