![科學瘦身選擇瑜伽]( "科學瘦身選擇瑜伽")
- 臀部減肥法、腰腿減肥法、腰背減肥法等等。科學瘦身選擇瑜伽1臀部減肥法1、仰卧把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟;2、慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;3、做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。腰腿減肥法1、雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。2、...
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![王子文越來越放得開，水中秀美背不算什麼穿着清涼做瑜伽]( "王子文越來越放得開，水中秀美背不算什麼穿着清涼做瑜伽")
- 近年來，王子文越來越在娛樂圈中站穩了腳跟，不僅有不少優秀的作品，更是展現了一個不斷進步，變得越來越放得開的一面。與其它明星不同，王子文始終保持自己本真的面貌，展現最真實的自我。王子文越來越放得開，水中秀在今年的百花獎頒獎典禮上，王子文穿着一襲白色長裙，展示了她令人驚豔...
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![緩解痛經的三組瑜伽]( "緩解痛經的三組瑜伽")
- 一、伸展式1、首先山式站立，然後右腳向身體的前面邁開一大步;左腳穩定，左腿的小腿部分和地面垂直，大腿和地面平行，雙手放在左腳的兩側;整個脊柱向上延伸，調整好呼吸;2、呼氣時，雙手的手肘放在墊子上;左腿的大腿靠近左手的手臂，上半身降低重心，讓整體放穩，保持好這個姿勢一分鐘;3、...
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![讓人看了流鼻血的瑜伽女教練 韓國瑜伽女神網絡爆紅]( "讓人看了流鼻血的瑜伽女教練 韓國瑜伽女神網絡爆紅")
- 瑜伽作為一種修身養性的方法，現如今已經被越來越多的人接受，那麼有一個完美的瑜伽老師就變得格外重要，最近韓國的一名美女瑜伽教練爆紅網絡，這名瑜伽教練顏值賽韓星，網友戲稱她是看了會讓人流鼻血的瑜伽教練。練習瑜伽這樣的女神，那個宅男不喜歡?樸英不僅身材有型，而且顏值一點...
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![飯後多久可以練瑜伽]( "飯後多久可以練瑜伽")
- 2小時後飯後多久可以練瑜伽1飯後一小時內不能練瑜伽，因為練瑜伽的時候有很多身體彎曲扭轉的動作，如果胃裏食物沒有完全消化掉就練瑜伽，容易給胃造成負擔，能量也不能平衡流動到身體的每個部分，大多數能量流向消化系統，用於消化食物，練習也就沒有效果了。練高温瑜伽的注意事項1、...
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![男人做瑜伽有什麼好處]( "男人做瑜伽有什麼好處")
- 緩解過大壓力、塑造健美體形、改善不良體質等等。男人做瑜伽有什麼好處11、緩解過大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力。久之，就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽的很大好...
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![瑜伽能減肥嗎]( "瑜伽能減肥嗎")
- 瑜伽能減肥瑜伽能減肥嗎1瑜伽是有利於幫助減肥的，但這種情況下並不一定都能夠達到減肥的效果，因為練習瑜伽可以起到消耗身體熱量的作用。如果沒有得到良好的飲食控制，或者是沒有進行一些其他的運動鍛鍊，這樣就不能夠達到減肥的效果。目前主要就是練習瑜伽的同時，飲食上也要注...
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![女星最大尺度瑜伽照姿勢尷尬 王子文老公資料扒出是超富二代]( "女星最大尺度瑜伽照姿勢尷尬 王子文老公資料扒出是超富二代")
- 女星最大尺度瑜伽照姿勢尷尬老公資料扒出是超富二代7月6日上午，王子文微博曬出一組瑜伽照大秀柔韌度，圖中她身穿緊身低胸衣在瑜伽墊上做各式瑜伽動作，身材纖瘦柔軟凹凸有致，配文稱好了，這已經是我最大尺度了！女星最大尺度瑜伽照姿勢尷尬老公資料扒出是超富二代見此，網友紛紛在評...
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![菜鳥練瑜伽存在7大盲點]( "菜鳥練瑜伽存在7大盲點")
- 菜鳥練瑜伽存在7大盲點，瑜伽是現在人們喜歡的一項健身運動之一，練瑜伽的好處有很多，瑜伽現在是很受歡迎的項目，可以通過鍛鍊排除大量的汗水，讓身體更加的苗條均勻，而且還能排毒健身，現在分享菜鳥練瑜伽存在7大盲點。菜鳥練瑜伽存在7大盲點11、呼吸和冥想類。目前流行的瑜珈呼吸...
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![產後瑜伽減肥瘦身動作]( "產後瑜伽減肥瘦身動作")
- 產後瑜伽減肥瘦身動作，眾所周知，女性朋友們在生產完之後身材會變形，而運動減肥的瘦身效果是非常不錯的，能夠讓女性朋友們快速性的獲得完美的身材，現在教你產後瑜伽減肥瘦身動作。產後瑜伽減肥瘦身動作11、束腳式動作一：首先將身體保持直立的坐姿，讓雙腳的腳心相對坐好。動作二：然...
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![高温瑜伽聯繫有什麼好處]( "高温瑜伽聯繫有什麼好處")
- 減肥和排毒。高温瑜伽聯繫有什麼好處1高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎上創立的。高温熱瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們作了科學的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序...
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![產後瑜伽助你恢復好身材]( "產後瑜伽助你恢復好身材")
- 船式、貓式、虎式等等。產後瑜伽助你恢復好身材11.船式功法，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部，上身軀幹，兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊儘量長久地保持這個姿式，以不勉強費力為準。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和...
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![瑜伽動作]( "瑜伽動作")
- 瑜伽動作簡介瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。而瑜伽動作運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽動...
