![亞健康狀態需要重視]( "亞健康狀態需要重視")
- 亞健康有身體亞健康和心理亞健康兩種狀態，心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。亞健康生存狀態已經成為困擾許多人的一個社會問題。因此對於亞健康的防治非常重要。早在《黃帝...
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![飲食調理趕走“亞健康”]( "飲食調理趕走“亞健康”")
- 飲食調理“亞健康”預防亞健康首先要保持均衡營養，其次必須保證睡眠，另外還要注意勞逸結合。研究證明，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，所以要及時補充。脂肪類食物也不可忽視，因為脂類營養是大腦運轉的必需品，缺乏脂類將會影響人們的思維。現將一些...
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![第四類情感實際是亞健康狀態所致]( "第四類情感實際是亞健康狀態所致")
- 亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態。因其主訴症狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合徵”。主要症狀有失眠、頭昏、乏力、睏倦、疲勞、懶怠、心悸等等。有的人主要表現在心理方面，主要症狀狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經...
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![女人亞健康如何飲食調理最有效？]( "女人亞健康如何飲食調理最有效？")
- 什麼是亞健康？細究之，亞健康是個大概念，包含着前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力...
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![男性應重視減肥防止亞健康]( "男性應重視減肥防止亞健康")
- 有越來越多的數據顯示，亞健康已經成為都市男性的健康“殺手”，而其中肥胖更是亞健康的重要症狀。對此，健康養生機構紛紛呼籲，都市男性應該重視減肥，防止亞健康。男性亞健康已成社會問題20xx年12月，中華醫學會的一份調查報告顯示，男性預期壽命要比女性短6年;35歲以下男性患高血壓...
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![什麼是亞健康?]( "什麼是亞健康?")
- 1、心算能力越來越差。2、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。3、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。4、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。5、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。6、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的...
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![常對電腦有哪些病痛如何防治亞健康]( "常對電腦有哪些病痛如何防治亞健康")
- 白領常對電腦有五種痛1、手痛腕管綜合症。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合症（也稱“鼠標手”），該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。建議，坐在桌邊就可完成的伸展手...
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![專家：走出亞健康的建議]( "專家：走出亞健康的建議")
- 亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來説，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、...
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![患上亞健康的九個前兆]( "患上亞健康的九個前兆")
- 女性比男性更容易患分散性脱髮。頭髮大量脱落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可能引起脱髮。腰疼除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症狀，一旦出現腰疼，應及...
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![(優選)亞健康常見症狀與應對措施]( "(優選)亞健康常見症狀與應對措施")
- 亞健康作為一種偏離健康的生理狀態，其表現以主觀感受為主，伴隨各種本能行為障礙或自主神經功能紊亂等症狀，客觀體徵極少或沒有，症狀可單一出現，也可以交替或合併出現。主要表現為以下幾個方面。1.疲勞感在亞健康狀態的臨牀表現中，疲勞是最常見的主訴症狀之一。在生活中有些疲勞...
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![這些高招讓亞健康遠離你]( "這些高招讓亞健康遠離你")
- 亞健康是目前人類生命的頭號大敵。WHO(世界衞生組織)最近公佈的一項預測性調查表明，全世界亞健康人口總的比例已佔到75%，真正健康的只有5%;因心理亞健康導致的抑鬱症在全球每年約有2億到4億人。六種人為亞健康高危人羣據。如何改變亞健康狀態?調查顯示，日常生活中許多人會出...
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![四大“拉筋”鍛鍊法治療辦公室族亞健康]( "四大“拉筋”鍛鍊法治療辦公室族亞健康")
- 什麼是筋縮?在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨牀記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮，有收縮和痙攣的意思...
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![廚房油煙引發的身體亞健康]( "廚房油煙引發的身體亞健康")
- 英國的一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，廚房油煙對健康造成的損害，相當於每天吸兩包煙，已成為人們生活的一大"隱形殺手"，尤其是經常做飯的廣大女性，更是深受其害。廚房裏瀰漫的炒菜油煙味，顯示了女主人的賢惠，但專家認為，暴露這些廚房油煙卻在給賢惠的...
