![杨幂健身房自拍照 维持好身材有一套]( "杨幂健身房自拍照 维持好身材有一套")
- 杨幂拥有前凸后翘的好身材，成为不少女孩羡慕的对象，但亮丽背后其实付出了不少代价，她6日难得在社群网站PO出自拍的生活照，包括中餐和晚餐的菜单在内，事后还不忘运动，让不少网友佩服地说：这样会胖才怪！杨幂自有一套维持身材的方法。杨幂在微博写下：中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？只见...
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![钟丽缇张伦硕健身房婚纱照曝光 狗粮喷一脸]( "钟丽缇张伦硕健身房婚纱照曝光 狗粮喷一脸")
- 女星钟丽缇于11月8日即将3度出嫁，和小12岁的大陆男星张伦硕结婚。她过去拥有2段婚姻，并育有3个女儿，2015年和男方在恋爱实境秀配对，擦出爱火相恋，继9月晒出京剧婚纱照，2日再度公开最新一组婚纱照，新郎和新娘在健身房甜蜜互动，闪瞎大票粉丝。钟丽缇Christy:哎呀，亲爱的们，对不起我这...
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![不去健身房怎么做无氧]( "不去健身房怎么做无氧")
- 不去健身房无氧运动可以去慢跑、俯卧撑、引体向上等。不去健身房怎么做无氧1不去健身房照样能做好无氧运动，徒手也能进行力量健身，不要看不上徒手练法，你还不一定能按标准做好！徒手可以利用自身体重进行有效锻炼，根据身体不同部位的肌群来安排不同的动作训练。例如：上身部位的...
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![范冰冰决定七月份重回演艺圈！为此竟成为健身房常客1]( "范冰冰决定七月份重回演艺圈！为此竟成为健身房常客1")
- 范冰冰自去年税务问题曝出后，消失在公众视线中，不少人开始怀疑她是否还能继续在娱乐圈立足。但是在今年的五一节期间，范冰冰突然宣布将在七月份重回银幕，瞬间掀起了新一轮关注热潮。而据曝光的照片和视频来看，范冰冰已经在健身和减肥方面进行了大量努力，身材也得到了明显改善。...
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![谢娜晒出豪宅照片，家里有瑜伽房和健身房为张杰准备游戏室]( "谢娜晒出豪宅照片，家里有瑜伽房和健身房为张杰准备游戏室")
- 近日，谢娜晒出了自家的豪宅照片，让粉丝大开眼界。照片显示，这栋豪宅面积宽阔，大气上档次。客厅宽敞典雅，色调温馨。阳台外是一片美丽的庭院。但让人惊讶的是，豪宅内竟然拥有瑜伽房、健身房以及游戏室，用于家人娱乐休闲。谢娜的财富实力可以说是相当令人羡慕。谢娜晒出豪宅照片，家...
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![在健身房运动注意八个细节]( "在健身房运动注意八个细节")
- 在健身房运动注意八个细节，时下，健身成为年轻人以及职场人士锻炼身体的最佳途径，但是随着气温的逐渐升高，一些问题也随之出现，讲究健身房礼仪成为时尚健康生活的新标准，现在分享在健身房运动注意八个细节。在健身房运动注意八个细节11、做热身和伸展活动运动之前让身体充分活动...
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![鹿晗健身房中展现手臂强壮的肌肉，再也不是那个清秀的小鲜肉了]( "鹿晗健身房中展现手臂强壮的肌肉，再也不是那个清秀的小鲜肉了")
- 曾经的鹿晗是一个清秀的小鲜肉，以甜美的嗓音和精致的外貌赢得了众多粉丝的喜爱。但是最近，他在社交媒体上频频晒出自己健身的照片，身材越来越好，手臂上展现出强壮的肌肉，让人眼前一亮。从小鲜肉到肌肉男，鹿晗的转变引来了许多人的关注。他是如何健身的？鹿晗健身房中展现手臂强壮...
