當前位置：秀麗館 >

有關OL7的知識大全

OL7招瑜伽動作解決職業病症

  • OL7招瑜伽動作解決職業病症

  • 一、椅上伸臂式1.雙腳併攏，正坐於椅前，雙手自然垂下，挺直腰背，深呼吸。2.右手高舉過頭頂，靠近耳朵，屈右肘。3.呼氣，左手抓住右手手指，用力拉伸。功效：促進肩部血液迴圈，預防靜脈曲張，加強背肌彈性。二、椅上肩臂式1.伸直腰背，正坐於椅前1/2處，抬左臂屈膝肘，左手掌觸右肩後部，右臂向上。2...
  • 4005

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情連結