![緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]]( "緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]")
- 牛肉蔬菜湯材料牛肉75克，洋葱50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少許。調料鹽、米酒、葱段、薑片各適量。〔做法〕1、牛肉切大丁，入水汆燙後撈出；洋葱去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切長段，番茄去蒂洗淨切瓣備用。2、鍋中加水放入牛骨、葱段、薑片，大火煮開後，將剩餘材料及米酒一起放...
- 4624
![緩解孕期不適的四道小菜]( "緩解孕期不適的四道小菜")
- 海帶黃豆——緩解便祕腹脹原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、醋、味精、葱花、香油適量。製作：把海帶用開水焯熟、切絲，黃豆煮熟，放在盤中；再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、葱花，充分攪拌均勻即可。營養小祕密：海帶及黃豆一起食用，可以增加大腸道內容物體積，刺激腸道蠕動，並增加變...
- 23616
![緩解孕早期不適的湯湯水水]( "緩解孕早期不適的湯湯水水")
- 蛋黃蓮子湯材料蓮子15克、雞蛋1個、紅棗20克、粳米適量。調料冰糖適量。做法1、蓮子、紅棗、粳米洗淨加3碗水煮，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。2、將雞蛋打入碗中，將雞蛋黃挖出，加入蓮子湯中煮熟即可食用。黃花豬心湯材料黃花菜20克、豬心半個、小油菜50克。調料鹽...
- 17091
![三味湯水可緩解經期不適]( "三味湯水可緩解經期不適")
- 烏雞歸黃湯用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克，鹽少許。做法：將雞洗淨去內臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，加鹽調味，食肉喝湯，分2～3次吃完，月經前食用。作用：健脾養心，益氣養血；適用於月經提前、量多，精神疲倦，心悸氣短，失眠者。四味山藥膏用料：山藥250克，枸杞子...
- 17971
![緩解孕早期不適的營養3湯]( "緩解孕早期不適的營養3湯")
- 牛肉蔬菜湯材料牛肉75克，洋葱50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少許。調料鹽、米酒、葱段、薑片各適量。〔做法〕1.牛肉切大丁，入水汆燙後撈出；洋葱去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切長段，番茄去蒂洗淨切瓣備用。2.鍋中加水放入牛骨、葱段、薑片，大火煮開後，將剩餘材料及米酒一起放入...
- 10654
![緩解孕吐的營養食譜]( "緩解孕吐的營養食譜")
- 緩解孕吐吃什麼少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要...
- 19388
![緩解孕晚期水腫的營養食譜]( "緩解孕晚期水腫的營養食譜")
- 緩解孕晚期水腫的食譜：赤豆鯽魚湯赤豆90克，鯽魚1條(25o克)，加水煮料後服食。清蒸砂仁鯽魚砂仁4克，甘草末3克，一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛後服食。冬瓜鯉魚湯連皮冬瓜500克，鯉魚1條(5oo克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。黃花魚湯150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜...
- 10545
![緩解15種孕期不適的方法]( "緩解15種孕期不適的方法")
- PART1：各種疼痛1肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時...
- 10444
![緩解孕吐食譜 增強孕早期營養]( "緩解孕吐食譜 增強孕早期營養")
- 日常飲食緩解孕吐現象有的準媽媽只能吃麪包，吃其他任何東西都會嘔吐。但是麪包怎麼能滿足孕期的營養呢?別擔心，只要調整飲食習慣，情況會改善的。有規律地飲食。如果很長一段時間沒有吃東西孕吐的情況會更為嚴重，這是因為血糖含量降低造成的。所以早晨在起牀之前應該先吃點東...
- 30498
![天然療法緩解孕期不適]( "天然療法緩解孕期不適")
- 1、冰鎮飲料補水分：在冰箱裏冷凍一盒運動型飲料如佳得樂，當你不想喝水，或者不想吃東西的時候，含一塊飲料冰在嘴裏，可以補充水分和電解質。2、檸檬水治嘔吐：噁心甚至嘔吐是懷孕時的常見反應，此時，可在飲用水中加入幾片檸檬，胃就會變得舒服很多，另外，時常聞一下鮮檸檬的清香，同樣可以起...
- 30961
![緩解準媽媽孕期不適]( "緩解準媽媽孕期不適")
- 一旦懷孕了，你的身體肯定會發生微妙的變化，而其中有一些變化可能會引起身體的不適。有些不適的症狀可能會出現在懷孕的早期，有些則可能在懷孕後期，但出現這些不適的症狀都是正常的，並不需要太擔心。乳房變化大部分懷孕的女性都會感覺到乳房產生的變化。由於乳腺的增大，所以乳房...