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![去健身房先练无氧运动还是有氧运动]( "去健身房先练无氧运动还是有氧运动")
- 一般来说，健身的先后顺序应该是先进行有氧运动，再进行无氧运动，这样可以更好地促进身体的健康和锻炼效果去健身房先练无氧运动还是有氧运动11、有氧运动可以帮助身体预热，提高身体温度和心率，为后续的无氧运动做好准备同时，有氧运动可以加速血液循环和呼吸，以便更好地向身体的肌...
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![健身房减肥需要知道的那些事]( "健身房减肥需要知道的那些事")
- 过分使用有氧健身器等等。健身房减肥需要知道的那些事1过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得...
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![健身房6大练胸肌的训练动作]( "健身房6大练胸肌的训练动作")
- 你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分钟内，你会用到这6个练习动作，分别是：杠铃推胸、仰卧哑铃推...
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![健身房偶遇赵薇 喜欢健身的明星有哪些？]( "健身房偶遇赵薇 喜欢健身的明星有哪些？")
- 健身房偶遇赵薇是什么情况?具体是在哪个健身房?20年前赵薇以小燕子一角横空出世，红遍大家南北，可是近些年的赵薇却有些发福的迹象，近日有网友在健身房偶遇赵薇，真是喜事啊，让我来看看喜欢健身的明星有哪些吧？5月21日，有网友在健身房偶遇赵薇，并在网上上传了一张合照，他配文称：情深...
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![谢娜深夜健身房“自虐”，张杰陪伴其左右]( "谢娜深夜健身房“自虐”，张杰陪伴其左右")
- 据网友爆料，近日谢娜深夜到健身房自虐，让人无比佩服。虽然是深夜健身，但是照片中的谢娜状态极佳，完全看不出疲惫和疲惧。这也是谢娜一贯的作风，不论多么繁忙的工作，她总是保持自己的身材和形态，无论是为了舞台上的形象还是为了自己的健康都非常值得借鉴。谢娜深夜健身房自虐，张谢...
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![健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法]( "健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法")
- 背肌究竟要不要练呢？这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实，很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今儿咱们就来看看这背肌怎么练吧。背肌NO.1引体向上引体向上：宽握跟正握单杠，略宽于肩，双脚离地，双臂自然下...
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![周扬青开箱千万豪宅健身房]( "周扬青开箱千万豪宅健身房")
- 网红周扬青2020年生日时，曾从父亲手上收到一栋装潢别致的豪宅，房子里头还加装了一间星空电影院。她近日应粉丝要求，以影片形式开箱自家健身房，不但曝光客厅的高级装潢全貌，健身房中的各种高科技产品也令网友直呼贫穷限制了我的想像。周扬青17日在小红书上传豪宅健身房的RoomTo...
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![女子健身房内溺水救生员无视其呼救 何为职业道德？]( "女子健身房内溺水救生员无视其呼救 何为职业道德？")
- 5月6日，杭州的陈女士在征得健身馆相关人员允许后，带着孩子在健身馆游泳池内游泳，谁知游泳过程中，陈女士忽然溺水而后她向救生员呼救，但是救生员却视而不见，事后陈女士因为惊吓过度，患上了暂时性失眠症。作为救生员却无视呼救人员，只顾玩手机请问你是否具有职业道德?游泳池溺水职...
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![健身房能减肥吗 多运动就能减肥吗]( "健身房能减肥吗 多运动就能减肥吗")
- 很多人都热衷去健身房减肥，对于刚入门健身的人来说，总有些人抱怨运动减肥难以取得理想效果。其实,不少运动减肥者的失败往往与错误观念和做法有关。会很容易陷入健身减肥误区，很久都收获不到减肥成效。下面针对健身新手容易出现的错误进行了总结，一起来看看吧，记得以后不要再...
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![在健身房中臀部练习器材有哪些]( "在健身房中臀部练习器材有哪些")
- 凳子、哑铃、跑步机等等。在健身房中臀部练习器材有哪些11、练习（1）凳子利用刚才的凳子，头部和肩胛骨放在凳子上，双脚分开支撑地面，核心收紧，把杠铃放在腹股沟的位置，并且用双手握住防止滑掉滚动，呼气时臀部发力，身体向上抬高与地面平行，吸气时慢慢下落使臀部接近地面。（2）哑铃双手各...
