![孕媽媽夏天適合吃哪些食物]( "孕媽媽夏天適合吃哪些食物")
- 蔬菜一：蓮藕蓮藕中含有大量的澱粉維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。蔬菜二：黃花菜黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維...
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![未準媽咪孕前不能吃的食物有哪些？]( "未準媽咪孕前不能吃的食物有哪些？")
- 1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖...
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![哪些食物可以幫孕媽媽排毒去火]( "哪些食物可以幫孕媽媽排毒去火")
- 排毒的食物孕前，調理身體是每個女性的必修課。而排毒，讓身體“乾乾淨淨”迎接好“孕”，則是必不可少的一個環節。“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物...
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![哪些酸味食物適合孕婦吃]( "哪些酸味食物適合孕婦吃")
- 很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。從營養方面來説，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消...
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![適合孕期媽媽和寶寶的食物]( "適合孕期媽媽和寶寶的食物")
- 水果：楊梅。楊梅生津止渴，消暑解煩，能增加腸胃酸度，從而改善消化，楊梅富含多酚類物質，有防癌抗癌之效，能增強母體和胎兒抵抗力。葡萄。葡萄鐵、鈣、磷含量頗高，可有效預防孕期貧血，及時為準媽媽補充血氣，而且能提高免疫力，防範病毒入侵。嬰幼兒適量吃葡萄能改善膚質，促進身體發育。山...
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![孕媽注意：這些食物不能吃]( "孕媽注意：這些食物不能吃")
- 懷孕是件喜悦的事，但各位準媽媽們，為了你們自身和寶寶的健康，有些食物可要暫時戒口咯！香料及辛辣類：八角茴香、桂皮、五香粉等熱性香料：香料是很多媽媽做飯菜裏調味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食慾。然而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道乾燥、便祕。建議孕媽咪偶爾...
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![孕媽媽從哪些食物上補充葉酸？]( "孕媽媽從哪些食物上補充葉酸？")
- 哪些是葉酸最佳的食物來源綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。我們從中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編著的《中國食物成分表》中，列舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準媽媽參考：（每100克可食部分)豬肝：含425.1微克黃豆：含181.1微克奶...
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![懷孕期間，孕媽吃哪些食物]( "懷孕期間，孕媽吃哪些食物")
- 孕媽媽在孕期應該如何吃對胎兒和自己有益的食物呢？富含優質蛋白質的食物優質蛋白質對寶寶的健康有很大的影響。懷孕期間攝入足夠的蛋白質會導致發育不良的胎兒發育和免疫力。孕媽們要注意這一點，注意平時的飲食是否均衡，平時吃瘦肉、魚、奶等食物來滿足身體所需的蛋白質，就需...
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![孕媽媽不能吃的食物有哪些，看完就知道了？]( "孕媽媽不能吃的食物有哪些，看完就知道了？")
- 孕婦不能吃哪些食物？螃蟹：性寒涼，同時具有活血祛瘀的功效，對於孕婦不利，特別是蟹爪，它有着很明顯的墮胎作用。甲魚：較強的通血絡、散瘀塊作用，因此有着一定的墮胎作用，尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強。薏米：具有滑胎的功效，並且通過藥理實驗也已經證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可...
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![哪些食物適合準媽媽吃？]( "哪些食物適合準媽媽吃？")
- 吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則裏有重要的一條：少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要“精明強幹”。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？這裏我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口。麥片為了讓自己有一個...
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![懷孕初期孕媽媽需要遠離哪些食物]( "懷孕初期孕媽媽需要遠離哪些食物")
- 懷孕了準媽媽的飲食和口味都有很大的變化，但是很多食物是需要孕媽媽忌口的，如果你還不知道趕緊來學習一下吧。菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響...
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![初春適合吃哪些食物？]( "初春適合吃哪些食物？")
- 山藥。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味，其中山藥含有人體所需的16種氨基酸，要知道人體所需的氨基酸才18種，可以看出山藥的重要性。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎紅...
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![孕媽可以吃的安胎食物有哪些]( "孕媽可以吃的安胎食物有哪些")
- 安胎食物1、最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。安胎食物2、最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列...
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![準媽媽應慎吃哪些食物]( "準媽媽應慎吃哪些食物")
- 茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。咖啡因具有興奮作用，對孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽，進入腸道後會影響對鐵的吸收，導致孕婦發生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發...
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![孕期孕媽吃這些食物]( "孕期孕媽吃這些食物")
- 1、最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。2、最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的...
