![泰妍勤練瑜珈難得曬美背 31歲牛奶肌風格大突破]( "泰妍勤練瑜珈難得曬美背 31歲牛奶肌風格大突破")
- 女團少女時代可以説是南韓女團的代表，出道多年仍然在世界各地享有超高人氣，粉絲羣聲勢相當浩大。其中隊長太妍，因為好歌喉而擁有信聽女王的稱號，霸氣的風格，也被許多女團成員視為偶像，更因為外表相當稚嫩，而獲得許多網友喜愛。近來，太妍接受日本雜誌《ViVi》採訪，尺度更有大突破。...
- 8332
![產後怎樣練瑜珈]( "產後怎樣練瑜珈")
- 新月狀、樹姿勢、T形狀等等。產後怎樣練瑜珈1新月狀從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的右腿膝蓋，前後成一條直線，手臂向上舉，雙手合攏，向下壓肩膀和後背，保持5次的呼吸時間。樹姿勢雙腳併攏，以山的.姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關...
- 16259
![5步瑜珈排毒減肥法]( "5步瑜珈排毒減肥法")
- 5步瑜珈排毒減肥法，瑜伽是一種古老而深沉的運動，多數是用來塑形塑造S線條的，瑜伽的種類很多，所以有的瑜伽動作是可以用來清理腸胃，排毒養顏的，現在分享5步瑜珈排毒減肥法。5步瑜珈排毒減肥法1一、前屈伸展式1、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身體兩側或在大...
- 30830
![瑜伽能否天天練]( "瑜伽能否天天練")
- 瑜伽能天天練。瑜伽能否天天練1瑜伽可以天天練。尤其是對於初學者，更應該天天練習，這樣可以熟練動作，並且可以循序漸進的增加時間，每天鍛鍊1~2小時為宜。鍛鍊時間太長，消耗體能過多，容易使人產生疲勞感，也會影響健康。實踐證明，每天堅持鍛鍊20分鐘，也比一週一次性鍛鍊3小時效果好...
- 17964
![5分鐘瑜珈讓你瘦]( "5分鐘瑜珈讓你瘦")
- 坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣等等。5分鐘瑜珈讓你瘦11坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。2先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接着吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。相關：什麼樣的人需要排...
- 25479
![在家裏練瑜伽]( "在家裏練瑜伽")
- 在家裏練瑜伽，瑜伽師我們平時日常生活中很受大家歡迎與喜愛的一項健身運動，瑜伽可以很好的鍛鍊身體，還有一定的減肥瘦身作用，其實在家裏練瑜伽也是可以的，今天跟小編一起看看在家裏練瑜伽。在家裏練瑜伽1第一組單蓮花練習：蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這...
- 15586
![練習瑜伽的好處]( "練習瑜伽的好處")
- 瑜伽是最近比較火的美體項目，但是有的人卻堅持了兩三天，就開始擔心自己到底能不能達到預期的效果，其實瑜伽是對於整個身體系統的全方位改善，如果説你可以做到其中的冥想還有一些瑜伽動作，就可以感到整個人不管是身體還是心靈都會有一個極大的改變，那麼哪些人比較適合瑜伽呢?1、...
- 12561
![練瑜伽的好處]( "練瑜伽的好處")
- 練瑜伽的好處，瑜伽是一個很不錯的運動，做瑜伽可以給大家帶來很多好處，不僅可以保持身材，還可以釋放壓力，下面分享練瑜伽的好處有哪些呢？練瑜伽的好處1調理身體，加快代謝瑜伽是一項古老的修煉方式，現代人吸收其精華，將其打造成一種流行的運動方式。堅持做瑜伽能改善身體新陳代謝，體...
- 19036
![時尚運動瑜珈掉肉祕方]( "時尚運動瑜珈掉肉祕方")
- 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉、減掉腹部可怕的贅肉等等。時尚運動瑜珈掉肉祕方1瑜珈是隨着Well-being的熱潮進入到我們生活中的。很多人嚷着要學瑜珈，就買下了瑜珈專用坐墊和衣服，不過真正堅持下來的人卻沒有幾個。當初信誓旦旦買下來的裝備，如今不知道在屋子的哪一個角落靜...
