![胖男人去健身該減脂還是增肌 怎麼鍛鍊]( "胖男人去健身該減脂還是增肌 怎麼鍛鍊")
- 對現在都市裏的人而言，辦健身卡去健身房的目的無非就兩種：減脂&增肌。不過減肥和增肌哪個更重要呢?不管哪個更重要，都是要不斷完善自身完美的軀體的!但是，這樣的一個問題往往困擾的不是一個人，大多數任都在這個選擇中久久不能選擇，那麼今天就給大家好好分析一番，是該增肌還...
- 7341
![月子裏該不該減肥呢？]( "月子裏該不該減肥呢？")
- “我剛剛生完寶寶7天，比懷孕前胖了十幾斤，可現在每天為了給寶寶餵奶，我還要吃很多好吃的，很擔心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友説，月子裏就開始減肥了，我很苦惱，月子裏到底該不該減肥呢?”這是很多產婦都關心的問題，大多數剛剛生完寶寶的媽媽，都很關心自己臃腫的身體何時能恢...
- 7929
![該如何避免減肥失誤呢]( "該如何避免減肥失誤呢")
- 認清錯誤真相、把食慾扼殺在搖籃裏、讓食慾自生自滅等等。該如何避免減肥失誤呢11.認清錯誤真相很多戒酒成功的人自從戒酒後至少都喝過一次酒，戒了煙的人戒煙之後也很少不抽煙。但是他們都從這些小過失矯正過來，並預防一錯再錯。無疑地，對減肥者也是同樣的情形。當很多過失...
- 3254
![男人該懂得怎樣給自己減壓]( "男人該懂得怎樣給自己減壓")
- 男人該懂得怎樣給自己減壓，社會關係的複雜、工作的繁忙、家庭的壓力，生活中無時不刻的給男人太大的壓力，那麼男人該懂得怎樣給自己減壓？男人該懂得怎樣給自己減壓11、瞭解壓力的根源確切地説，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不...
- 29030
![職場女性該如何減壓]( "職場女性該如何減壓")
- 吃得好、運動、逛街、找人宣泄等。職場女性該如何減壓1減壓第一招：吃得好一直以來都有説法是吃甜食能減壓，而在女人眼裏，好吃的東西都能減壓。在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆着導致...
- 26605
![職場白領該怎麼減輕壓力]( "職場白領該怎麼減輕壓力")
- 職場白領該怎麼減輕壓力，日常生活被極大工作壓力危害的工薪族確實是太多了，但是大夥兒必須留意的是大夥兒要想辦法把工作壓力減輕才行，來看看職場白領該怎麼減輕壓力。職場白領該怎麼減輕壓力1第一，享受挑戰。不如意時，人們習慣於把辦公室看成地獄，卻沒有想過，地獄和天堂只是一...
- 4719
![減肥應該吃什麼食物]( "減肥應該吃什麼食物")
- 燕麥、酸奶、蜂蜜等等。減肥應該吃什麼食物1為什麼減肥不能餓着瘦？飢餓時體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時體重增長，長回來的卻只有脂肪，沒有肌肉。長久下來，你體內的肌肉會不斷減少，身體活力、新陳代謝也隨之不斷變差，消耗熱量減少，更容易出現熱量剩餘情況。另外，節食的...
- 28348
![中年女性該如何減肥呢]( "中年女性該如何減肥呢")
- 中年女人減肥最快的方法就是通過HIIT運動加節食或者手術抽脂中年女性該如何減肥呢1一，進行HIIT運動加節食減肥：對於中年女人每天可以進行30分鐘以上的HIIT運動，會有比較高效的燃脂效果。同時嚴格的控制飲食，最好晚餐不要吃主食，飯後半個小時內不要睡覺，這樣就能快速的實現減肥...
- 13175
![在職場發展該如何減壓]( "在職場發展該如何減壓")
- 在職場發展該如何減壓，現在，職場白領的壓力都很大，有些公司甚至還有勾心鬥角的戲碼，這讓員工感到十分的疲憊，下面分享在職場發展該如何減壓。在職場發展該如何減壓1職場壓力大怎麼吃？1.多吃膳食纖維如果沒有足夠的膳食纖維，毒素不易被排出體外，沉積下來，健康就會打折。許多人面對...