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![孕期適合吃哪些食物補充營養]( "孕期適合吃哪些食物補充營養")
- 最全孕期必吃12種黃金懷孕食物，孕媽、寶媽、女性朋友一定要看。已經在孕期的女性朋友們，都需要知道懷孕期間吃哪些食物對寶寶和媽媽才是最好的。因為只有學習了這些知識，你才能有準備的在孕期為自己和寶寶提供更豐富、優質的營養。這12種孕期黃金食物，可以為孕媽在孕期提供全...
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![夏季適合吃哪些食物幫助保健身體呢]( "夏季適合吃哪些食物幫助保健身體呢")
- 1、酸奶。夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當地喝酸奶，可以補充蛋白質和能量；晚上喝酸奶時，加兩勺麥片可產生生長激素。生長激素可以分解脂肪，促進肌肉生長。另外，酸奶中含有的乳酸菌能夠增強腸道菌叢，從而進一步增強抵抗力。2、蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一種健康的提神食...
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![懷孕6周適合吃的食物有哪些]( "懷孕6周適合吃的食物有哪些")
- 懷孕6周孕媽宜吃的食物懷孕6周的時候，孕婦儘量選擇好消化，好吸收的食物，這樣能減輕早孕的嘔吐反應。1、水果：橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。2、鐵類：牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃。3、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、豆製品。還有，像餅乾、烤麪包等這樣的幹食品，能減輕噁心、...
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![準媽媽冬天宜吃哪些食物]( "準媽媽冬天宜吃哪些食物")
- 一是葡萄乾。葡萄乾中含有大量的葡萄糖，可以有效的作用於人們的心肌，而且葡萄乾看似小小的東西，但是其營養成分是很多的，有含量較高的鈣、磷和鐵，還有豐富的維生素和氨基酸。因為葡萄乾的營養豐富，所以可以很好的做到補氣血、暖腎的作用，而且有些孕媽媽可能在懷孕期存在貧血的情...
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![孕媽媽應常吃些預防早產的食物]( "孕媽媽應常吃些預防早產的食物")
- 這一時期，準媽媽應常吃能預防早產的食物，如多吃魚有防止早產的作用，增加準媽媽足月分娩健康嬰兒的機率。魚類，特別是富含OMEGA-3脂肪酸的魚，可以延長孕期、防止早產，從而增加嬰兒出生時的體重。研究人員發現，吃魚多的準媽媽早產和生下體重過輕的嬰兒的機率較小。從不吃魚的準媽...
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![哪些食物準媽媽需慎吃]( "哪些食物準媽媽需慎吃")
- 選擇飲料要慎重茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。咖啡因具有興奮作用，對孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽，進入腸道後會影響對鐵的吸收，導致孕婦發生缺鐵性貧血。汽水中的...
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![美麗孕媽媽不能吃哪些食物]( "美麗孕媽媽不能吃哪些食物")
- 燻烤食品食物燻烤食物是用木材、煤炭做燃料燻烤而成的，在燻烤過程中，燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質，污染被燻烤的食物。而苯並芘是多環芳烴化合物的代表，是目前已知的強致癌物質，進入人體後，會使細胞核的脱氧核酸的分子結構發生改變，從而導致癌變。油炸食品食品專家認為一...
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![孕媽咪補DHA吃哪些食物最好？]( "孕媽咪補DHA吃哪些食物最好？")
- 如何優化及促進胎寶寶的腦細胞快速發育DHA是一種天然存在的多不飽和脂肪酸，能優化胎寶寶大腦錐體細胞膜磷脂的構成成分，與胎寶寶腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係。雖然孕媽咪可以通過食入植物來源的亞麻酸來轉化成DHA，但近年來的研究和臨牀觀察發現，人體食入的亞...
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![備孕媽媽請先補血，這些食物可多吃]( "備孕媽媽請先補血，這些食物可多吃")
- 一、推薦食補食材1、紅棗：紅棗養血補血，改善血液循環，防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。2、桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。3、阿膠：補血滋陰，潤燥，止血。4、葡萄：性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功。5、豆製品、動物肝腎臟、動物血...
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![孕期準媽適合吃這23中食物]( "孕期準媽適合吃這23中食物")
- 1、杏仁在平底鍋裏稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2、杏幹充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素4、麥片製成的小餅乾碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量5、麥片製成的麻花捲美味，以零食的吃法來增加纖維素6、半...
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秀麗館
