![王源下顎骨脫臼 忍2天撐完彩排談自己新歌]( "王源下顎骨脫臼 忍2天撐完彩排談自己新歌")
- 男團TFBOYS成員王源近來參加音樂節目《中國音樂公告牌》錄製，沒想到在彩排到一半時，他獨自在一旁拿著熱水袋敷著臉頰，後來工作人員上前關心，他才坦言自己下顎骨脫位（脫臼），雖然露出痛苦表情，不過事後受訪時，避免大家擔心的他特別強調：今天已經好了。節目組日前曝光一段錄影的幕後花...
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![幻城馬天宇人氣壓男主？整部劇都靠櫻空釋在撐]( "幻城馬天宇人氣壓男主？整部劇都靠櫻空釋在撐")
- 馬天宇的新劇《幻城》於2016年暑期檔正式播出，由其主演的男二號“櫻空釋”在開拍之初就成為小說迷們最期待的角色，角色人氣值蓋過同劇主演馮紹峰、宋茜、白冰、張萌等人，相信“櫻空釋”會是馬天宇演藝生涯中的又一大經典角色。有人說《幻城》就是馬天宇在撐劇，馬天宇的人氣壓...
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![什麼是立臥撐]( "什麼是立臥撐")
- 立臥撐是一種很好的健身方式，能夠起到燃燒脂肪作用，還可以讓肌肉增加。什麼是立臥撐1什麼是立臥撐?立臥撐，簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。別看就這麼一個小小的變化，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。立臥...
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![俯臥撐的正確做法 俯臥撐你做對了嗎]( "俯臥撐的正確做法 俯臥撐你做對了嗎")
- 有一些健身動作我都很熟悉，熟悉它的健身效果，熟悉它的大致做法。有些人覺得俯臥撐很好做，就是把身體支撐起來一上一下。你只是知道了大致是什麼樣的效果，你有觀察說過手應該怎麼放嗎？腳應該放哪嗎？俯臥撐示範很多人在進行俯臥撐訓練是肩膀都會出現卡卡的感覺，更嚴重的甚至會出現...
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![平板支撐每天做多久有效]( "平板支撐每天做多久有效")
- 平板支撐每天做2-5分鐘是有效的。平板支撐每天做多久有效12-5分鐘即可。平板支撐屬於靜力抗阻力運動，並不是有氧運動，不需要遵循有氧運動必須做20分鐘以上才有效果的原則，只要保證動作標準，並不需要堅持很長的時間，就能達到相應的鍛鍊效果，一般來說普通人一天做個2-5分鐘效果就...
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![平板支撐有哪幾種]( "平板支撐有哪幾種")
- 平板支撐有哪幾種，平板支撐是很受歡迎的一種健身運動，平板支撐可以在家裡進行，是很簡單的一種運動方式，下面給大家詳細分享平板支撐有哪幾種。平板支撐有哪幾種11、浮動平板支撐屈臂肘於肩膀下，雙腿向後伸直，腳尖點地，背部保持平坦，雙手掌心朝上，拇指分別朝兩側，用手肘撐起整個身體...
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![巾幗不讓鬚眉，納帕谷的女性釀酒師也能撐起一片天]( "巾幗不讓鬚眉，納帕谷的女性釀酒師也能撐起一片天")
- 放眼職場，越來越多的女性在各大行業崛起，葡萄酒界也不例外。女莊主、女性葡萄酒大師我已瞭解不少，但女性釀酒師，大家又認識幾位呢？這次，讓我走進美國著名產酒區，一起欣賞幾位出色的女性釀酒師吧！Nowadays,Womenplayamoreandmoreimportantroleintheircareerfield,includingwineind...
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![俯臥撐練胸肌3種鍛鍊法 俯臥撐練胸肌訓練計劃]( "俯臥撐練胸肌3種鍛鍊法 俯臥撐練胸肌訓練計劃")
- 最近，小編老聽到一些寶寶問，編寶，到底要怎麼練胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，對於你們這些新手來說，再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作，那就是俯臥撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作，今天給大家帶來了俯臥撐的3種鍛鍊法，絕對能練爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎麼練看到這麼...
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![暗黑者darker身份首次被曝,一人撐起一片天？]( "暗黑者darker身份首次被曝,一人撐起一片天？")
- 網路熱播劇《黑暗者》迎來大結局，其中darker身份首次被曝。暗黑者darker真實身份是什麼黑暗者的真實身份是由袁志邦、薛天、王詩詩、杜明強和孟芸組成的組織，他們都是身穿黑色連帽衫的黑執法人員，每次在執法前發出死亡通知，採用各種殺人方法。到了《暗黑者3》，已經公開身份的d...
