![儿童开胃补钙食谱——鲜橙沙拉]( "儿童开胃补钙食谱——鲜橙沙拉")
- 鲜橙沙拉的做法：准备食材：虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒各适量步骤1：将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。步骤2：粉丝用沸水浸泡10分钟。步骤3：黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片；去壳去虾线，留尾做成虾...
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![秋高补钙好时机 别忘了给孩子“添秋钙”]( "秋高补钙好时机 别忘了给孩子“添秋钙”")
- 多晒太阳做运动在秋天的时候，太阳不再像炎炎夏日里那么火辣，所以到了秋天真的是到了晒太阳的好时机。每天早晨9点后，爸爸妈妈要是有空的话最好是能够带着孩子出去锻炼身体，晒晒太阳，每天40分钟左右就差不多了，要是爸爸妈妈上班没有空的话，也可以让爷爷奶奶代劳。晒太阳的作用是...
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![如何知道孩子缺不缺钙 4种正确补钙法]( "如何知道孩子缺不缺钙 4种正确补钙法")
- 怎样知道宝宝有没有缺钙？1、如果宝宝是进行母乳喂养，妈妈身体很好，宝宝吃奶也不错，基本上可以确定基本上不缺钙。2、倘若宝宝是喝牛奶的，其饮食营养不错，奶源又比较充足，每日喝的奶比较多，（较大的宝宝每日喝牛奶300到400毫升）基本上不会缺钙。3、倘若宝宝膳食中钙含量不是很足，可以...
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![男性也要注意补钙的原因]( "男性也要注意补钙的原因")
- 因为维生素D不足很容易造成骨质疏松。男性也要注意补钙的原因1在骨质疏松症的发病率上，女性尤其是绝经后女性的发病率相比男性呈现明显的高发，但男性虽然发病率较低，也不代表男性不会患骨质疏松。50岁过后的男性，尤其是曾经出现过疲劳性骨折与撕脱性骨折的男性更应当注意预防...
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![孕妇怎么补钙好]( "孕妇怎么补钙好")
- 孕产期的妈妈一般特别注重补钙，钙质充足与否，会深远影响初生宝宝的健康。根据全国的营养调查数据，每个人在一天的膳食中摄入钙量为389mg，而中国营养学会推荐的孕妇摄钙量远高于此数值，要达到1000—1200mg。因此，孕妇需要通过额外的渠道补充钙的摄入。每个孕妇对于补钙的需求不...
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![孩子补钙过量危害大 家长要注意]( "孩子补钙过量危害大 家长要注意")
- 一、造成高钙尿症如果孩子身体每天吸收的钙含量过多则会导致孩子排出的尿液中尿钙含量偏高，长期下来回造成孩子患上高钙尿症，这种病症可能很多家长都不熟悉，但是肾结石大家都比较了解吧？如果连肾结石都不知道的话，肾肯定知道吧，肾对人体的重要性应该没人不清楚吧？肾要是出毛病了...
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![做饼时加了它，补钙不说、孩子超爱吃！]( "做饼时加了它，补钙不说、孩子超爱吃！")
- 丝瓜虾仁饼材料A.丝瓜80克→去皮→擦丝B.虾仁20克→去虾线→切碎C.面粉50克做法1.将A、B、C全部混合→加入少许盐、温水搅成面糊状2.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟即可功效虾含有丰富的钙、钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。丝瓜含蛋白质、脂肪...
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![孕妇补钙，没有想象中那么复杂]( "孕妇补钙，没有想象中那么复杂")
- 来自北京大学第一医院妇产科的主任针对孕期补钙的一些常识性错误进行了辟谣。听过陈倩教授的讲解之后，担心补钙补成“大头娃娃”的妈妈们可以放心了！那么具体应该怎么补呢？来自江西省南昌大学第一附属医院的肖红教授给出了她的意见。首先，孕期为什么要补钙？这个问题应该从胎儿...
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![最佳的补钙食物是奶类]( "最佳的补钙食物是奶类")
- 钙是生理功能十分重要而人体又极易缺乏的一种无机盐。儿童时期生长发育旺盛，骨骼钙沉积大于释放，这样才能保证骨骼的正常生长。因此，儿童对钙的需要量较多，如长期摄入不足则容易发生钙缺乏。补钙的途径有两种。钙是一种营养素，营养素的补充钙是生理功能十分重要而人体又极易缺...
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![补钙的食物有哪些]( "补钙的食物有哪些")
- 1、补钙第一名：芝麻酱含钙量：每100克中含有钙1170毫克。功效：芝麻酱是富含蛋白质及多种维生素和矿物质的一种调味品，含钙量极高，经常食用有利于骨骼、牙齿的发育。注意事项：芝麻酱的脂肪含量和热量都极高，减肥时尽量少吃。2、补钙第二名：虾皮含钙量：每100克中含有钙991毫克。功效：...
