吃應季水果最好

我們都知道，水果的營養極為豐富，富含多種維生素、微量元素、纖維素等。雖然在中醫學上，水果也是分為寒性、熱性、溫性、及涼性的，但是並不是意味著月子期間的媽媽們不可以吃相應的水果，只是媽媽們要注意，一定要有個量的準則。比如，西瓜是性寒的食物，但是同時西瓜也是有著清熱解暑、利尿除煩的，還富含著豐富的VC、番茄素、葡萄糖等營養物質。如果產後媽媽在夏季感到暑熱，是可以適當的食用西瓜的。只是需要媽媽們注意的是，不可以將西瓜冰鎮後食用和一次食用過多，以免影響子宮收縮，造成惡露過多或排出不暢。同樣的，如果產後媽媽想食用龍眼，但是龍眼又是熱性的，食用後易引起上火，但是隻要媽媽注意食用量，每次吃幾顆就可以了。那麼，哪些常見水果是寒性、熱性、溫性、及涼性的呢？

寒、涼性水果：西瓜、番茄、蘋果、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

溫、熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。