![女生必知：经期洗澡注意事项]( "女生必知：经期洗澡注意事项")
- 在以前老人观念中，生理期是不能洗澡的，虽然这样对身体也有一定的好处，但相对于这炎热多汗的夏季来说，不洗澡怎么可能做得到呢?下面我来看看经期洗澡注意事项，只要做好注意事项还是可以洗的哦!一般在月经期间是不提倡洗澡的，因为稍有不慎就会引起感染的后果，因此在洗的时候一定要...
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![女性经期别食偏凉食物]( "女性经期别食偏凉食物")
- 女性经期别食偏凉食物，对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，下面分享女性经期别食偏凉食物。女性经期别食偏凉食物1经期不该多吃的食物其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田...
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![来大姨妈为什么腰疼 9招缓解经期腰疼]( "来大姨妈为什么腰疼 9招缓解经期腰疼")
- 来大姨妈为什么腰疼？对于女性来说，来月经本身不是什么异常事情，但是经期期间常常有腰痛的症状，可能是患有了某些疾病，应引起重视。其中导致经期腰疼的原因如下：1、盆腔炎来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。2、子宫后位经期的腰痛可能是因为子宫后位或其...
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![最利于女人经期六款补血甜品]( "最利于女人经期六款补血甜品")
- 姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、韭汁红糖饮等等。最利于女人经期六款补血甜品1月经后注意吃啥因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的`主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血...
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![经期怎么饮食缓解“经前综合症”]( "经期怎么饮食缓解“经前综合症”")
- 美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种...
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![经期饮食 适合经期吃的食物]( "经期饮食 适合经期吃的食物")
- 豆类食物经期适当吃点豆类食物，可以有效的减少痛经的问题。因为豆类食物本身含有丰富的纤维素，因此本身就容易消化，再者豆类中还含有丰富的B族维生素，B族给生素可减少经期疲劳感，缓解痛经的问题。所以建议女性朋友在经期可以适当的吃些豆类食物，比如说大豆、黄豆、绿豆、红豆、...
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![女性经期不宜吃的食物有哪些]( "女性经期不宜吃的食物有哪些")
- 1、胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。2、芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。3、鸽肉鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量...
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![经期前后怎么进行肌肤护理]( "经期前后怎么进行肌肤护理")
- 为什么月经前几天，皮肤会变得特别差？在女性的皮肤周期中，经期前的黄体期最容易出状况。处于黄体期时，体内分泌的孕酮会起到和雄性激素极其相似的作用，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，角质层也会增厚，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干...
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![经期肚子疼如何缓解]( "经期肚子疼如何缓解")
- 1、热敷月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感...
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![经期怎么吃缓解五大不适症]( "经期怎么吃缓解五大不适症")
- 1、乳房疼痛不适表现：胸部变硬，乳房胀痛，甚至连内衣也不敢接触。推荐食物：植物油，如芝麻油、花生油、橄榄油。医学解析：植物油富含维生素E，能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛（包括乳房痛）的物质。医学资料显示，摄足维生素E的女性，乳房疼痛发生的几率可降低...
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![经期皮肤保养的秘诀]( "经期皮肤保养的秘诀")
- 要保持皮肤的清洁，每天用温和的洁面产品进行清洁，并且保持良好的卫生习惯。经期皮肤保养的秘诀11、皮肤日常护理要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期...
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![月经期间腰疼怎么缓解 6招缓解经期腰疼]( "月经期间腰疼怎么缓解 6招缓解经期腰疼")
- 月经期间腰疼怎么缓解？1、热敷月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的？此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两...
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![三味汤水可缓解经期不适]( "三味汤水可缓解经期不适")
- 乌鸡归黄汤用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，食肉喝汤，分2～3次吃完，月经前食用。作用：健脾养心，益气养血；适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。四味山药膏用料：山药250克，枸杞子...
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![经期可以练普拉提吗]( "经期可以练普拉提吗")
- 可以。经期可以练普拉提吗1其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，只是特别要注意：有些动作不能做！比如：经期身体倒立的动作不能做！（因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能会流入子宫，所以经期这个动作千万不能做）其它的动作都可以做的，如果你实在不放心，就练习前跟教练协商！来月...
