![職場孕媽如何緩解心理壓力]( "職場孕媽如何緩解心理壓力")
- 職場孕媽們中出現比較多的心理問題：一、比較普遍的心理壓力是擔心寶寶是否會健康；二、高齡職場孕婦擔心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶；三、害怕懷孕對職場生涯的改變；四、怕產後身材變形。職場孕媽如何緩解心理壓力？職場孕婦舒壓法則：一、“孕事”不宜對領導隱瞞隱瞞懷孕...
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![孕期合理服用葉酸孕媽必看]( "孕期合理服用葉酸孕媽必看")
- 什麼時候吃葉酸最合適？女性體內的葉酸水平，不是用藥短期內就會產生效果。所以在懷孕前備孕前3個月就需要服用葉酸，一直到懷孕後的3個月。葉酸有什麼作用？在懷孕期間葉酸對孕婦的需求比平常人高很多，葉酸可以預防孕婦及胎兒貧血，防止新生兒體重過輕，早產以及嬰兒脣齶裂等先天性畸...
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![便祕孕媽千萬別這樣喝水了，會嚴重影響你和胎兒健康！]( "便祕孕媽千萬別這樣喝水了，會嚴重影響你和胎兒健康！")
- 孕婦便祕的原因造成便祕的原因之一是缺少水分，便祕者要適當的喝水，可是快速的飲用大量的水，身體來一時排不出去，水會大量的進入細胞，會引起突發昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。孕期媽媽的喝水量應該控制在每天1000毫升左右，每天保證8杯水，每次喝水時間控制在2小時。喝多了會加重腎臟的...
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![懷個孩子五官都會變樣嗎？這位孕媽的嘴脣變的搞笑了]( "懷個孩子五官都會變樣嗎？這位孕媽的嘴脣變的搞笑了")
- 提到孕媽大家第一個聯想到的詞應該就是大肚子了，其實懷孕後除了肚子變大後五官也是會發生變化的。小莉就給這變化氣的想哭，懷孕之後小莉就感覺嘴脣有一點變化，後來越來越明顯，清楚可見嘴脣外翻的十分厲害，特搞笑，看起來傻傻的。而老公還天天因這一特徵來嘲笑她，產檢時醫生説這是...
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![孕媽肚子一直不舒服怎麼回事？]( "孕媽肚子一直不舒服怎麼回事？")
- 一、孕期肚子不適的原因1、子宮擴張導致的肌肉牽引：自從懷孕之後，我們原本只有6毫升容積的子宮會隨着胎兒的成長而不斷擴張着。這對於子宮來説可不是吹氣球那麼簡單的事情，胎兒的擴張成長會帶來子宮肌肉的膨脹牽引，那麼也就會有隱隱不適的感覺被敏感的孕媽們察覺到了。2、個...
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![這三種孕期體操幫助孕媽提高順產能力]( "這三種孕期體操幫助孕媽提高順產能力")
- 提肛運動準媽媽坐在靠背椅子上，輕吸氣，以中斷排尿那樣的方式用力收縮肛門、會陰部肌肉，並儘可能維持一段時間，然後呼氣放鬆，每次做10-15次。這個動作可增強肛門、會陰部肌肉的彈性，有利於分娩。擺動骨盆運動準媽媽仰卧、雙腿伸直，雙膝併攏，雙肩緊靠牀上，雙膝帶動大小腿向左右擺動，...
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![孕媽如何繞過「便祕」這道檻？]( "孕媽如何繞過「便祕」這道檻？")
- 難言之隱便祕雖然是小毛病，但是嚴重了，人也會被屎憋出病來！而孕期便祕更頭疼，為了寶寶的健康，不敢亂吃藥。那孕媽們如何解決難受的便祕呢？為什麼孕婦更容易便祕？懷孕可能會使便祕的狀況進一步惡化。為什麼會這樣呢？激素是孕期便祕的頭號「罪魁」。懷孕後，準媽媽體內孕激素迅速增多...
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![孕媽的肚子可不是誰都能隨便摸的，這幾種情況摸可能會傷到孩子]( "孕媽的肚子可不是誰都能隨便摸的，這幾種情況摸可能會傷到孩子")
- 一.有先兆流產跡象剛知道懷孕後，很多年輕的媽媽會感覺很新鮮，總是不自覺地用手摸一下肚子。本以為這樣可以讓孩子感受到你的愛和喜悦的心情。殊不知，這種不由自主的動作對於孕早期的胎寶寶是十分危險的，特別是有先兆流產跡象的孕媽媽。Tips：孕前三個月，胎寶寶還只是個剛剛發芽...
