![薰衣草精油的5大用法 護膚助眠好幫手]( "薰衣草精油的5大用法 護膚助眠好幫手")
- 方法一首先，單方精油是不可能直接用在肌膚上的除了薰衣草和茶樹可以少量點塗注意，是點塗點塗點塗用棉籤醮一點塗抹在需要的肌膚上即可點塗一般的作用是祛痘消炎，殺菌止血比如你臉上有痘時，或者擠破痘痘時可以直接用薰衣草精油塗在上面還有，但皮膚有傷口或者割傷時可以直接用薰...
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![瑜伽可以助眠嗎]( "瑜伽可以助眠嗎")
- 可以。瑜伽可以助眠嗎1瑜伽將養生與減肥融為一體，有利於調節心靈、消除疲勞，並具有很理想的瘦身作用。瑜伽有很多種方式，也有很多體式。今天介紹幾式睡前瘦身瑜伽動作，不但塑身美體，還有助於深度睡眠，睡眠狀況不佳的朋友也可嘗試練習睡前瘦身瑜伽動作。嬰兒式功效：讓心情平靜，舒...
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![白領女性適用的SPA助眠精油]( "白領女性適用的SPA助眠精油")
- 推薦使用精油：薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作為冷熱敷的工具，進行冷敷能舒緩痛症，進行熱敷則有助於血液循環和排解毒素。針對長期伏案或劇烈運動所造成的肌肉疼痛和緊張，可以在温水中加入幾滴...
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![陳喬恩曾自曝需要藥物助眠 一天藥量達75粒]( "陳喬恩曾自曝需要藥物助眠 一天藥量達75粒")
- 喬任樑去世之後陳喬恩因沒有發博悼念，被網友炮轟指責。陳喬恩與喬任樑是娛樂圈中的模範好友，近日，有網友發現，陳喬恩也是一個藥罐子，一天的藥量竟高達75粒。陳喬恩自曝睡眠不好有網友曝出陳喬恩之前接受媒體採訪的視頻。視頻中的陳喬恩為觀眾展示自己包包內的物品，除了少女心滿...
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![夏季有哪些食物有助於寶寶睡眠]( "夏季有哪些食物有助於寶寶睡眠")
- 百合營養功效：百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠質量。食用方法：燒菜或煲湯。菜餚推薦：百合大骨湯食材：大骨15克，百合30克配料：鹽、油各適量製作：將大骨洗淨，加水煮沸...
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![女人失眠該怎麼辦 3種方式幫助緩解]( "女人失眠該怎麼辦 3種方式幫助緩解")
- 1、自我催眠女性長時間的失眠對於健康的影響是很大的，因此大家要積極的採取措施，自我催眠就是一個不錯的方法。比如説整個人仰卧在牀上，然後讓雙手雙腳放鬆，舒適地伸展開來並且放平。然後閉上眼睛，作一分鐘的緩慢深呼吸動作。並且幻想自己身處一個沒有紛擾的，遠離世俗的世外桃...
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![懷孕後期要關注睡眠問題 輕鬆緩解助孕成功]( "懷孕後期要關注睡眠問題 輕鬆緩解助孕成功")
- 很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨着胎齡的增加，胎兒會越來越大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢，身體負擔變大也很容易累，因此也容易睡不好。睡眠不好的時候最好不要服用安眠藥，以免影響自己和胎兒的健康，可以通過改變睡眠...
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![有助寶寶睡眠的食物]( "有助寶寶睡眠的食物")
- 牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導...
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![香雪蘭可以放在卧室嗎放卧室有助於人體睡眠]( "香雪蘭可以放在卧室嗎放卧室有助於人體睡眠")
- 香雪蘭適合放在卧室1、完全無毒香雪蘭可以放在卧室嗎，首先對香雪蘭的毒性進行分析，這樣才能確定它能否放在卧室。香雪蘭是一種完全無毒的植物，植株本身以及植株散發出來的氣體都不帶有毒性，不會對人體造成任何影響，可以放在卧室。2、助於睡眠將香雪蘭放在卧室還有利於我們的睡...
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![準媽媽失眠怎麼辦 5種食物幫助改善]( "準媽媽失眠怎麼辦 5種食物幫助改善")
- 準媽媽失眠的幾個原因1、身體激素改變。在受孕後，女性的身體體內激素水平會發生很大的變化，這就導致孕婦會失眠、睡不安穩。2、尿頻。懷孕後，由於子宮增大的關係會壓迫到膀胱，就會導致尿頻、尿急，每晚要起夜幾次，很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導致準媽媽失眠。3、缺鈣抽筋。準媽...
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![假期過後，如何幫助孩子調整睡眠？]( "假期過後，如何幫助孩子調整睡眠？")
- 一、如何避免孩子的作息錯亂1、糾正寶寶睡眠時間不對的情況寶寶的睡眠時間都是隨着大人的，所以，家長應該先將自己的睡眠時間進行調整，白天儘量不睡覺或者減少午睡的時間，然後晚上按時睡覺。這樣才能儘快的將寶寶的作息時間調整過來，從而保證孩子白天有充足的精力玩耍和學習。2...
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![有助於睡眠的食物有哪些]( "有助於睡眠的食物有哪些")
- 有菠蘿，燕麥片，腰果等等。有助於睡眠的食物有哪些11.菠蘿：吃含有褪黑激素的食物，包括菠蘿，可以增加血液中的激素。這種化合物不會神奇地讓你感到睏倦，但它可以幫助你重新調整晝夜節律。這也稱為您的24小時睡眠和覺醒週期。褪黑激素濃度的增加會向您的身體發出信號，表明該睡覺了...
