![(合集)亞健康調理不妨走中醫捷徑]( "(合集)亞健康調理不妨走中醫捷徑")
- 氣虛切脈時，中醫發現不少女白領脈弱、脈細，並診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由於生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因，不少青年人也出現氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物，但忌食生冷性...
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![上班族要怎麼調理亞健康狀態]( "上班族要怎麼調理亞健康狀態")
- 1.座椅有很多辦公室裡的桌椅都不合格，因此才造成很多上班族提早出現靜脈曲張的情況。最合適的椅子應該有著適當的高度，能讓你坐上去的時候腳底觸地時膝蓋恰好呈90度，並且最好能有伸腳地方空間。如果辦公環境過於狹窄的話，很有可能會導致腿部的血液迴圈不順暢，從而導致雙腿麻木...
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![日常白領如何調理亞健康]( "日常白領如何調理亞健康")
- 1、多吃可穩定情緒的食物鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。2、多參加戶外運動...
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![中醫對抗亞健康身體健康生龍活虎]( "中醫對抗亞健康身體健康生龍活虎")
- 身體亞健康會讓我們很苦惱，那麼你知道如何中醫防病嗎?不管是什麼疾病，預防遠比治療要來得重要，尤其是現在面對亞健康的威脅，人們更應該提前做好預防工作，讓病痛扼殺在搖籃裡。亞健康是介於健康者和疾病患者之間的一種部分生理功能下降的狀態。亞健康狀態的人，處理得當身體可向...
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![9種飲食調理方助白領驅走亞健康]( "9種飲食調理方助白領驅走亞健康")
- 9種亞健康的飲食調理方法失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許...
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![孩子咳嗽老不好 不妨中醫藥膳調理]( "孩子咳嗽老不好 不妨中醫藥膳調理")
- 每年的秋冬交替之際，都是兒童咳嗽的高峰時節。專家提醒，兒童咳嗽根據病程的長短，分為急性咳嗽（病程在2周以內）、遷延性咳嗽（病程在2～4周）和慢性咳嗽（病程超過4周）。急性咳嗽的常見病因主要是呼吸道感染，可能是病毒，可能是細菌感染，也有可能是非典型病原體感染，如肺炎支原體或衣原體；遷延...
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![亞健康並不是不健康]( "亞健康並不是不健康")
- 亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。又因為其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合症”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間，在我國是1996年5月才提出的。亞健康並不健康，而屬於身體機能失調疾病。當然，...
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![按摩穴位可幫助您調理亞健康]( "按摩穴位可幫助您調理亞健康")
- 命門穴：是人體督脈上的要穴位。位於後背兩腎中間，處於與肚臍相平對的區域。命門穴，是人體長壽的一個大穴位，而這個穴道是關於人體長壽的命脈。命門之火就是人體的陽氣，命門的火衰的與腎陽不足證多屬一致。而對於補命門的藥物又多具有補腎陽的作用。經如果我們經常擦命門穴，這樣...
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![看中醫簡單治療亞健康]( "看中醫簡單治療亞健康")
- 中醫保健要穴擺脫亞健康足三裡：是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三裡是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的儘快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。此穴主治：胃病、腰痛...
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![中醫治療亞健康有哪些方法]( "中醫治療亞健康有哪些方法")
- 亞健康的症狀呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了;如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病;這也是如何測出身體亞健康的措施之一。剪指甲時如發現指甲反翹，這表明你貧血、營養跟不上;如發現指甲變白，可能是你的腎臟有問題;如指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。工作時...
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![合理五習慣白領走出亞健康]( "合理五習慣白領走出亞健康")
- 建議一：生活規律、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。建議二：按時、充足的睡眠。不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的...
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![中醫告訴你如何告別亞健康?]( "中醫告訴你如何告別亞健康?")
- 中醫認為調理亞健康的狀態可以從飲食、起居、情志、勞逸等因素調節。中醫歷來重視疾病的預防，而中醫學的未病先防，不是被動消極地對治病邪氣的防避，而是主動積極地對機體正氣的保養，強調“正氣存內，邪不可幹”，把預防寓於養生之中。它不僅確立了“治未病”的預防思想，而且提出了...
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![心理健康不亞於身體健康]( "心理健康不亞於身體健康")
- 一個人只有身體健康和心理健康才能算是真正健康的人。很多成年後的心理疾病都與嬰幼兒期沒有處理好母子之間的關係有關。年輕媽媽不能因為孩子小，認為他不懂事，就忽視他的存在，不給予他及時的照料，或沒有全身心投入到照顧孩子的活動中，這些細小的事都會造成孩子將來心理的不健...