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![孕媽放寬心 這些疾病生完孩子後自動康復]( "孕媽放寬心 這些疾病生完孩子後自動康復")
- 孕期鼻出血，生孩子後會自動康復孕媽們為什麼會出現流鼻血的現象呢？這是因為在懷孕期間的血液循環總量比沒懷孕時增加約30%，另外，為了維持母體和胎兒的健康，基礎代謝也會變高，從而增加了心臟的負擔。因此，心臟的代償功能隨着懷孕時間的推移而加強。心臟將血液壓入動脈血管，增加了...
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![懷孕期間胖了30斤，生個孩子能帶走多少斤？很多孕媽都沒算過]( "懷孕期間胖了30斤，生個孩子能帶走多少斤？很多孕媽都沒算過")
- 懷孕期間羊水的重量羊水是維持胎寶寶在子宮當中生長髮育的重要介質，它的重量隨着時間而發生變化。一般情況下，孕12周時羊水的重量在50毫升左右，隨後羊水的重量會隨着胎寶寶的生長髮育而增多，在孕36-38周時達到最大，也就是1000毫升-1500毫升，但是這並不是終點，最終分娩時羊水的重...
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![孕期妊娠紋讓孕媽苦惱極了，尤其是這4類孕媽！]( "孕期妊娠紋讓孕媽苦惱極了，尤其是這4類孕媽！")
- 雖然不是每個孕婦都會長妊娠紋，但是孕期長妊娠紋是正常現象。每個人情況不同，這幾類孕媽比較容易長妊娠紋，看看你有沒有在內？一．皮膚乾燥如果孕媽平常不注意身體的補水，皮膚就會比較乾燥，隨着肚子越來越大，會把皮膚慢慢撐開，乾燥的皮膚更容易出現痕跡，所以皮膚乾燥的孕媽更容易有妊...
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![孕媽色素沉積的護理方法]( "孕媽色素沉積的護理方法")
- 阻擋紫外線，攝取維生素C是關鍵乳頭，乳暈和腋下所出現的色素沉着是很難預防的。但是，因為紫外線的影響而產生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化粧品來阻...
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![孕媽專屬“心理健康體操”]( "孕媽專屬“心理健康體操”")
- 心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學會怎樣調節。這裏介紹一套專家們設計的“心理體操”。第一節：佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物...
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![素食孕媽咋補鐵、鋅、維生素]( "素食孕媽咋補鐵、鋅、維生素")
- 鐵攝入量孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg。作用鐵是紅細胞中血紅蛋白的必要成分，紅細胞就是靠血紅蛋白將氧氣運輸到身體器官。缺鐵會影響母體及胎兒的正常代謝以及生長髮育。主要來源比較廣泛，如小米、小麥、蕎麥、香米、莜麥、藕粉，以及上述豆類及...
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![孕期這項指標“飄紅”，孕媽一定要注意！]( "孕期這項指標“飄紅”，孕媽一定要注意！")
- 孕期血糖異常4個高危因素遺傳因素：有家族遺傳史的孕媽咪可能攜帶着誘發糖尿病的基因，很容易激發孕期血糖偏高，並有可能轉化為顯性糖尿病。飲食問題：孕期大量攝入高糖、高脂食品，會使胰島素的分泌增多。胰島素的分泌不能滿足身體需求，會引起孕期血糖偏高。體重超標：孕媽咪體重超...
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![上班族孕媽怎樣遠離電腦輻射]( "上班族孕媽怎樣遠離電腦輻射")
- 摘要：現在很多上班族準媽媽都需要長時間坐着電腦前工作，令準媽媽最擔心的事就是，電腦輻射會不會影響腹中胎兒了。工作環境難改變，那準媽媽怎樣做才能把輻射減到最低呢？在電腦廣泛應用並開始大量進入家庭的今天，有關電腦是否影響健康的爭論十分引人注目，尤其是電腦操作員大多為年...