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![孕妇补钙忌吃的5类食物]( "孕妇补钙忌吃的5类食物")
- 草酸：很多孕妇在孕期都会注意开始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物质，这种物质就是阻碍孕妈咪补钙的罪魁祸首。比如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸，它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。所以孕妇补钙...
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![孕妇补钙不吸收？]( "孕妇补钙不吸收？")
- 让钙流失的食物草酸类蔬菜包括我们经常吃的菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜，这些食物中含有的草酸会与钙质结合形成不易吸收的草酸钙。所以，孕妈要想食用这类蔬菜，在烹饪时，可以先用开水焯一下，去掉涩味后，再烹饪就可以了。离不开的盐因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排...
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![给宝宝补钙的健康计划]( "给宝宝补钙的健康计划")
- 在宝宝生长发育的的过程中，尤其是宝宝骨骼发育，钙起到了至关重要的作用。钙质在宝宝骨骼生长发育期间是必不可少的。如果婴幼儿宝宝缺钙，往往会出现啼哭，多汗，烦躁不安等状况，严重的话还会导致方颅，鸡胸，罗圈腿的情况。只有补充钙，留住钙，才可以让宝宝健康成长。从刚出生到6个月大，...
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![女人补钙最好的五种食物]( "女人补钙最好的五种食物")
- 1、多吃豆类、青菜。从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不错的钙含量。100克的芥蓝菜煮熟后大约半碗，就能吃到238mg的钙质。豆类食材则以市场上常见的小方豆干含钙量最...
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![小狗刚生出来需要补钙吗？]( "小狗刚生出来需要补钙吗？")
- 不少的朋友们认为小狗是无需额外补钙，其实这个是一个误区，如果狗狗出现缺钙的症状，就会导致比如骨头变形骨折、牙齿口臭发炎、食欲降低消瘦、性情烦躁等情况。所以狗狗补钙应该从幼犬阶段就应该引起重视，如果小的时候没有重视这个问题，很可能长大之后缺失的钙质就再也无法补充...
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![孕妈咪学会科学补钙有益母婴健康]( "孕妈咪学会科学补钙有益母婴健康")
- 怀孕之后，无论是孕妈咪自身还是宝宝都需要补充大量的钙质，但是补钙也有着技巧和方法，盲目补钙不仅不能够让身体受益，可能还会引起负面影响。孕妇补钙要有科学的观念。第一、孕妇要选择适合自己的钙片虽然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂，但并不一定就适合孕妈咪服用，孕妈咪...
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![给“补钙”定个时间表]( "给“补钙”定个时间表")
- 一生中补钙的最佳时间关键词：“两头”、“中间阶段”我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。那么，如何提高钙的营养水平、何时补钙效果最好、什么食物有利于钙吸收、哪些因素会抑制钙吸收呢？在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最...
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![看看春天给孩子补钙前必知的6大问题]( "看看春天给孩子补钙前必知的6大问题")
- 问题1：要不要补钙?家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。”解答：中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会...
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![孕妇吃无花果可以补钙预防便秘]( "孕妇吃无花果可以补钙预防便秘")
- 无花果非常适合孕妇吃。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便。孕妇吃无花果好处1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果...
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![吃什么可以补钙]( "吃什么可以补钙")
- 豆腐干、榛仁、苋菜、小油菜等等。吃什么可以补钙1豆制品：豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，这样的食用方法钙质的吸收率是比较高的，而且也可以起到补钙的作用，青少年可以经常吃点豆制品。坚...
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![孕妇补钙到什么时候结束！]( "孕妇补钙到什么时候结束！")
- 怀孕前三个月每日800毫克（与怀孕前一样，需钙量没有增加），怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200—1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙...
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![孕妇如何科常补钙？]( "孕妇如何科常补钙？")
- 怀孕之后，人人都知道孕妇补钙和补叶酸很重要，可是这个钙要怎么补才好呢？孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如...
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![孩子补钙长个吃什么好]( "孩子补钙长个吃什么好")
- 燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。海米海米之中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的...
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![给孩子补钙：要牢记这几点，否则还不如不补！]( "给孩子补钙：要牢记这几点，否则还不如不补！")
- 如何给宝宝正确补钙？怎么判断宝宝需不需要补钙？钙，补还是不补？并不是一刀切的！不是说孩子一定要补钙或一定不要补，而应按个体化原则来对待。当你在质疑自己家宝宝是否缺钙的时候，首先要想一想宝宝日常饮食中的钙摄入是否充足，是否满足每天的钙需求摄入量。为什么要强调日常饮食呢...
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![补钙光喝奶孩子身高易落后]( "补钙光喝奶孩子身高易落后")
- 世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布了“中国儿童身高调研报告”。结果显示，在参与调研的7岁儿童中，选择合理膳食配合专业钙制剂进行补钙的孩子比单纯食补的孩子高出约3厘米。中国儿童普遍钙摄入不足据介绍，该调研在包括北京、上海、广州、成都和深圳在内的全国...
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秀丽馆