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![調理亞健康的三個方法]( "調理亞健康的三個方法")
- 1、洗冷水浴神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，游泳運動也能起到冷水浴相...
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![身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴]( "身體拒絕亞健康首選：中醫藥浴")
- 造成亞健康的原因：1、心理失衡古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能。2、營養不全現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品...
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![備孕中醫調理]( "備孕中醫調理")
- 在備孕期間，人們對於中醫調理的方法就應多多瞭解，而常用的備孕中醫調理措施，大家只要遵循以下四步進行安排即可。第一步：調經中醫通過月經的量、顏色、週期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。中醫認為，女性月事主要與肝腎功能以及衝脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題...
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![亞健康調理不妨走中醫捷徑]( "亞健康調理不妨走中醫捷徑")
- 氣虛切脈時，中醫發現不少女白領脈弱、脈細，並診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由於生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因，不少青年人也出現氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物，但忌食生冷性...
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![飲食調理趕走“亞健康”]( "飲食調理趕走“亞健康”")
- 飲食調理“亞健康”預防亞健康首先要保持均衡營養，其次必須保證睡眠，另外還要注意勞逸結合。研究證明，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，所以要及時補充。脂肪類食物也不可忽視，因為脂類營養是大腦運轉的必需品，缺乏脂類將會影響人們的思維。現將一些...
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![白領趕走亞健康13招]( "白領趕走亞健康13招")
- 1、多點瞌睡，少點奔波不少上班一族都是利用睡眠休息時間來換取工作、娛樂。據專家指出，若一覺醒來沒有清爽感覺，那麼心臟病的發病機率會提高27%，還有可能會患上高血壓、糖尿病等疾病。因此，我們可以隨時利用時間來補覺，隨時隨地打盹，少點奔波，保證身體健康。2、辦公桌保持清潔據...
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![女人亞健康如何飲食調理最有效？]( "女人亞健康如何飲食調理最有效？")
- 什麼是亞健康？細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力...
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![孩子感冒不妨試試中醫]( "孩子感冒不妨試試中醫")
- 秋冬季節本來就是感冒的高發時期，最近被感冒擊中的大人孩子可真是不少。多數中醫認為，打噴嚏、流鼻水等感冒症狀是人體正常排邪的過程，部分感冒藥過度抑制此類症狀，反而使寒邪流竄體內，可能導致過敏性鼻炎、關節疼痛等症狀的發生。而一種治療感冒安全有效的中醫經絡治療方法—...
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![女人如何調理改善亞健康]( "女人如何調理改善亞健康")
- 生活調理亞健康找出精力最佳時間段，瞭解自己的生理週期。每個人的精力充沛程度在一天中都不斷變化，有高峰，也有低谷。大多數人在午後達到精力的高峰，但也不乏個人差異。可連續記錄自己一天的心理狀態、覺醒程度、反應速度和所進行的活動，找出自己的精力變化曲線，然後合理安排每...
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![亞健康人群的飲食調理選單]( "亞健康人群的飲食調理選單")
- 壓力來臨補充維生素B與C、精神不濟補充維生素E等等。亞健康人群的飲食調理選單11、壓力來臨補充維生素B與C適時適量地補充維生素B與C，可以穩定情緒，改善失眠與疲勞。谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是維生素B與C的重要來源。2、精神不濟補充維生素E小麥芽含有...
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![七湯“燙”走女性亞健康]( "七湯“燙”走女性亞健康")
- 1、工作忙壓力大可以喝西洋參甲魚湯材料：活甲魚一隻(約500克)，西洋參片(25克)，清水(1500ml)，紅棗(8顆)，食鹽(1/2茶匙)，姜(3片)，黃酒(1茶匙)。做法：(1)將甲魚去頭和內臟，斬成四大塊，洗淨後備用;(2)湯鍋中倒入水，大火煮開後，倒入黃酒，將甲魚塊和殼，一起放入沸水中焯2分鐘後撈出，並撕去甲魚...
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![如何走出亞健康困擾]( "如何走出亞健康困擾")
- 走出亞健康有哪些方法：“平心”：即平衡心理、平靜心態、平穩情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂。在工作、生活和人際交往中保持心理平衡，能有效緩解心理壓力。古人曰：“憂則傷身，樂則長壽”，精神情緒對人體健康和衰老起著關鍵性作用。值得注意的是，不少人就是因為長期的不良心理...
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