![《乘風破浪的姐姐》伊能靜，練舞練到手抖依舊堅持！]( "《乘風破浪的姐姐》伊能靜，練舞練到手抖依舊堅持！")
- 伊能靜是本季《乘風破浪的姐姐》節目中的一位選手，她的年齡已經超過了節目的設定，但伊能靜並沒有被年齡所限制，勇敢地報名參賽了。她在節目中展現出了她不折不扣的勇氣和實力，特別是在舞蹈環節，她充分展現了自己的舞蹈天賦和對舞蹈的熱愛。然而，在練舞的過程中，伊能靜也遭遇到了...
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![伊能靜又寫小長文了大肆誇讚“姐姐”們，透露練舞練到凌晨4點]( "伊能靜又寫小長文了大肆誇讚“姐姐”們，透露練舞練到凌晨4點")
- 最近，伊能靜再次成為熱門話題。她在社交媒體上分享了自己練舞的照片，和她四位好姐妹一起跳舞的視訊。姐姐們身穿白色運動裝，臉上洋溢著燦爛的笑容，不少網友直呼美爆了。伊能靜的姐姐們都是影視明星或者文藝工作者。她們不但在工作上事業有成，而且在生活中也保持著健康積極的態...
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![練束梅今年多少歲了年齡曝光 練束梅和練練是同一個人嗎]( "練束梅今年多少歲了年齡曝光 練束梅和練練是同一個人嗎")
- 練束梅這個名字相信有很多人都是陌生的，但如果說去年《延禧攻略》裡那個溫文爾雅的愉妃相信很多人都會有印象了。也許很多人在電視劇中都能經常看到練束梅的樣子，但是至於她叫什麼名字可能就不是很能說的出口了。練束梅年齡多大，結婚了嗎？練束梅和練練是同一個人嗎？跟著小編一...
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![《Produce 48》拍攝場景 溫妮化身練習生苦練舞蹈]( "《Produce 48》拍攝場景 溫妮化身練習生苦練舞蹈")
- 《韓國阿拉唷》溫妮與陳卡特兩人特別前往韓國體驗練習生的訓練課程。除此之外，更實地走訪現正熱播中的《Produce48》拍攝場景，練習生們的宿舍到食堂還有練習室通通帶你們一起去直擊。想看更多精采內容記得本週四下午五點準時鎖定《韓國阿拉唷》！GlobalKCenter(GKC)是一所位...
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![劉詩詩體態優美，舞蹈室練習芭蕾舞]( "劉詩詩體態優美，舞蹈室練習芭蕾舞")
- 劉詩詩是一位備受喜愛的中國女演員，她的體態優美是眾所周知的。無論是在拍攝電視劇時還是在走紅毯時，劉詩詩總能展現出一種優美的身姿和獨特的氣質。劉詩詩體態優美，舞蹈室練習她的優美體態源於她對自己身體的關注和鍛鍊。劉詩詩通過平時的健身訓練和舞蹈練習來保持自己的體...
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![Lisa不滿《青你2》學員每天練舞6小時，嚴格要求加長訓練時間！]( "Lisa不滿《青你2》學員每天練舞6小時，嚴格要求加長訓練時間！")
- Lisa不滿《青你2》學員每天練舞6小時，嚴格要求加長訓練時間為什麼Lisa表示不滿？作為《青春有你2》的舞蹈導師，Lisa一直以來都是受到學員們的歡迎和喜愛的。然而近日，在節目組要求學員每天練舞6小時的情況下，Lisa表達了不滿。她認為這樣的訓練時間過長，可能會對學員們的身體和心...
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![教練團舞臺初演，毛不易跳女團舞驚呆眾人]( "教練團舞臺初演，毛不易跳女團舞驚呆眾人")
- 近日，由騰訊視訊出品的綜藝節目《創造營2021》中的教練團，進行了一場舞臺初演，其中唱作人毛不易卻在現場驚喜跳了一支女團舞蹈，引起了不少網友的關注。毛不易曾因為其才華橫溢和獨特的音樂風格而被廣泛好評，但是這次他卻展現出了跳舞的天賦。從拿到舞蹈資料到最後表演出色，毛不...
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![芭蕾舞也能練出優美身段]( "芭蕾舞也能練出優美身段")
- 後彎拉長拉長腹直肌，消除小腹。芭蕾舞也能練出優美身段11、預備位置將雙手扶在杆子上，若家中沒有杆子也可以木櫃替代，高度約在胸前，雙腳腳跟儘量呈一直線併攏站直。2、右手高舉舉直，與身體成一直線，身體保持不動，面朝前方。3、利用右手的力量將上身往右後拉，肚子不要往前傾，注意腹...
