產後第一天該如何護理？

產後第一天的身體變化

體溫略高。在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。

脈搏略緩慢。由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60~70次；呼吸每分鐘14~16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合徵患者血壓明顯下降。

子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產後10天降入骨盆腔內。

下腹陣發疼痛。剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做產後宮縮痛，一般在2~3天后會自然消失。

那麼，產後第一天的護理是怎樣的呢？

產後第一天的護理工作

產後出血

產後一小時左右後你會出很多血，這是子宮裡未排淨的餘血、粘液和其它組織。血量會逐漸減少，剛開始是暗紅色的，然後會變成粉紅色，最後會變成褐色。產後出血會持續6周左右。

準備一些一次性短褲(可用男用式)和產婦用衛生巾，每天定時更換、保持潔淨。

營養與飲食

分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕你什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。

第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

首次如廁

分娩後你可能會害怕上衛生間。因為分娩時膀胱受傷或麻醉影響可能導致小便困難，這很正常。你還可能因為疼痛，連上衛生間的想法沒了。你可能會擔心縫合傷口的針線會不會撐破。其實不用擔心，針線很牢固，不會因為腸子的蠕動而崩開。

在分娩後的8小時內小便很重要，這樣可以避免尿路感染等併發症。第一次大便會稍晚一些，要在分娩的數天後。助產護士一般會了解你產後第一次大便的情況，以確認一切無恙。另外，首次如廁最好不鎖門或有人守在門外，以防暈倒。

臥床小便可能會讓你感到刺痛，可試試蹲式，這樣尿液就不會經過傷口部位；如小便不出，可開啟水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放鬆，刺激小便；小便後可用溫水清洗尿道口。大便時可採用半立半蹲的姿勢，如果有個扶手會更舒服一些。