![這5類食物,備孕懷孕期都儘量要少吃]( "這5類食物,備孕懷孕期都儘量要少吃")
- 生食生食指的是那些沒有經過烹飪的食物。常見的有：日料刺身、生拌牛肉、五分熟的牛排等。這些食物中可能會含有一些寄生蟲，會影響女性以及胎兒的健康，比如生牛肉可能攜帶牛帶絛蟲；河魚生魚片可能攜帶肝吸蟲。除此之外，生肉和海鮮類食物，在生產、儲藏、加工及運輸過程中，都有被微...
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![改變母乳質量的5類食物]( "改變母乳質量的5類食物")
- 1、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。2、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。3、會抑制乳汁分泌的食物：如...
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![阻礙孕婦鈣質吸收的5類食物]( "阻礙孕婦鈣質吸收的5類食物")
- 1、磷酸碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。2、鈉鹽：孕媽咪攝入過多鹽...
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![孕婦一定要忌口的5類食物]( "孕婦一定要忌口的5類食物")
- 過多的酸性食物我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，但這種方法是不可取的。研究發現，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、糖等酸性食物，其體液會發生變化，酸性體質會促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內的激...
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![孕婦補鈣忌吃的5類食物]( "孕婦補鈣忌吃的5類食物")
- 草酸：很多孕婦在孕期都會注意開始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物質，這種物質就是阻礙孕媽咪補鈣的罪魁禍首。比如菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜，在這些蔬菜中都含有大量的草酸，它會在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，從而影響鈣的吸收。所以孕婦補鈣...
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![孕早期要遠離這4類食物]( "孕早期要遠離這4類食物")
- 孕早期遠離這4類食物，尤其第1種和第3種孕9周，胎兒的腎臟已經發育完善，並可過濾尿液了。它的形狀就像兩片樹葉，把新鮮富含營養的淨水吸收留下來，把對身體無用的廢水排出體外，更便於讓整個大樹更好的生長，變得更健壯。準媽媽在這個特別時期，不管怎樣愛吃重口味的食物，都要臨別這些食...
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![最好不要吃這四類食物！]( "最好不要吃這四類食物！")
- 孕婦在秋季更應該注重營養的補充，但是也不要盲目進補。秋季孕婦飲食，應當以温潤滋補為主，可選用温性食材，少用燥性食材。而且，最好不要去人羣擁擠的公共場所，並且，要保證室內的空氣流通。雖然，秋季孕婦應該多補充營養，但是有些滋補食材也是不能多吃的。大閘蟹、甲魚還是要少買秋季...
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![必吃這幾大類排毒食物]( "必吃這幾大類排毒食物")
- 一、水果吃水果能在短時間內令人有“減磅”的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。蘋果即便説要放縱大吃，其實你心裏總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不...
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![晚上遠離這3類發胖食物]( "晚上遠離這3類發胖食物")
- 晚上遠離這3類發胖食物，在一天的工作、學習之後，許多人會感到飢餓，想要吃點東西來緩解一下。但是擔心會因為夜間進食而發胖，許多人都不敢下手，下面分享晚上遠離這3類發胖食物。晚上遠離這3類發胖食物1一、油炸食品應拒絕什麼漢堡、烤腸、炸雞等，食用這些高温油炸食物會加重腸胃...
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![這幾類食物，牛奶碰不得]( "這幾類食物，牛奶碰不得")
- 1、含果酸成分的水果常見的含果酸成分的水果包括桔子、橙、檸檬、青蘋果等等。果酸可加速牛奶中蛋白質的凝固，導致腸胃不能正常吸收，使得吸進肚子裏的牛奶不光起不到滋養作用，還會產生胃脹氣消化不良等狀況。因此，不建議在喝牛奶前後短時間內吃富含果酸內類的水果，水果一般以...
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![既營養又不發胖的5類食物]( "既營養又不發胖的5類食物")
- 瘦肉瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中，起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養，因此，對於鐵的需求量就會成倍的增加。豆製品如果準媽媽堅持吃素食，那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準...
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![專家推薦：5類健康抗疲勞食物]( "專家推薦：5類健康抗疲勞食物")
- 1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此説“疲倦是最高的脱水信號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試着...
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![懷孕後這3類食物最傷身]( "懷孕後這3類食物最傷身")
- 第一類：各種燉品補湯。許多寶媽在懷孕以後，家裏人會擔心孩子長得快，營養不夠。有些老人家不清楚禁忌，喜歡給場給孕婦燉各種各樣的營養湯進補。其實這類食物也是最傷身的一種，有些補品對胎兒是有刺激性的，如果孕婦有這方面的需要，一定要諮詢過醫生之後再決定。其實對孕媽來説，只要...
