![产生疲劳的坏习惯有哪些]( "产生疲劳的坏习惯有哪些")
- 没有喝足够的水、铁元素摄入不足、早饭吃得不健康等等。产生疲劳的坏习惯有哪些11.没有喝足够的水。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。建议：为了计算正常的饮水量，可以...
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![去油腻助消化消除疲劳的牛奶食疗方]( "去油腻助消化消除疲劳的牛奶食疗方")
- 中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。厚奶把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的...
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![职场如何消除心理疲劳]( "职场如何消除心理疲劳")
- 分清轻重缓急劳逸结合，自我调节，进行角色定位和调整目标。职场如何消除心理疲劳1工作安排：分清轻重缓急劳逸结合最近老是觉得睡眠时间不足，天天倒在床上都呼呼大睡，什么也不知道了，估计是累了。在广告公司工作的小陈自认为是睡觉狂。一睁开眼就有办不完的事情，所以干脆躺下什么...
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![怀孕期间准妈妈正确缓解疲劳的方法]( "怀孕期间准妈妈正确缓解疲劳的方法")
- 研究睡眠的专家发现，怀孕期间，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于...
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![运动后消除疲劳的方法]( "运动后消除疲劳的方法")
- 运动后消除疲劳的方法，运动是健康的一个保障，但是很多时候运动完对我们身体的一个消耗是非常大的，运动消耗的时候就会产生疲劳，下面介绍运动后消除疲劳的方法。运动后消除疲劳的方法1办公了一早上，到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……很多上班族都会有这些疲...
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![如何应对心理疲劳]( "如何应对心理疲劳")
- 如何应对心理疲劳，随着社会竞争的加剧，工作压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如何应对心理疲劳？如何应对心理疲劳1近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。...
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![清肝明目、润肠排毒、缓解视疲劳请喝一杯杞菊茶]( "清肝明目、润肠排毒、缓解视疲劳请喝一杯杞菊茶")
- 枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为他们本身自带的效果，聚会具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝。枸杞的效果就是更好的了，枸杞可以有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，还和菊花一样拥有清明的作用，非常适合现在都市的工作人群。那枸杞和菊花泡茶的...
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![吃香菜能缓解眼疲劳吗]( "吃香菜能缓解眼疲劳吗")
- 1、香菜的保健功效1、保护血管香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂，扩张血管，增加冠脉血流量，降低血压和胆固醇，软化血管等作用，对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。2、提高免疫力香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止...
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![冬笋雪菜汤——开胃消食缓解疲劳]( "冬笋雪菜汤——开胃消食缓解疲劳")
- 雪菜大家都吃过的吧，就是我们经常吃的雪里蕻，雪里蕻就是雪菜，口感好，而且还很清爽。具有解油腻的作用，可以做各种的美食哦，冬笋雪菜汤就是不错的选择，开胃消食的同时也可以缓解疲劳。冬笋雪菜汤材料:主料：芥菜60克，冬笋320克，冬笋雪菜汤调料：姜2克，大葱3克，香油5克做法:1.鲜笋斩根、剥...
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![孩子过度疲劳的表现]( "孩子过度疲劳的表现")
- 1、不吃东西在宝宝很累的时候，就算宝宝感觉非常饿，他也不想吃东西，甚至会用手抓自己的嘴唇或者产生抵抗情绪。这时候，吃饭不是重要的，休息才是最重要的。另外，你也不妨检查一下宝宝是不是在长牙齿，孩子在长牙的时候整个人也会很烦躁。要是宝宝一切都很健康的话，不妨带着宝宝去散...
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![准妈妈该如何缓解孕期疲劳？]( "准妈妈该如何缓解孕期疲劳？")
- 此时，你的身体正在努力的给宝宝提供成长的空间，身体要适应激素水平的迅速变化。整个怀孕过程，特别在孕早期，你会觉得很辛苦。胎盘是给宝宝特供生命保障的器官，在它形成的过程中，你的荷尔蒙和新陈代谢水平会有巨大改变，血压、血糖都有降低的可能，这些都会使你感觉疲劳。临近预产期...
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![喝什么茶能缓解疲劳呢]( "喝什么茶能缓解疲劳呢")
- 1冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。功效：据这几天的研究报道，薄荷可以不可以...
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![健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练]( "健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练")
- 健身的人越来越多，尤其是现在的一些上班族，可能他们已经吃了不健身的苦果了，健身不光是为了好身材，更主要的是健康的身体。很多人在健身的时候可能会遇到健身的疲劳期，那怎么才能缓解这种状况呢。过分努力一个众所周知的训练原则是超量恢复，就是想取得进步就必须挑战自己目前的...
