![俯卧撐練胸肌要多久 有用嗎？俯卧撐怎麼才能練胸肌]( "俯卧撐練胸肌要多久 有用嗎？俯卧撐怎麼才能練胸肌")
- 最近，聽到一個關於俯卧撐練胸肌的説法，很多人表示不解，這真的管用嗎?現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦，脱衣有肉，這是值得提倡的。那麼，我就從最簡單的俯卧撐練胸肌開始做起吧。俯卧撐俯卧撐練胸肌圖解男性健身的方法有許多種，但是有些...
- 13040
![胸肌的無限魅力 胸肌最重要的訓練動作]( "胸肌的無限魅力 胸肌最重要的訓練動作")
- 今天來説一説胸肌最重要的訓練動作，完美的胸肌簡直就是每一個男人的夢想，可以沒有女朋友，但是不能沒有胸肌。想知道胸肌的無限魅力嗎？來看看今天小編教你怎麼練胸肌吧。男人的胸肌槓鈴卧推VS啞鈴卧推槓鈴卧推和啞鈴卧推都是很好的胸肌訓練動作，對整個胸部的發展都非常有效，但是...
- 10089
![胸肌訓練最經典動作 練出女人看到想撲的胸肌]( "胸肌訓練最經典動作 練出女人看到想撲的胸肌")
- 練胸肌幾乎是每一個健身的男人比做的事情，胸肌可以説是許多健身者最愛的部位。想象一下，如果你擁有一個厚實的胸肌，是不是很性感？女人看到你有這樣的體格都想往上撲。下面是胸肌訓練最經典的12大動作，你可別錯過哦！男人胸肌一、槓鈴卧推槓鈴卧推槓鈴卧推是最經典的胸肌訓練動作...
- 5824
![胸肌訓練常見的問題解答 練胸肌必看]( "胸肌訓練常見的問題解答 練胸肌必看")
- 應廣大本站粉絲的要求，善良如我，今天就來給各位熱愛健身的朋友解答幾個胸肌訓練常見的問題。舊粉絲可以繼續關注，新來的粉絲接下來可以慢慢關注啊哈哈哈!1、卧推最後幾個都是胳膊先沒勁，做完胸肌不是特別充血，該怎麼辦?注意卧推時的發力方式，要將注意力放在胸大肌而不是三角肌...
- 10502
![吳尊和甄子丹電影《錦衣衞》首映 兩人拼帥拼胸肌盡顯男色]( "吳尊和甄子丹電影《錦衣衞》首映 兩人拼帥拼胸肌盡顯男色")
- 由李仁港執導，甄子丹、趙薇、吳尊領銜主演的浪漫武俠電影《錦衣衞》昨天在北京舉行全球首映慶典。雖然女主角趙薇因“個人原因”缺席宣傳，但男主角甄子丹卻精神抖擻，甄子丹表示最近有看到報道説自己的超大胸肌比女演員更性感，其實自己的角色除擁有大明十四勢之外，還有健美胸肌...
- 19535
![怎麼練出大胸肌 那種鍛鍊方法更有效解析]( "怎麼練出大胸肌 那種鍛鍊方法更有效解析")
- 男人的胸肌有多性感，小編已經説了不下一百次了，反正我就是愛胸肌，你不練就分手!這是小編最近聽一個男性同胞抱怨的自己女朋友的無理要求，不過，小編給了他深深的白眼，因為我同意他女友的做法。小編也覺着，擁有發達的胸肌是對於男人來講是很重要的。胸肌鍛鍊方法今天傾情呈現給你...
- 23653
![白敬亭時尚芭莎藝術照胸肌緊實性感，網友大喊頂不住！]( "白敬亭時尚芭莎藝術照胸肌緊實性感，網友大喊頂不住！")
- 白敬亭，1993年10月15日出生於北京，畢業於首都師範大學，中國內地男演員。大家對白敬亭想必是比較瞭解的，平時看着挺瘦小的人沒想到竟然藏着性感的八塊腹肌，女粉絲大喊這也太讚了吧！簡直讓人無法自拔！白敬亭現在健身似乎成了時代的主流，越來越多人想要通過健身練出一身好看的肌肉，特...
- 18379
![EXO燦烈真的脱了 高清深邃胸肌6塊腹肌公開]( "EXO燦烈真的脱了 高清深邃胸肌6塊腹肌公開")
- 韓天團EXO出道6年人氣不減，他們10月帶着《TEMPO》新歌迴歸，13日再度公佈《LoveShot》MV，健身已久的燦烈終於展現成果，皮外套裏面什麼都沒穿，伯賢也將西裝外套的扣子敞開，令歌迷大飽眼福。EXO第二波主打歌《LoveShot》，13日正式釋出熱騰騰的MV，8人打扮復古，帥氣十足的牛仔及皮外套...
