![中醫治療亞健康有哪些方法]( "中醫治療亞健康有哪些方法")
- 亞健康的症狀呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了;如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病;這也是如何測出身體亞健康的措施之一。剪指甲時如發現指甲反翹，這表明你貧血、營養跟不上;如發現指甲變白，可能是你的腎臟有問題;如指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。工作時...
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![什麼是心理亞健康的表現]( "什麼是心理亞健康的表現")
- 心理學家指出，當代人在以下幾個方面最容易走入心理問題。情緒反應過度理想的心理狀態應該是情感表現樂觀而穩定，既不為瑣事耿耿於懷，也不衝動莽撞。現實生活中，因和老師慪氣而輕率選擇逃課的少年屢見不鮮，這是因為他們在成長過程中忽略了對良好情緒反應能力的培養。行為偏執極...
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![白領半數亞健康 喝牛奶可改善腦疲勞]( "白領半數亞健康 喝牛奶可改善腦疲勞")
- 前不久，衞生部對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工佔比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%。專家介紹，現在“白領”階層，幾乎每天都面臨着新的挑戰，精神壓力很大。如果長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對營養的及時補充，使內分泌功能紊亂...
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![日常巧飲食吃掉9大亞健康狀態]( "日常巧飲食吃掉9大亞健康狀態")
- 如何“吃掉”各種亞健康?1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝...
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![皮膚亞健康讓女人黯然失色]( "皮膚亞健康讓女人黯然失色")
- 什麼是亞健康?亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來説，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，比如失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態...
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![遠離亞健康就吃三種食物]( "遠離亞健康就吃三種食物")
- 1、豬肝山藥湯鮮山藥，當歸，豬肝，大棗。燉煮一小時，可加調料少許，食豬肝，喝山藥湯。適合於心、肝血虛者。2、桂圓參煎龍眼肉，生曬參，黃芪，酸棗仁，大棗。水煎，分早、中、晚服用。適用於心血虧虛、健忘失眠者。3、首烏枸杞桑椹粥制首烏，枸杞子，桑椹，大米，紅糖少許。同煮粥，早、晚食用。適用...
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![腸道環境不健康多吃雜糧幫你緩解腸道亞健康]( "腸道環境不健康多吃雜糧幫你緩解腸道亞健康")
- 與澱粉和蛋白質為主要營養元素的白米相比，粗糧中含有豐富的礦物質、膳食纖維等營養素，同時還具有抗氧化作用，對於預防生活習慣病有良好的促進作用。另外，相比白米飯，雜糧飯中的能量更低，在輕鬆補充膳食纖維和礦物質的同時，也能夠更輕鬆地讓人產生飽腹感，減少能量攝入。雜糧各有所...
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![人體健康的黃牌警告——亞健康]( "人體健康的黃牌警告——亞健康")
- 什麼是亞健康亞健康是介於健康與疾病的中間狀態，機體無明顯疾病，但是人體卻呈現活力低下，適應力下降並伴隨一系列不適應症狀的狀態。據我國抽樣調查結果顯示：亞健康人羣佔我國總人口的60%。亞健康狀態在城市居民、青年學生、知識分子、機關幹部和軍人中普遍存在。據統計，我國...
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![温水浴是治療精神亞健康良方]( "温水浴是治療精神亞健康良方")
- 1.放聲大笑斯坦福大學醫學院精神病醫生威廉.弗裏説，放聲大笑時，人的肺、心臟、背部及軀幹都能迅速得到鍛鍊，胳膊和腿部肌肉將受到刺激。笑過之後，人的血壓下降，心率變慢，肌肉緊張減輕，因而使人處於放鬆狀態。儘管在壓力臨頭時，我們很難強顏歡笑，但專家們有個妙法往往能達到這個目...
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![現代人身體呈現亞健康的誘因]( "現代人身體呈現亞健康的誘因")
- 亞健康屬於非疾病狀態。要擺脱亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防與調節。當然想要更快更好的擺脱亞健康，就需要先知道亞健康產生的原因。調查發現：現代人亞健康的四大因素一、健康心理的愚盲狀態人類在發展過程中，健康標準已經歷3個...
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![遠離亞健康需有正確生活狀態]( "遠離亞健康需有正確生活狀態")
- 遠離亞健康需有正確生活狀態：求助心理醫生：由心理醫生進行正規的心理學干預，不僅是一種直接的治療而且能增加心理承受能力和心理調節能力，儘快恢復心理平衡和心理健康。健身怡神張弛有度：持續、高強度、快節奏的生活難免令人難以承受，疲勞、頭痛、失眠等不適接踵而至。這些信號...
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![食療法幫助緩解亞健康症狀]( "食療法幫助緩解亞健康症狀")
- 1、失眠煩躁健忘多吃富含鈣、磷的食物；如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的食物；如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆和蛋類等。2、神經敏感神經敏感的人適當吃些蒸魚；但要加點綠葉蔬菜；因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息片刻；鬆弛緊張的情緒；也可以喝少許葡萄酒；幫助胃腸蠕動。...
