![膝蓋痛能練太極拳嗎]( "膝蓋痛能練太極拳嗎")
- 1、膝蓋痛能練太極拳嗎大家都知道,練一套拳法,下身多處於半蹲狀態,全身的重量都在膝蓋處,而且還有轉身等動作,若是受力不均勻,極易造成膝關節損傷。在常人眼裏,太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險,很適合老年人。然而,醫院卻經常接診到這樣的患者,打太極拳後出現關節...
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![怎樣才能不痛經]( "怎樣才能不痛經")
- 1、排除引發痛經的器質性病變，積極治療愛自己，從關心身體健康開始。儘管痛經較為常見，但是，一旦出現痛經的現象，我們建議女孩子們還是不要掉以輕心，應該立即去醫院做相應的檢查，找出原因。如果是由於生殖器官疾病引發的痛經，在經過治療後，痛經的現象就可以有效避免。如果可以排除...
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![孩子體能怎麼訓練？]( "孩子體能怎麼訓練？")
- 研究人員隨機分配一組10至14歲之間的青少年接受每週兩次的力量訓練，而其他人則上典型的體育課。幾個月後，那些進行深蹲，仰卧起坐和仰卧推舉的孩子，變得比他們的同學強壯。並且進行力量訓練男孩，他們每週運動量增加了10%。“我們最初的想法是，訓練提高了孩子們進行體育活動的動...
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![早起晨練好不好 早起晨練能減肥嗎晨練做什麼運動能減肥晨練多長時間能減肥晨練減肥注意事項]( "早起晨練好不好 早起晨練能減肥嗎晨練做什麼運動能減肥晨練多長時間能減肥晨練減肥注意事項")
- 早晨6-7點，有的人還在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已經開始起來做運動了！這樣的精神實在可嘉！那麼到底如何運動才能達到最好的運動效果呢?怎樣運動才算科學呢?下面小編就要告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何進行晨練，幫助大家快速消滅多餘脂肪，打造迷人身材！能夠每天早晨堅持...
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![生孩子能治痛經嗎]( "生孩子能治痛經嗎")
- 部分原發性痛經，由月經期間的體內激素水平變化引起。當“前列腺素類物質”分泌過高時，可能會讓女性的子宮平滑肌痙攣，彷彿大姨媽拿着雷神的錘子在敲打腹部似的，讓人產生強烈的痛覺。而懷孕生子，可能會“重置”女性的體內激素水平，讓這部分媽媽不再痛經。另外，宮頸口狹窄、子宮頸...
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![拳擊不是白練的！鄭爽“斷掌”打許魏洲隔着屏幕都能感到痛]( "拳擊不是白練的！鄭爽“斷掌”打許魏洲隔着屏幕都能感到痛")
- 最近，一則關於鄭爽在參加《極限挑戰》節目中打出斷掌的新聞引起了廣泛關注。事實上，鄭爽此前曾經在多個場合提到過自己練習拳擊的經歷，並表示拳擊不僅是一項健身運動，更是一種藝術。拳擊作為一項高強度、高技術性的運動，在練習過程中需要不斷地提高技能水平和耐力，同時還需要具...
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![痛經喝紅糖水能緩解疼痛嗎]( "痛經喝紅糖水能緩解疼痛嗎")
- 視情況而定紅糖水確實能一定程度的緩解痛經，但這僅限於體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經，不適合活性體質的女性，如果你是活性體質，在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經，還可能導致經血過多，增加焦慮感。痛經喝紅糖水能緩解疼痛嗎-緩解痛經紅糖食譜1.姜棗紅糖湯材料：紅糖、大棗各30克，...
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![痛風能不能吃黑芝麻]( "痛風能不能吃黑芝麻")
- 首先，如果有痛風的情況，那麼是可以吃一些黑芝麻的。黑芝麻裏面，嘌呤並不是太多，在吃了之後，不會讓痛風的情況加重。因此在痛風期間，可以少吃一些黑芝麻，之所以會有痛風的情況，一般都是因為尿酸比較高，日常飲食方面一定要注意調整。其次，如果有痛風的情況，那麼在平時，要注意海鮮類、動...
