![她讓張藝謀馮小剛俯首稱臣，劉若英拿影后也是因為她！]( "她讓張藝謀馮小剛俯首稱臣，劉若英拿影后也是因為她！")
- 中國電影界的發展離不開不少女性，其中一個最具代表性的人物便是顧曼華。很多人可能不知道她的名字，但她深刻地影響了中國電影的發展。張藝謀、馮小剛的巨大成功離不開她，劉若英也憑藉她的幫助成為影后。那麼到底是誰，她有多牛？一個女人能有多牛，張藝謀馮顧曼華是自學成才的影視...
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![易虎臣妹妹是誰？易虎臣的“小公主”]( "易虎臣妹妹是誰？易虎臣的“小公主”")
- 易虎臣，一個變形成功的懂事孩子，很多人只知道易虎臣家裏很有錢，易虎臣也很有錢，而不知易虎臣其實還有一個妹妹，而且易虎臣對他的妹妹是疼愛有加。那麼，接下來小編帶領大家一起了解一下這對兄妹。説了解一下，那得先知道她的妹妹叫什麼名字？經過調查得知，她的妹妹叫做易容，很特別的名...
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![俯卧撐一天做多少合適]( "俯卧撐一天做多少合適")
- 俯卧撐一天做8至20個。俯卧撐一天做多少合適1俯卧撐一天做多少合適如果你練習俯卧撐是以塑身、豐胸、增肌為目的的話，每次俯卧撐可以做8-20個，每天可以做3-6組俯卧撐。假設你輕鬆一口氣能做超過20個俯卧撐，説明你該增加負重了。可以練習負重俯卧撐，或者讓你的好基友坐在你身...
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![夢見俯瞰是什麼意思？夢到俯瞰預示着什麼？]( "夢見俯瞰是什麼意思？夢到俯瞰預示着什麼？")
- 夢到自己站在懸崖邊上往深谷俯瞰或是站在高樓上向下俯瞰，這通常表示做夢者在現實生活中情緒極不穩定，有可能會因為一時衝動，造成過失令自己將來後悔。男人夢見自己俯瞰着某樣東西或文件，計劃等，説明自己有責任心，正為某些事操勞，這個夢同時也是在提醒你不妨換個視角，或許能幫助你...
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![翟萬臣的簡介 翟萬臣演過的電視劇]( "翟萬臣的簡介 翟萬臣演過的電視劇")
- “國中”的翟萬臣其實大家很多人都覺得演員應該正常來説文化水平都不會很低，都是大學或者是專門的那些影視學校畢業得學生。而身為國家一級演員的翟萬臣就是個“例外”。因為翟萬臣只有國中學歷，跟我想象的大學什麼影視學院畢業的差很遠，但是翟萬臣確因為自己的努力拍攝的影...
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![俯卧撐可以練背肌嗎]( "俯卧撐可以練背肌嗎")
- 可以。俯卧撐可以練背肌嗎1俯卧撐可以練背肌。俯卧撐是一個複合動作，需要身體各個部位的肌肉參與，在做俯卧撐時，除了主要的胸肌和肱三頭肌發力，還會刺激到背闊肌外延，因此可以鍛鍊到背肌。俯卧撐對腰好嗎1、鍛鍊增強腰部肌肉，從而幫助維護腰椎穩定，更好的進行身體力量的傳導，保證...
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![卧推和俯卧撐哪個好]( "卧推和俯卧撐哪個好")
- 卧推和俯卧撐哪個好，根據個人情況決定。卧推和俯卧撐哪個好1卧推和俯卧撐練胸區別1.發展上肢力量與肌肉發展力量訓練模式一般在1-6RM的高強度訓練，利用槓鈴或啞鈴來負重，在負重操作上比較方便，對於發展力量來説，槓鈴絕對比俯卧撐要來的好!俯卧撐因為是徒手訓練的原因，很難加載...
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![俯卧撐是力量訓練嗎]( "俯卧撐是力量訓練嗎")
- 是。俯卧撐是力量訓練嗎1俯卧撐主要是鍛鍊胸肌和手臂肱三頭肌的，同時也有提升上肢力量的作用。如果純粹是為了提升力量，那麼可以調強度高的俯卧撐動作來練。比如標準俯卧撐能做50個，但是單手俯卧撐只能做5個。單手俯卧撐比標準俯卧撐強度大，對提升力量的效果就比標準俯卧撐好...
