![練臉青春煥發的方法]( "練臉青春煥發的方法")
- 消除疲勞、讓眼睛發亮、抻拉肌肉等等。練臉青春煥發的方法11、消除疲勞坐在鏡子前，看着自己的眼睛。將右上眼皮微抬，高於正常姿勢，接着倒為左眼。各重複20次。注意不能使額頭起皺紋。2、讓眼睛發亮眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛應當保持不動。一次完成4...
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![人妻偷吃健身教練？不練人魚線老婆睡教練吶]( "人妻偷吃健身教練？不練人魚線老婆睡教練吶")
- 一名網友近日在微博上PO出一張海報，內容指出一名人妻偷吃健身教練的親密動作照，要各位丈夫看好自己的妻子，所以説你不練人魚線，你老婆睡教練，引起網友熱烈討論。原PO在微博PO出海報説，看，女主的馬甲線多漂亮，她男人大概率（是）肥肚腩。所以説你不練人魚線，你老婆睡教練。一種對廣大已...
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![健身房6大練胸肌的訓練動作]( "健身房6大練胸肌的訓練動作")
- 你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人應該都希望聽到女人這樣對自己的評價吧。要説啊，男人的胸肌，你練它就有。今兒，小編來給各位講講6大練胸肌的動作，只要能完成這些，你就牛逼了！胸肌整個胸肌鍛鍊計劃大約需要30分鐘，在這30分鐘內，你會用到這6個練習動作，分別是：槓鈴推胸、仰卧啞鈴推...
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![在家練胸肌 一副啞鈴練出大胸肌]( "在家練胸肌 一副啞鈴練出大胸肌")
- 完美的胸肌應該是每一個男人都想擁有的，雖然嘴上不説，但是看到胸比自己大的男人，你還是會忍不住多看幾眼對嗎？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要能夠堅持，胸肌都能練出來。今天小編就教大家用一副啞鈴就能練出大胸肌。胸肌男人胸肌大胸肌一副啞鈴就能讓你擁有飽滿胸肌!盡...
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![什麼是離心訓練 離心訓練有什麼好處 力量訓練]( "什麼是離心訓練 離心訓練有什麼好處 力量訓練")
- 你們懂什麼才是真正的離心訓練嗎?你們知道離心訓練有啥好處?它是一種力量訓練的發力模式，與向心訓練相對。簡言之，就是肌肉緩慢伸展恢復到收縮前的狀態!在這個過程中，肌肉因為受到外力的作用，肌纖維有控制地被拉長，在這一過程中你也會很明顯感受到肌肉受到的來自阻力的作用。...
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![郭敬明練成肌肉男 脖子比臉粗只比車高半顆頭]( "郭敬明練成肌肉男 脖子比臉粗只比車高半顆頭")
- 曾執導《小時代》系列電影的大陸青春文學作家、導演郭敬明，寫而優則導的他，雖然作品擁有大批讀者，但多年以來伴隨他最知名的話題始終是各方面的炫富、抄襲爭議，去年還曾經遭到超過百位同行聯合圍剿，不過除此之外，郭敬明的身材也是不少網友熱議話題，據悉他的官方身高是153公分，近...
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![口才與技巧中練聲訓練]( "口才與技巧中練聲訓練")
- 口才與技巧中練聲訓練，我們知道，擁有一副好口才是一項能力，而能力一定是通過訓練方可修煉而成，所以，看進去的東西，不是口才，講出來的，才是口才，吸收進去的，現在分享口才與技巧中練聲訓練。口才與技巧中練聲訓練11、想象訓練想象訓練就是用大腦的想象來進行口才表演的過程。比如，你可...
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![《青你2》練習生集體撞臉，乃萬、許佳琪、JonyJ反應引起熱議]( "《青你2》練習生集體撞臉，乃萬、許佳琪、JonyJ反應引起熱議")
- 《青春有你2》作為今年的熱門選秀節目之一，引起了廣泛關注。近日，有網友們發現，該綜藝節目中的不少練習生們有着驚人的撞臉相似度，成為了大家熱議的話題。《青你2》練習生集體撞臉，乃在節目中，許多網友發現神祕男子乃萬與出道多年的SNH48組合成員許佳琪的撞臉相似度十分驚人，兩...
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![撞臉WonderGirls昭熙 23歲新人陳又熙赴韓當練習生]( "撞臉WonderGirls昭熙 23歲新人陳又熙赴韓當練習生")
- 出身香港、年僅23歲，寫歌創作、饒舌一把罩的新世代嘻哈才女Yohee陳又熙，將發行首張創作數位單曲《Let’sgo》，從小立志當歌手，為了去韓國娛樂音樂圈發展，Yohee不斷寫歌投稿給韓國的唱片公司，又寫信向得過葛萊美獎、惠妮休士頓的專輯製作的音樂創作人GordonChambers拜師學...