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![坐月子多吃這5種食物]( "坐月子多吃這5種食物")
- 毫無疑問，坐月子是寶媽調理恢復的關鍵時期，中國人做月子禁忌多，這不能吃那不能碰，但是今天推薦的這5種食物，新媽媽們一定多吃。只有身體調理好了，下奶才又多又快。1蓮藕營養不長肉藕含豐富鈣和鐵元素，這是新媽媽產後最需要的。大多數新媽媽產後消化弱，正好藕又有健脾胃的功效，隔三...
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![哺乳期飲食禁忌 這6類食物最好別吃]( "哺乳期飲食禁忌 這6類食物最好別吃")
- 一、哺乳期不能吃什麼1.油炸食物。我們都知道油炸的食物很香，很多人都喜歡吃。然而對於哺乳期的女性來説，還是需要先剋制住自己的食慾。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸雞等等。油炸食物不容易消化，且營養含量低，也存在較高的熱量。不僅僅容易造成減肥的問...
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![寶寶多吃這類食物補腦益智]( "寶寶多吃這類食物補腦益智")
- 寶寶補腦應多吃魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。推薦食譜：魚頭豆腐原料：魚頭1...
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![這5類食物，孕媽你在吃嗎?]( "這5類食物，孕媽你在吃嗎?")
- 高温油炸很多孕婦為了圖方便，常常點些快餐來吃，然而這些快餐多是經過高温油炸加工過的食品，並不健康，可能會影響到胎兒的發育。並且，經過高温油炸之後，食物本身的營養會喪失，不利於營養補充。建議孕婦多吃些清淡的、低鹽低油的食物。咖啡因咖啡因會加大孕婦流產、早產等機率，也會...
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![多吃5類食物助你延緩衰老]( "多吃5類食物助你延緩衰老")
- 1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以...
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![經期飲食宜忌：多吃5類食物]( "經期飲食宜忌：多吃5類食物")
- 1、宜喝加蜜熱牛奶在經期，女性如果出現下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，屬於女性經期經常遭遇的身體不適。根據研究，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除經期的種種不適。這是由於牛奶中的鉀具有舒緩情緒的作用，並可以減輕...
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![懷孕後期可以多吃這4類食物！]( "懷孕後期可以多吃這4類食物！")
- 1、膠原蛋白的食物作為女性相信大家都比較愛美，就連懷孕也孕媽媽也是一樣，其實在吃的方面也是對顏值有很大幫助的，經常吃點帶膠原帶白的食物，能使得準媽媽的皮膚變得越來越好，更有彈性，而生出的寶寶皮膚也是非常白嫩可愛，比如，孕媽媽多吃一點豬蹄，深海魚類。因為魚類也能讓女性在...
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![孕婦貧血多吃這四大類食物]( "孕婦貧血多吃這四大類食物")
- 孕婦貧血吃什麼食物第一：果蔬其實説到孕婦補血不僅僅要吃鐵元素多的食物，同時也可以多吃點維C含量多還有葉酸含量多的食物哦，這兩類營養素都可以幫助血液的增加哦。比如説維C可以促進鐵元素的吸收，葉酸是紅血球必不可少的，所以建議平時可以多吃點果蔬哦。第二：動物肝臟其實孕期...
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![5類適宜孕婦做早餐的食物]( "5類適宜孕婦做早餐的食物")
- 全麥製品包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。奶、豆製品懷孕的時候，準...
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![這5種食物孕婦可以多吃]( "這5種食物孕婦可以多吃")
- 1、牛奶牛奶是男女老少都特別喜歡的營養飲品，對於孕婦來講，也是不錯的選擇。因為牛奶中含有大量的鈣質，而且很容易被人體吸收。而孕婦在孕期對鈣的需求量比較大，所以孕婦常喝牛奶就能補充一定的鈣。除了喝牛奶外，孕婦可以每天曬曬太陽，也能促進維生素D的生成，促進鈣的吸收。2、...
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![5類食物可致媽媽奶水不足]( "5類食物可致媽媽奶水不足")
- 母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。有些食品會影響到媽媽乳汁的分泌，也會導致寶寶吸收到不良的物質。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包...
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![孕期裏這三類食物要少吃]( "孕期裏這三類食物要少吃")
- 1、辛辣食物這類食物深受無辣不歡孕媽的喜歡，在孕期可能也少不了吃這類食物，那這類食物會對孕媽和胎兒造成什麼影響呢？我們知道孕媽飲食裏的營養會被胎兒吸收一部分，那孕媽飲食就需要特別注意了，不説多麼的有營養，但是一定得是健康的！那如果孕媽經常吃辛辣食物，就很可能會影響到...
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秀麗館