- 13543
![職場人士該如何減壓]( "職場人士該如何減壓")
- 讓太陽叫你起牀、多吃減壓的綠色蔬菜、運動減壓等等。職場人士該如何減壓1一、讓太陽叫你起牀。壓力大的人，往往工作任務繁重，需要思考的東西很多，因此，要麼睡的晚，要麼就是睡前思慮的多，因此，睡眠可鞥會不足，但是，第二天依然要奮戰職場，但是因為睏倦，很難自己醒來，因此，建議晚上睡覺，...
- 9053
![夏季減肥晚餐應該吃什麼]( "夏季減肥晚餐應該吃什麼")
- 夏季減肥晚餐應該吃什麼，晚餐不得不説是減肥的難點之一，因為往往人們在晚上會情不自禁地吃大量食物，而這種不健康的飲食習慣不僅增加了體重，還會對健康產生不良影響，下面分享夏季減肥晚餐應該吃什麼。夏季減肥晚餐應該吃什麼1五b飯+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果總熱量：434卡糙米+薏...
- 11476
![職場該如何減壓]( "職場該如何減壓")
- 放聲的大笑、靜坐放鬆、構想好事等等。職場該如何減壓11、靜坐放鬆靜靜地坐在椅子，讓自己的大腦有短暫的空白，什麼事情也不想，也不必再顧慮時間，唯一做的事眼睛緊閉，然後默默的呼吸，以深呼吸為主，每次靜坐十分鐘，這樣就會讓心跳放慢，血壓下降，緩解了緊張的情緒。2、放聲的大笑平時...
- 28441
![經期奶量減少該怎麼辦？]( "經期奶量減少該怎麼辦？")
- 民間有種説法，認為產婦月經來潮後，乳汁就會變得沒有營養了。其實，產後4個月內的母乳質量是最好的，月經來潮後，乳汁質量並不會變差，但有時會比較濃縮，部分產婦乳汁的分泌會有所減少。哺乳媽媽的產奶量並不是處於很穩定的狀態，而是有曲線變化的，有下降也有上升，並且是不受媽媽控制的...
- 9645
![大體重減肥者應該如何科學減肥]( "大體重減肥者應該如何科學減肥")
- 大體重減肥者應該如何科學減肥，人體體重的組成部分包括骨骼、肌肉、脂肪、水和食物殘留等，當人體體重下降時，這些組成部分可能同時減少或增加，導致體重變化，那麼大體重減肥者應該如何科學減肥？大體重減肥者應該如何科學減肥11、諮詢醫生建議有條件的話去醫院體檢一下血脂、血壓...
- 5884
![有效的減肥藥該如何選購]( "有效的減肥藥該如何選購")
- 有效的減肥藥該如何選購，對於肥胖人士來説他們都想要減肥，可是減肥方法有很多種。有些人士會選擇比較懶的一種方式來減肥，他們就會選擇服用減肥藥，下面分享有效的減肥藥該如何選購。有效的減肥藥該如何選購1具專家介紹，選擇減肥藥首先要根據自己的身體素質情況（例如對那種藥物...
- 29270
![減肥不當危害應該注意]( "減肥不當危害應該注意")
- 瞎減肥阻礙鈣吸收、盲目減肥傷骨等等。減肥不當危害應該注意11.盲目減肥傷骨以胖為美的年代像永遠停留在唐朝，看看，現如今T台上的大邁貓步的麻豆一個比一個瘦，上鏡的臉稍微圓潤一點就會被觀眾稱包子臉。在選秀、個人SHOW盛行的年代，以瘦為美，實在根深蒂固。專家指出，趨從於這種...
- 8443
![職場人士該怎樣減壓]( "職場人士該怎樣減壓")
- 職場人士該怎樣減壓，不管你從事什麼行業，都會面臨工作壓力，隨着社會的發展，職場的競爭壓力越來越大，有些人心態不好，面對着與日俱增的壓力心態會有點崩潰。那麼職場人士該怎樣減壓？職場人士該怎樣減壓11、第一階段，對工作的熱情很高，感覺到一種快樂，而且工作非常的投入。這個階段可...
