![水加膳食纖維告別亞健康]( "水加膳食纖維告別亞健康")
- 每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分，滿足新陳代謝的要求等等。水加膳食纖維告別亞健康1累，老覺得休息不過來，總覺得睡不醒，工作一天就乏得什麼都不想幹了，最近，隨着生活秩序和節奏的恢復，很多人的疲憊狀態也如影隨形地跟着工作回到了身邊。專家認為，要想擺脱這種亞健康狀態，學...
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![平衡膳食才能養育健康寶寶]( "平衡膳食才能養育健康寶寶")
- 年輕的新媽媽們如何給寶寶提供一個科學、平衡、合理的膳食，是當前普遍存在的營養問題。每個寶寶的家庭背景不同，尤其是新媽媽哺育寶寶的觀念和措施有很大差異，使得寶寶營養攝入有偏重。有的媽媽非常注重為寶寶補鈣，以增強骨骼成長和牙齒髮育；有的媽媽注重給寶寶補充維生素和微...
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![貪食冷飲鬧腹瀉 幾款膳食緩解]( "貪食冷飲鬧腹瀉 幾款膳食緩解")
- 這段日子來醫院看腹瀉的孩子可真多，而九成是因吃冷飲肚子受涼而引起的。受涼拉肚子可真夠孩子難受的，媽媽們也是焦急萬分。無論是感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，孩子都會出現腹脹不適、嘔吐、脱水、腹脹、發熱、煩躁不安、精神萎靡等現象，這個時候除了要配合醫生治療外，護理方面...
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![準媽媽要膳食均衡那些不宜吃的食物？]( "準媽媽要膳食均衡那些不宜吃的食物？")
- 雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強。薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。它既是草藥又可作...
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![中國傳統膳食有哪些特點]( "中國傳統膳食有哪些特點")
- 主食以碳水化合物為主。中國傳統膳食有哪些特點1超重和肥胖的起因固然有其遺傳的因素，但是膳食熱量收支不平衡，總熱量超過消耗的熱量是最重要的因素，而超重和肥胖是高血壓發病的主要原因之一。迄今為止，大多數流行病學研究結果表明，蛋白質攝入量與血壓呈負相關關係。也就是説...
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![妊娠3階段健康均衡膳食準則]( "妊娠3階段健康均衡膳食準則")
- 一、懷孕初期懷孕初期準媽媽應避免攝取過量油脂，要適當多吃一些蛋白質含量高的食物。飲食習慣儘量與懷孕前一樣，但必須改正先前不良的飲食習慣，要均衡飲食。這時不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況，更不要被所謂的“一人吃兩人補”的觀念誤導。膳食準則：孕早期膳食應清淡易消...
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![膳食主張:每天給孩子兩杯奶]( "膳食主張:每天給孩子兩杯奶")
- 中國營養學會常務理事、中國居民膳食指南專家委員會成員常翠青博士指出，新頒佈的《中國居民膳食指南》明確建議我國居民應大大提高奶類的攝入量，每人每天飲奶300克或攝入相當量的奶製品。“對於正在長身體的兒童、青少年而言，每天的飲奶量更要達到500克”，常博士説。然而目前...
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![孩子膳食不可缺這些]( "孩子膳食不可缺這些")
- 孩子膳食不可缺這些，孩子的膳食中佔有很重要的地位，與孩子的健康更是有着千絲萬縷的聯繫，它的營養跟蔬菜是一樣的，是人體維生素、類胡蘿蔔素和礦物質的重要來源，現在分享孩子膳食不可缺這些。孩子膳食不可缺這些11、蛋白質蛋白質約佔人體總重量的18%，人體內除去水份外，有一半是...
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![哪些食物富含膳食纖維]( "哪些食物富含膳食纖維")
- 有芹菜，蓮藕，花椰菜等等。哪些食物富含膳食纖維11.蔬菜和水果蔬菜和水果是富含膳食纖維的優良來源。特別是深綠色蔬菜和橙色水果，它們含有更多的膳食纖維和抗氧化物。例如，菠菜中含有大量的纖維素和葉綠素，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維。2.全穀物全穀物是另一種含有...
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![中國居民膳食指南]( "中國居民膳食指南")
- 中國居民膳食指南，是國家衞生健康委員會發布的一份指導性文件，旨在指導廣大居民科學合理地選擇膳食，保持健康。以下分享中國居民膳食指南，一起來了解一二吧！中國居民膳食指南1指南組成中國居民平衡膳食寶塔（2016）據悉，新指南由一般人羣膳食指南、特定人羣膳食指南和中國居民平衡...
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![水溶性膳食纖維有什麼用，有沒有寶媽知道這個啊？]( "水溶性膳食纖維有什麼用，有沒有寶媽知道這個啊？")
- 水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之上，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。1、膳食纖維的作用：膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有着舉足輕重的作用，...
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![中國小生營養膳食指南]( "中國小生營養膳食指南")
- 中國小生營養膳食指南，營養指南是規劃是每個人身體裏面所吸收的營養，相信每個家長都是希望自己的孩子能夠健健康康的成長，對於孩子來説，一日三餐都是非常的重要和關鍵的，下面小編分享中國小生營養膳食指南。中國小生營養膳食指南11、早餐應吃飽、吃好早餐對於中學生來説，是一天...