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![誰説孕期要忍着？這3種健康美味零食，孕媽大膽吃]( "誰説孕期要忍着？這3種健康美味零食，孕媽大膽吃")
- 懷孕後由於內臟受到子宮的擠壓，所以有時胃口並不好，吃得很少，但餓得很快。這時，就建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。但在孕期，吃零食就是門學問，畢竟一人吃兩人補。所以，秉持五大原則：新鮮、營養、易消化、拒絕油炸/高糖高鹽的零食。推薦以下3種：蘋果蘋果素有“益智果...
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![孕媽要少吃這3種食物]( "孕媽要少吃這3種食物")
- 辛辣食物俗話説酸兒辣女，這句話雖然沒啥科學依據卻也反應了準媽媽在孕期的一些飲食習慣。很多準媽媽在懷孕之後，都變得特別愛吃辣，那是因為在孕期準媽媽們會因為強烈的妊娠反應而噁心，嘔吐，這時候就會選擇一些辛辣食物來開開胃。但是這些辛辣食物會刺激準媽媽的腸胃，加重腸道的...
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![Baby在家玩大濃粧自拍 升級孕媽的baby更加美豔了]( "Baby在家玩大濃粧自拍 升級孕媽的baby更加美豔了")
- 近日Angelababy懷孕一事終於被坐實，對此粉絲們表示，曉明和baby終於要生娃啦，只是這孕媽昨日在家又鬧騰了一次濃粧，又美了一把呢!Angelababy濃粧9月23日，Angelababy在Ins上曬出兩張紅脣自拍。照片中，Angelababy側卧在牀，長髮入墨傾斜，紅脣魅惑，在夜色中仍十分耀眼。Angelababy黃曉...
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![孕媽必學生活輻射防護手冊]( "孕媽必學生活輻射防護手冊")
- 認識電磁波只要是電器，都會產生電磁波。電磁波包括了長波、中波、短波、超短波和微波。電磁波安全標準是：長、中、短波電磁輻射小於10伏/米，超短波電磁輻射小於5伏/米，微波電磁輻射小於10微瓦/平方釐米。電磁波危害準媽媽1、一旦受到電磁波侵害以後，可能會對機體中樞神經系統...
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![孕媽如何給胎寶寶講故事和看畫冊]( "孕媽如何給胎寶寶講故事和看畫冊")
- 1.講故事孕媽應該如何給胎寶寶講故事，這其實是有技巧的。孕媽應該把胎寶寶當成一個大孩子，然後娓娓動聽的述説。語言應該稍微放輕緩一點，用親切的語言去讓胎寶寶感受，讓胎兒不斷的發育成長。另外，孕媽在講故事的時候，應該用一個自己舒服的姿勢，要對故事很有興趣的講述故事的內容...
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![食物黑名單孕媽嘴饞也不能吃]( "食物黑名單孕媽嘴饞也不能吃")
- ■孕期食物黑名單，嘴饞也不能吃！各種不新鮮的食物：比如鴨脖、鹹菜、腐滷、滷肉等，放置時間過長的飯菜，營養物質會逐漸損失，而且有可能會產生對胎兒有害的各種無機鹽，比如亞硝銨鹽等。重口味食物：比如辣椒、花椒等刺激性食物。這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容...
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![唐藝昕順利產女！懷孕養胎身材依舊好不是所有孕媽皆胖]( "唐藝昕順利產女！懷孕養胎身材依舊好不是所有孕媽皆胖")
- 唐藝昕在10月11日大喜獲得了自己和老公張若昀的第一個寶寶——一名女孩。她在社交媒體上分享了這個好消息，表達了對寶寶的深深愛意和感激之情。這個備受矚目的孕媽一直以來被人們所稱讚，她在經歷了10個月的懷孕期間，養胎有方，身材依然保持得非常好，讓很多女性羨慕不...
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![孕婦化粧品成職場孕媽必備品]( "孕婦化粧品成職場孕媽必備品")
- 對於很多職場孕媽來説，孕育寶寶可謂喜憂參半啊，喜的是孕育了愛情的結晶，洋溢着為人母的欣喜之情。憂的是孕期護膚變成了難題，面容憔悴氣色差，身在職場形象很重要，如何懷孕後形象分直線下降？孕婦化粧品護膚品漸漸成了職場孕媽們必備的法寶。孕媽陌陌：我是專門負責公司對外業務洽談...
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![想要寶寶聰明又健康，孕媽該吃些啥呢？]( "想要寶寶聰明又健康，孕媽該吃些啥呢？")
- 作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。其次:攝入充足的維生素女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分...
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秀麗館