- 13591
![產後瑜珈俏媽咪速成形]( "產後瑜珈俏媽咪速成形")
- 產後瑜珈俏媽咪速成形產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產後瑜伽各種...
- 17672
![瑜伽練就強健大腿]( "瑜伽練就強健大腿")
- 瑜伽練就強健大腿，針對大腿前側肌肉的訓練這些動作可以幫助我們輕鬆上下樓梯，走長時間的路不會覺得腿軟，還可穩固重心，走路不容易摔倒，下面分享瑜伽練就強健大腿。瑜伽練就強健大腿1第一組：●直立，雙腳分開，與肩同寬，雙手叉於胯部。●脊柱上挺，尾骨下坐，肩膀和手臂打開，將胸部挺出。...
- 5500
![練瑜伽為什麼穿瑜伽褲]( "練瑜伽為什麼穿瑜伽褲")
- 裙子對於運動來説不方便、緊身的瑜伽褲能夠更好的顯示身材的。練瑜伽為什麼穿瑜伽褲1下半身的服裝主要有褲子，裙子，短褲。首先説裙子，不管是長裙短裙，對於運動來説都不方便。瑜伽不象舞蹈，需要服裝來配合，以增加美感。瑜伽的服裝要求有足夠的彈性，動作能夠展得開，身體不被約束。...
- 3810
![Jasper短手短腿學瑜珈 jasper小小春外公爆料]( "Jasper短手短腿學瑜珈 jasper小小春外公爆料")
- 星二代Jasper（小小春，陳胤捷）是陳小春、應採兒的兒子，出演陸綜《爸爸去哪兒》第5季而爆紅，可愛形象擄獲大批觀眾的心，網路上也出現許多他的個人粉絲團，Jsaper的外公應爸日前在粉絲的羣組裏，曬出孫子做瑜珈的照片，讓許多人直呼超可愛。在Jasper粉絲自創的聊天羣組裏，應爸貼出了幾張...
- 5531
![瑜珈課堂要注意什麼禮儀]( "瑜珈課堂要注意什麼禮儀")
- 瑜珈課堂要注意什麼禮儀？生活中很多人都喜歡做瑜伽，做瑜伽可以鍛鍊自己的體態，也能減肥，有些人會專門報瑜伽的課程，去上瑜伽課是要注意一些禮儀的，下面小編分享瑜珈課堂要注意什麼禮儀？瑜珈課堂要注意什麼禮儀11、脱鞋瑜伽廳的前門都有擺放鞋子的地方，進門應該先脱鞋。因為在瑜伽...
- 28155
![酉奈退出AOA近況曝光 改當瑜珈老師]( "酉奈退出AOA近況曝光 改當瑜珈老師")
- 前AOA成員酉奈2021年和FNC娛樂不續約離開公司，持續有在進行瑜珈和皮拉提斯的她時常分享做出高難度動作的照片，今年正式開始當瑜珈老師，課程更是短短几天就被預約完畢。酉奈2021年1月1日約滿離開FNC娛樂外，也退出了團體AOA，時常透過Instagram與粉絲互動，但也沒有再於演藝圈活動...
- 27679
![劉畊宏健身操爆紅 創商機瑜珈墊熱銷]( "劉畊宏健身操爆紅 創商機瑜珈墊熱銷")
- 疫情持續蔓延，各地紛紛陷入封閉式管理，而今年48歲的男星劉畊宏，近期因應情況，在社羣開啟直播健身自創了毽子操，以帶領民眾在這段居家期間一同來燃燒脂肪，沒想到爆紅後，不僅抖音平台粉絲將突破六千萬大關，更帶領了運動商品的大幅銷量，掀起關注與討論。劉耕宏靠着運動直播再度創下優...
- 15351
![形體瑜珈放鬆身心]( "形體瑜珈放鬆身心")
- 瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復。形體瑜珈放鬆身心1瑜珈術又分成諸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等許多不同的形式，但瑜珈指導教師們通常會推薦Astanga一種專門用於加強體質和保持體形的瑜珈術給你。效果：澳大利亞的...
