![准妈孕期乳房变化及护理]( "准妈孕期乳房变化及护理")
- 妊娠早期，乳房便发胀，有时还常刺痒和刺痛。到妊娠超过2个月，乳房增大明显，乳头更加突出，乳头周围的皮肤色素沉着，乳晕加深。而且在乳晕上可见到若干散布着的颗粒，医学上叫做肥大的皮脂。肥大的皮脂腺分泌出大量油脂性的物质，覆盖在皮肤表面，起着润滑的保护作用，乳头和乳晕的明显变...
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![准妈吃哪些酸味食物更有益]( "准妈吃哪些酸味食物更有益")
- 酸味食物营养分析从营养角度来看，一般怀孕2—3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细...
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![一半准妈在孕期都有这个症状！]( "一半准妈在孕期都有这个症状！")
- 一、小腿抽筋的原因准妈妈小腿抽筋一般都是由缺钙导致的。整个孕期，准妈妈对钙的需求量增加，并且会随着胎儿的生长发育不断增加，因为钙是胎儿生长发育，尤其是骨骼发育必不可少的物质。如果准妈妈钙摄入不足或者本身吸收钙的能力比较差，就会使自己体内血液中钙的含量下降，从而引...
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![准妈有个“顺产梦” 别忘要控制好体重]( "准妈有个“顺产梦” 别忘要控制好体重")
- 据统计，我国剖腹产率高达50%，居世界第一。很多产妇选择剖腹产源于对自然分娩疼痛的恐惧，但是，剖腹产存在一定的危害性。有专家表示，其实8成孕妇是适合顺产的，自然分娩对母亲和孩子来说无疑是最佳的选择。下面，我们就来看看一位顺产妈妈的自述。身边很多朋友都是剖腹产，当然有一些...
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![准妈孕期九大身体变化]( "准妈孕期九大身体变化")
- 1、眼睛由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼...
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![夏日5款果汁缓解准妈孕吐]( "夏日5款果汁缓解准妈孕吐")
- 火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨。比例：1∶12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1功效：柚子中含有丰...
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![怎样成为时尚又妩媚的准妈]( "怎样成为时尚又妩媚的准妈")
- 淡妆妈妈SHOW柔媚照顾宝宝日夜操劳，多数产后妈妈肤色暗淡，眼圈发黑，给人一种无精打采、疲惫不堪的感觉，恰到好处地运用彩妆，就成了让产后妈妈容颜绽放光彩的关键。造型权威吉米在解析2005年秋冬彩妆流行趋势时谈到，用色彩能表现出不同色块的衔接，有精致的古典，有职业女性的高雅，还...
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![准妈必看：孕期健康作息时间表]( "准妈必看：孕期健康作息时间表")
- 7：30深度清洁肝脏在维持你和宝宝的健康方面，扮演着重要的角色，它就像一台过滤器，将你体内血液里的毒，素过滤出来，并转换成可以被你排出体外的物质。在每天早晨的这个时间，喝一杯白开水或含1/2柠檬汁的水，可以帮助你吸收体内的维生素，也可以使你变得更加精力充沛。8:00新一天的开始...
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![准妈第六个月如何护理]( "准妈第六个月如何护理")
- 放慢你的行动节拍如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议孕妈妈暂且把行动节拍稍稍放慢。为了防止会出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身的保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选保暖效...
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![调节饮食缓解准妈孕吐]( "调节饮食缓解准妈孕吐")
- 少吃多餐孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必...
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![准妈孕记进入孕晚期]( "准妈孕记进入孕晚期")
- 进入28周的摇摇现在可是大胎宝宝了,妈妈也进入孕晚期了，各方面都需要更加注意了。摇摇的营养现在自然是没得说了。自打国庆节奶奶过来后，每隔一天奶奶都会煲一罐汤,什么鸡汤、鸭汤、骨头汤啦，每隔两三天就会买条鱼回来做给妈妈吃，说是可以让宝宝眼睛更明亮。为了让摇摇长一头...
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![准妈孕期避免不了的各种痛，如何轻松缓解？]( "准妈孕期避免不了的各种痛，如何轻松缓解？")
- 头痛准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另处疲劳，紧张也是引起头痛的原因。缓解方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。...
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![缓解脚肿 准妈需从吃上下功夫]( "缓解脚肿 准妈需从吃上下功夫")
- 脚肿是不少准妈妈都会遇到的事情，让大家困扰不已。其实，只要了解了孕妇脚肿的原因，这个问题还是能够改善、解决的。下面让我们一起来看看。一、孕妇脚肿的原因1.血容量增多怀孕早期，孕妇的血容量会渐渐增多，一直到了怀孕34周左右就会达到一个高峰，之后的孕周一直维持这种水平，直...
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![准妈能量食物]( "准妈能量食物")
- 麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好...
