![“瑜伽達人”劉濤直播練瑜伽，沒想到這個失誤直接上熱搜！]( "“瑜伽達人”劉濤直播練瑜伽，沒想到這個失誤直接上熱搜！")
- 劉濤是一位瑜伽達人，對於瑜伽的姿勢已經輕車熟路，然而，近日她在直播過程中卻出現了失誤，讓眾多網友感到驚訝。瑜伽達人劉濤直播出現失在直播過程中，劉濤到了一個瑜伽姿勢，但一不小心就翻了個身，瞬間失去重心，整個人直接翻倒在地。這一瞬間，她的粉絲們都被驚到了。有網友調侃説，這肯...
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![球瑜伽器械瑜伽減肥法]( "球瑜伽器械瑜伽減肥法")
- 坐在球上、上身趴在球上、趴球上等等。球瑜伽器械瑜伽減肥法1上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換...
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![瑜伽球減肥法]( "瑜伽球減肥法")
- 瑜伽球減肥法，在瑜伽運動中，瑜伽球是我們常見的瑜伽器械，利用瑜伽球可以完成很多特殊的瑜伽動作或者降低動作的難度，接下來給大家分享瑜伽球減肥法。瑜伽球減肥法1上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、...
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![練瑜伽好處多]( "練瑜伽好處多")
- 練瑜伽好處多，想必不用我説，好多人都對瑜伽有所瞭解，都知道長期練習瑜伽能給我們帶來好多的好處，例如能幫助我們情緒的改變，能幫助我們修身養性，還能幫助我們在忙碌了一天的工作中消除疲勞等等，接下來我們看下練瑜伽好處多。練瑜伽好處多1消除緊張和疲勞站立或坐姿不正確的人，或...
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![練瑜伽為什麼穿瑜伽褲]( "練瑜伽為什麼穿瑜伽褲")
- 裙子對於運動來説不方便、緊身的瑜伽褲能夠更好的顯示身材的。練瑜伽為什麼穿瑜伽褲1下半身的服裝主要有褲子，裙子，短褲。首先説裙子，不管是長裙短裙，對於運動來説都不方便。瑜伽不象舞蹈，需要服裝來配合，以增加美感。瑜伽的服裝要求有足夠的彈性，動作能夠展得開，身體不被約束。...
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![瑜伽動作]( "瑜伽動作")
- 瑜伽動作簡介瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。而瑜伽動作運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽動...
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![雙人瑜伽的好處]( "雙人瑜伽的好處")
- 默契考驗、增進感情、促進了解等等。雙人瑜伽的好處1雙人瑜伽，默契考驗動作以瑜伽船式為基礎。兩人對坐，雙腿併攏上舉。與上身呈V字形。腳心相對，雙手相握。保持此姿勢3-8個呼吸時間。將注意力集中在保持脊椎和雙腿伸直上。保持身體平衡時切忌屏住呼吸。功效：此動作能夠強壯...
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![減肥的瑜伽動作]( "減肥的瑜伽動作")
- 椅式效果、月式效果、戰士式效果等等。減肥的瑜伽動作11、椅式效果：主要伸展肩部與胸部，並能加強腓腸肌，脊柱及腳踝等部位的力量。動作要領：自然站立，兩腳大腳趾相抵，兩腿併攏，吸氣，兩臂向頭上方向伸直，掌心相對，頸部伸直，兩肩下沉。呼氣時，兩膝不要超過腳尖。好似要坐在椅子上。每次...
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![孕婦瑜伽]( "孕婦瑜伽")
- 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一...
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![讓人看了流鼻血的瑜伽女教練 韓國瑜伽女神網絡爆紅]( "讓人看了流鼻血的瑜伽女教練 韓國瑜伽女神網絡爆紅")
- 瑜伽作為一種修身養性的方法，現如今已經被越來越多的人接受，那麼有一個完美的瑜伽老師就變得格外重要，最近韓國的一名美女瑜伽教練爆紅網絡，這名瑜伽教練顏值賽韓星，網友戲稱她是看了會讓人流鼻血的瑜伽教練。練習瑜伽這樣的女神，那個宅男不喜歡?樸英不僅身材有型，而且顏值一點...
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![在家裏練瑜伽]( "在家裏練瑜伽")
- 在家裏練瑜伽，瑜伽師我們平時日常生活中很受大家歡迎與喜愛的一項健身運動，瑜伽可以很好的鍛鍊身體，還有一定的減肥瘦身作用，其實在家裏練瑜伽也是可以的，今天跟小編一起看看在家裏練瑜伽。在家裏練瑜伽1第一組單蓮花練習：蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這...
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![減肥瑜伽兩個瑜伽動作輕鬆瘦腰]( "減肥瑜伽兩個瑜伽動作輕鬆瘦腰")
- 膝立扭轉式、門閂式。減肥瑜伽兩個瑜伽動作輕鬆瘦腰1瑜伽是最簡單的減肥方法，而瘦腰瑜伽則能消除腰部贅肉，還你小蠻腰。下面推薦兩個瑜伽動作，有助於你在短時間內讓腰部的脂肪都被消融掉，那水蛇腰輕鬆易見。而且動作相當簡單，耗費的精力也很少呢。膝立扭轉式1、跪在地上，左腿向...
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![男人做瑜伽有什麼好處]( "男人做瑜伽有什麼好處")
- 緩解過大壓力、塑造健美體形、改善不良體質等等。男人做瑜伽有什麼好處11、緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力。久之，就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽的很大好...