- 14964
![小肚子應該怎樣減]( "小肚子應該怎樣減")
- 轉呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跪姿伏地挺身等。小肚子應該怎樣減1減肚子方法一：轉呼啦圈轉呼啦圈可以説是減去贅肉的最好的方法了，它因為主要是針對腰部，腹部上的，所以如果肚子上有贅肉的話，那麼就會很快的被晃動起來，擺動幅度大的話，那麼對於脂肪的燃燒是很有幫助的，而轉呼啦圈要...
- 5148
![肚子大該怎麼減肥]( "肚子大該怎麼減肥")
- 經常在辦公室坐的女生最發愁的部位之一就肚子了。因為運動的少，就容易起小肚子。胖胖的小肚子不僅是不好看，還可能意味着不健康。腰圍超過80釐米就是有輕度肥胖了，而過了85釐米就是中度了。肚子的肉多還代表了內臟的脂肪含量不低，所以肚子必須要瘦下來。肚子大該怎麼減，三個辦...
- 18559
![什麼樣的人該減肥]( "什麼樣的人該減肥")
- 根據醫學角度的分析中説，當我們衡量一個人，是否需要減肥的時候，最常見的有以下幾種判斷方法：第一，通過觀察自己體重的指數，這也是現在醫學上普遍使用判斷一個人是否需要減肥的指標。就比如説一個人女生身高一米七，那麼她的體重是70公斤，體重指數就需要用70公斤，除以1.7再除以1.7，如...
- 27250
![減肥應不應該喝牛奶 喝牛奶的健康減肥法]( "減肥應不應該喝牛奶 喝牛奶的健康減肥法")
- 很多人都會在減肥過程中對牛奶這個東西嗤之以鼻，堅決不碰；但是相反，小編又發現還是又很多減肥的人會覺得牛奶可以代替食物給人的營養並且不會是自己發胖而會每天和牛奶。對此，大家一定會很疑惑，那麼到底喝牛奶會發胖嗎？大家一定很想知道這個問題的答案，因為小編知道愛美的大家都...
- 25867
![白領該怎樣減壓]( "白領該怎樣減壓")
- 在早晨保持平和的心態，學會自我調適，保持整潔的辦公環境等等。白領該怎樣減壓11、在早晨保持平和的心態有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起衝突，恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。專家建議你，給自...
- 27282
![姜美娜減肥法 該吃吃該喝喝三週瘦26斤]( "姜美娜減肥法 該吃吃該喝喝三週瘦26斤")
- 話説每一個胖子都是一個潛力股。出道初期的姜美娜肉嘟嘟的，還有嬰兒肥，身在大部分都是楊柳細腰101女團的她也因此經受了不少網民以及黑粉的攻擊。美娜瘦了以後出現在大眾的面前，真的是目瞪口呆。都説減肥堪比整容，看到美娜現在的樣子，對減肥失去信心的小夥伴是不是又鬥志昂揚...
- 14426
![減肥應該吃什麼]( "減肥應該吃什麼")
- 多吃蔬菜和水果、食用低脂肪、低熱量的食物、食用粗糧等等。減肥應該吃什麼1一、減肥應該吃什麼很多人減肥時會出現吃什麼都不要的情況，認為不吃就不會肥。這是錯誤的想法，因為人類生活離不開食物，人體也需要從食物中獲取營養。營養素是人體生長、發育、代謝的基本物質。雖...
- 7128
![兒童減肥父母該怎麼做呢]( "兒童減肥父母該怎麼做呢")
- 小孩減肥需要控制住嘴、邁開腿，通過飲食調整、增加運動量的方式減肥，但家長不應追求小孩快速減肥，減肥需要有一個過程，快速減肥可能不利於小孩身體健康兒童減肥父母該怎麼做呢11、飲食調整：家長應合理安排小孩的飲食，儘量在保證營養的同時，避免攝入大量營養，不宜食用高糖、高油等...
- 14433
秀麗館
