![产后恢复身材要练4个动作]( "产后恢复身材要练4个动作")
- 以下是产后减肥应常练的四个动作，产妇不妨一试：要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。1.坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到...
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![斜方肌怎么练 告诉你为什么要练斜方肌?]( "斜方肌怎么练 告诉你为什么要练斜方肌?")
- 斜方肌是个什么东西？为什么要练这一块肌肉呢？健身达人们说了，菜鸟们，只要斜方肌练得好，才算你在健身圈真正的立足了。所以今天我一起来学一下斜方肌怎么练吧，让你早日进入健身达人圈子。斜方肌斜方肌在哪里?斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下...
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![销售员口才训练的重要性]( "销售员口才训练的重要性")
- 随着社会竞争的日益加剧口才更显重要、善于表达和与人沟通等等。销售员口才训练的重要性1一、少儿口才训练为何迫在眉睫?让孩子在众人面前侃侃而谈、语言优美是我们许多家长的渴望，但是有些孩子的语言却并不能收放自如。在生活中，有些家长有过以下的经历：常常为孩子在公众场...
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![高阶段健美锻炼的训练要点]( "高阶段健美锻炼的训练要点")
- 高阶段健美锻炼的训练要点，男人都想要更加的强壮，肌肉则是男人强壮的标志，并且现在审美的变化，肌肉越健壮的男人越让我觉得有美感，现在分享高阶段健美锻炼的训练要点。高阶段健美锻炼的训练要点1(1)周训练频度：4―5次，间或6次，但不提倡没有完整的日间歇。尽量不要进行连续三天以...
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![孩子口才练声的重要性]( "孩子口才练声的重要性")
- 孩子口才练声的重要性，少儿口才影响孩子一生的前途，学习口才的意义就不言而喻了，但是有一部分人还意识不到学习口才对孩子到底有什么样的影响，现在分享孩子口才练声的重要性。孩子口才练声的重要性1一、有利于开发右脑口才的实质是让孩子用自己的情商和说话技巧于人沟通交流，...
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![孩子想要掌握技能 就要正确的练习]( "孩子想要掌握技能 就要正确的练习")
- 很多技能并不是天生的，而是在实践中通过练习形成的，可以说练习是形成技能的基本方法。但是这里所说的练习和缺乏明确目的的练习是不一样的，单纯的机械重复是达不到形成技能的目的的。在练习的时候，要有明确的目的和要求，要提出每次练习时达到的具体指标。这样会让孩子有强烈练...
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![练瑜伽要穿内衣吗]( "练瑜伽要穿内衣吗")
- 不一定。练瑜伽要穿内衣吗1练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。瑜伽主要是练身体...
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![玩赏犬训练要注意什么]( "玩赏犬训练要注意什么")
- 玩赏犬的训练量不宜过大其实狗狗的训练方法大多都是相同的，只是根据狗狗品种、体型、精力的差异训练方式会有一些细微的差异。不过不管是什么类型的狗狗其训练原则大多相同，主要以鼓励为主，不要轻易地惩罚狗狗，如果长时间没有什么成效，那么就要考虑是不是自己的训练方法有问题...
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![狗狗社会化训练的重要性]( "狗狗社会化训练的重要性")
- 狗狗疫苗注射齐后就可以逐渐开始社会化训练了我们不提倡未注射齐疫苗的幼犬过多地与陌生狗狗接触是因为这个阶段的狗狗抵抗力相对来说比较差，万一接触到了患病的狗狗，很有可能会被传染。不过等免疫工作全部完成之后，便可以慢慢地开始于其他狗狗开始接触游戏。不过对于狗狗的...
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![练腹肌前要减脂吗]( "练腹肌前要减脂吗")
- 要。练腹肌前要减脂吗1对于练腹肌前要不要先减脂的问题要一分为二的看待，即如果你是太胖的人练腹肌前需要先减脂，这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。而且，腹肌是处于脂肪的下面的，若太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相...
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![臂力器需要每天练吗]( "臂力器需要每天练吗")
- 不需要。臂力器需要每天练吗1臂力器需要每天练吗?臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的臂力器，以免拉伤肌肉。锻炼手臂肌肉时，不需要每天都练，肌肉也是需要有休息时间的。练臂力器要注意什么1、...
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![柴犬要多大才适合训练？]( "柴犬要多大才适合训练？")
- 由于每个不同品种的犬类性格都是不同的，想要训练也是需要花费很多的心思。一般来说三个月以内的最好不要去训练，特别是两个月以内的。最佳的时间段会在三到四个月左右，此时它已经长得很健壮，骨头也很结实，该注射的疫苗都已经接受完成，对新环境也比较熟悉，培养起来也就没有那么麻...
