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每天30g膳食纖維素月瘦10斤,研究發現,纖維質會影響脂肪的吸收,減少熱量囤積,而且,吃進纖維質後,很容易產生飽足感,可抑制你一下就吃太多,現在分享每天30g膳食纖維素月瘦10斤。每天30g膳食纖維素月瘦10斤1一、如果想攝取足量纖維,請這麼吃:1每天攝取25-30g膳食纖維一般人每天至少須...
2023-11-29
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