- 10082
![緩解孕早期不適的營養菜品]( "緩解孕早期不適的營養菜品")
- 薑絲炒牛肉材料牛肉薄片75克、薑絲少許。調料沙拉油、醬油、水澱粉、米酒、香油各適量。〔做法〕1.牛肉片先以醬油、米酒、水澱粉醃約20分鐘。2.鍋內倒入沙拉油，待油熱後以大火快炒牛肉片，牛肉熟後即可起鍋，淋入香油。3.將牛肉與薑絲搭配一起食用。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、...
- 8270
![孕期內的四種不適怎麼緩解]( "孕期內的四種不適怎麼緩解")
- 1、孕吐孕吐是大部分準媽媽們都要經歷的一道坎兒，大多數的孕吐都是孕期體內激素水平變化引起的，一般在懷孕16~20周的時候就會好轉。對孕吐嚴重的準媽媽，首先就是要避免空腹。可以隨身帶一些小餅乾、小零食，隨時補充能量，以免因為過餓而身體不適。蘇打餅乾、水果、果乾這些都是...
- 24793
![（精華）緩解孕早期不適的營養食譜]( "（精華）緩解孕早期不適的營養食譜")
- 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克...
- 21103
![如何緩解孕期的各種不適]( "如何緩解孕期的各種不適")
- 1肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到...
- 5254
![孕期如何緩解不適]( "孕期如何緩解不適")
- 保持適當鍛鍊孕期的時候尤其是早孕的時候想必很多媽媽都會因為胎兒不穩定所以會減少運動，其實早期的時候孕媽們可以選擇散步，此時的胎兒還處於胚胎中還尚未成型，此時運動可以更加有以利於寶寶的生長，穩定後媽媽們可以做做瑜伽，健身要做消耗量大的哦，有利於寶寶後期順利的生下來...
- 29423
![緩解孕早期緊張的營養飲食]( "緩解孕早期緊張的營養飲食")
- 香蕉薄餅香蕉1根、麪粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麪粉調成麪糊;放入葱花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱，放入少許油，將麪糊倒入鍋內，攤薄，兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營養，還能...
- 31353
![緩解孕早期不適的開胃菜餚]( "緩解孕早期不適的開胃菜餚")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。調料蜂蜜適量。〔做法〕1、香蕉去皮，用湯匙搗碎；土豆洗淨，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2、將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。調料醬油適量。〔做法...
- 7341
![緩解懷孕初期疲勞營養菜單]( "緩解懷孕初期疲勞營養菜單")
- 緩解對策1、無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。2、量力而行。準爸爸此時要特別理解和照顧準媽媽，包括身體上和精神...
- 25990
![營養補充及時，早孕反應緩解！]( "營養補充及時，早孕反應緩解！")
- 近年對早孕反應的研究，更加關注胎兒的神經系統發育，人們有理由擔心早孕反應造成的營養缺乏或不均衡會對孩子智力發育造成無形的損害。目前多主張對早孕反應進行營養干預，主要措施有以下幾個方面：第一，結合孕婦的具體情況，改善烹調方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡...
- 12579
![緩解孕早期不適的營養食譜]( "緩解孕早期不適的營養食譜")
- 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克...
- 16897
![緩解寶寶暑熱營養湯]( "緩解寶寶暑熱營養湯")
- 隨着天氣慢慢熱起來，人也變得越來越煩躁，而寶寶也更容易焦躁不安而哭鬧不已，這讓很多父母的頭疼不已。其實夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。昆布海帶豬脊骨湯配料：昆布30克、海帶30克、黃豆30克、豬脊骨750克、生薑2-3片。做法：昆布、海帶、黃豆洗淨，稍浸泡;豬脊骨洗...
- 25213
![如何緩解15種孕期不適？]( "如何緩解15種孕期不適？")
- 1.肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2.手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，...
- 6651
![緩解孕早期不適的開胃飲食]( "緩解孕早期不適的開胃飲食")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。調料蜂蜜適量。〔做法〕1.香蕉去皮，用湯匙搗碎;土豆洗淨，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2.將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。調料醬油適量。〔做法〕...
- 14611
![懷孕後期不適如何緩解]( "懷孕後期不適如何緩解")
- 老公可以幫忙拿東西，因為孕婦拿重物肚子用力，容易引發子宮收縮，甚至可能導致早產。除了幫忙拿東西以外，老公還可以陪伴一起去產檢、一起去上媽媽教室的課程、外出時多陪伴孕媽咪。在家裏時，多傾聽孕媽咪想説的話，如果孕媽咪肌肉痠痛，可以稍微幫忙按摩一下四肢與肩膀。懷孕後期的...
- 10052
秀麗館![緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]](https://i3.xiuliguan.com/c29bd834923f1a/86c090/c29acf219f/86c09061c96f5b-s.jpg "緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]")
