![護腰就是護腎？ 生活中如何保護腰部？]( "護腰就是護腎？ 生活中如何保護腰部？")
- 腰部要正確用力俗話說立柱頂千斤，舉重運動員能負重舉起超過自身體重數倍的重量，就是利用了正確的技術。舉重時，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收縮後下蹲，腰部始終處於直立狀態，收腹挺胸，這就是安全姿態。在坐姿時，腰部不能空，要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，尤其對於長期坐著工作的人，不...
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![孕媽要怎麼保護腰部？什麼辦法可以緩解孕期腰痠背痛？]( "孕媽要怎麼保護腰部？什麼辦法可以緩解孕期腰痠背痛？")
- 昨天晚上下班回家，我在車站等共交車，旁邊站著一個挺著大肚子的孕媽，看起來也得有5，6個月了。剛好我倆一起上的車，正值下班高峰期，所以車內的乘客已經滿了。不過值得安慰的是，剛上車就遇到了一個熱心的大姐，她給孕媽讓了坐，還扶著她慢慢坐下。倆人一路上很開心的說著懷孕的一些經歷...
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![早起伸伸懶腰美背又瘦腰]( "早起伸伸懶腰美背又瘦腰")
- 有利於增強腹部肌肉的彈性等等。早起伸伸懶腰美背又瘦腰1在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。...
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![腰帶如何正確搭配 細腰如何搭配腰帶胖腰如何搭配腰帶腰長如何搭配腰帶腿長如何搭配腰帶胯寬如何搭配腰帶]( "腰帶如何正確搭配 細腰如何搭配腰帶胖腰如何搭配腰帶腰長如何搭配腰帶腿長如何搭配腰帶胯寬如何搭配腰帶")
- 1、寬的，吊在胯上的腰帶對任何人都適合。2、皮的薄細腰帶最適合骨感的女人，但它十分能夠體現女人的小蠻腰。3、記住腰帶是給你起畫龍點睛的作用的，而不是讓人看起來像舉重運動員。4、如果腰型不是很好，不要用太耀眼的腰帶，這樣會讓人注意到你的不足。當然最重要的是要跟服裝色...
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![騎動感單車要戴護腰嗎]( "騎動感單車要戴護腰嗎")
- 如果你的腰部原本就有一些損傷或其他問題，那麼護腰是比較適合的。騎動感單車要戴護腰嗎1騎動感單車要戴護腰嗎?如果你的腰部原本就有一些損傷或其他問題，那麼護腰是比較適合的，如果你擔心在動感單車課程中不少激烈的動作會導致腰部損傷，那麼護腰也是預防的好辦法。腰不好能騎...
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![孕期腰痛難受 如何緩解腰痛]( "孕期腰痛難受 如何緩解腰痛")
- 1、調整姿勢，放鬆背部肌肉既然孕期腰部的疼痛與腰腹部承重增加導致腰背部肌肉疲勞有關，所以準媽媽無論是站著、坐著還是睡覺時，可以適當調整自己的姿勢，，放鬆腰背部的肌肉，以緩解疼痛。站姿：挺胸抬頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收，腿部稍彎。這個姿勢使得腰背部的肌肉群得以放鬆，緩解...
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![Angelababy腰圍多大？腰圍比頭圍還細]( "Angelababy腰圍多大？腰圍比頭圍還細")
- Angelababy（楊穎，暱稱：Baby）擁有1/4德國血統，宛如洋娃娃的外貌讓她人氣始終居高不下，事業心強的她更在產後3個月就復出工作，身材完全沒走樣，如今兒子已2歲多了，她上節目大方接受主持人量腰圍，真實數字讓不少女網友自嘆不如！Angelababy錄製《變身總動員》當天身穿白上衣搭配馬甲式背...
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![孕晚期腰痠怎麼辦 孕晚期腰痠護理]( "孕晚期腰痠怎麼辦 孕晚期腰痠護理")
- 孕晚期腰痠怎麼辦？孕晚期腰痠護理一、適量運動想要緩解腰部痠痛的問題，孕婦們需要進行適量的運動。孕婦運動和人們的日常運動存在差異。孕婦的運動方式比較柔和緩慢。孕婦適量的散步能夠有效的緩解腰痠問題。對於懷孕晚期的女性，在散步的時候，還是需要有一個人陪伴，防止出現意...
