![王嘉爾曬健身照秀腹肌 6塊肌人魚線吸粉了]( "王嘉爾曬健身照秀腹肌 6塊肌人魚線吸粉了")
- 男星王嘉爾（Jackson）為南韓男團GOT7成員，不但唱跳實力兼具，外型帥氣的他，身材更是出了名的精壯，吸引大票粉絲喜愛。他近日在微博曬出自己的健身照，大方秀出6塊肌，讓網友看了直呼流鼻血。王嘉爾25日在微博發文：在美國現在，別擔心，有吃，有健身，有睡，有專心工作，蠻好的，想你❤並PO出自己的健...
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![5位肌肉女星大盤點 Clara超健美李施昤蝴蝶背肌驚人]( "5位肌肉女星大盤點 Clara超健美李施昤蝴蝶背肌驚人")
- 由安孝燮、金世正主演的《社內相親》是改編自漫畫《我和社長相親相愛》的甜寵喜劇！開播後話題不斷，女主金世正在劇中扮演着形象華麗的假千金，不過私底下熱愛運動的她，卻有着相當精壯手臂，二頭肌與甜美形象呈現強烈對比引發網友熱議！除了金世正以外，還有許多女明星也是金剛芭比，一...
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![陳曉肌肉圖片集錦 為拍人獸大戰強練肌肉]( "陳曉肌肉圖片集錦 為拍人獸大戰強練肌肉")
- 以宮廷鬥爭、虐戀愛情為主題的電影宮鎖沉香，由周冬雨，陳曉，朱梓驍，趙麗穎領銜主演，近日《宮鎖沉香》片方主動曝光了陳曉半裸照，此舉成功吸引一大批影迷的關注。據悉，這次發佈的是《宮鎖沉香》裏面陳曉與兇猛的豹羣搏鬥的人獸大戰的劇照。據悉，陳曉為了這場戲祕密健身二十天，拍攝前...
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![大圓肌小圓肌訓練方法]( "大圓肌小圓肌訓練方法")
- 大圓肌小圓肌訓練方法，相信很多男性朋友都想要鍛鍊手臂肌肉，如果男性的手臂強健有力，肌肉發達，看起來非常有力量感，能讓女性感到安全，那麼分享大圓肌小圓肌訓練方法。大圓肌小圓肌訓練方法1大圓肌怎麼練1、單臂啞鈴划船這個動作是能夠把自己背闊肌的兩側獨立分開來鍛鍊的，而且這...
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![怎樣運動瘦人增肌健美]( "怎樣運動瘦人增肌健美")
- 合理安排運動量、打好基礎、有重點和針對性地訓練等等。怎樣運動瘦人增肌健美1合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130～160次之間)的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的.50～80%)為佳。時間安排可每週...
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![肌肉猛男 英國最性感的男人靠完美的肌肉]( "肌肉猛男 英國最性感的男人靠完美的肌肉")
- 誰是世界上最性感的男人呢？最近，一個英國最性感的男人RyanTerry火了！作為第一個有資格參加拉斯維加斯奧林匹亞週末男子健體組比賽的歐洲人，RyanTerry就是憑着一身完美的肌肉讓他登頂最性感！英國最性感的男人RyanTerry因為早在2010年，他就已經摘得世界上最負盛名的男性選美大賽-...
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![流出李晨胸肌和黃曉明私照 他們肌肉發達大展胸肌及腹肌]( "流出李晨胸肌和黃曉明私照 他們肌肉發達大展胸肌及腹肌")
- 夏雨日前曬出一組在健身房鍛鍊的照片，只見他肌肉發達，大展胸肌及八塊腹肌，自信滿滿，徹底打破以往瘦弱形象。金賢重的性感肌肉成為眾人矚目的焦點，照片中他則大展緊實胸肌，傳統魔鬼紋身更是襯得他性感無比。圖揭花痴少女噴血瞬間：殺姐姐乳溝堪比柳巖脱衣贏寧澤濤揭花痴少女噴血瞬...
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![肌斷食 肌斷食療法肌斷食水肌膚斷食不要過分依賴化粧品]( "肌斷食 肌斷食療法肌斷食水肌膚斷食不要過分依賴化粧品")
- 你是否聽説過有這麼一種護膚方法叫做肌斷食？這是日本護膚專家發明的名詞。然而，日本最近都在流行肌斷食法，聽説中國美容達人圈都在使用肌斷食護膚方法，下面，小編帶您一起去了解一下什麼是肌斷食？肌斷食”是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是在皮膚狀態不佳時，盲目地擦...