- 4691
![蛙泳可以鍛鍊胸肌嗎]( "蛙泳可以鍛鍊胸肌嗎")
- 蛙泳可以鍛鍊胸肌的，但是效果不明顯蛙泳可以鍛鍊胸肌嗎1蛙泳對全身肌肉都要一定的鍛鍊效果。尤其是在壓水的時候，會更多的動用到胸部。因此，蛙泳確實可以鍛鍊胸肌。但是，蛙泳這一運動不是力量訓練，運動中主要動用的部位也不是胸肌，因此，對於胸肌的鍛鍊效果並不怎麼明顯。蛙泳怎...
- 10988
![揭曉賈斯汀比伯肌肉訓練計劃 練胸肌吸引性感女星]( "揭曉賈斯汀比伯肌肉訓練計劃 練胸肌吸引性感女星")
- 賈斯丁·比伯最新的CK讓不“口水一地”。為了擺脱昔日娘炮形象，JB制定了嚴格的健身計劃，身上的肌肉足足長了9公斤。JB粉們説比伯是孩子氣十足，但“黑子”們卻説，這個走到哪兒都喜歡躲在保鏢身後的小孩，實在過於娘炮。青春叛逆的比伯無法那些“娘炮”的聲音，賈斯汀比伯從2011年...
- 14155
![男人也可以有迷人的胸溝 看胸肌中縫怎麼練]( "男人也可以有迷人的胸溝 看胸肌中縫怎麼練")
- 想擁有又窄又深的胸肌中縫嗎?女人有胸固然好，男人沒有也很low。現在，有胸肌的男人最吃香，胸肌要有型，胸肌中縫必須練。一起進入今天的胸溝塑造計劃，讓你man起來!胸肌今天教大家4個動作只要堅持每天都做就可以輕輕鬆鬆get胸肌中縫而且還可以又窄又深!因此，要想胸肌有溝在訓練的...
- 7162
![8個動作教你練出好看的胸肌]( "8個動作教你練出好看的胸肌")
- 雙槓臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含胸，無論起始還是結束都要保持這一姿勢，動作底部不要放得太低，以免給肩關節造成太大壓力。槓鈴平板卧推：打造整個胸部圍度。不同的握距刺激的重點也不同。比肩略窄鍛鍊中部胸大肌，與肩同寬鍛...
- 28155
![傑森·莫瑪是什麼人種 路邊洗澡秀大胸肌]( "傑森·莫瑪是什麼人種 路邊洗澡秀大胸肌")
- 41歲的美國男星傑森摩莫亞（JasonMomoa）2018年因演出DC電影《水行俠》走紅全球，許久沒有新電影作品上映的他近日公開一組路邊沖澡照片，難得再度露出他的結實胸肌，搭配濕身的養眼畫面，許多網友立刻興奮迴應：滿身泥土，還是好性感、穿上衣服，我女友太喜歡這張了。傑森摩莫亞在Instagra...
- 26666
![男人胸肌訓練計劃 徒手胸肌訓練計劃]( "男人胸肌訓練計劃 徒手胸肌訓練計劃")
- 男人啊，還是要有胸肌才能讓女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至會想伸手去摸你的胸。這樣你不就賺到了和她進一步接觸的機會了？摸胸初級胸肌訓練動作一：跪姿俯卧撐胸肌訓練12次*3組，每組期間休息30秒動作二：跪姿俯卧撐(膝蓋放在高落點)...
- 22607
![宋仲基新劇秀胸肌，黃磊曾經飾演過類似角色？]( "宋仲基新劇秀胸肌，黃磊曾經飾演過類似角色？")
- 近日，根據台灣媒體的報道，宋仲基、張東健和金智媛主演的電視劇《阿斯達編年史》即將在6月1日首播，官方陸續公開預告和劇照，在最新一波劇照中，宋仲基在劇中的造型曝光，宋仲基一頭短捲髮，胸肌、腹肌一覽無遺，看起來非常的有料。宋仲基劇中造型早前《阿斯達編年史》就引起過不少關注...
- 16261
![啞鈴鍛鍊胸肌方法圖解 啞鈴練胸肌動作大全]( "啞鈴鍛鍊胸肌方法圖解 啞鈴練胸肌動作大全")
- 很多男士在健身的時候很喜歡用啞鈴作為鍛鍊的道具，因為啞鈴是一種有助於增強肌肉的易於訓練的器材。那麼用啞鈴鍛鍊胸肌要怎麼做呢，接下來我就看一下胸肌訓練的方法吧。怎麼用啞鈴鍛鍊胸肌啞鈴鍛鍊胸肌1、平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。平卧推舉動作：兩手持啞鈴仰卧凳...
- 14451
![黃曉明錦繡緣胸肌閃瞎人眼 36歲陳喬恩容顏不改]( "黃曉明錦繡緣胸肌閃瞎人眼 36歲陳喬恩容顏不改")
- 由上海泓霆影業有限公司、黃曉明工作室出品，林合隆執導，黃曉明、陳喬恩、喬任樑、呂佳容、謝君豪、戚跡、蔡俊濤、楊玏、葉梓萱等人主演的《錦繡緣·華麗冒險》即將於3月3日晚8：00登陸湖南衞視金鷹獨播劇場，於浪漫新春與觀眾見面。劇中，黃曉明霸氣出演的左二爺左震領攜喬任樑...