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![一日三餐合理的膳食食譜圖]( "一日三餐合理的膳食食譜圖")
- 一日三餐合理的膳食食譜圖，孩子們都在家中生活和學習，如何保證孩子的營養健康呢？這是家長們非常關心的問題。那麼，以下分享一日三餐合理的膳食食譜圖，一起來了解一下吧！一日三餐合理的膳食食譜圖1食材醬牛肉1小份生菜沙拉1份茶葉蛋1個肉包2個酸奶1瓶豆腐200g芹菜200克沙拉醬少...
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![合理膳食營養配餐計劃]( "合理膳食營養配餐計劃")
- 合理膳食營養配餐計劃，大部分人在當代社會裏都是在快節奏的生活着，不太瞭解健康的膳食能夠使身體更健康，工作更有效率，下面小編分享合理膳食營養配餐計劃。合理膳食營養配餐計劃11、早餐──7：00這時你可能還“睡”在牀上，可實際上你的體温已經開始上升、脈搏開始加快、交感神...
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![膳食搭配的三大原則]( "膳食搭配的三大原則")
- 膳食搭配的三大原則，食物為我們提供了維持健康和生長髮育所必需的各種營養物質。各種食物所含營養成分不同，只有各種食物搭配吃，才能保證各種營養素來源充足。現在分享膳食搭配的三大原則。膳食搭配的三大原則1準則一食物多樣，合理搭配核心推薦：堅持穀類為主的平衡膳食模式。...
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![老人膳食有什麼講究]( "老人膳食有什麼講究")
- 老年人的飲食結構應多樣化，單一食物並不能滿足營養需求，每天攝入應該儘量多種，還應增加細軟、高蛋白食物才能滿足好消化又有營養的條件老人膳食有什麼講究1老年人由於發生器官的衰老和患多種慢性疾病，營養不良的問題更加嚴重，食物種類單一併不能滿足老年人的營養需求，因此更應...
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![什麼是膳食纖維？]( "什麼是膳食纖維？")
- 很多人聽説過什麼食物富含膳食纖維，卻並不知道這具體是什麼東西。今天，小芋帶你知其然，知其所以然。膳食纖維與蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、礦物質、維生素都是人體所必須的營養素。國際營養學會認為人體每天要攝入一定量的膳食纖維來維持身體平衡，調節機體平衡。膳食纖維...
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![服膳食補充劑讓你的生活更健康]( "服膳食補充劑讓你的生活更健康")
- 然而，膳食補充劑在人們心目中也有負面印象。以往經常有報道，説某些年輕女性為了身材苗條，刻意減少食物的攝入，為了預防營養不良，就用各種各樣的膳食補充劑來補充身體所需。類似的報道給人們的印象是服用膳食補充劑的人，只依賴那些片劑或丸劑，而忽略了天然食物。事實上，服用膳食補...
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![如何科學安排膳食]( "如何科學安排膳食")
- 如何科學安排膳食，隨着經濟快速發展，人們的生活水平也提高了，很多孩子吃的食物越來越精細，但是也會出現營養不均衡的情況，父母就感到困擾，那麼如何科學安排膳食？如何科學安排膳食1一、保持飲食的均衡和多樣性均衡的飲食是維持身體健康和提高學習效果的關鍵。考生需要攝入多種營...
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![合理膳食對健康意義]( "合理膳食對健康意義")
- 合理膳食對健康意義，健康飲食是身體獲得均衡營養的基礎，隨着我國社會經濟的快速發展和人民生活水平的日益提高，人們對營養與健康日漸重視，現在分享合理膳食對健康意義。合理膳食對健康意義1一、膳食平衡是健康的物質基礎每一種營養素對人體都有不同的作用，但是任何一種單一營...
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![持續高温易中暑膳食巧安排]( "持續高温易中暑膳食巧安排")
- 保證優質蛋白質的攝入、食用含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物等等。持續高温易中暑膳食巧安排1高温情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現厭食、食慾減退等。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質丟失較多，使機...
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![對狗子們合理膳食，怎麼可能會有淚痕]( "對狗子們合理膳食，怎麼可能會有淚痕")
- 一、狗子為什麼會有淚痕狗子有淚痕是很常見的一種表現，淚痕其實就是從眼角流出的淚腺分淚液，淚痕褐色較明顯，那就是眼角會有大量的淚腺分淚液流出而造成的。耳道感染有很多鏟屎官就會質疑，耳道感染和眼睛有什麼關係。其實狗子的耳道和眼睛有着非常密切的關係，如果狗子的耳道經...
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![膳食纖維含量高的食物有哪些]( "膳食纖維含量高的食物有哪些")
- 1、膳食纖維含量高的食物第一類是膳食纖維含量最高的是海藻類，屬於水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。第二類是全穀類全麥類包括燕玫和一些豆類。因為全穀類食品裏面最重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高，而且多在麩皮裏面。第三類是菇類菇類有時候泡水之後，用...
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![男人補腎膳食有哪些原則]( "男人補腎膳食有哪些原則")
- 補腎可以通過膳食、藥物、康復治療等方法進行，男性在補腎時還應注意相關注意事項，必要時可就醫治療，諮詢專業醫生，在醫生指導下進行補腎男人補腎膳食有哪些原則1一、補腎的方法：1、補腎常見的生活調理方法應合理膳食，少吃油膩甜食，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、丁香、...
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![營養膳食搭配]( "營養膳食搭配")
- 營養膳食搭配，據瞭解，隨着生活水平的提高，高血糖、高血壓、高血脂的三高人羣越來越多，還有部分地區出現肥胖症等。下面為大家分享營養膳食搭配，一起來看看！營養膳食搭配1一、膳食搭配的原則1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。...
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