懷孕初期孕婦吃點餅乾可以緩解孕吐

有些孕媽媽在懷孕初期，常感到噁心，甚至嘔吐大作，有些則完全沒有這些現象，其中原因，至今尚未清楚。不過，通常孕吐會在懷孕4個月後，便逐漸減輕以至消失，所以孕媽媽無須過分緊張，只要注意調節飲食習慣，便可舒服得度過這一階段。

孕婦反應多數在清晨空腹時較重，幹食可減輕嘔吐。如起牀前，為了減輕嘔吐，可先吃些烤麪包幹、饅頭幹、餅乾等食品，然後躺半小時左右，再慢慢起牀，可有效防止嘔吐。吃含較多澱粉質及糖分的食物似乎可以減輕孕吐。

水分補充對孕媽媽很重要。但不要怕吐，吐了以後再喝，反覆幾次就不會再吐了。飲料裏還可加入少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現象。

晚上孕吐反應比較輕，食量可適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕媽媽與寶寶的營養需求。也有醫學家認為，妊娠嘔吐實為排泄毒素，是避免有害物質侵害寶寶的一種表現。減輕或避免妊娠嘔吐，食療方法較為有效。