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![生理瑜伽健身又減肥]( "生理瑜伽健身又減肥")
- 生理瑜伽健身又減肥，瑜伽可能是一種讓心靈平靜的方式，但它也是保持體形和減輕體重的好方法，這裏有一些姿勢可以幫助降低你的焦慮和體重秤上的數字，現在分享生理瑜伽健身又減肥。生理瑜伽健身又減肥1生理期前的一個星期：調理卵巢激素，給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱，...
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![關於瑜伽的8大流言]( "關於瑜伽的8大流言")
- 關於瑜伽的8大流言有練瑜伽不會增肌，瑜伽是一種温和的運動等。關於瑜伽的8大流言11、練瑜伽不會增肌——半對半錯瑜伽增肌與否的關鍵取決於瑜伽的類型。傳統瑜伽不會長肌肉，因為它的主要內容是冥想和呼吸法，而動態瑜伽則需要消耗大量體力。練瑜伽會不會長肌肉也要考慮練習頻...
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![李嘉欣練瑜伽，氣質太好身材保養如初]( "李嘉欣練瑜伽，氣質太好身材保養如初")
- 李嘉欣是華人影壇的一位知名女星，她在演藝事業上收穫了許多的成就，她的身價也隨之水漲船高。雖然她已經賺了許多錢，但是她依然積極向上，保持着沉穩的氣質，不斷追求更高的人生價值。對於她來説，練習瑜伽成為了心中的樂趣和康養之道。身價過億李嘉欣悠閒練瑜伽，即使在休閒時光中，李...
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![感冒能練瑜伽嗎]( "感冒能練瑜伽嗎")
- 感冒初期可以練瑜伽。感冒能練瑜伽嗎1感冒初期可以練瑜伽。在感冒最初，身體感到畏寒(經常打噴嚏或咳嗽時)，練練瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神經集結的臍下丹田用力，就會使血液循環有所好轉，身體得到温暖，促使感冒好轉。感冒嚴重期間不適宜練習瑜伽1、運動的時候搭理出汗，體內會排...
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![瘦肚子吃什麼 瘦肚子喝什麼茶瘦肚子最有效的方法瘦肚子做瑜伽有用嗎瘦肚子跳鄭多燕減肥操好嗎]( "瘦肚子吃什麼 瘦肚子喝什麼茶瘦肚子最有效的方法瘦肚子做瑜伽有用嗎瘦肚子跳鄭多燕減肥操好嗎")
- 想要跟小肚腩説再見，平時注意多做運動之外，還要在飲食上控制一下!那麼瘦肚子吃什麼好呢?一、酸奶：酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。吃什麼瘦...
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![球瑜伽器械瑜伽減肥法]( "球瑜伽器械瑜伽減肥法")
- 坐在球上、上身趴在球上、趴球上等等。球瑜伽器械瑜伽減肥法1上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換...
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![秋季瑜伽的好處]( "秋季瑜伽的好處")
- 瑜伽能給幫助大家改善皮膚乾燥，使皮膚變得有光澤，讓大家的心情更是舒暢秋季瑜伽的好處1秋季養生的瑜伽1、山式吸氣，手臂上舉，抬頭看拇指。呼氣，向前地彎曲到脊柱伸展式，注視鼻尖。吸氣，抬頭，伸直脊柱，注視眉心。呼氣，彎曲膝蓋，向後跳躍到四肢支撐式。吸氣，向後彎曲到上犬，頭向後仰，看天...
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![辦公室瑜伽的動作]( "辦公室瑜伽的動作")
- 坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋併攏、雙腳腳尖勾回，雙手握着腳尖等等。辦公室瑜伽的動作1長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及全身肌肉的伸展，促進下半身血液循環。步驟：動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋併攏，腳尖繃直...
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![辦公室瑜伽助醒腦]( "辦公室瑜伽助醒腦")
- 辦公室瑜伽助醒腦，工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。在緊張和壓力雙重來臨的辦公室裏,瑜伽能幫助大家緩解辦公室的壓力，還能有助於緩解疲勞，提高工作質量，接下來我們看下辦公室瑜伽助醒腦...
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![酒店瑜伽球使用姿勢]( "酒店瑜伽球使用姿勢")
- 酒店瑜伽球使用姿勢，現在為了滿足更多情侶或者是夫妻的需求，開設了各種各樣的主題酒店，這些酒店從環境佈置到一些性愛工具的準備，現在分享酒店瑜伽球使用姿勢。酒店瑜伽球使用姿勢11、上身趴在健身球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換...
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![2017春節檔國產電影推薦？西遊伏妖篇pk功夫瑜伽]( "2017春節檔國產電影推薦？西遊伏妖篇pk功夫瑜伽")
- 2017年春節檔國產電影展開激烈競爭，最有話題的兩部當屬星爺的《西遊伏妖篇》以及成龍大哥的《功夫瑜伽》，還記得去年一部《美人魚》圈走近34億元票房嗎？今年《西遊伏妖篇》人氣依舊很高哦！另外除了這兩部電影，2017春節檔國產電影還有哪些值得推薦呢？ 2017春節檔國產電影推薦—...
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![陳妍希與兒子一起做親子瑜伽]( "陳妍希與兒子一起做親子瑜伽")
- 日前，陳妍希在社交平台上曬出了一組與兒子一起做親子瑜伽的照片。照片中，媽媽與兒子在花叢中工作，身穿瑜伽服，身姿優美，眉宇間洋溢着幸福的笑容。陳妍希與兒子一起同框，做親陳妍希一向是備受矚目的型媽，在產後的身材恢復上一直備受關注。而這次與兒子一起做親子瑜伽，媽媽的好身材...
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秀麗館
