![陳喬恩自曝曾患睡眠呼吸中止症 是艾倫發現的，現在已康復]( "陳喬恩自曝曾患睡眠呼吸中止症 是艾倫發現的，現在已康復")
- 生活中有不少人睡覺打呼嚕，其中不乏一些藝人在內，沒想到陳喬恩也會有這個問題，更沒有想到陳喬恩自曝曾患睡眠呼吸中止症，小編感到驚訝。與許多觀眾朋友也一樣關心她，對此，陳喬恩在社交平台上髮長文迴應了。1月6日，陳喬恩發文迴應打呼的問題，她稱節目播岀後，許多觀眾關心她睡覺打呼...
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![如何養成孩子的睡眠計劃?]( "如何養成孩子的睡眠計劃?")
- 寶寶的睡眠質量很重要，因為身體裏面有很多激素分泌正是在睡眠時間段悄悄進行，孩子處於成長髮育階段，為他們安排良好的生活習慣以及提供好的環境很重要，國家睡眠基金會指出：規律的睡眠跟人體健康有着重要的聯繫，對於孩子來説尤為如此。一、正常情況下，嬰兒的睡眠時間大致為15個小...
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![減肥要合理營養 減肥時需要有好的睡眠]( "減肥要合理營養 減肥時需要有好的睡眠")
- 又到了一年一度曬身材的夏季了，這個時候很多妹子為了好身材而開始減肥，因此妹子們就從飲食下手，她們認為少吃一點就能多減一點，尤其是早餐，更是能省就省。但是，小編在這裏要告訴各位美眉們不吃早餐不但不會給你的減肥帶來幫助，而且還會可能影響妹子們的健康哦!有研究表明，吃早餐...
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![冬天寶寶睡眠護理關注的問題]( "冬天寶寶睡眠護理關注的問題")
- 冬季寶寶睡眠問題一直困擾着很多家長們，對於這個問題我們採訪了不少專家，在眾多專家的解疑中，幫寶適在線專家的解答得到了不少家長贊同，我們總結出來和各位關注冬季寶寶睡眠問題的你分享一下。寶寶的不良睡眠習慣：·趴睡：寶寶總喜歡趴着睡，我們總擔心這樣會令他呼吸不好，究竟正確...
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![警惕!健康睡眠勿要高枕無憂]( "警惕!健康睡眠勿要高枕無憂")
- 這是因為人的頸椎緊密聯接在缺少活動的胸椎上，除了支持頭部的重量和保持頭頸部的重量及平衡之外。還要進行頻繁而緊張的活動。隨着年齡的增長，頸椎附近肌肉逐漸變小，韌帶彈性逐漸變弱，軟組織逐漸老化。頸椎兩側的軟組織和肌肉都有不同程度的緊張狀態和牽拉狀態。而長期高枕而...
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![卧室裏哪些東西影響睡眠質量]( "卧室裏哪些東西影響睡眠質量")
- 卧室裏哪些東西影響睡眠質量，其實我們睡不着覺也是因為卧室的各種問題，例如顏色不搭配，就會影響我們睡不着覺，還有卧室內在因素，那麼卧室裏哪些東西影響睡眠質量？卧室裏哪些東西影響睡眠質量11、濕度，卧室中不能太乾燥也不能太濕，這兩種狀態對人的身體健康都不好，一般適宜的温度是...
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![夏季有哪些食物有助於寶寶睡眠]( "夏季有哪些食物有助於寶寶睡眠")
- 百合營養功效：百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠質量。食用方法：燒菜或煲湯。菜餚推薦：百合大骨湯食材：大骨15克，百合30克配料：鹽、油各適量製作：將大骨洗淨，加水煮沸...
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![怎樣讓你的寶寶睡眠有規律]( "怎樣讓你的寶寶睡眠有規律")
- 恢復良好生活習慣節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。如果放任寶寶不去調整，不僅家人的養育是個負擔，對寶寶的健康也有嚴重的損害。節後，家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息...