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![孕期腰疼要怎麼護理]( "孕期腰疼要怎麼護理")
- 有的孕媽媽會經常用手叉著腰部，認為這樣可以減輕腰部負重，緩解腰痛。事實上，這種姿勢反而會增加腰椎負擔，而正確的坐立行走姿勢才是緩解孕期腰痛的有效方法。孕期護腰要注意6個動作要領。睡覺最好取左側臥位到了孕晚期，隨著胎兒的長大，子宮受到壓迫會影響胎兒氧氣的供給。採用...
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![“腰子病”恢復期如何護理]( "“腰子病”恢復期如何護理")
- 急性腎炎進入恢復期並不意味著可以高枕無憂。許多患兒受損腎功能未完全恢復正常、尿常規檢查仍可見鏡下血尿，尤其是引發急性腎炎的罪魁禍首——扁桃體仍然還會再感染，因此，切不可掉以輕心。1.恢復期仍應堅持清淡的飲食，尤其應避免無節制的暴飲暴食，因為高蛋白飲食會增加腎臟的...
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![女人腰線的重要性 腰為什麼難減瑜伽動作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶關於瘦腰的提醒]( "女人腰線的重要性 腰為什麼難減瑜伽動作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶關於瘦腰的提醒")
- 細腰對於女人是剛需認識一個愛開車的直男老司機，有一次說起男人對於女人的審美變化——十來歲的時候，男人看女人的臉，長得漂亮，整體看起來不突兀就行了，啥身材不身材的，不懂。二十出頭，看胸，只要別太誇張，就是越大越好。再後來工作了，就變成看腿了，腿要長要均勻，要白嫩。到最後，結婚了...
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![扭腰盤能減肥嗎 扭腰盤對身體有危害嗎扭腰盤扭多久有效果扭腰盤怎麼用扭腰盤使用注意事項]( "扭腰盤能減肥嗎 扭腰盤對身體有危害嗎扭腰盤扭多久有效果扭腰盤怎麼用扭腰盤使用注意事項")
- 扭腰盤是健身器材中的一種，如今運用扭腰盤減肥的人群也是越來越多。那麼，扭腰盤真的能減肥嗎？由於其構造簡單，很多妹子認為用它鍛鍊沒有減肥效果，你可能搞錯了哦。當你坐在辦公室工作,或在家裡看電視、看書時,經常按摩足底反射區,可有效消除身體疲勞,扭腰盤成了首選。在扭腰盤...
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![瘦腰小訣竅迅速變身小腰精]( "瘦腰小訣竅迅速變身小腰精")
- 瘦腰小訣竅迅速變身小腰精，瘦腰是很多女性需要做的，但是方法很多人沒有找到，擁有一個小蠻腰，夏天穿什麼衣服也好看，季節不停的交替著，夏天也邁著輕盈的步子一步步的接近了，下面我們一起來看下瘦腰小訣竅迅速變身小腰精瘦腰小訣竅迅速變身小腰精1飯後總是久坐不動容易導致腰腹部...
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![快速瘦腰法告別虎背熊腰]( "快速瘦腰法告別虎背熊腰")
- 平躺在地板上、雙腳分開與肩同寬、向右扭動等等。快速瘦腰法告別虎背熊腰1快速瘦腰一：平躺在地板上，取一個網球放在腰部再往上的位置，雙腿併攏伸直，手臂交叉放在上腹部，收腹，保持20秒鐘。快速瘦腰二：雙腳分開與肩同寬，身體站直挺立，之後把雙手放在身後，右手手臂伸直，掌心向外，並伸至...
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![杜仲腰花可緩解產後腰痛]( "杜仲腰花可緩解產後腰痛")
- 1.杜仲腰花材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。做法：豬腰洗淨後，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將裡面的白色尿腺剔除乾淨。杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後，切成3公分寬的小片。黑麻油...
