![上班族“理想午餐”必備的6種蔬果]( "上班族“理想午餐”必備的6種蔬果")
- 上班族“理想午餐”必備的6種蔬果，由於都市生活節奏很快，而白領又是需要消耗大量腦力勞動的人群，因此，適合白領的早餐有這幾個特點：方便、快捷、營養、美味。一起看看上班族“理想午餐”必備的6種蔬果。上班族“理想午餐”的6種蔬果1養顏食物：新鮮果蔬養顏食物推薦理由：新鮮果蔬...
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![上班族媽媽如何吃工作餐]( "上班族媽媽如何吃工作餐")
- 工作餐營養升級方案在外就餐的上班族準媽媽，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長髮育，而且一不留神就會讓準媽媽胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢？方案1:盒飯的菜式要豐富很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯，在菜...
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![上班族要怎麼調理亞健康狀態]( "上班族要怎麼調理亞健康狀態")
- 1.座椅有很多辦公室裡的桌椅都不合格，因此才造成很多上班族提早出現靜脈曲張的情況。最合適的椅子應該有著適當的高度，能讓你坐上去的時候腳底觸地時膝蓋恰好呈90度，並且最好能有伸腳地方空間。如果辦公環境過於狹窄的話，很有可能會導致腿部的血液迴圈不順暢，從而導致雙腿麻木...
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![上班族如何調節心理壓力]( "上班族如何調節心理壓力")
- 勞逸結合，有張有弛、講究交際，多交朋友等等。上班族如何調節心理壓力11、勞逸結合，有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行...
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![早餐已成為上班族遺忘的角落]( "早餐已成為上班族遺忘的角落")
- 一天最重要的一餐，我用十分鐘為孕期寶媽做好一頓營養早餐，都有啥！從生理養生角度來看，早餐算是我們一天三餐之中最重要的一餐。因為人體經過一夜的代謝，人體基本消耗完體內的能量，還要面對新的一天開始，必須補充基礎能量消耗。所以吃好早餐就顯得尤為重要，這是從營養學角度分析；咱...
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![不良習慣會影響上班族的生理和心理健康]( "不良習慣會影響上班族的生理和心理健康")
- 不良習慣會影響上班族的生理和心理健康，長期的高負荷、高強度工作，導致職場白領們各種“辦公室職業病”高發。頸椎病、腸胃病、空調病、脫髮、脂肪肝，被列為五大常見職業病，辦公室人群更是妥妥的高風險族群。看看不良習慣會影響上班族的生理和心理健康。不良習慣會影響上班族...
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![上班族必備水果櫻桃，緩解上網不適症狀]( "上班族必備水果櫻桃，緩解上網不適症狀")
- 色澤誘人酸甜爽口的櫻桃是公認的美容佳品，據專家介紹，櫻桃還有一個重要功效：能緩解電腦工作者的不適症狀。專家稱，電腦工作者由於眼睛過久地注視螢幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛視力下降怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。因此，...
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![幾種冷藏後有害的果蔬]( "幾種冷藏後有害的果蔬")
- 冷藏後有害的果蔬有香蕉、黃瓜、南瓜、茄子等幾種冷藏後有害的果蔬1不同的蔬菜適宜存放的溫度各不相同：白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔等的`適宜存放溫度為0℃左右。黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7．2℃至10℃之間。南瓜適宜在10℃以上存放。由此可以看出，許多蔬菜是不宜...
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![上班族午餐飲食要有講究]( "上班族午餐飲食要有講究")
- 上班族午餐飲食要有講究，由於都市生活節奏很快，而白領又是需要消耗大量腦力勞動的人群，因此，適合白領的早餐有這幾個特點：方便、快捷、營養、美味。今天看看上班族午餐飲食要有講究。上班族午餐飲食要有講究1醫師告訴記者,當今上班族的午餐誤區不少,要及時糾正。年輕也許還能...
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![假自閉是上班族的心理障礙嗎]( "假自閉是上班族的心理障礙嗎")
- 假自閉是上班族的心理障礙嗎？隨著社會的演進，資訊快速而大量流通，各行各業均面臨激烈競爭，上班族們也遭遇前所未有的壓力：每天要面對瞬息萬變的局勢，很多人都無法使應，假自閉是上班族的心理障礙嗎？假自閉是上班族的心理障礙嗎1生活節奏快，上班耗心力，許多上班族下班只想早早回家，休...
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![上班族如何緩解心理壓力]( "上班族如何緩解心理壓力")
- 友善術、寬心術等等。上班族如何緩解心理壓力11、友善術有研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍。。這是因為，友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼等，而這些物質...
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![上班族上班前的保健養生運動]( "上班族上班前的保健養生運動")
- 上班族上班前的保健養生運動，上班族又指辦公室一族，他們衣著貴氣光鮮亮麗，每天面對著電腦無需體力勞動，好靜不好動，活動的時間很少，有很多的人出現了亞健康狀態，現在分享上班族上班前的保健養生運動。上班族上班前的保健養生運動1(1)輕揉耳輪用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可...
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![最理想健康的六大午餐]( "最理想健康的六大午餐")
- 最理想健康的六大午餐，據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣於在茶餐廳及快餐店用午餐，他們所持的食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構成極大威脅，現在分享最理想健康的六大午餐。最理想健康的六大午餐1抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔...
