![簡易健美操健美技巧]( "簡易健美操健美技巧")
- 簡易健美操健美技巧，健美操是一種能讓自己的形體更加優美的體操，因此，不要偷懶！時間是從海綿裡擠出來的水，見縫插針地做做健美操，能讓你精氣神更加好，現在分享簡易健美操健美技巧。簡易健美操健美技巧1一、晨練床上健身操1、轉頭屈腳踝。人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭...
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![孩子健美體形是怎麼形成的]( "孩子健美體形是怎麼形成的")
- 你注意過孩子體形的變化嗎?正常成年人的脊柱有三個生理彎曲，這也是人們常說的人體線條關。它包括頸椎的前凸的後凸和腰推的前凸。嬰兒幾乎是直的。只有整個脊柱的輕微後凸。兩、三個月時孩子會抬頭，開始出現頸曲，六、七個月會坐，才出現胸曲。一歲左右會站、會走，才出現腰曲。...
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![維e一族不可忽視的健美作用]( "維e一族不可忽視的健美作用")
- 維e一族不可忽視的健美作用，在健美訓練中，維生素e可在一定程度上防止肌肉損傷，並對肌肉生長產生積極作用。維生素E是一種強效抗氧化劑，能有效防止氧自由基對骨骼肌的損害，接下來我們一起看下維e一族不可忽視的健美作用維e一族不可忽視的健美作用1研究發現，高強度的抗陰力訓練會...
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![健美多變原則]( "健美多變原則")
- 健美多變原則，現今生活中，人們為了身體更加健康，會通過健身來保持健康。但人們運動健身的時候，也需要注意到健身基本原則的。下面介紹健美多變原則。健美多變原則1高階健美訓練的原則一、多年系統性原則二、週期性原則三、適時恢復原則四、有效控制原則高階健美訓練的經典法...
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![十大流行健美營養補劑！]( "十大流行健美營養補劑！")
- 1、蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質越多。以每磅體重1克蛋白質為最住補充量。一天六次進食，三次必須有蛋白質。而蛋白粉比雞、牛肉等更易為人體吸收。最好使用含離子交換乳清和水解乳清蛋白的...
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![健美明星烏利賽斯圖片放送 奧運先生來京切磋武警]( "健美明星烏利賽斯圖片放送 奧運先生來京切磋武警")
- 提起“肌肉男”，大家第一個想到的一定是好萊塢巨星阿諾·施瓦辛格。施瓦辛格曾獲得過7屆“奧林匹亞先生”稱號（健美界的最高榮譽），然而世界上有一個人比施瓦辛格還多拿了一屆；而且這個人還曾指導我國特警隊員訓練，他就是有著“世界上最強壯的人”之稱的烏利賽斯每天要吃6頓飯午...
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![男女都適合的室內運動保持健美身材]( "男女都適合的室內運動保持健美身材")
- 平坐前伸脫去鞋襪，坐在地板上，讓腿部和上肢都得到放鬆的同時，儘量的讓雙腿牽伸而且要併攏，注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉儘可能放鬆，持續5秒鐘。這樣做的話可以活動脊椎和髖關節的柔韌性，有助於避免腰背及腿部損傷。蜷縮起坐雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，這個動作要持續的進...
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![韓國健美明星黃哲勳肌肉炸裂既視感]( "韓國健美明星黃哲勳肌肉炸裂既視感")
- 你以為韓國的歐巴們都是像韓劇裡的那種弱雞嗎?NONONO!今天，我要顛覆你們的想法!最近，一個韓國健美明星火爆了!他叫做黃哲勳，是韓國最強壯的健身男模，勁爆的肌肉簡直要炸裂的既視感!一起來瞧瞧。黃哲勳韓國健美明星黃哲勳黃哲勳職業：健美運動員、模特身高：183cm國籍：韓國號稱韓國...
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![章澤天靠健美操上清華婚後劉強東每年工資1元，初代網紅現在如何？]( "章澤天靠健美操上清華婚後劉強東每年工資1元，初代網紅現在如何？")
- 章澤天，一個歷經備受爭議的女孩。但自從她靠著健美操進入了清華大學，便逐漸成為許多人羨慕的物件。2012年，章澤天成功通過清華大學藝術類自主招生考試。然而，當時她只有16歲，也並沒有任何專業背景。這讓很多人感到疑惑，她是怎麼做到的？經過調查後，人們才知道，章澤天小時候練過10年...