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![王俊凱練舞練到低血糖，他的努力值得所有人都能看見]( "王俊凱練舞練到低血糖，他的努力值得所有人都能看見")
- 有位舞蹈老師發博透露，在七週年演唱會彩排時王俊凱因在行程安排緊湊，他為呈現好舞臺要求高，摳細節，想要一鏡到底完成solo，認真到極致，此挑戰難度高也導致他低血糖，依舊堅持走位十幾遍，該情況引起了粉絲們的廣泛關注。網友們紛紛發表評論，表達了對偶像的祝福和關心之情。雖然事件引...
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![練字必練的1000個字字帖]( "練字必練的1000個字字帖")
- 練字必練的1000個字字帖，練字不僅可以寫一手好字，還可以陶冶情操，讓人平心靜氣，你知道練字必練的1000給字嗎？那就是趙子昂的《行書千字文》，一起來看看練字必練的1000個字字帖吧。練字必練的1000個字字帖1趙子昂《行書千字文》當代人受到了學校教育規範字的影響，認為書法必須要...
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![張雨綺練舞老出錯，狀況百出？]( "張雨綺練舞老出錯，狀況百出？")
- 最近，張雨綺在參加一檔真人秀節目中，因為舞蹈訓練出錯而頻頻出醜，引起網友熱議。據悉，張雨綺在這檔節目中練舞時，屢次摔倒，並且出現了一些尷尬的舞步。這一幕不僅讓現場觀眾尷尬不已，也讓張雨綺想必十分尷尬。經過這一次事件，許多網友開始質疑張雨綺是否真正具備練舞的能力，也有人...
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![羅志祥被問王力巨集反應曝光 只練舞練到晚上準備復出]( "羅志祥被問王力巨集反應曝光 只練舞練到晚上準備復出")
- 小豬羅志祥日前在花蓮跨年壓軸演出，一句我回來了正式宣告迴歸演藝圈，演出結束後，他看了粉絲的留言並一一回覆直到下午，首場演出獲得好評，他開心地說：我現在更有信心了！為了復出，他花了不少時間練舞、減重，就在演出之前，本刊直擊他練舞到晚上，還不忘前往臺北東區的潮店巡店，在短暫與本...
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![力量訓練和有氧訓練區別]( "力量訓練和有氧訓練區別")
- 力量訓練和有氧訓練區別，有氧訓練主要是消耗脂肪的，減肥效果比較好，而力量訓練主要是消耗體內的糖等。力量訓練和有氧訓練區別11.能量代謝系統不同大家應該也都知道力量訓練的過程中大家是需要耗費比較多的能量的，而有氧運動是屬於有氧代謝，雖然也是要花費大家的能量，但是也能...
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![吳昕車站練舞進行“魔鬼式訓練”，全力備戰《乘風破浪的姐姐》]( "吳昕車站練舞進行“魔鬼式訓練”，全力備戰《乘風破浪的姐姐》")
- 隨著《乘風破浪的姐姐》的熱播，吳昕作為該節目的導航員，在車站練舞備戰，正式魔鬼式訓練啟動。時刻保持高度緊張的狀態，不斷調整狀態，全力備戰，為了能夠在表演中達到最理想狀態，吳昕循序漸進，一步一步向目標靠近。車站練舞不僅是對自己的鍛鍊，也是對團隊的一種信任和負責任的表現。...
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![跳肚皮舞的作用 練習肚皮舞的技巧]( "跳肚皮舞的作用 練習肚皮舞的技巧")
- 跳肚皮舞的作用現在很多白領或者其他年輕的女性朋友們都會遇到一個問題，那就是肚子上的贅肉越來越多，“水桶腰”顯而易見，肚皮舞可以瘦腰嗎？其實跳肚皮舞就是一個不錯的選擇。纖細的蠻腰以及傲人的翹臀都是很多女性朋友們都所夢寐以求的，同時大部分男性朋友們也對這兩個性感部...
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![練字先從什麼練起]( "練字先從什麼練起")
- 練字先從控筆、筆畫，熟悉字型結構練起。練字先從什麼練起1練字先從控筆、筆畫，熟悉字型結構練起。1、初學者練字要練控筆。一個人書寫控筆能力的強大，代表了他書寫功力的深厚。在基礎階段，要注意練習控筆，可以用“畫蚊香”或“畫樓梯”的方式鍛鍊轉折與線條，這樣超出筆畫長度的...
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![《青春有你2》練習生坦言練舞接近6小時，Lisa稱還不夠！]( "《青春有你2》練習生坦言練舞接近6小時，Lisa稱還不夠！")
- 近日，《青春有你2》的練習生被曝每天幾乎練舞接近6個小時，他們通過不斷的努力與訓練，在短時間內取得了驚人的進步。從訓練室傳來的音樂聲與呼吸聲交織，這些練習生們敬業與拼搏的精神已經感染了觀眾。其專業的表現和毅力讓不少人看到了他們擁有更廣闊的舞臺的可能性。《青春有...