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![上班族早餐減肥]( "上班族早餐減肥")
- 早餐經常吃穀物類食物的人患肥胖的機率比偶爾吃的人要低13%。上班族早餐減肥1可是，經過一夜的睡眠，起床後身體的各個器官會很快恢復到白天的工作狀態，不一會兒就會感到飢餓，而且這讓人難免在午餐時狼吞虎嚥。結果就是，午餐攝入比早餐更多的熱量，反而不利於減肥。而且早餐的作用...
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![果菜類蔬菜種子進行浸種催芽處理的注意事項]( "果菜類蔬菜種子進行浸種催芽處理的注意事項")
- 果菜類蔬菜種子進行浸種催芽處理的注意事項，種子種下去半個月了還不出芽，要麼就是出了稀稀拉拉幾顆，其實要讓所育蔬菜出苗早齊全，在育苗前要對種子進浸種催芽，今天就來看看果菜類蔬菜種子進行浸種催芽處理的注意事項。果菜類蔬菜種子進行浸種催芽處理的注意事項1一、浸種催芽...
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![上班族媽媽的4種行為導致孩子變笨]( "上班族媽媽的4種行為導致孩子變笨")
- 上班族媽媽的4種行為導致孩子變笨：1、怕耽誤工作而不陪寶寶睡覺很多剛工作的新媽媽們都會把大部分精力都用來工作，而把陪伴寶寶睡眠的看似平常的事情就交給了別人。殊不知這樣做會大大減少本來就不多的母子身體接觸，影響寶寶的心理髮育。有心理學實驗發現，出生不久的恆河猴只...
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![上班族跳槽前先要做好的心理準備]( "上班族跳槽前先要做好的心理準備")
- 1、保持積極的心態這也不是對自己採取消極態度的時候。也許你會後悔不早點開始找工作或省錢，但沉溺於“如果當初”對你沒有幫助，只會加重你的焦慮和沮喪。相反，你應該想想過去曾克服的障礙，專注於能給你帶來自信的事情。2、準備好如何表述自己被裁員的經歷當你們公司的大規模...
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![上班族晚餐別吃這些東西]( "上班族晚餐別吃這些東西")
- 上班族晚餐別吃這些東西，晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化，而且吃晚飯的時候千萬不要過飽，現在分享上班族晚餐別吃這些東西。上班族晚餐別吃這些東西1晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確...
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![李沁午餐只吃綠色蔬菜沒有主食，身材管理嚴格]( "李沁午餐只吃綠色蔬菜沒有主食，身材管理嚴格")
- 最近，李沁的身材管理之道成為了媒體關注的焦點。據悉，李沁平時十分嚴格地控制自己的飲食，並且午餐只吃一些綠色蔬菜，沒有主食。這種管理方式看起來聽起來很不容易，但其實非常簡單。在接受採訪時，李沁透露了自己的身材管理方法，她表示多喝水和堅持鍛鍊是很重要的，而食物方面則是盡...
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![瓜果蔬菜種類]( "瓜果蔬菜種類")
- 瓜果蔬菜種類，蔬菜是我們生活中常見的一種食物，蔬菜的品種有很多，比如瓜類，果蔬類還有根莖類，不同種類蔬菜的價格不同，味道不同，營養也是不同的，下面分享瓜果蔬菜種類。瓜果蔬菜種類11、七彩椒七彩椒可以當花養，也可以當菜吃，顏色隨著成熟而變化，植株比較小巧，光照充足辣椒成熟的更快...
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![市場上不常見的6種蔬菜]( "市場上不常見的6種蔬菜")
- 市場上不常見的6種蔬菜，在超市裡，我們能看到各種各樣的蔬菜。而蔬菜的種類是非常多的，蔬菜是我們不可缺少的食物。下面給大家分享市場上不常見的6種蔬菜！市場上不常見的6種蔬菜11、南瓜藤南瓜我們經常吃，不過很多人知道南瓜藤其實也能吃的。南瓜藤的做法是很簡單的，擇南瓜藤的...
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![上班族的簡單短髮]( "上班族的簡單短髮")
- 上班族的簡單短髮，對於經常活躍在職場舞臺的妹子來說，也挺美的，簡單的短直髮看著很自然幹練，清爽，不管是什麼臉型的女生都適合，下面分享上班族的簡單短髮。上班族的簡單短髮1齊下巴短髮一直都是屬於小個子熱愛的髮型，看起來很小清新的齊下巴短髮，把你的五官清晰地展現出來，特別視...
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![午餐吃6種食物養生又美顏]( "午餐吃6種食物養生又美顏")
- 午餐注意以下3大誤區誤區一吃得太辣一到午休時間，不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被辣得涕淚橫流，也願意捨命相陪。辣椒中含有充足的維生...
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![七成上班族不想吃青春飯]( "七成上班族不想吃青春飯")
- 七成上班族不想吃青春飯，新青春飯族大多產生於一些新興產業，如IT業、直銷業、房產業和廣告策劃業等。一般敢於吃“新青春飯”的人，對自己未來的發展規劃也很有把握。青春飯雖然“短壽”，卻可以為個人積聚競爭資源。七成上班族不想吃青春飯。七成上班族不想吃青春飯1IT業也是...
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![上班族節後應如何調整心理]( "上班族節後應如何調整心理")
- 上班族節後應如何調整心理，上班族，休息過後來上班或多或少都會有出現情緒不穩等症狀，其實這就是我們常說的焦慮症，那麼現在分享上班族節後應如何調整心理？上班族節後應如何調整心理1表現：坐立不安，心神不定，吃東西沒味，睡覺時驚醒。想到馬上要上班，內心竟有莫名的恐懼。“焦躁不安...
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