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![痛風能不能吃甘蔗]( "痛風能不能吃甘蔗")
- 其實痛風的發病原因，就是因為患者身體內的尿酸過高導致的。因此患者的飲食中應該減少嘌呤的攝入，就能大大降低痛風發作的機率。而大部分水果中的營養成分都是維生素、糖分、碳水化合物等，並沒有嘌呤的成分，因此痛風患者可以吃甘蔗，也不用忌食水果。但如果痛風患者的血糖水平很...
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![孕晚期做伸展練習 可緩解腰背痠痛]( "孕晚期做伸展練習 可緩解腰背痠痛")
- 孕晚期由於身體的負擔越來越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生，這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習，這樣可有效緩解腰背痠痛，增強腹肌張力，並拉伸髖、腿，為分娩做好準備。孕晚期腰痠背痛，做做伸展練習可緩解安全小提醒：有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等孕期並...
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![痛風不能吃什麼]( "痛風不能吃什麼")
- 動物的內臟、海鮮、龍蝦、啤酒等。痛風不能吃什麼1像動物的內臟、海鮮、龍蝦、啤酒等，喝酒的人愛吃的下酒菜都是肉類食物，因此喜歡喝酒吃肉得人易得痛風病，所以這些痛風病人也不能吃。痛風的飲食禁忌是什麼1、限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、...
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![常練四個動作緩解腰部疼痛]( "常練四個動作緩解腰部疼痛")
- 前屈後伸兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5~10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。轉胯迴旋兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反...
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![感冒能練瑜伽嗎]( "感冒能練瑜伽嗎")
- 感冒初期可以練瑜伽。感冒能練瑜伽嗎1感冒初期可以練瑜伽。在感冒最初，身體感到畏寒(經常打噴嚏或咳嗽時)，練練瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神經集結的臍下丹田用力，就會使血液循環有所好轉，身體得到温暖，促使感冒好轉。感冒嚴重期間不適宜練習瑜伽1、運動的時候搭理出汗，體內會排...
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![練登山機能瘦腿嗎]( "練登山機能瘦腿嗎")
- 能。練登山機能瘦腿嗎1登山機鍛鍊能幫助瘦腿。在登山機鍛鍊中，需要在坡度較大的登山機上通過使用雙腳不斷的前後交替運動，模擬户外登山運動來達到健身鍛鍊的目的。在這個過程中，能夠通過腿部不斷的動作，促進體內熱量的消耗，加速脂肪分解燃燒，還能緊實腿部肌肉，塑造好的腿型。登...
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![瑜伽能否天天練]( "瑜伽能否天天練")
- 瑜伽能天天練。瑜伽能否天天練1瑜伽可以天天練。尤其是對於初學者，更應該天天練習，這樣可以熟練動作，並且可以循序漸進的增加時間，每天鍛鍊1~2小時為宜。鍛鍊時間太長，消耗體能過多，容易使人產生疲勞感，也會影響健康。實踐證明，每天堅持鍛鍊20分鐘，也比一週一次性鍛鍊3小時效果好...
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![練字多久才能定型]( "練字多久才能定型")
- 想要將自己的字定型，需要長期的堅持和努力。練字多久才能定型1對於大多數人而言，想要將自己的字練得漂亮，需要長期的堅持和努力。在練習的同時，還要注意以下幾點：1.掌握正確的字形與書寫方法想要練好字便是需要掌握正確的字形和書寫方法。換句話説，你需要掌握筆畫、筆順、字形...