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![超人亨利卡維爾女友是誰？爆是健美科學家]( "超人亨利卡維爾女友是誰？爆是健美科學家")
- 37歲英國男星超人亨利卡維爾（HenryCavill）日前在倫敦街頭，被拍到十指緊扣金髮正妹一起遛愛犬，小倆口不時互相對看，開心到公園散步。他們雖然都戴著口罩，但《每日郵報》起底，他的新歡是加拿大環境科學家丹妮爾博索萊（DanielleBeausoleil），跟他一樣熱愛健身。丹妮爾在IG公開不少健美...
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![金賢重肌肉圖片搶先看 健美的後背肌肉精美的紋身吸睛粉絲]( "金賢重肌肉圖片搶先看 健美的後背肌肉精美的紋身吸睛粉絲")
- 從出道開始金賢重就因出眾的外貌而被人稱為“行走的雕塑”。演唱會現場為感謝歌迷支援永不變，花樣男子金賢重更是現場脫上衣展自己完美身材，現場粉絲更是為眼前心愛的肌肉男各種尖叫及狂吼。韓國歌手金賢重昨日(7月10日)更新官方臉書(facebook)和微博，以“練習、練習、再練...
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![《終結者》將邀請中國健美冠軍王建出演，網友期待但不樂觀]( "《終結者》將邀請中國健美冠軍王建出演，網友期待但不樂觀")
- 美國科幻電影中比較經典的就是《終結者》這個系列的電影了，而該電影在2019年的時候迎來了最新的篇章，叫做《終結者：黑暗命運6》，不過人們關注的除了瓦辛格那碩大的肌肉外，訊息透露的中國健美冠軍王巍也是出演了一事讓人期待，讓我們一起來看看吧！王巍終結者釋出會現場在《終結者...
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![健身顧問殘疾人 四川殘疾健身教練|楊帥洪健美大賽 楊帥洪走紅]( "健身顧問殘疾人 四川殘疾健身教練|楊帥洪健美大賽 楊帥洪走紅")
- 因為車禍而失去右腿的健身教練楊帥洪憑藉著自己不屈的精神，藉助義肢重新站了起來。更令人意想不到的是，楊帥洪始終沒有放棄健美，單腿的他今年闖進了全國健美大賽的三十強，令在場所有人目瞪口呆！現在，跟著小編來看看楊帥洪的更多健美資料吧！楊帥洪來自四川成都，今年23歲且熱愛健身...
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![高階段健美鍛鍊的訓練要點]( "高階段健美鍛鍊的訓練要點")
- 高階段健美鍛鍊的訓練要點，男人都想要更加的強壯，肌肉則是男人強壯的標誌，並且現在審美的變化，肌肉越健壯的男人越讓我覺得有美感，現在分享高階段健美鍛鍊的訓練要點。高階段健美鍛鍊的訓練要點1(1)周訓練頻度：4―5次，間或6次，但不提倡沒有完整的日間歇。儘量不要進行連續三天以...
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![她穿健美裝練一字馬，褲子破洞到大腿不老女神太有個性了]( "她穿健美裝練一字馬，褲子破洞到大腿不老女神太有個性了")
- 最近，不老女神被拍到了在公園裡穿著健美裝扮練習一字馬的照片。她身穿一件黑色緊身短袖衣和一條黑色緊身運動褲，一副專業的健美出現在公眾面前！然而，儘管她身材保持得非常好，她的褲子卻在大腿處有一個大洞，露出了她的面板。這也許是因為她練習一字馬時的激烈動作導致的。另外，她...
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![李沛旭參加健美賽 狠練7周增肌對比照曝光]( "李沛旭參加健美賽 狠練7周增肌對比照曝光")
- 藝人李沛旭近幾年積極健身，從瘦弱青年練成健美猛男，最近更是認真配合高蛋白質、低碳水飲食，全心投入鍛練。他16日終於揭曉這麼努力原因，原來是悄悄的報名了亞洲IFBB職業卡資格賽，跟許多專業好手同臺較量，雖然自認不完美，卻十分滿足：20幾歲的夢想，在40歲時達標了！據《中時》報導，李沛...