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![训练狗狗不要做这七件事]( "训练狗狗不要做这七件事")
- 第一点，坚决杜绝体罚体罚对于狗来说是一种胁迫的方式，这个在训练的过程中是千万要不得的。其实狗狗跟任何动物都一样，对人类都是抱有警戒心的，所以从狗狗们的立场来看，不明原因的打骂体罚就等于虐待，这样只会让狗狗更加畏惧你。第二点，不要乱吼乱叫就算是狗狗做的事情再错，把你气...
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![网球初学者要如何训练]( "网球初学者要如何训练")
- 网球初学者要如何训练，网球涵盖了多种体育项目的特点，加之它的特有魅力，已成为当今世界上最流行的体育项目之一，那么下面分享网球初学者要如何训练？网球初学者要如何训练1一．在场外的练习方法根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所...
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![孩子要早期体育训练很重要]( "孩子要早期体育训练很重要")
- 重视早期体育经验的重要性，所谓“早期经验”，也叫“早期学习“、“早期刺激作用”，是指有机体发展的最初阶段所受到的刺激(经验)会对未来的发展产生重大影响。4-6岁的孩子正处于身体发育和神经系统成熟的极其贡要的时期，能不能在这个阶段得到“早期经验”对孩子今后的发展至...
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![单杠要怎么练]( "单杠要怎么练")
- 单杠要怎么练，现在生活中我们都提倡运动健身，而锻炼身体的方法很多，比如说跑步，游泳等等，今天我们要说的是单杠，相信单杠大家都不陌生，只不过对于很少接触担纲的朋友来说大家还不清楚怎样练单杠，现在分享单杠要怎么练？单杠要怎么练1单杠主要依靠手臂的力量。如果上不去，可以用以下...
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![学瑜伽找教练需要注意什么]( "学瑜伽找教练需要注意什么")
- 学瑜伽找教练需要注意什么现在市面上的瑜伽教培机构少说也得有个几十上百家吧，不论是专业的瑜伽学校或是小小的瑜伽馆，都跑来分一杯瑜伽教培的羹，那么学瑜伽找教练需要注意什么？学瑜伽找教练需要注意什么1一、师资团队师资团队是选择瑜伽教练培训院校首先要参考的重要因素，因...
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![足球萌新要怎么训练]( "足球萌新要怎么训练")
- 足球萌新要怎么训练，足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务，因此，应以集体配合为主，个人战术是为集体战术服务的，那么下面一起看看足球萌新要怎么训练？足球萌新要怎么训练11、传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不...
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![完美胸型要怎么练]( "完美胸型要怎么练")
- 站姿动作、上狗式、简易拱背式等等。完美胸型要怎么练1站姿动作1、山式站姿预备。2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰...
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![男人快速练肌肉的方法 饮食和训练都要]( "男人快速练肌肉的方法 饮食和训练都要")
- 如何快速练肌肉？这是一个新手健身都会问的问题。不过，恭喜你，你已经意识到健身的重要性，就成功了一半！肌肉的练成，除了要有足够强度的肌肉训练，饮食和适当的休息也一样必不可少。今天小编就来和大家一起看看快速练肌肉的方法。鸡蛋牛奶饮食为你加油助威注意饮食结构。肌肉的增长...
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![情商训练对孩子的重要性]( "情商训练对孩子的重要性")
- 情商是很重要的，作为家长应该不会否认，对孩子来讲也是一样，但是孩子可能并不会注意到，所以作为家长就要有意无意的让他受到些训练。情商可以简单的理解为人际交往能力，处理关系的能力等。这方面完善以后对其他方面能力的增长也有帮助。家长们可能遇到过这种情况。孩子在家里的...
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![练字的基本要素]( "练字的基本要素")
- 练字的基本要素一、信心和热情，二、正确的练字方法。三、勤奋和坚持。练字的基本要素1一、充满信心，投入热情这是练好字的重要条件，尤其是对于那些认为自己不可能把字写好的人来说尤为重要。很多人之所以练不好字，就在于对自己缺乏信心，觉得自己比别人笨，或者在写字方面缺乏天...
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![口才思维训练的重要方面]( "口才思维训练的重要方面")
- 训练思维的清晰性、训练思维的的灵敏性、训练思维的适应性。口才思维训练的重要方面1训练思维的清晰性说话要有条有理、积词成句、积句成段、积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，谁都可以问一问自己，平时写东...
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![打篮球要先练好弹跳力]( "打篮球要先练好弹跳力")
- 双脚跳、单腿跳、传球练习等等。打篮球要先练好弹跳力1想打好篮球就必需先练好弹跳力，弹跳能力在篮球运动中扮演着非常重要的角色、篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。篮球中最重要的弹...
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![狗狗站姿要训练多长时间]( "狗狗站姿要训练多长时间")
- 1.站姿的训练。在站姿训练这一方面，大家首先要注重的是开始训练的时间，也就是说在狗狗五个月到六个月的时候就可以开始这样的训练了，因为那个时候狗狗的骨骼发育的比较健全，而且可塑性较强，另外呢，在训练的时候，方法是需要大家去慢慢掌握的，可以利用食物诱导的方式，也就是说当狗狗...
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