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![俯臥撐鍛鍊哪些肌肉常俯臥撐能防衰老嗎 俯臥撐可以增強體質嗎]( "俯臥撐鍛鍊哪些肌肉常俯臥撐能防衰老嗎 俯臥撐可以增強體質嗎")
- 俯臥撐是我經常做的運動之一，很多人都知道做俯臥撐可以鍛鍊力量，然而只知其一不知其二。那麼，男人為什麼要做俯臥撐？男人做俯臥撐真的只是為了鍛鍊嗎？下面就讓小編來為各位揭曉男人做俯臥撐背後不為人知的祕密吧！標準俯臥撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛鍊，沒有...
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![日本天后濱崎步宣佈離婚 第二段婚姻撐不過三年]( "日本天后濱崎步宣佈離婚 第二段婚姻撐不過三年")
- 濱崎步，可能現在有很多90後，00後都不認識她，但對80後來說應該不會陌生。甚至可以說她是好多中國人認識的第一位日本明星。她有著平成百變歌姬的稱號，她是亞洲唱片銷量最高的歌手，亞洲第一位登上《時代週刊》的歌手，是亞洲個人演唱會上座率最高的歌手，是世界音樂大獎最暢銷亞洲歌...
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![俯臥撐一天做多少合適]( "俯臥撐一天做多少合適")
- 俯臥撐一天做8至20個。俯臥撐一天做多少合適1俯臥撐一天做多少合適如果你練習俯臥撐是以塑身、豐胸、增肌為目的的話，每次俯臥撐可以做8-20個，每天可以做3-6組俯臥撐。假設你輕鬆一口氣能做超過20個俯臥撐，說明你該增加負重了。可以練習負重俯臥撐，或者讓你的好基友坐在你身...
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![撐太陽睡前故事]( "撐太陽睡前故事")
- 撐太陽在山的那頭、海的盡頭，住著一個巨人。他記性很差，什麼都不記得，只記得每天早晨要用一根很大很大的樹枝把太陽撐到空中，傍晚時再放下來。當然，撐太陽不是每次都能一帆風順。偶爾會有幾隻淘氣的海鷗飛過來，一不小心撞在樹枝上，太陽便“啪”地滾落下來，掉進海里。巨人在海水中...
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![立臥撐一天做多少適合]( "立臥撐一天做多少適合")
- 一天2-4次，每次30-50個。立臥撐一天做多少適合1立臥撐一天做多少適合?一天2-4次，每次30-50個。一般人對於立臥撐這樣的訓練量，就已經足夠了。但是具體每天做多少個，還是應該根據訓練者的身體情況來安排，適量增加或減少。?立臥撐的正確方法立臥撐其實做起來很簡單：先做一個俯臥...
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![天天向上年會節目單週筆暢開嗓 潘石屹陳歐PK俯臥撐吐槽王石]( "天天向上年會節目單週筆暢開嗓 潘石屹陳歐PK俯臥撐吐槽王石")
- 1月13日，今晚十點，湖南衛視《天天向上》公司年會大比拼，潘石屹率SOHO中國得力干將《天天》現場開熱火年會趴，麻辣老闆耿直吐槽王石，迴應比爾·蓋茨捐款事件，潘石屹甚至現場與天天兄弟和陳歐當場PK起俯臥撐，大展身手，體能滿分！耿直人設不倒！吐槽王石建的房子都長得一樣作為房...
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![平板支撐怎麼做]( "平板支撐怎麼做")
- 平板支撐怎麼做，平板支撐看似非常簡單，但實際做起來是非常累的，平板支撐可以很好的鍛鍊我們的身體素質，很多人在做平板支撐的時候都會發抖，這是很正常的一種現象，下面分享平板支撐怎麼做。平板支撐怎麼做1平板支撐動作很簡單，身體呈俯臥姿勢，兩肘開啟與肩膀同寬，肘關節撐地，儘量保...
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![挑戰增加俯臥撐難度 健身達人做俯臥撐]( "挑戰增加俯臥撐難度 健身達人做俯臥撐")
- 俯臥撐大家都很熟悉，可是熟悉並不意味這就可以做的標準，以前小編寫過做怎麼做正確的俯臥撐，不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作，不是健身達人應該是做不下來的，我看看就好了。對於健身愛好者而言，俯臥撐是每個人都會訓練的必備動作之一。如果你的身體素質已經夠棒，或許偶爾...
