- 在《奔跑吧兄弟》中,若論哪位隊友獲得的點贊數最多,一定非李晨莫屬。近日,李晨在接受全國媒體微信羣訪時説:“我相信參加《跑男》是我演藝生涯裏非常重要的一部分。”節目裏角色等於原版中金鐘國的李晨,獲封了一個很接地氣的稱呼:大黑牛。李晨笑着説:“這名字好像是陳赫取的,第一...
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- 手臂的強壯和肌肉線條有多好看,你不練是不會知道的。肱二頭肌可以説是男人陽剛性感的標誌,和胸肌一起能給人強烈的視覺衝擊。你還在苦惱自己的手臂不夠粗壯?來吧,今天小編就要滿足你擁有強壯手臂的願望,教你練出粗壯的麒麟臂。男人的手臂肌肉手臂怎麼練粗壯?想要強壯的手臂,關...
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- 《真正男子漢》自播出以來就收視率爆棚,演員最真實的表現是它的看點。最新一期的真正男子漢,楊冪和新兵合唱《愛的供養》蔣勁夫受傷但還依舊堅持訓練。這個努力的boy實在讓人心疼。楊冪八位空軍新兵在地導英雄營訓練期間,恰逢軍營開放日。為開放日晚會提供表演節目的新兵們,...
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- 如何快速練肌肉?這是一個新手健身都會問的問題。不過,恭喜你,你已經意識到健身的重要性,就成功了一半!肌肉的練成,除了要有足夠強度的肌肉訓練,飲食和適當的休息也一樣必不可少。今天小編就來和大家一起看看快速練肌肉的方法。雞蛋牛奶飲食為你加油助威注意飲食結構。肌肉的增長...
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- 薩摩耶怎麼訓練大小便一般狗狗會在吃完或者睡醒後30分鐘之內會大小便。利用這個特點,我們可以觀察薩摩耶小狗的表現,然後加以引誘小狗。比如我們在薩摩耶餐後或者睡醒就一直留意狗狗,一旦發現小薩摩耶出現要小便的動作,比如轉圈圈或者四處嗅。當你觀察到這動作出現時,就馬上引...
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- 作為一個標準的型男,挺着大肚腩,怎麼好意思出撩妹呢?怎麼才能在最有效的時間最快速的減掉肚子呢?今天小編給大家整理了一套訓練計劃,一共有8個動作,只要照着練,你一定能快速的減掉自己那罪惡的小肚腩。減肚子訓練計劃如下:動作1:原地開合跳30-60次原地開合跳動作2:箭步蹲+推肩左右...
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- 最近,北京癱坐姿十分流行,癱坐在椅子上很是舒服。不過,這是讓你身體損傷一個錯誤姿勢。工作生活累?那就開始健身吧,腿部吧是身體的發動機,練練你的大腿,讓你找回好狀態,夜晚也更加性福。男人大腿練腿幫你找回好狀態有研究表明,每週進行1—2次的腿部肌肉的力量訓練,能夠刺激人...
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- 人魚線,作為被女性談論最多的男性性感部位,它究竟是怎麼練的呢?男人的身材就要虐才好看!今天,我就來看看人魚線怎麼練的正確方式,以及一些注意的方面。包你迅速搞定人魚線!肌肉型男事實上人魚線是人體特有的生理現象,用本文的觀點來説就是當一個人的身體脂肪含量和腹部肌肉練到...
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- 健身不練腿,遲早要陽痿這是健身圈很流行的一句話。究竟事實是不是這樣呢?男人的大腿的確是力量和性能力的象徵,怎麼才能做到練出一雙結實有力的大腿呢?今天,咱們就來聊聊練大腿肌肉的事情吧。健身不練腿深蹲深蹲(半蹲)注意事項在整個動作過程中,始終抬頭,挺胸,緊腰,垂直起落。動作...
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- 男性練瑜伽也可以減壓,瑜伽並不是女生的專利,男人也可以練瑜伽。瑜伽是一種可以達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式,男人練瑜伽可以放鬆身心、緩解壓力、建立強健體格、塑造良好體形。男性練瑜伽也可以減壓。男性練瑜伽也可以減壓11、男人也要減壓最早的瑜伽修煉是和社...
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- 男人啊,還是要有胸肌才能讓女人想入非非。如果你有了胸肌,就算是穿着衣服,女人都能看到你那傲人的身材,甚至會想伸手去摸你的胸。這樣你不就賺到了和她進一步接觸的機會了?摸胸初級胸肌訓練動作一:跪姿俯卧撐胸肌訓練12次*3組,每組期間休息30秒動作二:跪姿俯卧撐(膝蓋放在高落點)...
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- 練背是倒三角身材鍛鍊必須做的,對於很多新手來説,怎麼練背是他們最想問的。因為倒三角身材實在迷人嗎,它會讓你穿衣好看十倍!而想要練出倒三角身材,最常用的動作除了引體向上就是高位下拉了。今天咱們就來好好講講高位下拉這個動作吧。倒三角倒三角身材鍛鍊工作:高位下拉高位下...
