![RAIN半裸秀驚人腹肌 擺臀手指舞讓人目不轉睛]( "RAIN半裸秀驚人腹肌 擺臀手指舞讓人目不轉睛")
- 韓星RAIN在新冠肺炎期間經常利用SNS（社交網站）與粉絲聯繫感情，為提倡減少外出，保持社交距離的防疫措施，繼之前在屋頂揮汗運動健身，昨天他又透過INS上傳舞蹈影片，來點oldschool的節奏吧，週末玩什麼好呢？讓粉絲瘋狂按贊。頭戴橘色棒球帽、只穿着黑色長褲與球鞋，RAIN上半身則脱光露出...
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![標準的練腹肌的動作之垂懸抬腿]( "標準的練腹肌的動作之垂懸抬腿")
- 健身的動作是非常多的，在健身房裏面總是會看到那些看似練得很認真的人。可是他們的健身動作真的標準嗎？先不説健身的效果，如果我經常做錯的動作，對我的身體也是有害的，今天跟着小編來看看標準的練腹肌的動作。垂懸抬腿垂懸抬腿對腹肌訓練十分有效，健身房也有很多人在進行這個動...
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![top崔勝賢肌肉照曝光 裸上身秀8塊腹肌]( "top崔勝賢肌肉照曝光 裸上身秀8塊腹肌")
- BIGBANGT.O.P惜肉如金竟脱了！裸上身秀8塊腹肌韓國天團BIGBANG成員T.O.P自2009年出演電影《我的19歲》，開啟影壇之路。新戲《老千2-神之手》9月於韓國上映，票房開出佳績，打破“19禁”電影的新紀錄，他不僅在劇中展現精湛的演技，還豁出去大秀一身養眼的肌肉，讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。...
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![胡歌有胸毛嗎？型男秀腹肌太帥了]( "胡歌有胸毛嗎？型男秀腹肌太帥了")
- 胡歌在《南方車站的聚會》中突破形象，演出逃亡中的歹徒，不僅挑戰羣架武打、暴雨飆車，還有多場火爆槍戰，為此接受了武打、拳擊、槍擊和重訓等體能訓練，甚至在拍攝過程中完全孤立自己，去揣摩逃犯的疲憊、忑和不安定感，胡歌形容這部電影為他開啟了全新的表演道路。一場雨夜動作戲胡...
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![年過七旬的黃百鳴身材管理好，有六塊腹肌，狀態顯年輕]( "年過七旬的黃百鳴身材管理好，有六塊腹肌，狀態顯年輕")
- 黃百鳴是知名的香港男星，已經年過七旬的他身材管理的很好，狀態顯年輕，不屬於年輕人。黃百鳴74歲的近照就被曝光過，帶着後輩一起去開海上派對了。曬出的照片中的黃百鳴可謂是健康有型，身材比年輕人都好，還有六塊腹肌，受到不少網友的羨慕。黃百鳴74歲近照秀腹肌黃百鳴透露保持好身...
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![女星趙麗穎曬腹肌秀好身材 盤點你想不到的好身材女星]( "女星趙麗穎曬腹肌秀好身材 盤點你想不到的好身材女星")
- 很過人在看到趙麗穎曬腹肌的時候會想趙麗穎有腹肌嗎?相信在很多人在認知中，趙麗穎不是屬於身材好的，那麼當你看完趙麗穎的男人裝之後你麼就會收回這樣的觀點，當然在娛樂圈也有女星有好身材但是並不是很容易被人看出來。那麼就讓我一起來看看吧!趙麗穎曬腹肌趙麗穎曬腹肌秀好...
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![劉亦菲秀腹肌歪樓美胸 網羞喊太兇殘]( "劉亦菲秀腹肌歪樓美胸 網羞喊太兇殘")
- 女星劉亦菲在2002年時進入演藝圈發展，過去曾演出過許多膾炙人口的影視作品，例如《神鵰俠侶》、《仙劍奇俠傳》、電影版《三生三世十里桃花》等，超凡氣質與脱俗樣貌一出道就備受外界關注，今年由她主演的迪士尼真人版電影《花木蘭》也即將和觀眾見面。除了仙氣長相更有着姣好身...
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![李若彤健身十幾天六塊腹肌線條分明，實力證明年齡和愛美無關]( "李若彤健身十幾天六塊腹肌線條分明，實力證明年齡和愛美無關")
- 在現代社會，越來越多的人都非常注重自身的身體健康以及身材的保持。從過去20年的時候，李若彤一直以來都保持着優美的身材以及健康的狀態。最近，有媒體報道李若彤經過了十幾天的健身，結果六塊腹肌線條分明。可以看出，她的熱情還是非常高的。李若彤健身十幾天，六塊腹肌很多人總是...