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![簡單轉腰法腰圍速減三釐米]( "簡單轉腰法腰圍速減三釐米")
- 簡單的轉腰運動，能夠很有效瘦腰，堅持一個月，腰圍速減3釐米。簡單轉腰法腰圍速減三釐米1脊柱平轉運動(4×8拍)鍛鍊目的：解除背部的緊張狀態。留意事項：整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止。預備姿勢：豎立。1×8拍：1-2拍左腳向左邁出一步(同肩寬...
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![怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法]( "怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法")
- 最有效的減肚子方法挺腰直身端坐可以減腹嗎女人最害怕的是水桶腰，然而腰腹是最容易堆積脂肪的地方，又最難消除。如果你正為水桶腰而發愁時，不妨糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。或者也可以做仰臥起坐運動，只要堅持做，效果都是很不錯的，小面，我一起去看看減肚子的...
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![更年期怎樣護理好腰部]( "更年期怎樣護理好腰部")
- 健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。腎陽虛腰痛最常見腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為...
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![腰不好怎麼鍛鍊 保護腰椎的鍛鍊]( "腰不好怎麼鍛鍊 保護腰椎的鍛鍊")
- 腰不好簡直是噩夢!一到秋冬季節，你的腰椎毛病是不是又犯了?秋冬季節運動健身不注意方法的話，受傷的風險就會增加。腰對於一個男人來說，簡直太重要了。SO，在健身和運動時，一定要好好保護你的腰椎。下面，小編要給大家分享一下保護腰椎的鍛鍊哦!腰不好怎麼鍛鍊運動前熱身運動和鍛...
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![這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰]( "這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰")
- 這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰，我們知道，瘦腰是性感的基礎。腰腹上的脂肪對於很多人來說都是脂肪贅肉比較幾種的部位，女人不僅要瘦，還要瘦的有曲線。該凸的地方得凸，該凹的地方得凹。完美的腰線是每個愛美女性必需有的。接下來我們一起看下這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰。這些瘦腰準則...
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![女白領如何自測腰齡 推薦7種護腰方法]( "女白領如何自測腰齡 推薦7種護腰方法")
- 女人腰疼的原因有哪些1、腎虛腰痛腎虛腰痛是女性中常見的腰痛原因。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝痠軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷...
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![起床伸懶腰美背又瘦腰]( "起床伸懶腰美背又瘦腰")
- 利於增強腹部肌肉的彈性等等。起床伸懶腰美背又瘦腰1生活中上下樓更是一種很好的健身鍛鍊，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛鍊，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。在日常生活中，零碎、輕微的.運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家...
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![邊看電視邊收腰可媚力柳腰]( "邊看電視邊收腰可媚力柳腰")
- 邊看電視邊收腰可媚力柳腰，很多OL都是隻有晚上才會有時間做個人的事情，而對於要減肥的OL們來說如果晚上時間都要去健身會去減肥的話，那麼她們喜愛的一些連續劇將會錯過了，其實邊看電視邊收腰可媚力柳腰。邊看電視邊收腰可媚力柳腰1腰部就是需要凹細的部分。在細小的腰上系一...
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![腰粗了怎麼瘦腰]( "腰粗了怎麼瘦腰")
- 如果腰粗，首先可以通過全身的有氧鍛鍊、腰肌的針對性訓練，以及健康飲食，在全身減肥的同時腰部肌肉會變小，腰身也會變小腰粗了怎麼瘦腰1如果是腰部皮下脂肪堆積，造成腰圍比較大，可以通過抽脂手術，將堆積在腰部兩側的皮下脂肪抽吸出來。如果面板鬆弛比較明顯，可以用儀器進行面板緊...
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![高腰水手褲怎麼穿 高腰闊腿褲怎麼穿高腰裙怎麼穿]( "高腰水手褲怎麼穿 高腰闊腿褲怎麼穿高腰裙怎麼穿")
- 早在20世紀初，CocoChanel讓SailorPants(水手褲)曾一度成為當時度假的最時髦單品，水手褲的最大特點就是它有著寬大的褲管，據說是為了方便海上行船的水手們，一旦遇到情況需要跳入海中時瞬間就能將長褲脫掉。說到寬大的褲管很多人都會拿它與現在火透半邊天的闊腿褲相比較，其實水...
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秀麗館