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![健身房怎样最快燃脂]( "健身房怎样最快燃脂")
- 多选择运动形式、重视无氧等等。健身房怎样最快燃脂1单纯的有氧运动，无论是跑步还是单车，也都可以有效的减脂，问题在于有氧运动时间比较长的话，减脂效果就会越来越不明显。如果没有运动基础，可以先只做适量有氧增加心肺能力和耐力。力量训练加有氧运动结合的好处就在于：可以根...
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![健身房怎么做有氧运动的]( "健身房怎么做有氧运动的")
- 先热身，再上跑步机、练大型器械前先测平衡等等。健身房怎么做有氧运动的11、先热身，再上跑步机：很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或...
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![孙莉罕晒健身房照，太美得太惊艳了]( "孙莉罕晒健身房照，太美得太惊艳了")
- 近日，孙莉罕见现身健身房，整个人看起来状态极佳。素颜出镜的她，还穿着简洁的运动装，尽显女神风范。更让人惊喜的是，孙莉的先生张志忠也随行，并在社交媒体上秀恩爱。夫妻俩表现出的深情，让大批网友感到羡慕。虽然已经是50岁的中年女性，但是孙莉的美貌并没有任何减退的趋势，反而每况...
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![彭昱畅现身健身房瘦回了颜值巅峰，有了女友后开始注意外形了？]( "彭昱畅现身健身房瘦回了颜值巅峰，有了女友后开始注意外形了？")
- 最近网上流传的一张图片显示，演员彭昱畅现身健身房，一身黑色紧身衣凸显出他的好身材。通过照片我们可以看出，他的肌肉线条分明，光滑有力，非常吸引眼球。这张照片瞬间引起粉丝的关注，许多人表示彭昱畅越来越帅了，身材十分惊艳，从照片中可以看出，健身成为他生活中的一部分，个人形象有...
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![健身房中的瑞士球到底有什么作用]( "健身房中的瑞士球到底有什么作用")
- 提高身体柔韧性、使我们增强对肌肉群的控制能力，让身体更加的灵活、柔软。健身房中的瑞士球到底有什么作用1相比较瑜伽而言，用瑞士球健身增加了很多的趣味性的同时，还能提高身体柔韧性、使我们增强对肌肉群的控制能力，让身体更加的灵活、柔软。在健身房使用器械，例如：跑步机、...
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![陈赫晒出健身视频，在家打造健身房所有器械应有尽有]( "陈赫晒出健身视频，在家打造健身房所有器械应有尽有")
- 近日，娱乐圈中的陈赫晒出了自己在家中打造的健身房的视频，并与粉丝分享了他的健身经验。陈赫是一位长期热爱健身的明星，他总是能够保持良好的身材状态。陈赫晒出健身视频，在家打造在视频中，可以看到陈赫的健身房应有尽有，从哑铃到跑步机，从拉力器到健身椅，每一种器械都配备得非常...
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![肱三头肌健身房怎么练 看图解]( "肱三头肌健身房怎么练 看图解")
- 男士们，肱二头肌练的多了，来来来！今天咱们来学一学不一样的，那就是肱三头肌怎么练。男人的手臂线条如果好看，那就百分百的性感迷人，不用说！妹子都喜欢。肌肉男动作1：仰卧杠铃臂屈伸肱三头肌仰卧杠铃臂屈伸是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作，也是最有...
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![健身房禁止听德云社相声？至今没有开箱却丝毫不影响上热搜]( "健身房禁止听德云社相声？至今没有开箱却丝毫不影响上热搜")
- 近日，一则消息在社交网络上爆炸：某健身房禁止听德云社相声。不少网友对此出乎意料的举动感到困惑。据相关人士透露，该健身房因为长期被德云社相声吵闹扰民，才作出了这个决定。健身房禁止听德云社相声？至相声作为中国传统的文化艺术形式之一，是不少人喜闻乐见的。然而，在健身房内...
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秀丽馆