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![陰瑜伽和流瑜伽的區別]( "陰瑜伽和流瑜伽的區別")
- 動作體態不同。陰瑜伽和流瑜伽的區別1陰瑜伽和流瑜伽的區別就在於動作體態的不同，一個是動態的瑜伽，一個是靜態的瑜伽，不過都是需要強調身體的平衡性的，而且瑜伽的種類也是要選擇適合自己的。以拜日式為熱身基本體式,將若干體式加以串聯,呼吸與體位兼顧,強調流暢性,所有體位...
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![瑜伽能減肥嗎]( "瑜伽能減肥嗎")
- 瑜伽能減肥瑜伽能減肥嗎1瑜伽是有利於幫助減肥的，但這種情況下並不一定都能夠達到減肥的效果，因為練習瑜伽可以起到消耗身體熱量的作用。如果沒有得到良好的飲食控制，或者是沒有進行一些其他的運動鍛鍊，這樣就不能夠達到減肥的效果。目前主要就是練習瑜伽的同時，飲食上也要注...
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![什麼人適合練瑜伽]( "什麼人適合練瑜伽")
- 相對於其它的運動來説，瑜珈具有所有運動的好處，同時還具有修身養性，寧靜安神的作用。可以説老少練習瑜珈對促進身體健康都是會有很大的幫助的，因此現實生活中也有很多種不同類型的瑜珈，如親子瑜珈，情侶瑜珈，單人瑜珈，等等，那麼是不是説生活中所有人都適合練習瑜珈呢?事實上生活中...
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![和老公練雙人瑜伽]( "和老公練雙人瑜伽")
- 和老公練雙人瑜伽，雙人瑜伽顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方的能量同心協力，下面分享和老公練雙人瑜伽。和老公練雙人瑜伽1雙人瑜伽都市時尚古老而神祕的瑜伽起源於印度，有着五千多年的歷史，隨着瑜伽在城市休閒生活中的走熱，...
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![瑜伽的運動量]( "瑜伽的運動量")
- 最少最少，你每週要練兩次以上，每次要有一小時以上，不做瑜伽做其他運動也可以，覺得身體有點僵硬就活動活動吧瑜伽的運動量11、目的不同：健身的主要目的是增強肌肉力量和耐力，改善身體形態，並提高身體的代謝率瑜伽的主要目的是平衡身體、心靈和精神，提高身體的柔韌性、穩定性和內在...
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![瑜伽讓女人胸形更魅惑]( "瑜伽讓女人胸形更魅惑")
- 抬起左手臂，接着用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部等等。瑜伽讓女人胸形更魅惑1核心提示：胸部永遠是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟，慢慢帶你進入女人永遠美麗時段。女人豐胸從現在開始不必麻煩去什麼美容院、健身...
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![球瑜伽器瑜伽減肥法]( "球瑜伽器瑜伽減肥法")
- 球瑜伽器瑜伽減肥法，瑜伽球是我們常見的瑜伽器械，利用瑜伽球可以完成很多特殊的瑜伽動作或者降低動作的難度，接下來給大家分享球瑜伽器瑜伽減肥法。球瑜伽器瑜伽減肥法1上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有...
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![練瑜伽的好處]( "練瑜伽的好處")
- 練瑜伽的好處，瑜伽是一個很不錯的運動，做瑜伽可以給大家帶來很多好處，不僅可以保持身材，還可以釋放壓力，下面分享練瑜伽的好處有哪些呢？練瑜伽的好處1調理身體，加快代謝瑜伽是一項古老的修煉方式，現代人吸收其精華，將其打造成一種流行的運動方式。堅持做瑜伽能改善身體新陳代謝，體...
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![阿迪達斯瑜伽墊好用嗎]( "阿迪達斯瑜伽墊好用嗎")
- 阿迪達斯瑜伽墊好用。阿迪達斯瑜伽墊好用嗎1整體打開紙箱墊子是塑封包裝，很輕，黑白紅的配色很惹眼，181cm的長度夠長了，61cm的'寬度，1cm的厚度，EVA材料無毒基本無味，只有放到鼻子跟前聞才能聞到一股塑膠味，魔術扣綁帶設計使用方便。亮點細節包裝為塑封包裝，不錯不錯，不用擔心買到別...
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![四式瘦腿瑜伽]( "四式瘦腿瑜伽")
- 四式瘦腿瑜伽,瑜伽是一種古老的體育鍛煉方式，它可以幫助人們改善身體健康，保持良好的心理狀態和身體狀態。其中，瑜伽瘦腿是瑜伽的一種重要練習方式，下面來看看四式瘦腿瑜伽。四式瘦腿瑜伽1Step1神猴哈努曼式，對於初學者來説，要想完全伸展可能就會存在一定難度，所以首先就應該盡...
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![哈達瑜伽 昆達利尼瑜伽]( "哈達瑜伽 昆達利尼瑜伽")
- 瑜伽有多種門派,其中哈達瑜伽定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連接之中。哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來，達到身心之間的平衡，使我保持理想的健康...
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![瑜伽快速瘦腰]( "瑜伽快速瘦腰")
- V字式、扭轉式、半龜式等等。瑜伽快速瘦腰1每天堅持練習能夠消除頸肩痠痛，減少腰圍贅肉，讓原有的、現有的'、將要增加的脂肪統統離你而去。第一式做法：1.仰卧，雙腿彎曲，雙手胸前合掌。2.吸氣時上身、雙腿同時抬離地面，保持3次呼吸。3.呼氣，上身向左側扭轉，收縮腰部肌肉，保持3次呼...
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