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![催眠師是如何催眠的]( "催眠師是如何催眠的")
- 催眠師是如何催眠的，所謂催眠，就是施術者通過某種方法把被催眠者導入精神恍惚、順從依附的特殊的意識狀態的過程，那麼催眠師是如何催眠的？催眠師是如何催眠的1一、使用言語來進行安撫。首先我們要知道，近些年來，這些人由於長時間的接觸，相應的電子產品或者説進行一個工作量的完...
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![良好的睡眠對孩子長高有幫助]( "良好的睡眠對孩子長高有幫助")
- 想讓孩子長得高，那麼在生長髮育的關鍵階段最好是能夠在晚上8：30前就上牀，最遲不要超過晚9：30，睡前給他講個故事，幫助孩子睡眠。同時儘量能夠做到早上7點以後再起牀，保證至少10個小時的睡眠。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在這兩個時間段內，你沒有睡着...
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![安眠藥有助減肥嗎]( "安眠藥有助減肥嗎")
- 沒有安眠藥有助減肥嗎1在過去的五十年裏，我們因花在工作、學習、家庭、看電視、電腦遊戲和上網等事情上的時間增多，而每晚減少了兩小時的睡眠。睡眠時間的減少可能是引起肥胖的原因之一，很多科學家認為。因此，該研究的研究人員對調節食慾的兩種關鍵激素：胃分泌生長素釋質和瘦...
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![調整孩子睡眠有助增高]( "調整孩子睡眠有助增高")
- 按大多數人想法，孩子的身高是受遺傳影響，父母比較高的話孩子自然不會太矮。可是近幾年“孩子增高”的問題，困擾了很多家長，而且電視、報紙等媒體廣告也不斷打出各種增高鞋等等的廣告，看來“孩子增高”的問題已經引起了社會的關注。首都兒研所生長髮育研究室孫淑英副主任醫師説...
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![有助於寶寶睡眠的七種食物]( "有助於寶寶睡眠的七種食物")
- 百合營養功效：百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠質量。食用方法：燒菜或煲湯。菜餚推薦：百合大骨湯食材：大骨15克，百合30克配料：鹽、油各適量製作：將大骨洗淨，加水煮沸...
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![枕頭下放什麼有助於睡眠]( "枕頭下放什麼有助於睡眠")
- 艾葉、菊花、決明子、竹葉等中藥材。枕頭下放什麼有助於睡眠11、艾葉：艾葉是艾葉菊科蒿屬植物艾的葉子，也可作為中藥材使用，其味辛、苦，性温，歸肝、脾、腎經，能夠起到温經止痛以及散寒止痛的效果；而且還能夠祛濕止癢，對於患者出現的月經不調、心腹冷痛、胎動不安都能夠起到緩解作...
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![晚上跑步對睡眠有幫助嗎]( "晚上跑步對睡眠有幫助嗎")
- 晚上跑步對睡眠有幫助。晚上跑步對睡眠有幫助嗎1晚上跑步對睡眠有幫助嗎?神經衰弱也是會經常出現失眠、多夢的現象，而晚上適當進行跑步，則可以讓身體的細胞、神經得到一定程度的放鬆。不僅可以消耗掉體內多餘的脂肪，還可以讓身體得到一定的鍛鍊，讓身體處於一個短暫的疲憊期，從...
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![有哪些食物可以幫助新媽媽擺脱產後睡眠不足的現象]( "有哪些食物可以幫助新媽媽擺脱產後睡眠不足的現象")
- 有哪些食物可以幫助新媽媽擺脱產後睡眠不足的現象？1、富含鈣的食物這類食物有安定神經和改善睡眠的作用，如果新媽媽的鈣質攝取不足，就非常容易出現失眠以及肌肉痠痛等症狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等。2、富含B族維生素的食物B族維生素中的維生素B12、B6、B2以及...
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![美食偏方 助你孕期健康又好眠]( "美食偏方 助你孕期健康又好眠")
- 失眠是一件非常痛苦的事，影響第二天的精神，精神又影響着心情與食慾，所以失眠會整個人萎靡不振，對於平常人尚且如此，更何況是一個孕婦呢，那更是痛苦的事了，不但對媽媽有影響，對胎兒的成長也是不利的，那麼有什麼辦法來解決這個問題呢？一、孕婦睡好覺的方法1、睡前喝一杯牛奶牛奶中含...
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![世界睡眠日，關注孕婦睡眠健康！]( "世界睡眠日，關注孕婦睡眠健康！")
- 世界睡眠日：世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衞生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球...
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![晨跑有助於睡眠嗎]( "晨跑有助於睡眠嗎")
- 有助於。晨跑有助於睡眠嗎1晨跑會讓皮膚變好嗎堅持跑步皮膚是會變好。1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱...
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![睡眠有助孩子長高 如何評估孩子矮小症]( "睡眠有助孩子長高 如何評估孩子矮小症")
- 哪些因素影響孩子身高1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。2、出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。3、青春發育前每年長高不足5cm。4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發育過早或過遲發育。6、肥胖兒。7、...
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![哪些食物有助寶寶睡眠]( "哪些食物有助寶寶睡眠")
- 1、百合食用方法：燒菜或煲湯。菜餚推薦：百合大骨湯食材：大骨15克，百合30克配料：鹽、油各適量做法：將大骨洗淨，加水煮沸撇去浮沫，60分鐘後，加入百合煮熟，留湯約400毫升。吃法：吃百合，飲湯，每日7次。2、蓮子食用方法：燒菜煲湯均適宜，新鮮蓮子也可以生食。菜餚推薦：蓮子百合粥食材：蓮子30克、...
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秀麗館