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![俯卧撐鍛鍊哪些肌肉常俯卧撐能防衰老嗎 俯卧撐可以增強體質嗎]( "俯卧撐鍛鍊哪些肌肉常俯卧撐能防衰老嗎 俯卧撐可以增強體質嗎")
- 俯卧撐是我經常做的運動之一，很多人都知道做俯卧撐可以鍛鍊力量，然而只知其一不知其二。那麼，男人為什麼要做俯卧撐？男人做俯卧撐真的只是為了鍛鍊嗎？下面就讓小編來為各位揭曉男人做俯卧撐背後不為人知的祕密吧！標準俯卧撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛鍊，沒有...
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![俯卧撐練胸肌3種鍛鍊法 俯卧撐練胸肌訓練計劃]( "俯卧撐練胸肌3種鍛鍊法 俯卧撐練胸肌訓練計劃")
- 最近，小編老聽到一些寶寶問，編寶，到底要怎麼練胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，對於你們這些新手來説，再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作，那就是俯卧撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作，今天給大家帶來了俯卧撐的3種鍛鍊法，絕對能練爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎麼練看到這麼...
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![田中千繪范逸臣情纏11年 首談感情現況曝光]( "田中千繪范逸臣情纏11年 首談感情現況曝光")
- 日籍女星田中千繪與男星范逸臣，11年前拍攝《海角七號》結緣，屢屢遭爆假戲真作，2人緋聞一傳就是11年，但從未正面認愛，不過先前男方又被直擊出入女方香閨。14日田中千繪出席保養品牌發表記者會，鬆口談到與范逸臣的現況，表示2人偶爾會聯絡。38歲的日籍女星田中千繪，當年演出《海角七...
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![俯卧撐可以豐胸嗎]( "俯卧撐可以豐胸嗎")
- 俯卧撐一般是可以豐胸的俯卧撐可以豐胸嗎1做俯卧撐會使男性胸部因胸肌的變大而變大；使女性因胸肌的變大，乳腺的減脂有所改變，如果乳腺本來很大，則有可能縮小，如果乳腺本身很小，則有可能因胸肌的增大，胸部增大。堅持做俯卧撐能減脂增肌，主要就是針對於胸部的減脂增肌，那麼就會因為...
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![俯卧撐練胸肌要多久 有用嗎？俯卧撐怎麼才能練胸肌]( "俯卧撐練胸肌要多久 有用嗎？俯卧撐怎麼才能練胸肌")
- 最近，聽到一個關於俯卧撐練胸肌的説法，很多人表示不解，這真的管用嗎?現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦，脱衣有肉，這是值得提倡的。那麼，我就從最簡單的俯卧撐練胸肌開始做起吧。俯卧撐俯卧撐練胸肌圖解男性健身的方法有許多種，但是有些...
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![俯卧撐的正確做法]( "俯卧撐的正確做法")
- 俯卧撐的正確做法，對於俯卧撐者相互運動，大家肯定是不陌生的啦。它是很多人都比較常用的一個鍛鍊身體或者是達到減肥效果的健康運動方式，下面分享俯卧撐的正確做法。俯卧撐的正確做法1俯卧撐的正確做法姿勢第一步胸部貼地，手掌平放於地面，手臂略微比肩膀寬一點，雙腳平行，腳尖支...
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![范逸臣微博 范逸臣個人資料]( "范逸臣微博 范逸臣個人資料")
- 范逸臣微博大概介紹范逸臣微博註冊於2010年04月20日，這是一個他和粉絲互動的管道，不時會PO出最新的訊息。但是最初註冊的幾個月，他發佈的微博都是比較官方的活動，發表一些感歎的話還都沒有配圖（不知道是不是還不會，哈哈！），慢慢的他就開始把自己的日常活動與粉絲分享，還會附上自己各...
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![腎虛能做俯卧撐嗎]( "腎虛能做俯卧撐嗎")
- 腎虛可以做俯卧撐。腎虛能做俯卧撐嗎1俯卧撐是一項對我們身體有益無害的運動，不僅可以鍛鍊多個部位的肌肉，而且可以促進血液循環，提高肺活量。甚至還能夠給兩性之間帶來不小的幫助。腎虛是可以做俯卧撐的。1.腎虛會導致性功能下降，慾望減少，精神易於疲憊，身體虛弱。但是這些卻...
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![俯卧撐為什麼要分組做]( "俯卧撐為什麼要分組做")
- 俯卧撐為什麼要分組做，我們做運動的時候也是有講究的，有的運動可以分組做，做到一定的次數，可以稍微休息一下再繼續做；還有的運動是要一次性的做完運動效果好，下面分享俯卧撐為什麼要分組做？俯卧撐為什麼要分組做1俯卧撐訓練是力量訓練，訓練目的是為了增長肌肉和增長力量，需要大力...