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![一個月腹肌鍛鍊計劃 腹肌訓練計劃表]( "一個月腹肌鍛鍊計劃 腹肌訓練計劃表")
- 腹肌腹肌，我就要男人的腹肌。這應該是很多女人都希望看到自己男朋友有的吧。今天，小編就給大家準備了一套練習腹肌的動作，不過，這些動作對於一個新手而言可能難度比較大，So不建議新手來試哦！男人腹肌動作一：平衡球軀體1、鍛鍊方法俯卧撐動作A(1)呈俯卧撐姿勢，手臂伸直，雙手在肩膀...
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![46歲謝金燕曝洗衣板腹肌 好身材怎麼練出來的]( "46歲謝金燕曝洗衣板腹肌 好身材怎麼練出來的")
- 藝人謝金燕從出道至今，憑着自身的努力和積極管理體態，讓她在46歲還是仍保有青春少女的模樣！而她也經常會在社羣平台上跟大家分享日常點滴，像是最近她曬出了樸實的近照，穿着短版上衣搭配極短熱褲，秀出線條分明的腹肌和逆天長腿，引起了網友們高度關注與討論！謝金燕最近在社羣平台上...
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![李若彤狂曬腹肌她做了什麼事情，才讓身材變得這麼的好]( "李若彤狂曬腹肌她做了什麼事情，才讓身材變得這麼的好")
- 李若彤一直以來都是注重健康的女性，她積極參加有氧運動，比如跑步、游泳和瑜伽等。這些有氧運動都可以加速身體的新陳代謝，提高心肺功能和耐力，同時也有利於減脂塑形。每次運動至少持續30分鐘以上才有效果，李若彤一個月大概有20天以上堅持有氧運動，堅持的恆心和規律幫助她塑造了...
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![哪些是鍛鍊腹肌最急速的動作]( "哪些是鍛鍊腹肌最急速的動作")
- 空中登車、健身球卷腹、舉腿卷腹等等。哪些是鍛鍊腹肌最急速的動作1空中登車仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回...
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![王力宏秀8塊腹肌 只為吸引老婆抬頭看]( "王力宏秀8塊腹肌 只為吸引老婆抬頭看")
- 藝人王力宏跟老婆李靚蕾結婚6年，共同育有2個女兒和1個兒子，經常公開放閃，成為人人羨慕的佳侶。他最近為時尚雜誌拍攝封面，脱去上衣，露出一身精實的肌肉，並透露努力健身的原因之一竟是想讓老婆抬頭看看，再次閃爆一票粉絲。王力宏曾發文調侃老婆只關心手機。王力宏長期健身，曾在201...
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![鄭伊健電影中的腹肌是真的？伊麪廣州首唱舞台再現六塊腹肌]( "鄭伊健電影中的腹肌是真的？伊麪廣州首唱舞台再現六塊腹肌")
- 陳浩南？華英雄？聶風？張十三？別忘了，他還是鄭伊健。伊麪“LightandShadow”演唱會廣州站將於6月8日晚8點在廣州體育館舉行。不僅電影角色受歡迎，伊健的演唱會也向來叫好叫座，光2009到2012年短短四年間，伊健就三度登上紅館舞台，場場爆滿，更加開包括美國的多地巡演，可見號召力依然強勁...
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![吳磊秀腹肌 胸口被打碼粉絲笑了]( "吳磊秀腹肌 胸口被打碼粉絲笑了")
- 男星吳磊今年21歲，曾演出《琅琊榜》梅長蘇身邊心智不全的小殺手飛流而被觀眾熟知，事實上童星出身的他3歲就出道，多年下來出眾外型絲毫沒有長歪，更憑着精湛演技逐漸在演藝圈闖出一片天，先前還在《長歌行》大秀好身材，近日新電影花絮曝光，吳磊再度曬出健壯肌肉，卻有網友眼尖發現他...
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![向佐大秀健身照，八塊腹肌明顯意外曝光父親豪車]( "向佐大秀健身照，八塊腹肌明顯意外曝光父親豪車")
- 近日，向佐在社交平台上曬出了一組健身照，照片中他憑藉着自己的努力練就了八塊腹肌，肌肉線條完美的展現出來。他還在照片下面寫下了一句話：基礎40天，一看就是練出來的好身材。作為一名影視明星，向佐一直致力於健身，堅持不懈的鍛鍊努力，取得了顯著的效果。此次曬出的照片也廣受網友...
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![九周塑出腹肌健康神話]( "九周塑出腹肌健康神話")
- 熱身訓練（第1—3周）1.觸膝卷體訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運動時，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，然後緩緩回來。運動次數：多次重複，直到身體大量出汗為止。小提示：手臂向內壓緊，不要左右搖晃。2...