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![雪肌精簡介 雪肌精是否適合所有人]( "雪肌精簡介 雪肌精是否適合所有人")
- 雪肌精簡介雪肌精主要是美白系列的化粧品，雖然是日本的公司生產，但它主要以漢方的植物為成分。像當歸、薏仁、甘草等。很多女性同胞們都希望自己擁有白白的完美肌膚，而雪肌精產品就是以美白的理念出發，為廣大的愛美的女同胞們帶來完美肌膚的福利。但是，很多人就會提出疑問雪肌...
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![肌酸對人體有害嗎]( "肌酸對人體有害嗎")
- 沒有危害。肌酸對人體有害嗎1什麼是肌酸?肌酸其實是一種產生在中體中的天然物質，是身體釋放能量的一種重要元素。我們的肝臟、胰臟和腎臟會分別製造三種胺基酸──精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)──而肌酸正正是它們三者組合而成。1、肌酸是有...
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![男人快速喚醒腹肌 八組練習腹部肌肉的動作]( "男人快速喚醒腹肌 八組練習腹部肌肉的動作")
- 腹肌的訓練方法有太多種方法來讓男人擁有8塊腹肌，但是其中的效率可不盡相同，比如果傳統的仰卧起做對腹肌來帶的訓練並沒有你想象的那麼大，相比你流的汗水，算是一種低效的訓練。試試下面這面這些方法，幫你快速喚醒腹肌。以下是美國健身達人FrankMedrano的八組練習腹部肌肉的動...
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![蕭敬騰肌肉圖片惹人噴血 雨神自曝從小就有腹肌]( "蕭敬騰肌肉圖片惹人噴血 雨神自曝從小就有腹肌")
- 蕭敬騰今天到香港屯門為8月的香港演唱會舉行發表會，吸引大批民眾圍觀，現場他還與粉絲玩遊戲，並展現他的球技；被問到演唱會是否會露出肌肉?他説：“不會露，最多穿西裝，裏面則不穿衣服。”卻自爆：“平時有做運動，但不是鍛鍊肌肉那種，國小時已經有肌肉”。對於現在流行露出腹肌，他則不跟...
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![腹橫肌鍛鍊方法 腹橫肌在哪裏 男人腹橫肌鍛鍊]( "腹橫肌鍛鍊方法 腹橫肌在哪裏 男人腹橫肌鍛鍊")
- 胸肌和手臂都壯實了，可你的腹肌還沒有顯露出來，這是為什麼？你是不是也能覺得腹橫肌尤其難練，想要腹肌懲罰，腹橫肌的鍛鍊方法你一定得學會。今天，咱們就來看看這腹橫肌該怎麼練出來吧。肌肉男人腹橫肌圖什麼是腹橫肌腹橫肌居腹內斜肌的深面，起自下6個肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股...
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![男人腹肌怎麼練出來 教你練出腹肌]( "男人腹肌怎麼練出來 教你練出腹肌")
- 性感的腹肌，對於男生來説是十分渴望的，因為它會增加吸引異性的機會。那麼怎樣練出一副性感的腹肌，這時候就需要運動來幫忙啦。具體該怎麼做請看文章介紹：如何擁有腹肌1.墊上卷腹平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦後，打開肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。提醒：墊上...
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![男人健身鍛鍊哪些肌肉 必須鍛鍊的6大肌肉羣]( "男人健身鍛鍊哪些肌肉 必須鍛鍊的6大肌肉羣")
- 肌肉，要練對了才有用！不然你的肌肉看起來就沒有一點魅力哦！妹子都愛有肌肉的男人，你知道嗎？今天小編給大家講講男人必須鍛鍊的6大肌肉羣，你現在知道還不算遲哦！大腿、腹部、背部、胸部、肩部，還有上臂。這是一個男人真正的力量所在。但有時候軀體末端的次要肌肉也會需要一些鍛鍊，...
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![鍛鍊腹肌與背肌的體操]( "鍛鍊腹肌與背肌的體操")
- 要恢復生產前的體型，可以先調整背骨姿勢並鍛鍊腹肌和背肌，這樣效果會很不錯。懷孕期間由於子宮變大，孕婦會開始變得姿勢不當，再加上產後肌肉無力，又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇，使得女性的身體在經過懷孕分娩的過程後，真的發生了不小的變化。要回復正常的姿勢，首先要拉直...
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![怎麼補水到肌膚肌底層]( "怎麼補水到肌膚肌底層")
- 清潔肌膚、使用爽膚水、使用保濕乳液或面霜等等。怎麼補水到肌膚肌底層1第一步：清潔肌膚清潔是護膚的第一步，也是最重要的一步。只有徹底清潔肌膚，才能去除多餘的油脂和污垢，讓肌膚保持清新干淨。使用温和的潔面產品，輕輕按摩肌膚，以幫助去除肌膚表面的污垢和油脂。第二步：使用...