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![俯卧撐的正確做法 俯卧撐你做對了嗎]( "俯卧撐的正確做法 俯卧撐你做對了嗎")
- 有一些健身動作我都很熟悉，熟悉它的健身效果，熟悉它的大致做法。有些人覺得俯卧撐很好做，就是把身體支撐起來一上一下。你只是知道了大致是什麼樣的效果，你有觀察説過手應該怎麼放嗎？腳應該放哪嗎？俯卧撐示範很多人在進行俯卧撐訓練是肩膀都會出現卡卡的感覺，更嚴重的甚至會出現...
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![翟萬臣背景 翟萬臣《戰爭目光》]( "翟萬臣背景 翟萬臣《戰爭目光》")
- 翟萬臣背景翟萬臣，國家一級演員，中國戲劇家協會會員，曾任總政話劇團副團長。他主演和參演話劇20多部，主要有《藍天飄來一朵白雲》、《冰山情》、《衝擊強氣流》、《洗禮》等等，曾獲“金獅獎”、“梅花獎”、“文華獎”，獲國務院頒發的“優秀話劇藝術工作者”榮譽稱號。翟萬臣主...
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![俯卧撐能改善駝背嗎]( "俯卧撐能改善駝背嗎")
- 俯卧撐能改善駝背。俯卧撐能改善駝背嗎1俯卧撐不能改善駝背，駝背的人強行去做俯卧撐還有可能導致駝背更加的駝，所以説俯卧撐是不能改善駝背的。駝背千萬別練俯卧撐來矯正，俯卧撐鍛鍊的主要是胸大肌、胸小肌、前鋸肌和肱三頭肌等肌羣。駝背的人胸小肌和前鋸肌本來就是過緊的，...
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![翟萬臣飾演徐庶 翟萬臣簡介照片]( "翟萬臣飾演徐庶 翟萬臣簡介照片")
- 翟萬臣演的徐庶怎麼樣對於電視劇《三國演義》相信很多的觀眾朋友是非常喜歡的，劇中的老戲骨真的是個個演技精湛，把四大名著之一的《三國演藝》演的非常精彩。今天我着重説的是一個人徐庶，扮演者是翟萬臣，翟萬臣演的徐庶怎麼樣?是不是你心目中徐庶的樣子呢?我訪問了很多的網友...
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![俯卧撐練胸肌效果好嗎 不同的俯卧撐練胸肌姿勢]( "俯卧撐練胸肌效果好嗎 不同的俯卧撐練胸肌姿勢")
- 如何用俯卧撐練胸肌，這是每個男人都想知道的鍛鍊方法，因為男人對胸肌的渴望那是做夢都想擁有的。那小編今天就把這個方法教給你們，趕緊來看看吧。不同的俯卧撐練胸肌姿勢一、基礎動作牆壁俯卧撐基礎動作牆壁俯卧撐面對牆站立，雙腳併攏，雙臂伸直，與肩同寬，雙手平放在牆上。彎曲肘...
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![俯卧撐可以練臂力嗎]( "俯卧撐可以練臂力嗎")
- 俯卧撐是可以練臂力的。俯卧撐可以練臂力嗎1俯卧撐一天做多少個最好每天做多少個俯卧撐，這個要根據個人情況來決定，不管做多少個，都要循序漸進，由少到多。若是初學者，可以從每天20個，每次3組開始，每組間休息1分鐘，而間隔時間最好不要超過一分鐘，否則肌肉泵血不能持續。然後逐漸增...
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![挑戰增加俯卧撐難度 健身達人做俯卧撐]( "挑戰增加俯卧撐難度 健身達人做俯卧撐")
- 俯卧撐大家都很熟悉，可是熟悉並不意味這就可以做的標準，以前小編寫過做怎麼做正確的俯卧撐，不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作，不是健身達人應該是做不下來的，我看看就好了。對於健身愛好者而言，俯卧撐是每個人都會訓練的必備動作之一。如果你的身體素質已經夠棒，或許偶爾...
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![trx俯卧撐是練什麼的]( "trx俯卧撐是練什麼的")
- trx俯卧撐是練什麼的？俯卧撐是一種很常見的運動，而trx訓練帶在現在的健身中非常火，這是一款很有訓練效果的訓練方式，練起來特別有趣，而且鍛鍊效果也很不錯。下面小編分享trx俯卧撐是練什麼的？trx俯卧撐是練什麼的1trx俯卧撐主要是鍛鍊胸部+核心的，效果非常明顯。俯卧撐是地球上...
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秀麗館