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![准妈如何打造俏身材？]( "准妈如何打造俏身材？")
- 楚乔发现自己怀孕的时候，经历了和所有准妈妈一样的兴奋、激动，对自己充满了敬畏之情。但是隐隐的，她的心里还有个障碍。“我的身材会变成什么样?是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活?我要花多少时间才能找回我的美丽?”原来很苗条的楚乔在怀孕的头3个月里长了5公斤，到...
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![每天摄入这几类食物，纯素食的准妈也能保证孕期营养！]( "每天摄入这几类食物，纯素食的准妈也能保证孕期营养！")
- 素食主义者容易缺乏什么?有些营养主要存在于动物性食物中，在植物性食物中含量较少。比如蛋白质、维生素B2、维生素B12、维生素D、铁、钙等。素食主义者，尤其是纯素食主义者准妈妈，很容易缺乏这样的营养，从而影响胎宝宝的发育。临时“变节”。当然，并不是所有的孕妈都是坚定的...
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![准妈在产后如何护理口腔？]( "准妈在产后如何护理口腔？")
- 长辈们不让刷牙是不是就不能保持口腔卫生了呢？上有政策，下又对策。自己做好口腔护理是很有必要的。首先一点，产妇们要注意，明确口腔卫生的重要性。月子期间，家长往往会准备各种鸡鸭鱼肉来犒劳犒劳刚生完宝宝的你。产后虚弱的你不可能拒绝这些营养，否则身体会垮掉，而且产后补充营...
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![准妈加餐 这些食物是你的佳选择]( "准妈加餐 这些食物是你的佳选择")
- 1、水果水果是常见的减肥食物，也是孕妈必吃的食物。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴梿、...
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![准妈孕期生活12个好习惯]( "准妈孕期生活12个好习惯")
- 怀胎十个月是一个特殊的时期，以往的某些生活习惯需要改变一下，不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康，带来很多不好的结果——1．不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大澳洲妇产科专家研究发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥...
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![孕期有痔疮，准妈该怎么护理呢？]( "孕期有痔疮，准妈该怎么护理呢？")
- 孕期好发痔疮的原因：1.胎儿压迫血管，血液回流障碍;2.期便秘，用力排便;3.活动量较少。我们要尤其重视便秘这个因素，因为妊娠早中晚各期及产后6-12周便秘的患病率在16%-39%，而类似年龄的非妊娠女性基线便秘率为7%。影响妊娠期便秘的因素：1.影响小肠和结肠运动的激素发生变化;2.不...
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![为何说准妈生活方式影响胎儿发育]( "为何说准妈生活方式影响胎儿发育")
- 为何说准妈妈生活方式影响胎儿发育准妈妈的生活方式对胎儿有很大影响，不少准妈妈不注意自己孕期的生活方式，与其等到婴儿出生后才后悔，还不如在胎儿期改变一下准妈妈的生活方式。准妈妈的生活方式包含很多内容，例如饮食、运动、作息、家务等。很多准妈妈在怀孕时经常吃得过饱...
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![孕期准妈适合吃这23中食物]( "孕期准妈适合吃这23中食物")
- 1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质2、杏干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量5、麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素6、半...
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![准妈产后“快走”可走出妙曼身段]( "准妈产后“快走”可走出妙曼身段")
- 快走可以加速脂肪氧化身体脂肪过多对人体健康产生诸多负面影响，尤其是内脏脂肪过多成为多种慢性疾病发生的基础，如糖尿病等。但是想减掉内脏周围的脂肪可不是一件容易的事情。通过快走，动用更多的肌群，不仅可以在运动中加速脂肪氧化，还可以提高人体的基础代谢率，增加日常生活中...
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![孕期准妈要坚持做好这些日常习惯，利于宝宝健康！]( "孕期准妈要坚持做好这些日常习惯，利于宝宝健康！")
- 前几天去表妹家里玩，听表妹的妈妈说表妹怀孕了，辞职了。我本来以为是四五个月了，所以辞职了，结果表妹的妈妈说怀孕两个月。而且辞职的理由是医生让她好好养胎，我听了以后觉得很可笑。表妹在怀孕以后，怕出门对孩子不好，所以每天都是在家里呆着，我也劝她。适当的出门活动活动，对孩子...
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![99%的准妈都不知道]( "99%的准妈都不知道")
- 妊娠牙龈炎一、内分泌改变是主因发生妊娠牙龈炎的原因主要是由雌性激素、妊娠激素不平衡等影响，内分泌发生改变，使组织的新陈代谢受影响，从而也改变了牙龈对菌斑的反应。口腔卫生状况良好，没有局部刺激存在，牙龈组织的炎症就会很轻或不发生。二、引起牙龈炎的直接原因是细菌影...
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秀丽馆