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![如何訓練思維能力]( "如何訓練思維能力")
- 如何訓練思維能力，思維能力不是先天就有的，也不是讀幾本書就能得到的，從總體上説，需在思維科學理論的指導下，經長期的思維的實踐活動，才逐步鍛鍊培養，那麼如何訓練思維能力？如何訓練思維能力11、驅動你的大腦細胞研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研...
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![牙痛時能不能吃糖]( "牙痛時能不能吃糖")
- 現在很多人都患有牙齒疾病，這就非常容易引發牙痛。要是牙痛十分嚴重的話，會使人坐卧不寧，極大的影響日常生活。如果感覺到牙痛，就不能吃過涼、過熱以及過酸的食物了。那麼，人們感覺牙痛時能不能吃糖呢？在出現了牙痛的症狀時，是否可以吃糖，應該根據引發牙痛的原因來定。可以導致牙...
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![痛經吃這些水果能緩解疼痛]( "痛經吃這些水果能緩解疼痛")
- 痛經吃什麼水果好1、榴蓮雖然有很多朋友無法接受榴蓮的氣味，但是吃榴蓮對人體是有不少好處的。專家認為，女性在痛經的時候可以吃一點榴蓮，因為在中醫上，榴蓮屬於熱性食物，常吃榴蓮有活血散瘀的作用。另外，吃榴蓮也可以改善腹部受涼的病症，體寒的朋友更需要多吃一點榴蓮來暖身。2...
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![練瑜伽可以有效緩解痛經嗎？]( "練瑜伽可以有效緩解痛經嗎？")
- 鴕鳥式滋養並強壯腹部器官雙腿內側併攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側，拉長整個背部。增延脊柱伸展式幫助減輕月經期間下腹和骨盆部位疼痛吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側或抓住腳踝，讓上身儘可能靠近雙腿前側，保持自然...
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![功能性訓練是什麼]( "功能性訓練是什麼")
- 所謂功能性訓練，其實指的就是我們在正式健身鍛鍊過程前期，進行的比較簡單初步、同時又是很基礎的訓練功能性訓練是什麼1而賽場訓練是比較集中，難度更大的訓練。所以“功能性”一詞在健身和賽場訓練訓練中也有着互相矛盾對立的含義。功能性訓練起源於損傷康復。物理治療師在...
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![痛風能不能吃蒜苗]( "痛風能不能吃蒜苗")
- 首先，如果有痛風的情況，那麼是可以吃一些蒜苗的。因為蒜苗裏面，嘌呤並不多，痛風的人吃了之後，一般不會引發痛風。而且蒜苗裏面，營養比較多，痛風的人吃了之後，有助於營養的補充，對身體健康更有好處。其次，如果有痛風的情況，那麼要注意，在日常不要吃一些嘌呤比較高的食物。比如動物的肝...
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![練輪滑能瘦腿嗎]( "練輪滑能瘦腿嗎")
- 練輪滑能瘦腿。練輪滑能瘦腿嗎1練輪滑對瘦腿有一定的效果。一般保持23km/hr的速度滑輪滑時，心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動，可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。而且輪滑中，腿部的運動量比較大，為了保持身體平衡，前面彎的腿會緊縮大腿處肌肉，而後伸的腿則會盡...
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![孕期牙痛彆着急 吃它們能緩解牙痛]( "孕期牙痛彆着急 吃它們能緩解牙痛")
- 首先來看下孕婦牙痛吃什麼水果好1、柿子柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。2、香蕉孕婦牙痛...
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![吃什麼能緩解牙痛]( "吃什麼能緩解牙痛")
- 一、蟲牙即齲齒引起的：主要表現為刺激痛，即遇冷遇熱疼痛二、牙神經發炎：齲齒或外傷侵及牙神經，會造成急性牙髓炎導致劇烈的疼痛。俗話説“牙疼不算病，疼起來要了命”説得大概就是這種疼痛。三、牙周組織發炎：牙齒與牙齦之間由於長時間聚集菌斑和牙石造成牙周病，有時會因身體抵抗...
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秀麗館