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![睡眠過程有哪些秀髮護理方法]( "睡眠過程有哪些秀髮護理方法")
- 睡眠對於女性來講更是具有非凡的意義。在此，我們總結了幾點有助於睡眠的小方法，不僅有助於儘快入眠，更可以同時護養秀髮，希望可以為廣大女性朋友在睡夢中也能養護自己的秀髮。按摩讓你早入夢鄉睡覺之前，很多女生習慣躺在牀上做一些小運動，放鬆一下身體，舉舉腿或簡單的蹬車動作練...
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![吃什麼食物寶寶睡眠好，寶寶出現晚上睡覺質量差的原因]( "吃什麼食物寶寶睡眠好，寶寶出現晚上睡覺質量差的原因")
- 寶寶晚上睡覺不安穩時常的哭鬧，不但影響了寶媽媽的睡眠，對寶寶的生長髮育也是有影響的，所以，寶媽媽要有意識地培養寶寶良好睡眠習慣，及適應各種環境的能力。由於節假日的鬆懈，很容易打亂寶寶飲食睡眠的規律性，尤其是在外出遊玩時，在陌生的環境陌生的人羣等都容易對寶寶的心理壓力...
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![教你如何擁有優質睡眠]( "教你如何擁有優質睡眠")
- 1、老做噩夢，睡不踏實從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。【解決方案】：多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。另外，藍絲帶和潤養血套，養陽固元，增加氣血生化的動力，淨血活血，有助氣的生成。2、入睡困難這...
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![嬰兒睡眠的質量會反映健康狀況]( "嬰兒睡眠的質量會反映健康狀況")
- 症狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗專家提醒：可以説大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門關閉太遲等徵象，就有可能是患了佝僂育兒病。症狀二：嬰兒睡眠時哭鬧...
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![豐盛晚餐不健康且影響睡眠]( "豐盛晚餐不健康且影響睡眠")
- 晚餐太豐盛會影響入睡“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”近年來，營養專家一直在倡導一日三餐的合理攝入比例。而現實中，忙碌了一天的人們，大都會把一天的營養補充放到晚餐上。“工作了一天很辛苦，白天在外沒法吃好，晚餐一定要豐盛，補充身體所缺的營養”是很多人對晚餐的理解...
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![枕頭下放什麼有助於睡眠]( "枕頭下放什麼有助於睡眠")
- 艾葉、菊花、決明子、竹葉等中藥材。枕頭下放什麼有助於睡眠11、艾葉：艾葉是艾葉菊科蒿屬植物艾的葉子，也可作為中藥材使用，其味辛、苦，性温，歸肝、脾、腎經，能夠起到温經止痛以及散寒止痛的效果；而且還能夠祛濕止癢，對於患者出現的月經不調、心腹冷痛、胎動不安都能夠起到緩解作...
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![孩子睡眠不好是病嗎 孩子睡眠不好有什麼影響]( "孩子睡眠不好是病嗎 孩子睡眠不好有什麼影響")
- 孩子睡眠不好是病嗎孩子睡眠不好，一般是指有效睡眠時間減少，入睡以後睡着的時間短於預期，表現為入睡困難或夜間易醒，並再次入睡困難。孩子睡眠不好可由很多方面因素導致的，如過飢、過飽、身體不適、睡眠節律紊亂、缺鈣、受驚嚇及疾病等都會影響睡眠。孩子短期內出現睡眠不好，一...
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![張萌患病睡眠困難？原因是工作太多？]( "張萌患病睡眠困難？原因是工作太多？")
- 據網友爆料稱，女演員張萌現在嚴重的睡眠困難，每天就睡三個小時，這到底是怎麼回事？是因為生病了嗎？據瞭解和其本人迴應，原來是她的工作太忙了導致了這樣的結果，只能説不能為了工作如此的對待自己，不然遲早會出事的！張萌每天只睡3小時小編對張萌每天只睡3小時感到非常震驚，還有疑惑，這...
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![嬰兒護理 你知道嬰兒的睡眠為什麼那麼少嗎]( "嬰兒護理 你知道嬰兒的睡眠為什麼那麼少嗎")
- 1、嬰兒腸絞痛嬰兒出現腸絞痛會造成嬰兒睡眠時間少。嬰兒腸絞痛，出現腹脹、腹痛、排氣多，引致睡眠不安、易哭鬧等，但不影響嬰兒的生長，也就是説體重長得好，甚至因為寶寶頻繁哭鬧，讓爸爸媽媽以為是餓了，所以就頻繁餵養，結果導致寶寶體重增長過快反而變胖了。遇到這種情況，一定要到...