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![陳妍希晒出健身照，穿大媽健美服真實不做作！]( "陳妍希晒出健身照，穿大媽健美服真實不做作！")
- 近日，陳妍希晒出了自己的健身照片，展現出了她健康、有活力的一面。這組照片中，陳妍希身穿大媽健美服，沒有任何化妝，也沒有修過圖，真實地展現了自己。陳妍希在圖片中露出自己結婚戒指手指，展現了健身的同時也不忘體現她的幸福。陳妍希晒出健身照，穿大媽健在健身照片中，陳妍希面帶微...
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![男人腹部減肥的健美方法]( "男人腹部減肥的健美方法")
- 男人腹部減肥的健美方法，消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多餘脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。今天小編為大家推薦男人腹部減肥的健美方法，希望可以幫到大家。男人腹部減肥的健美方法11、進行有效的鍛鍊。為使腹部減少而採...
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![實用健美胸部按摩操]( "實用健美胸部按摩操")
- 實用健美胸部按摩操，只要身材好身邊就不會缺少追求者，特別是胸部較為豐滿的女性身邊的追隨者更是絡繹不絕，下面來分享一些實用健美胸部按摩操吧。實用健美胸部按摩操11、雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。2、一手放在一側...
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![健美鍛鍊的核心原則]( "健美鍛鍊的核心原則")
- 健美鍛鍊的核心原則，鍛鍊在我們生活中也是有很多的技巧的，根據不同的鍛鍊方式給我們造成的收穫價值也是有很大的差異的，下面介紹健美鍛鍊的核心原則。健美鍛鍊的核心原則1不知不覺，一個學期的校本課程工作畫上一個圓滿的句號，本學期中我和張老師完成了本學期制定的教學工作計...
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![施瓦辛格健美圖片展硬漢氣質 曝每天健身四十年不間斷]( "施瓦辛格健美圖片展硬漢氣質 曝每天健身四十年不間斷")
- 從“健美先生”到“環球先生”再到好“萊塢巨星”成功的將自己刻印在一代人的記憶中，他就是在全球擁有大量粉絲的阿諾德?施瓦辛格。阿諾喜歡悍馬是廣為人知的，轉眼間他已經69歲，不再是《終結者》裡的101號，不再是《真實謊言》裡那個精通數種語言，能力堪稱開掛能手的間諜。但，他...
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![年過八旬王德順老人擁有健美身材，演戲走秀秒殺一眾小鮮肉！]( "年過八旬王德順老人擁有健美身材，演戲走秀秒殺一眾小鮮肉！")
- 誰說70歲以上的老年人都是弱不禁風的？王德順老人以驚人的體魄證明了這一點。84歲的他擁有一個令人驚訝的健美身材，腹肌貼身、手臂肌肉線條分明，看上去和年輕人一樣健康、精神。他自己也非常注重健身，每天都會堅持鍛鍊身體，這也是他能保持身材的重要原因之一。84歲王德順老人擁...
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![簡易健美操健美技巧有哪些]( "簡易健美操健美技巧有哪些")
- 簡易健美操健美技巧有哪些，健美操是一種能讓自己的形體更加優美的體操，因此，不要偷懶，時間是從海綿裡擠出來的水，見縫插針地做做健美操，能讓你精氣神更加好，那麼簡易健美操健美技巧有哪些？簡易健美操健美技巧有哪些1一、晨練床上健身操1、轉頭屈腳踝。人有時感到頭昏腦脹，這是一夜...
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![宇宙無敵小鋼蛋蛋原名叫什麼？健美冠軍是男是女]( "宇宙無敵小鋼蛋蛋原名叫什麼？健美冠軍是男是女")
- 正妹網紅宇宙無敵小鋼蛋蛋本名李碩，她有著看起來超童顏的甜美長相，卻擁有和臉蛋超級不符合的魔鬼筋肉人身材，超狂反差每每讓網友們超驚嚇，據悉她經過多年健身，還曾拿過好幾次健美冠軍，驚人身材令男生都望塵莫及，更被譽為真人版春麗，備受網友熱議。李碩今年才24歲，平時經常在微博上...
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![怎樣運動瘦人增肌健美]( "怎樣運動瘦人增肌健美")
- 合理安排運動量、打好基礎、有重點和針對性地訓練等等。怎樣運動瘦人增肌健美1合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130～160次之間)的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的.50～80%)為佳。時間安排可每週...
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秀麗館