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![成年人如何预防社交疲劳]( "成年人如何预防社交疲劳")
- 预防社交疲劳的方法著名作家村上春树很喜欢独处。他每天清晨五点起床，晚上十点之前就寝，过着简素又规律的生活。一天之中，清晨的几个小时是他身体机能最为活跃的时间，因此，他会在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间，或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需要精力高度...
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![运动后消除疲劳的方法是什么]( "运动后消除疲劳的方法是什么")
- 运动后消除疲劳的方法是什么，有时运动结束却会出现全身酸痛和精疲力尽的状况，甚至好几天都精神萎靡，浑身无力，这是运动后疲劳的表现，那么运动后消除疲劳的方法是什么？运动后消除疲劳的方法是什么11、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西...
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![缓解开会疲劳的小技巧]( "缓解开会疲劳的小技巧")
- 缓解开会疲劳的小技巧，很多职场人士一日劳碌工作后浑身酸痛，精神不振，对很多事情提不起兴趣，这是疲劳的情况，现在分享缓解开会疲劳的小技巧。缓解开会疲劳的小技巧1①长时间开会之后，特别是年龄比较高的人身体比较僵硬，离席时要注意缓慢地起身，缓步离开会场，然后再慢慢地恢复正常...
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![白领眼疲劳可喝10款茶饮(必备)]( "白领眼疲劳可喝10款茶饮(必备)")
- 1、明目花茶做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。功效：清热解毒，补益肝肾。2、枸杞子茶做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。...
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![运动后消除疲劳的方法有什么]( "运动后消除疲劳的方法有什么")
- 运动后消除疲劳的方法有什么，心理疲劳指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的事情而引起的精神疲怠现象。那么运动后消除疲劳的方法有什么？运动后消除疲劳的方法有什么11、消除无力和无精打采揉拇指，拍手掌（揉），还可以用拇指对中拇指和无名...
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![恋爱有几个阶段 恋爱初期如何相处较好|如何度过恋爱磨合期 如何度过恋爱疲劳期]( "恋爱有几个阶段 恋爱初期如何相处较好|如何度过恋爱磨合期 如何度过恋爱疲劳期")
- 很多人总是羡慕别人幸福美满的婚姻，从一而终的爱情，一场不分手的恋爱，总是嫉妒别人的恩恩爱爱，抱怨自己遇不到一个对的人，却忽略了别人一路走过的艰辛。其实一段成熟、美满的恋情必须经历四个阶段，那么针对恋爱的四个阶段，我应该如何把握才能抵达幸福的彼岸呢？第一个阶段--甜蜜期...
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![温水洗脸好还是冷水洗脸好 温水利于缓解皮肤疲劳]( "温水洗脸好还是冷水洗脸好 温水利于缓解皮肤疲劳")
- 我每天早中晚都要洗脸，在洁面问题中，有很多问题讲究，冷水洗脸还是温水洗脸好?对于洗脸水水温要求有没有一定的标准?这是个长期困扰着我的问题。冷水洗脸好吗用冷水洗脸能收敛皮肤，锻炼肌肤，但是如果长期用过冷的水洗脸，会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白，皮脂腺汗腺分泌减少，导致...
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![女性睡觉前4个动作有助缓解疲劳]( "女性睡觉前4个动作有助缓解疲劳")
- 动作一、腰腹运动减肥。首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后...
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![准妈妈如何缓解疲劳]( "准妈妈如何缓解疲劳")
- 消除疲劳的最简单方式就是充足的营养、适当的休息、运动等。均衡饮食：食物具有消除疲劳、提振精神、舒缓压力等功用。怀孕期间受到激素分泌的影响，有些孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状，因此，建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食，如有些孕妇...
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![产后怎么缓解疲劳呢]( "产后怎么缓解疲劳呢")
- 产后怎么缓解疲劳呢？产后环节疲劳小妙招：1、外出散步：对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝...
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![孕妈妈怎么缓解疲劳]( "孕妈妈怎么缓解疲劳")
- 胎倦几乎是怀孕不可避免的一部分，或许是你怀孕的第一种迹象。尽管日程安排并没有变化，但是你可能会一直感觉很疲惫好像是在不停的工作或是睡眠不足，你可能正处于胎倦的阶段。这是很正常的，但是我们可以缓解这种负担。1、我们为什么会经历胎倦？子宫内宝宝的快速生长必然会导致...
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![运动心血管疲劳怎么办]( "运动心血管疲劳怎么办")
- 运动心血管疲劳怎么办，很多健身或者跑步的人，会在大量运动后出现疲劳的状态，可能影响到生活或者工作，这种疲劳一般称为运动性疲劳。现在教你运动心血管疲劳怎么办？运动心血管疲劳怎么办1放松活动出现运动性疲劳以后，可以立即做放松活动促进疲劳的消失，放松活动不仅可以使心血管...
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秀丽馆