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![朱正廷女朋友照片 朱正廷腹肌照片個人資料整容了嗎揭祕]( "朱正廷女朋友照片 朱正廷腹肌照片個人資料整容了嗎揭祕")
- 網綜節目《偶像練習生》經歷四個月的層層淘汰，如今前九名練習生也已經在大家的祝福下正式出道，其中新人練習生朱正廷自從參加節目以來一直表現不錯，最終朱正廷也沒有辜負大家的期待正式出道，但是最近關於朱正廷女朋友照片卻被大家熱搜，難道生活中朱正廷早已有了女朋友了嗎?關...
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![夏季練腹肌推薦你幾個虐腹的動作]( "夏季練腹肌推薦你幾個虐腹的動作")
- 到了夏季人們穿的衣服比較薄，肯定會有很多人開始擔心自己肚子上的肉會影響美觀，其實這有什麼好擔心的，身材不好穿衣服肯定不好看啊。今天小編整理了幾個虐腹的動作，回家不要吃完就躺着了，也該好好動動。健身需要注意的是，因為您的要求是短期達到目的，這8個動作都是難度、強度中...
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![戀愛使人肥胖Ladygaga與男友約會，腹肌消失不見]( "戀愛使人肥胖Ladygaga與男友約會，腹肌消失不見")
- 戀愛使人肥胖的現象大家都知道，這是因為在戀愛期間，可能會因為頻繁的外出約會，而大量地攝入高熱量的食物。此外，也可能因為懶得運動，循序漸進地失去了身材。此時我們需要重視自己的飲食習慣和身體健康，保持均衡飲食和適當的運動，擁有更健康的身體，更美好的戀愛。戀愛使人肥胖，Lady...
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![演員張軒睿資料和演繹經歷起底，八塊腹肌身材簡直不要太哈]( "演員張軒睿資料和演繹經歷起底，八塊腹肌身材簡直不要太哈")
- 在娛樂圈當中不管是男明星還是女明星，最基本的條件就是外貌問題，不管是男生還是女生，外貌好看的就是比外貌不好看或者一般的就是有優勢，就拿最近熱播的電視劇《放棄我抓緊我》中的角色超級男模特Leo里奧，其扮演者就是演員張軒睿，劇中的他也是時不時露出了他那八塊腹肌，這樣的身...
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![鍛鍊完美腹肌的方法]( "鍛鍊完美腹肌的方法")
- 鍛鍊完美腹肌的方法，要練出腹肌，就要針對上下腹、側腹等多種體位，做好複合動作等。鍛鍊完美腹肌的方法1常見的鍛鍊腹肌方法有仰卧起坐、反向卷腹、健身球卷腹等，仰卧起坐是最簡單的鍛鍊腹肌的方法，並且簡單易學，不需要固定的場合，只要長期堅持訓練就可以將腹肌鍛煉出來。腹肌鍛...
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![安宰賢綜藝感滿分 離婚練出6塊腹肌自嘲]( "安宰賢綜藝感滿分 離婚練出6塊腹肌自嘲")
- 韓演員安宰賢出演綜藝《新西遊記》人氣暴漲，他2020年與前妻具惠善離婚撕破臉，沉寂了近1年的時間，近日才重新迴歸小螢幕，攜手羅PD（羅䁐錫）合作新節目《運動天才安宰賢》，誓言打造出一個運動好手，每集節目只有5分鐘。預告片在17日公開，他趁着休息的時間，竟練出精壯6塊腹肌，性格犀利的...
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![逆生長李若彤微博大秀六塊腹肌，眾人驚呆這才是仙女姐姐呀]( "逆生長李若彤微博大秀六塊腹肌，眾人驚呆這才是仙女姐姐呀")
- 最近，逆生長女主角李若彤在微博曬出了自己的六塊腹肌照片，引起了網友們的強烈關注和討論。李若彤身穿黑色運動裝，藍色外套，大秀優美的線條和充滿力量的肌肉線條，氣質迷人，引人矚目。逆生長李若彤微博大秀六塊腹作為逆生長的女主角，李若彤一直以氣質清新，亭亭玉立的形象深受粉絲喜...
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![易烊千璽秀出性感腹肌 大家都舔屏了沒有啊]( "易烊千璽秀出性感腹肌 大家都舔屏了沒有啊")
- 提到易烊千璽，你是不是還停留在小時候那萌萌噠的印象？雖是00後，但易烊千璽已經頗有男人味了，秀腹肌停不下來。近日，某音樂盛典，易烊千璽大秀舞姿，粉絲們則舉着燈牌，易烊千璽八塊腹肌，我的媽呀逗樂了現場觀眾。不知不覺三小隻已經長高了，都有一雙大長腿。經常跳舞也使得三小隻的身材...
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秀麗館