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![身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴]( "身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴")
- 造成亞健康的原因：1、心理失衡古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能。2、營養不全現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品...
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![改善亞健康，多吃這些食物]( "改善亞健康，多吃這些食物")
- 哪些食物吃掉亞健康?1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許...
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![不容忽視的亞健康警報]( "不容忽視的亞健康警報")
- 1.皮膚：如果梳頭髮時，感覺某一些頭髮特別敏感，這是內熱上升的開始。或是髮根感覺疼痛，則是內熱上炎的危險訊號，要特別注意。頭皮終日搔癢，是腦部缺氧了。另外皮膚冷熱不勻或變色了，小心可能是血液循環失常的徵兆。2.痣：如果身上長出了新的痣，或痣長大了，或顏色變了，請不要忽略它，那是...
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![日常白領如何調理亞健康]( "日常白領如何調理亞健康")
- 1、多吃可穩定情緒的食物鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。2、多參加户外運動...
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![電腦會讓你處於亞健康]( "電腦會讓你處於亞健康")
- “上廁所抱着電腦，突然就站不起來了”在北京工作的小張，是一個不折不扣的網民。他在公司對着電腦辦公，回家拿着筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用他自己的話説就是，“醒着的每一秒都能和電腦親密接觸”。就在一天傍晚，小張拿着電腦在馬...
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![水加纖維打倒亞健康]( "水加纖維打倒亞健康")
- 水+膳食纖維告別亞健康亞健康狀態是現代人非常普遍的狀態，形成這種狀態除了緊張的生活節奏、較少的活動和過大的壓力之外，營養不平衡是其中一個很重要的原因。“累，老覺得休息不過來，尤其是夏天，總覺得睡不醒”，“工作一天就乏得什麼都不想幹了”，隨着生活秩序和節奏的恢復，很多...
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![健康跑步讓身體告別亞健康狀態]( "健康跑步讓身體告別亞健康狀態")
- 在如今競爭激烈的中國職場，“健康”兩字的地位被壓縮到最小，“年輕時拿命換錢，歲數大後拿錢換命”的現象十分嚴重。中國目前已成為全球工作時間最長的國家之一，工作時間超過8小時的高達90%。據調查，中國89%的都市白領處於亞健康狀態。要成功，還是要健康?如果健康都沒有了，又何來...
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![多夢預示着身體處於亞健康狀態]( "多夢預示着身體處於亞健康狀態")
- 總夢見離奇的夢調理肝臟這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關係。人睡着了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裏面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，中醫有一個比較著名的...
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![亞健康的危害是什麼呢]( "亞健康的危害是什麼呢")
- 亞健康不是一種明顯的疾病，但是常常是很多疾病的徵兆的，那麼亞健康的危害是什麼?我們要警惕亞健康的危害，尤其是一些亞健康的症狀，會十分的影響大家日常的生活的。亞健康的狀態常見的有：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁...
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![合理五習慣白領走出亞健康]( "合理五習慣白領走出亞健康")
- 建議一：生活規律、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。建議二：按時、充足的睡眠。不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的...
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![八款食療趕走亞健康]( "八款食療趕走亞健康")
- 1.心神不寧：蓮子糕蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養心。...
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![如何避免亞健康狀態]( "如何避免亞健康狀態")
- 如何避免亞健康狀態，因為長期性節奏快的衣食住行、高韌性的工作及其來源於各層面的工作壓力，非常容易令人出現一些模糊不清緣故的體力值、智力疲憊等問題，那麼如何避免亞健康狀態？如何避免亞健康狀態1一、亞健康測試即亞健康情況的主要表現1、總想睡覺、頭痛、口乾舌燥在工作...
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秀麗館