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![孩子總是半夜醒，孩子和成人睡眠差別]( "孩子總是半夜醒，孩子和成人睡眠差別")
- 新生兒的睡眠與大人的不同新生兒的睡眠，尤其在最初幾個月裏，其特點就是總會中斷，因為寶寶的睡眠週期比成年人要短。成年人的睡眠通常整晚都不會中斷，其中包括大約6小時的深度睡眠和2小時的淺睡眠（也叫快速眼動睡眠，REM）。當我們處於淺睡眠期，可能會短暫地醒過來，但跟小寶寶不同的...
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![寶寶睡覺不安 警惕孩子睡眠障礙]( "寶寶睡覺不安 警惕孩子睡眠障礙")
- 1、失眠失眠主要出現於年齡較大的兒童，多發生在學齡期兒童身上。他們在該睡覺的時候不願上牀睡覺，即使躺在牀上，也是輾轉反側，不容易入睡。有的孩子反覆要求父母講故事，直到深夜11～12點後才能勉強入睡。學齡前兒童失眠的原因大多是因為睡前過度興奮，例如奔跑、玩刺激性遊戲、聽...
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![懷孕了，如何改善睡眠？]( "懷孕了，如何改善睡眠？")
- 如何改善睡眠1.騰出時間休息和鍛鍊適當的運動不僅可以改善孕婦心肺功能，還有助於緩解身體疲勞和不適。夜間睡眠和質量在調試中起着重要作用，但您應該意識到它會不時發生變化。早孕：這個時期的胎兒就像一顆小小的種子，特別脆弱，後果很嚴重。氣、走和簡單瑜伽的比較；孕晚期：此時胎...
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![9～12個月寶寶的睡眠護理]( "9～12個月寶寶的睡眠護理")
- 睡眠護理充足的睡眠對於身體健康來説尤為重要。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調，從而削弱孩子的免疫功能和體質。為了保證寶寶的良好睡眠，我們要對9～12個月的寶寶進行以下睡眠護理：瞭解此階段寶寶睡眠的相關事宜此階段的寶寶，可以自...
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![晚上跑步對睡眠有幫助嗎]( "晚上跑步對睡眠有幫助嗎")
- 晚上跑步對睡眠有幫助。晚上跑步對睡眠有幫助嗎1晚上跑步對睡眠有幫助嗎?神經衰弱也是會經常出現失眠、多夢的現象，而晚上適當進行跑步，則可以讓身體的細胞、神經得到一定程度的放鬆。不僅可以消耗掉體內多餘的脂肪，還可以讓身體得到一定的鍛鍊，讓身體處於一個短暫的疲憊期，從...
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![懷孕後期要關注睡眠問題 輕鬆緩解助孕成功]( "懷孕後期要關注睡眠問題 輕鬆緩解助孕成功")
- 很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨着胎齡的增加，胎兒會越來越大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢，身體負擔變大也很容易累，因此也容易睡不好。睡眠不好的時候最好不要服用安眠藥，以免影響自己和胎兒的健康，可以通過改變睡眠...
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![懶人睡眠中輕鬆減肥]( "懶人睡眠中輕鬆減肥")
- 懶人睡眠中輕鬆減肥，如果你也在糾結如何減肥，那麼今天我將分享一種被驗證為最簡單、最有效的懶人減肥方法——睡覺減肥法，下面就來看看懶人睡眠中輕鬆減肥。懶人睡眠中輕鬆減肥11、新陳代謝緩慢睡眠不足會導致身體新陳代謝紊亂，阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰...
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![2個月寶寶睡眠時間]( "2個月寶寶睡眠時間")
- 兩個月的寶寶比起剛剛出生時的寶寶睡眠時間會略有縮短，每天平均15-16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天寶寶睡眠時間相對會短一些，不過一般情況下寶寶白天還是會睡上3、4個小時。總的來説，兩個月寶寶睡眠時間一般在15小時左右，過多或者過少都是不合理的現象，爸爸媽媽們要留心...
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