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![謝金燕美腿圖片令人羨慕 靠毅力撐出一片天]( "謝金燕美腿圖片令人羨慕 靠毅力撐出一片天")
- 年會宴雖沒有摩托車的加持，不過每一場的造型，幾乎都不重複，誠意滿載。尤其喜歡以喜氣洋洋的紅色、金色為主要造型，即使衣料變多，但最引以為傲的一雙美腿，肯定不會少。畢竟當年17歲的謝金燕，是因視綜藝節目《歡樂週末派》的“美腿小姐”選拔冠軍，才變得小有名氣。令人心疼的是，謝金...
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![《天醒之路》強化女主口碑逆襲，陳飛宇程瀟實力撐劇！]( "《天醒之路》強化女主口碑逆襲，陳飛宇程瀟實力撐劇！")
- 《天醒之路》是一部受歡迎的網路小說，以其幽默、戲劇化的故事情節獲得了廣泛的好評。但是在原著小說中，女主角陳微華的形象相對較弱，甚至被一些讀者批評缺乏感情與人物生命力。然而，在電視劇改編中，對於角色塑造做出了調整，陳微華的形象得到了加強，變得更加獨立自主和自信。在制...
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![女性每天做多久的平板支撐比較好]( "女性每天做多久的平板支撐比較好")
- 60秒。女性每天做多久的平板支撐比較好1標準的訓練要求為，每組保持60秒，如果你肌肉耐力較好，可以挑戰更長時間，但是一般2-4分鐘就可以了，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。循序漸進的增加運動量：如果你肌肉力量較弱，不能一下子練習2分鐘，可以先從每次能堅持30秒為目標，逐漸增...
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![徐鼕鼕北半球撐爆緊身裙 黑天鵝下身全失蹤]( "徐鼕鼕北半球撐爆緊身裙 黑天鵝下身全失蹤")
- 大陸第一美胸徐鼕鼕擁有傲人E罩杯，近日愛上玩Cosplay，日前她扮成漫威英雄黑寡婦，被網友大讚神還原，近日再挑戰經典電影《黑天鵝》，大秀雪白嫩肌。徐鼕鼕身穿細肩帶包臀舞裙，豐滿上圍撐爆緊身U領，快包覆不住雪白雙球，炸出深長事業線，徐鼕鼕一收腰挺胸，渾圓翹臀曲線畢露，下衣失蹤的造...
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![黃曉明旗下有哪些藝人？爆四大藝人撐起半邊天]( "黃曉明旗下有哪些藝人？爆四大藝人撐起半邊天")
- 被人們稱為教主的黃曉明，做了一件震驚娛樂圈的事。那就是，以福布斯名人榜內地男演員收入中，排行第一！以高達將近四億元的年收入，霸佔榜首。可以說是前無古人，後無來者。不僅如此，黃曉明還非常喜歡簽約那些不出名的小演員，因為覺得他們有無限可能。那麼，黃曉明旗下有哪些藝人？一起去...
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![幻城收視率創新高 馬天宇實力加盟撐起整部劇]( "幻城收視率創新高 馬天宇實力加盟撐起整部劇")
- 在此前的一項電視劇網路播放量統計中，《幻城》位居榜首。截止8月2日，全國的市場份額為7.92%，而電視劇的網路播放量緊隨其後的分別是《青雲志》、《老九門》。電視劇《幻城》在十二個小時內，播放量就達到1.8億，成功地成為了播放量最快突破10億和30億的電視劇。關於這部電視劇的...
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![姜丹尼爾爆紅害怕未來 苦撐自責曾失眠21天]( "姜丹尼爾爆紅害怕未來 苦撐自責曾失眠21天")
- 韓人氣偶像姜丹尼爾透過實境賽《PRODUCE101》以團體WannaOne出道，奪下第一名的他，人氣雖高，接踵而來的壓力卻也越大。他11日出演《週末使用說明書》，首次提及年輕爆紅的困擾，坦言對未來害怕，且現在只要影片點閱率下降，就會3周睡不好，令歌迷心疼不已。由羅美蘭固定主持的談話性節...
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![肚子撐撐豆崽哼哼怎麼走紅的 分享減肥勵志過程]( "肚子撐撐豆崽哼哼怎麼走紅的 分享減肥勵志過程")
- 22歲的抖音網紅肚子撐撐、豆崽哼哼是一對情侶，經常會在抖音上分享小倆口之間的戀愛大小事，兩人的高顏值穿搭、甜蜜日常吸引了超過50萬粉絲，近日肚子撐撐在抖音上分享自己從2019年到2021年的變化史，他為了能夠追求喜歡的女孩努力減肥，從小胖子變成清秀大帥哥，超勵志反差在抖音和...
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秀麗館