- 5783
![練瑜伽好處多]( "練瑜伽好處多")
- 練瑜伽好處多，想必不用我説，好多人都對瑜伽有所瞭解，都知道長期練習瑜伽能給我們帶來好多的好處，例如能幫助我們情緒的改變，能幫助我們修身養性，還能幫助我們在忙碌了一天的工作中消除疲勞等等，接下來我們看下練瑜伽好處多。練瑜伽好處多1消除緊張和疲勞站立或坐姿不正確的人，或...
- 17990
![感冒能練瑜伽嗎]( "感冒能練瑜伽嗎")
- 感冒初期可以練瑜伽。感冒能練瑜伽嗎1感冒初期可以練瑜伽。在感冒最初，身體感到畏寒(經常打噴嚏或咳嗽時)，練練瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神經集結的臍下丹田用力，就會使血液循環有所好轉，身體得到温暖，促使感冒好轉。感冒嚴重期間不適宜練習瑜伽1、運動的時候搭理出汗，體內會排...
- 22826
![瑜珈減脂C型瘦腹式]( "瑜珈減脂C型瘦腹式")
- 瑜珈減脂C型瘦腹式，最近了解到，一些白領朋友們由於長期坐着上班，導致腹部一些贅肉的滋生。小肚腩想必是許多人的愁，尤其是現代人越來越習慣於坐着，肚子上堆積的肉也就越來越多，的確很影響外形啊！看看瑜珈減脂C型瘦腹式。瑜珈減脂C型瘦腹式1C型瘦腹式功能：這個動作不但可以檢測肌...
- 18199
![練瑜伽有哪些好處]( "練瑜伽有哪些好處")
- 可以促進血液循環，增加身體的柔韌性以及靈活度等等。練瑜伽有哪些好處11、促進血液循環經常性的練瑜伽可以加速心跳，促進血液循環，原因是瑜伽也是一種體育鍛煉，比較的消耗體力，所以，當大家每次練完瑜伽，身體就會出汗，而且瑜伽可以刺激排泄器官，有規律的進行練習瑜伽可以幫助身體排...
- 13388
![練瑜伽的最佳時間]( "練瑜伽的最佳時間")
- 瑜伽鍛鍊的最佳時間通常為晨起空腹或者夜間睡前練瑜伽的最佳時間1瑜伽什麼時候做最好？1、其實在任何時間都可以練瑜伽，沒有特定的時間要求，只要自己有時間隨時都可以，但是練瑜伽的時候要注意保持空腹狀態，所以一般練瑜伽的最佳時間是在飯後三到四個小時左右是最好的，清晨或者是...
- 3953
![瑜珈減肥健出好身材]( "瑜珈減肥健出好身材")
- 瑜珈減肥健出好身材，瑜珈是一項持之以恆的運動，效果不會立竿見影。但瑜珈不只侷限於修形，同時也兼修品性。堅持瑜珈練習，可由內而外提升一個人的氣場，氣質，長期堅持必然會達到內外兼修的效果的。看看瑜珈減肥健出好身材。瑜珈減肥健出好身材1一、一字展胸式１、仰卧，調整呼吸，放鬆...
- 24159
![緩解孕中期不適 瑜珈來幫忙]( "緩解孕中期不適 瑜珈來幫忙")
- 進入孕中期，早孕反應已經過去，激素水平也趨於平穩，帶來了更穩定的精神和身體。而此時的孕媽咪，肚子雖不算太沉重，彷彿依舊身輕如燕，但還是難免會出現黑色素沉着、背痛、靜脈曲張等問題，不妨讓我們的瑜伽來幫你。孕16~32周體式練習緩解靜脈曲張的瑜伽體式：仰卧靠牆體式功效：放鬆全...
- 13789
![林心如高難度空中瑜珈 背後原因揭祕]( "林心如高難度空中瑜珈 背後原因揭祕")
- 女星林心如出道多年，曾演出過多部膾炙人口的戲劇、電影，她更一度從演員轉戰製作人，執導多部戲劇，成績依然非常亮眼。她5日在微博PO出自己做空中瑜珈的照片，她還挑戰超高難度的體位，更透露是為了之後要接拍古裝劇所做的練習。林心如5日在微博分享她挑戰高難度的空中瑜珈照片，只見...
- 13691
秀麗館