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- 完美的胸肌應該是每一個男人都想擁有的,雖然嘴上不説,但是看到胸比自己大的男人,你還是會忍不住多看幾眼對嗎?不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱,只要能夠堅持,胸肌都能練出來。今天小編就教大家用一副啞鈴就能練出大胸肌。胸肌男人胸肌大胸肌一副啞鈴就能讓你擁有飽滿胸肌!盡...
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- 男人沒胸怎麼行?都是穿衣要顯瘦,脱衣要有肉,如果你的胸肌不好看,還敢脱嗎?今天小編就針對不同的階段給大家的胸部訓練來和大家聊聊,大胸肌其實也沒那麼難。男人胸肌胸部訓練的訓練動作,雖然本質都是激活你的胸肌,都是肌纖維的伸縮,但通常可以分成推跟夾兩類,推的動作往往使用負重更...
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- 健身圈一直有一個傳聞,深蹲練翹臀,效果特別的好。不過,真正堅持嘗試的人並沒有多少。怎樣深蹲才能練翹臀呢?今天跟着小本來學習9式深蹲,給你性感迷人的翹臀,讓女人的目光在你身上移不開。男性翹臀如何塑造男人性感翹臀這一話題似乎在女性間談的比較多,性感翹臀,不僅僅是女人夢想...
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- 嘿!聽説健身界最近很流行一種叫做公狗腰的東西,男人擁有公狗腰簡直帥炸天了。小編覺得所有的徒手健身都是最性感的,今天,咱們不用器械,看看該如何練出公狗腰吧。狗公腰下面這11個動作,每個15-20下,動作間休息15秒,每次練胸日可根據個人情況做2-3組,動作前後記得分別做熱身和肌肉...
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- 一個完美的健身的達人,他們都擁有令人羨慕的腹肌。腹肌這個東西,只要經過科學訓練,你也能輕鬆擁有。怎麼練腹肌大有講究,合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練三個要素結合就是祕訣,下面一起來練吧。腹肌腹肌是由什麼構成的?腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。腹直...
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- 性感的腹肌,對於男生來説是十分渴望的,因為它會增加吸引異性的機會。那麼怎樣練出一副性感的腹肌,這時候就需要運動來幫忙啦。具體該怎麼做請看文章介紹:如何擁有腹肌1.墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦後,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。提醒:墊上...
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- 你的胸部好迷人啊!好想摸一下。男人應該都希望聽到女人這樣對自己的評價吧。要説啊,男人的胸肌,你練它就有。今兒,小編來給各位講講6大練胸肌的動作,只要能完成這些,你就牛逼了!胸肌整個胸肌鍛鍊計劃大約需要30分鐘,在這30分鐘內,你會用到這6個練習動作,分別是:槓鈴推胸、仰卧啞鈴推...
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- 練好口才“十大法則”,口才是一個人説話的能力,好的口才能在任何場合的交流中都做到遊刃有餘,讓人覺得佩服,現在分享練好口才“十大法則”。練好口才“十大法則”1一、經驗法則“成功來自正確的判斷,正確的判斷來自經驗,經驗來自錯誤的判斷。”你上台的次數越多,你獲得的經驗越...
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- 讓肌肉線條伸展、運動剛柔結合、在伸展呼吸中放鬆等等。男人練普拉提的作用11.讓肌肉線條伸展在健身房練別的運動,主要的功能可能是鍛鍊心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以運動時會讓你覺得彆扭、不舒服。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸氣它偏呼氣,種種姿勢匪夷所思,...
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- 健身怎麼能不做俯卧撐?那你一定不是專業選手。你可別小看了俯卧撐,這個看似簡單的動作可大有來頭。俯卧撐軍事體能訓練中是一項基本訓練,它是練大胸肌必備的技能,一起來學習吧。俯卧撐如果你以為俯卧撐只有趴下再起來···呵呵那他怎麼可能橫跨健身圈,軍事...
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- 小泰迪怎麼訓練大小便?一般情況下,泰迪犬在吃完飯後半小時或者喝完水後十五分鐘就要開始排泄。這個時候需要飼主注意觀察,如果看見小泰迪低頭到處嗅,嘴巴還唸唸有詞,趕緊把它抱到指定地點,次數多了泰迪就習慣了,知道哪裏才是它上廁所的地方。小泰迪怎麼訓練大小便要善於利用氣味...
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- 瑜伽練就強健大腿,針對大腿前側肌肉的訓練這些動作可以幫助我們輕鬆上下樓梯,走長時間的路不會覺得腿軟,還可穩固重心,走路不容易摔倒,下面分享瑜伽練就強健大腿。瑜伽練就強健大腿1第一組:●直立,雙腳分開,與肩同寬,雙手叉於胯部。●脊柱上挺,尾骨下坐,肩膀和手臂打開,將胸部挺出。...
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- 都説男人是下半身動物,這是生理上的。確實,一個結實上翹的臀部很粗壯的大腿,總是讓人想入非非。什麼?你沒臀部也沒有大腿肌肉?那怎麼凸顯男人陽剛的力量?來,今天小編教你練翹臀和大腿。大腿肌肉NO.1:超級啞鈴弓箭步超級啞鈴弓箭步一、鍛鍊方法1、雙腳前後站立,後腳腳跟立起,雙手持...
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