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![力量訓練和有氧訓練區別]( "力量訓練和有氧訓練區別")
- 力量訓練和有氧訓練區別，有氧訓練主要是消耗脂肪的，減肥效果比較好，而力量訓練主要是消耗體內的糖等。力量訓練和有氧訓練區別11.能量代謝系統不同大家應該也都知道力量訓練的過程中大家是需要耗費比較多的能量的，而有氧運動是屬於有氧代謝，雖然也是要花費大家的能量，但是也能...
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![張若昀練毛筆，看清後網友捂臉]( "張若昀練毛筆，看清後網友捂臉")
- 最近，一段視頻在網絡上瘋傳。視頻中，張若昀身穿漢服，拿着毛筆和紙張，似乎在認真練習毛筆字。但是當鏡頭變遠的時候，我們發現他正在玩手機，而那張紙只是為了掩飾手機的存在。這個視頻暴露了他並不會寫毛筆字的真相，而且他也沒有去掩飾自己的行為，引起了網友的不滿。原以為張若昀在...
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![康妮媚練雙人瑜伽教練受不了]( "康妮媚練雙人瑜伽教練受不了")
- 近日網絡上出現一位新興健身教練Justin，將英雄系列電影裏超級英雄的動作融入他的健身影片中，這次挑戰雙人健身雷神索爾與神力女超人，邀請到同樣有傲人身材的康妮媚來完成這項任務。把第一次雙人健身的經驗獻給康妮媚，讓教練直呼：好害羞啊！康妮媚去年十一月就開始持續健身，一進健...
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![自學練字如何快速練好字]( "自學練字如何快速練好字")
- 自學練字要量變改變質變。自學練字如何快速練好字11.選擇合適的字帖：挑選一本適合自己水平和風格的字帖。可以根據自己的興趣和需求選擇楷書、行書、隸書等不同風格的字體。2.制定學習計劃：根據自己的時間安排，制定每天的練字時間。可以將練字時間分散到每天的空閒時段，避免...
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![趙小棠打過瘦臉針？《青春有你2》訓練生直言性格不改你喜歡嗎？]( "趙小棠打過瘦臉針？《青春有你2》訓練生直言性格不改你喜歡嗎？")
- 趙小棠是《青春有你2》的訓練生之一，長相姣好，擁有一張可愛的小臉蛋，但是在一次節目中，趙小棠坦承自己曾經打過瘦臉針。這一消息瞬間引起網友的熱議，有人認為這是追求美麗的一種方式，有人則批評趙小棠為了外貌不顧健康。趙小棠打過瘦臉針？《青春有瘦臉針是一種注射美容產品的方...
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![練字先從什麼練起]( "練字先從什麼練起")
- 練字先從控筆、筆畫，熟悉字體結構練起。練字先從什麼練起1練字先從控筆、筆畫，熟悉字體結構練起。1、初學者練字要練控筆。一個人書寫控筆能力的強大，代表了他書寫功力的深厚。在基礎階段，要注意練習控筆，可以用“畫蚊香”或“畫樓梯”的方式鍛鍊轉折與線條，這樣超出筆畫長度的...
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![練字必練的1000個字字帖]( "練字必練的1000個字字帖")
- 練字必練的1000個字字帖，練字不僅可以寫一手好字，還可以陶冶情操，讓人平心靜氣，你知道練字必練的1000給字嗎？那就是趙子昂的《行書千字文》，一起來看看練字必練的1000個字字帖吧。練字必練的1000個字字帖1趙子昂《行書千字文》當代人受到了學校教育規範字的影響，認為書法必須要...
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![俄羅斯女神級練習生Sweatlana在韓SOLO出道 挺鼻V型臉吸10萬粉朝聖]( "俄羅斯女神級練習生Sweatlana在韓SOLO出道 挺鼻V型臉吸10萬粉朝聖")
- 俄羅斯練習生Sweatlana（스웨틀라나）在南韓經紀公司HiCC（하이씨씨）接受舞蹈、歌唱等教育，更曾在眾多知名節目像是《歡迎，首次來韓國？》等亮相敞開知名度，如今要在6月以SOLO身分出道叫人相當期待。Sweatlana曾在《歡迎，首次來韓國？》、《非首腦會談》、《腦性時代：問題男子》亮相，當時...