- 9975
![重慶最牛胸肌哥的胸肌怎麼練出來的]( "重慶最牛胸肌哥的胸肌怎麼練出來的")
- 擁有胸肌是每個男人的夢想，而重慶最牛胸肌哥就做到了。那副結實的胸肌圖片一經上傳，立刻紅遍網絡。重慶最牛胸肌哥究竟是誰，為何他可以引發這樣的效應，今天就請跟着小編一起看看吧。重慶最牛胸肌哥是誰重慶最牛胸肌哥是誰胸肌哥自稱駱濤，40歲，就職於江北某計算機研究所，是名程序...
- 5255
![胸肌鍛鍊的先後順序不要過分依賴平板 不要把飛鳥變成推舉]( "胸肌鍛鍊的先後順序不要過分依賴平板 不要把飛鳥變成推舉")
- 卧推是練就胸肌、三角肌等肌肉羣的最好運動方式，正確的運動方式讓健身人士達到自己預期的效果。但是在卧推這項需要大量體力的運動中，需要做到這8個不要，愛運動的你趕緊看過來，別讓自己白白運動了。1.不要在鍛鍊胸肌前先鍛鍊三角肌胸部的肌肉是屬於人體最大的肌肉羣之一，在平...
- 4519
![SJ東海解放大胸肌 邪惡視角爆深邃事業線]( "SJ東海解放大胸肌 邪惡視角爆深邃事業線")
- SuperJunior的成員李東海有着花美男的外貌、温柔嗓音，但結實身材卻和萌系長相超反差，厚實的胸膛連衣服都遮擋不住了，15日SJ官方Instagram分享照片，紗狀的上衣透出胸肌，讓粉絲大呼好害羞！東海最近以SuperJuniorD&E活動中，15日分享的近照中，暗紅色的外套下是黑色的紗質內搭，肉體...
- 27738
![男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧]( "男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧")
- 煩惱不長胸的健身人兒有福氣了，今天小編帶領你們直切主題，教你們幾招擁有胸器的小技巧!胸肌的練成本來就是要靠技巧的!不然你以為你盲目的舉鐵有用?技巧一：放鬆肩關節作為胸肌鍛鍊，它會給肩關節造成很大的壓力，所以在鍛鍊胸肌的時候一定要提前進行熱身，並且在熱身的時候把肩關...
- 11747
![胸部沒肉怎麼練胸肌 男人胸部訓練]( "胸部沒肉怎麼練胸肌 男人胸部訓練")
- 男人沒胸怎麼行？都是穿衣要顯瘦，脱衣要有肉，如果你的胸肌不好看，還敢脱嗎？今天小編就針對不同的階段給大家的胸部訓練來和大家聊聊，大胸肌其實也沒那麼難。男人胸肌胸部訓練的訓練動作，雖然本質都是激活你的胸肌，都是肌纖維的伸縮，但通常可以分成推跟夾兩類，推的動作往往使用負重更...
- 12398
![男人想練胸肌用啞鈴最合適]( "男人想練胸肌用啞鈴最合適")
- 男人想練胸肌用啞鈴最合適，現如今隨着生活條件的改善，人們對健身的要求也逐漸呈現出上升的趨勢，男士朋友們都希望自己有一個結實的胸肌，現在分享男人想練胸肌用啞鈴最合適。男人想練胸肌用啞鈴最合適1鍛鍊胸肌的器材有哪些1、瑜伽墊瑜伽墊是鍛鍊胸肌最基本的健身工具，在瑜伽墊...
- 21956
![男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配]( "男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配")
- 擁有兩塊結實的胸肌對於男生來説是多麼讓人羨慕的事情，每個男人都想擁有這般有形的身材，可胸肌並非你想要就能有的，而是需要付出努力鍛鍊而得來的，怎麼鍛鍊胸肌或者説在家鍛鍊胸肌呢？這就是我今天要説的主題了。怎麼鍛鍊胸肌怎麼鍛鍊胸肌四個法寶來幫忙一、俯卧撐俯卧撐怎麼鍛...
- 6028
![張陸肌肉照被稱“搓板腹肌” 張陸PK楊爍誰胸肌大]( "張陸肌肉照被稱“搓板腹肌” 張陸PK楊爍誰胸肌大")
- 電視劇《歡樂頌》中楊爍、張陸、王凱被稱為三劍客，此前幾人還互曬肌肉照呢，真是亮瞎網友了。張陸肌肉照被網友稱為是搓板腹肌，其實小編很想知道張陸和楊爍的胸肌對比起來誰大呢?別説小編污，其實小編知道大家都很想知道這一答案。張陸肌肉照張陸寫真大片曝光搓板腹肌魅力鋭不...
- 22116
秀麗館