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![《青你2》練習生與導師同臺，練舞時汪蘇瀧卻出錯！]( "《青你2》練習生與導師同臺，練舞時汪蘇瀧卻出錯！")
- 近日，電視綜藝節目《青春有你2》進入了白熱化階段。練習生們與導師們開始同臺演出，展示各自的表現和成果。自此，比賽場上的氣氛變得更加緊張和激烈。《青你2》進白熱化，練習生與在最新一期節目中，導師汪蘇瀧卻出現了一段小插曲。他在帶領練習生們練習舞蹈時，突然出現了錯誤，這讓...
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![TWICE子瑜13歲練舞影片曝光]( "TWICE子瑜13歲練舞影片曝光")
- 韓女團TWICE的臺灣成員子瑜外貌甜美、個性爽朗，不時會和粉絲交流近況。舞藝精湛的她7年前曾是藝人嘻小瓜的學生，近日網路上就曝光一段她13歲時練舞的影片，當時嘻小瓜站前面領舞，她頂著一頭學生妹妹頭在後面跟跳，每個動作都乾淨俐落又有力，顯見她與生俱來的舞蹈天分。子瑜粉絲團...
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![裴珍映練舞練到腳踝受傷 醫生下禁令至少三週不能跳]( "裴珍映練舞練到腳踝受傷 醫生下禁令至少三週不能跳")
- 由前WannaOne成員裴珍映（裵珍映）所領軍的南韓大勢新人團體CIX，原定將在6月30日迴歸。不過24日驚傳裴珍映受傷訊息，公司也證實新作品發行將會延期。CIX所屬經紀公司C9娛樂證實，裴珍映在6月初練習舞蹈時，因感到腳腕輕微的疼痛而就醫，當時醫生表示，雖然日常活動沒有問題，但需要避免劇...
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![蘇晏霈深V跳國標舞 苦練下腰被贊]( "蘇晏霈深V跳國標舞 苦練下腰被贊")
- 蘇晏霈參加《舞力全開》八點檔女星大車拼，她坦言肢體非常僵硬，脖子硬、手硬還有腰更硬，練習過程中不斷被提醒放軟一點，但正式演出時下腰動作讓主持人都大吃一驚，而舞伴老師楊廣正形容說：蘇晏霈這一次有從冰棒變成吉拿棒。離上一次挑戰《舞力全開》已經是三年前，蘇晏霈再次鼓起勇...
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![張藝凡參加《創造營》，練舞時表情搞怪]( "張藝凡參加《創造營》，練舞時表情搞怪")
- 張藝凡，出生於2001年，是一位來自中國山東的少女，自幼熱愛舞蹈。她的舞蹈特點是細膩且精湛，和她年齡相符的不只是她的成就，還有她那從未掩蓋過的童真。近期，張藝凡參加了《創造營2021》比賽節目，併成為了練習生之一。參賽的節目是一個十分具有挑戰性的比賽，那麼在練舞的時候，張藝凡...
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![練舞渾身淤青，沈夢辰為何被淘汰了]( "練舞渾身淤青，沈夢辰為何被淘汰了")
- 作為一位演藝圈的新人，沈夢辰為了追求更高的舞蹈水平，日復一日地在練習舞蹈。然而，她的舞蹈之路卻因為身上的淤青而歷經艱辛。在參加舞蹈班時，沈夢辰不僅要應對不同的舞蹈風格及繁雜的舞蹈動作，同時還要忍受每天被磨練出的渾身淤青。練舞導致渾身淤青，作為芒果沈夢辰在成名之前...
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![口才與技巧中練聲訓練]( "口才與技巧中練聲訓練")
- 口才與技巧中練聲訓練，我們知道，擁有一副好口才是一項能力，而能力一定是通過訓練方可修煉而成，所以，看進去的東西，不是口才，講出來的，才是口才，吸收進去的，現在分享口才與技巧中練聲訓練。口才與技巧中練聲訓練11、想象訓練想象訓練就是用大腦的想象來進行口才表演的過程。比如，你可...
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![SM娛樂未出道練習生曝光 練舞畫面流出太厲害了]( "SM娛樂未出道練習生曝光 練舞畫面流出太厲害了")
- 近年來演藝圈可以明顯感到韓流來襲，許多當紅的韓國藝人、音樂團體等，都是從經紀公司的練習生開始訓練培養，許多素人在很小的時候，就會進入各大經紀公司，成為練習生，為了出道而努力。在韓國，最主要的經紀公司有三家，分別為SM、YG和JYP，而其中SM可說是韓流始祖，曾經栽培出許多大紅大...
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秀麗館