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![蔡依林青春有你臭臉斥責 練習生崩潰哭了]( "蔡依林青春有你臭臉斥責 練習生崩潰哭了")
- 蔡依林擔任選秀節目《青春有你》的舞蹈導師，在最新一期的評比中，其中一團舞蹈組這次挑戰改編她的《騎士精神》，但在彩排時卻惹得她臭臉，斥責練習生們表現不佳，成果不如想像中的好，嚴肅神情讓網友看傻：第一次看到呸姐這麼嚴肅。蔡依林現身節目彩排現場盯場，細心檢視練習生們的表演...
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![天天向上董力貼心輔導穎兒 明星臉教練天團撞臉吳彥祖黃曉明]( "天天向上董力貼心輔導穎兒 明星臉教練天團撞臉吳彥祖黃曉明")
- 今晚十點，何潔、穎兒、董力、岳雲鵬加盟湖南衞視《天天向上》甩春膘大課堂火熱開講。擊劍運動員董力攜高顏值健身教練天團帥氣來襲，最帥教練撞臉吳彥祖、黃曉明，俘獲少女心！董力健康身材引何潔、岳雲鵬羨慕，貼心輔導穎兒盡顯紳士風度。二月不甩膘，三月徒傷悲。本期《天天向上》...
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![俯卧撐練胸肌3種鍛鍊法 俯卧撐練胸肌訓練計劃]( "俯卧撐練胸肌3種鍛鍊法 俯卧撐練胸肌訓練計劃")
- 最近，小編老聽到一些寶寶問，編寶，到底要怎麼練胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，對於你們這些新手來説，再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作，那就是俯卧撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作，今天給大家帶來了俯卧撐的3種鍛鍊法，絕對能練爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎麼練看到這麼...
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![剛開始練足球訓練什麼]( "剛開始練足球訓練什麼")
- 剛開始練足球訓練什麼，足球是全球體育界具有一定影響力的單項體育運動，被譽為“世界第一運動”，喜愛足球的球迷們如何看懂足球比賽以及怎樣學會踢足球，那麼剛開始練足球訓練什麼？剛開始練足球訓練什麼1一、顛球：1、顛球要身體協5261調，放鬆，膝蓋不要太緊張，4102踝關節不能鬆弛，否16...
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![看人臉是寶寶的情感交流訓練]( "看人臉是寶寶的情感交流訓練")
- 如何引導？1、拿寶寶喜歡的玩具放在臉周。比如眼睛下面，鼻子的位置，寶寶看玩具的時候，偶爾可能會看到一下家長的眼睛，這時候就趕緊強化一下，比如讓寶寶摸摸玩具，或者跟寶寶玩一個他喜歡的身體接觸遊戲，比如撓下癢癢、輕輕彈下腦門等。注意，一定要在寶寶看到人的眼睛後，即刻給予強化...
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![練束梅今年多少歲了年齡曝光 練束梅和練練是同一個人嗎]( "練束梅今年多少歲了年齡曝光 練束梅和練練是同一個人嗎")
- 練束梅這個名字相信有很多人都是陌生的，但如果説去年《延禧攻略》裏那個温文爾雅的愉妃相信很多人都會有印象了。也許很多人在電視劇中都能經常看到練束梅的樣子，但是至於她叫什麼名字可能就不是很能説的出口了。練束梅年齡多大，結婚了嗎？練束梅和練練是同一個人嗎？跟着小編一...
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![楊冪趙又廷吻戲臉紅 倆老司機滾牀單技術相當熟練]( "楊冪趙又廷吻戲臉紅 倆老司機滾牀單技術相當熟練")
- 楊冪又被吻了，而且作案者還是大帥哥趙又廷。《三生三世十里桃花》作為最近熱播的電視劇可謂是反響甚為不錯。其中楊冪趙又廷吻戲臉紅作為人們飯後談資，也是被網友熱評不止。網友表示：怎麼又親上了，好害羞啊。其中趙又廷憑藉此戲再次爆紅。在劇中兩人的感情讓人看得也是揪心得...
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![lgd教練是誰？lgd教練被罵上熱搜]( "lgd教練是誰？lgd教練被罵上熱搜")
- 今天在DOTA2淘汰賽中，以0：2的成績敗給Liquid。很多玩家憤怒不已，他們把失敗歸因於lgd教練，lgd教練也因此被罵上了熱搜。到底lgd教練是誰，和戰敗有關嗎？LGD教練357，經常被人稱作光頭教練。這主要是因為他常年留着光頭髮型。LGD教練357在圈內影響力是非常大的，他是職業選手出身，在打...
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秀麗館