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![胸肌訓練最經典動作 練出女人看到想撲的胸肌]( "胸肌訓練最經典動作 練出女人看到想撲的胸肌")
- 練胸肌幾乎是每一個健身的男人比做的事情，胸肌可以説是許多健身者最愛的部位。想象一下，如果你擁有一個厚實的胸肌，是不是很性感？女人看到你有這樣的體格都想往上撲。下面是胸肌訓練最經典的12大動作，你可別錯過哦！男人胸肌一、槓鈴卧推槓鈴卧推槓鈴卧推是最經典的胸肌訓練動作...
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![肱二頭肌鍛鍊方法 練肱二頭肌的男人最性感]( "肱二頭肌鍛鍊方法 練肱二頭肌的男人最性感")
- 強壯手臂就是男性的標誌，不過，這一部分的肌肉並不好練，想讓自己的女人更有安全感嗎？練肱二頭肌的男人最性感啦！肱二頭肌鍛鍊方法，一起來看看吧，遵循下面的方法準沒錯。強壯手臂肱二頭肌是上肢上最大的一塊肌肉並且構成了上臂上部的外形。它有一個長頭和一個短頭兩部分。肱二頭肌...
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![男人減脂肪增肌計劃 男人減脂肪增肌食譜詳細]( "男人減脂肪增肌計劃 男人減脂肪增肌食譜詳細")
- 毋庸置疑，每一位正在減肥或想減肥的人，都會想，到底我該吃什麼，才能達到減脂的效果呢？應該吃什麼、不應該吃什麼呢?吃多少呢?何時進食呢?這些都是值得思考的問題。下面我就來一一解決這些問題。肌肉男煮飯可怕的是，這些問題基本上是沒有固定答案的，你可以從不同的報章雜誌、不同...
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![背肌怎麼練 這樣鍛煉出女人最愛的堅實有力背肌]( "背肌怎麼練 這樣鍛煉出女人最愛的堅實有力背肌")
- 一開始健身的人，總會覺得説自己的背肌不能發力，總是很沒有力氣的感覺。嘿，你的背肌還沒有feel嗎？那就趕緊練起來吧，這背肌怎麼練，今天小編就來教你吧。學會背肌發力，最一個野獸般的男人。練背肌1.要了解肌肉結構當你瞭解肌肉的位置、起點及終點，即可增強肌肉的存在感。背部有很多...
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![夏季男人露胳膊肌肉 怎麼手臂肌肉的鍛鍊]( "夏季男人露胳膊肌肉 怎麼手臂肌肉的鍛鍊")
- 儘管笑話肌肉兄弟，但是關於手臂肌肉的鍛鍊方面還是要向他們學習呢!很幸運，先生的個人常駐訓練教練兼健身專家HarryJameson對這方面也是造詣頗深，現在給大家簡單的指導，讓你們的肌肉展現令人瞠目的狀態。不要忽視你的三頭肌Harry認為，首先要記住的就是訓練你的三頭肌和二頭肌一...
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![腹肌有幾塊才算是腹肌]( "腹肌有幾塊才算是腹肌")
- 四塊以上。腹肌有幾塊才算是腹肌1腹肌有幾塊才算是腹肌?腹肌有幾塊是由遺傳決定的,不能練多或練少,只能讓它更發達、更飽滿,或者説分離度更高。總的來講,6、8塊的人數居多的,許多人的腹肌根本就是不是練出來的,而是瘦出來的。腹肌人人都有,不然你彎腰、屈體,轉體,起牀這...
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![男人胸肌訓練計劃 徒手胸肌訓練計劃]( "男人胸肌訓練計劃 徒手胸肌訓練計劃")
- 男人啊，還是要有胸肌才能讓女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至會想伸手去摸你的胸。這樣你不就賺到了和她進一步接觸的機會了？摸胸初級胸肌訓練動作一：跪姿俯卧撐胸肌訓練12次*3組，每組期間休息30秒動作二：跪姿俯卧撐(膝蓋放在高落點)...
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![美白肌膚的方法 如何美白肌膚如何快速美白肌膚如何讓肌膚美白助你肌膚美白]( "美白肌膚的方法 如何美白肌膚如何快速美白肌膚如何讓肌膚美白助你肌膚美白")
- 許多女人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。那麼，對於皮膚想變白的女性來説，也許你會選擇，天天躲在家裏不出門，其實這樣做，不僅會傷害皮膚還有傷害身體的健康。下面，小編為大家推薦幾種美白的方法，不妨您試試看。第一個美白方法：醋蛋美白取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優...
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秀麗館