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![未准妈妈的经期史也会影响受孕率对吗]( "未准妈妈的经期史也会影响受孕率对吗")
- 对。未准妈妈的经期史也会影响受孕率对吗1未准妈妈需要考虑的问题你的经期史1、你知道自己正常的月经周期是多少天吗？（知道月经周期的天数才能推断出排卵期。从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天，中间间隔21-40天都是正常的。每个人卵子成熟的天数不同，因此月经...
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![经期乳房胀痛 四大方法来护理]( "经期乳房胀痛 四大方法来护理")
- 1、热敷乳房一般情况下，经期出现乳房胀痛的情况大多是，经期前几天胀痛感强烈，随着经期的到来以及结束，会逐渐缓解和消失。虽然说，由于身体内孕激素的影响，有些女性经期乳房胀痛也属于正常现象，但并不完全是这样，因此，女性朋友们千万不要掉以轻心，要引起足够的重视哦！建议女性朋友们...
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![经期染发有哪些危害]( "经期染发有哪些危害")
- 伤害皮肤、加重脱发、影响月经等等。经期染发有哪些危害11.伤害皮肤女性在月经期皮肤非常敏感，自身免疫力有明显下降，此时染发容易受到脱染剂伤害。染发剂中有二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易有头皮微血管传输到人体，对人体头、颈、面部皮肤造成伤害。2.加重脱发染发剂中...
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![泡脚帮你缓解经期疼痛]( "泡脚帮你缓解经期疼痛")
- 阳虚寒盛型其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡...
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![经期减肥怎么做]( "经期减肥怎么做")
- 经期4种情绪型减肥妙方1、忧郁型特色：下半身肥胖，梨型，骨盆较大，容易失眠，月经期会莫名的忧郁，心情不好。原因：雌激素荷尔蒙分泌不足，黄体素分泌过多。减重方式：多吃动物性蛋白，补充维生素B群，大豆异黄酮。2、焦虑型特色：上围丰满，虎背型，月经期想骂人，情绪暴躁，易胖体质。原因：雌激素荷尔...
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![女性经期前乳房胀痛怎么缓解]( "女性经期前乳房胀痛怎么缓解")
- 女性经期前乳房胀痛的原因有关专家说，月经前觉得乳房胀痛，有时还能摸到痛感的硬结，这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。可以这样说，若在月经前期自觉乳房胀痛，那就提醒你：月经即将“光临”了。有人将月经来潮之前比喻...
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![经期痛不欲生怎么办 小妙招助女人缓解痛经]( "经期痛不欲生怎么办 小妙招助女人缓解痛经")
- 怎么样可以缓解痛经？1、保持温暖痛经的时候应多喝热水、红糖水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。2、少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也容易刺...
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![为什么经期测窦卵泡]( "为什么经期测窦卵泡")
- 窦卵泡是指卵泡的直径在2到8毫米之间的卵泡，测窦卵泡可以很好的评估女性的卵巢功能，了解卵巢的储备。测定窦卵泡一般安排在来月经的2到5天进行，如果是月经周期偏短的，安排在2到3天。为什么在这个时间测定窦乱泡?因为在来月经的2到5天女性的内分泌处于基础状态，促卵泡生长激素...
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![月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛]( "月经期头痛怎么缓解 12招缓解经期头痛")
- 月经期头痛怎么缓解？1、服用雌激素月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。2、推拿不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。3、热敷用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。4、按摩卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸...
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![经期子宫内膜厚度正常值是多少]( "经期子宫内膜厚度正常值是多少")
- 一般正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的：1增生期子宫内膜约9-10mm。分泌期，子宫内膜的厚度约为5～6mm。3月经期：子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变化而变化的，月经周期第5天起子宫内膜处于增生期，内膜不断增厚至月...
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![经期腰疼得厉害怎么办 妙招缓解经期腰疼]( "经期腰疼得厉害怎么办 妙招缓解经期腰疼")
- 一、热敷月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的？此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。二、补...
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