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![九種食療方法“吃”掉亞健康]( "九種食療方法“吃”掉亞健康")
- 1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動...
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![白領趕走亞健康13招]( "白領趕走亞健康13招")
- 1、多點瞌睡，少點奔波不少上班一族都是利用睡眠休息時間來換取工作、娛樂。據專家指出，若一覺醒來沒有清爽感覺，那麼心臟病的發病機率會提高27%，還有可能會患上高血壓、糖尿病等疾病。因此，我們可以隨時利用時間來補覺，隨時隨地打盹，少點奔波，保證身體健康。2、辦公桌保持清潔據...
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![擺脱亞健康的Ｎ種方法]( "擺脱亞健康的Ｎ種方法")
- 世界衞生組織調查顯示，亞健康人佔全部人口的70%。上海國賓醫療中心副總經理嚴德仁介紹，該中心3年多來對3萬多人做過亞健康檢測，統計的結果顯示亞健康人佔80%。無論是70%還是80%，都説明目前絕大多數人處於非健康狀態，更值得注意的是，亞健康人羣呈年輕化趨勢。在亞健康檢查中，常發...
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![肥胖是男性亞健康最突出的表現]( "肥胖是男性亞健康最突出的表現")
- 男性亞健康已成社會問題中華醫學會的一份調查報告顯示，男性預期壽命要比女性短6年;35歲以下男性患高血壓的風險遠高於女性。有關資料同時顯示，男女預期壽命的差距將會越來越大，男性患高血壓、糖尿病的比例也逐年上升。中國醫師協會和北京慈濟健康體檢中心也公佈了一項職業男...
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![亞健康狀態需要重視]( "亞健康狀態需要重視")
- 亞健康有身體亞健康和心理亞健康兩種狀態，心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。亞健康生存狀態已經成為困擾許多人的一個社會問題。因此對於亞健康的防治非常重要。早在《黃帝...
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![每天拍拍手治療亞健康]( "每天拍拍手治療亞健康")
- 人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區，而拍手療法就如同中醫的推拿、足療，通過刺激手掌的經絡和反射區，疏通經絡，促進血液循環，加快氣血運行帶動身體排毒，從而達到消除亞健康的目的。無論是疾病，還是亞健康狀態，都與人體氣血失調有關，氣可以行血，血可以載氣，氣...
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![大量脱髮是亞健康的徵兆]( "大量脱髮是亞健康的徵兆")
- 腰疼除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症狀，一旦出現腰疼，應及時去醫院驗血、驗尿，需要的話，還應去醫院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好進行消炎和理療治療。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡對改善腰疼也有好處。易怒你是否最近總是因...
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![四大“拉筋”鍛鍊法治療辦公室族亞健康]( "四大“拉筋”鍛鍊法治療辦公室族亞健康")
- 什麼是筋縮?在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨牀記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮，有收縮和痙攣的意思...
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![水加膳食纖維告別亞健康]( "水加膳食纖維告別亞健康")
- 每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分，滿足新陳代謝的要求等等。水加膳食纖維告別亞健康1累，老覺得休息不過來，總覺得睡不醒，工作一天就乏得什麼都不想幹了，最近，隨着生活秩序和節奏的恢復，很多人的疲憊狀態也如影隨形地跟着工作回到了身邊。專家認為，要想擺脱這種亞健康狀態，學...
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![水加纖維打倒亞健康]( "水加纖維打倒亞健康")
- 水+膳食纖維告別亞健康亞健康狀態是現代人非常普遍的狀態，形成這種狀態除了緊張的生活節奏、較少的活動和過大的壓力之外，營養不平衡是其中一個很重要的原因。“累，老覺得休息不過來，尤其是夏天，總覺得睡不醒”，“工作一天就乏得什麼都不想幹了”，隨着生活秩序和節奏的恢復，很多...
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![擺脱亞健康狀態的調節方法]( "擺脱亞健康狀態的調節方法")
- 亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。擺脱亞健康狀態的調節方法：善待壓力。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脱出來。要確立切實可行的目標定向，切...
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![按摩穴位可幫助您調理亞健康]( "按摩穴位可幫助您調理亞健康")
- 命門穴：是人體督脈上的要穴位。位於後背兩腎中間，處於與肚臍相平對的區域。命門穴，是人體長壽的一個大穴位，而這個穴道是關於人體長壽的命脈。命門之火就是人體的陽氣，命門的火衰的與腎陽不足證多屬一致。而對於補命門的藥物又多具有補腎陽的作用。經如果我們經常擦命門穴，這樣...
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![“夜貓子”熬夜多中藥擊退亞健康]( "“夜貓子”熬夜多中藥擊退亞健康")
- 夜貓子一族身體常亞健康，中藥調理靠譜嗎?隨着工作壓力的逐漸增大，越來越多的上班族們的健康也備受考驗，除了每天不停地工作外，就連晚上也要開夜車。真的有點讓人hold不住了。首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對需要上夜班的工作人羣所作...
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秀麗館
