![運動瘦臀會讓臀部更挺翹嗎]( "運動瘦臀會讓臀部更挺翹嗎")
- 會讓臀部線條提高,雙腿視覺看起來更修長。運動瘦臀會讓臀部更挺翹嗎1美臀法則一：飲食原則想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大...
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![7個小動作塑翹臀打造俏麗臀部]( "7個小動作塑翹臀打造俏麗臀部")
- 7個小動作塑翹臀打造俏麗臀部，很多女性在追求苗條身材的同時，總會不知不覺的忽略豐腴臀部的魅力，然而，打造魅力雙臀，也是提升女性吸引力的關鍵所在，下面分享7個小動作塑翹臀打造俏麗臀部。7個小動作塑翹臀打造俏麗臀部11、準備工作在運動之前需要保持房間通風，最好可以在空氣新...
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![包臀裙怎麼搭配 包臀裙搭配圖片]( "包臀裙怎麼搭配 包臀裙搭配圖片")
- 兩種經典款式搭配包臀裙主要的設計理念就是要放大女性的臀部曲線優勢，它的款式也有很多，但是不同的包臀裙怎麼搭配就成為了許多女生要考慮的問題。首先給大家推薦一款針織面料的包臀裙，它會給人一種很貼身舒適的感覺，加上它的整體都具有彈性，在走路的過程中很比較自在。這種款...
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![周杰倫“翹臀照”遭瘋傳 小公舉演唱會露腿又露翹臀]( "周杰倫“翹臀照”遭瘋傳 小公舉演唱會露腿又露翹臀")
- 開演唱會的時候，經常會有意外發生，這些意外還經常被攝像機記錄下來，成為經典。最近，周杰倫現身歐洲開巡演。在剛剛結束的倫敦場上，周杰倫的一張翹臀照成了粉絲熱議的物件。這麼神奇的一張照片，估計可以讓粉絲笑好幾年呢!而粉絲也真該給攝像機大哥加雞腿。周杰倫翹臀照近期周杰...
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![周蕙演唱會性感大跳肚皮舞 電臀扭動超過1000下]( "周蕙演唱會性感大跳肚皮舞 電臀扭動超過1000下")
- 周蕙漫步月光下臺北演唱會連續兩天在臺北國際會議中心（TICC）登場，不僅作為她出道21年的里程碑，更期許自己能用像月光一般清亮而不奪目的歌聲，繼續與歌迷貼心相伴。隔了六年未舉辦大型售票演唱會的她，今年八月正式宣佈門票開賣後即引起超高的討論與搶購，為了感謝粉絲們的熱情支援...
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![想成猛男從翹臀開始 男人翹臀訓練教程]( "想成猛男從翹臀開始 男人翹臀訓練教程")
- 猛男想成為男神，先從翹臀訓練開始下面9個動作，隔天訓練一次每個動作做4組，每組15~20穿衣閃瞎一眾人，脫衣秒殺一個師。MarianoDiVaio簡直是當之無愧的男神了，像他那樣激凸有致的肌肉男體，女人們都愛。不得不說，小編也被迷得不要不要的。...
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![怎麼擁有翹臀]( "怎麼擁有翹臀")
- 怎麼擁有翹臀，擁有完美的臀形，不管你怎樣穿衣打扮，不管你如何平淡保守，人們總能在第一時間注意到你的性感，那種美和誘惑是由整體氣質所散發開來的，所以如果你想做一個能迷倒眾生的女人，打造完美銷魂的臀部很重要哦。瞭解一下怎麼擁有翹臀。怎麼擁有翹臀1最有效的提臀翹臀運動1、...
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![提臀運動的好處]( "提臀運動的好處")
- 提臀的效果包括減少痔瘡的發生率、減輕便祕、預防肛門括約肌失調、減輕痔瘡手術後切口水腫等提臀運動的好處11、提臀縮肛運動能夠對肛門括約肌和骨盆底肌肉群起到鍛鍊作用。2、痔瘡患者的肛管或者直腸下端的靜脈充血擴張，可通過進行縮肛運動，來加強肛門周圍的血液迴圈，從而...
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![6式提臀方法]( "6式提臀方法")
- 翹臀分腿蹲，翹臀跪姿腿後展，翹臀坐姿腿外展等。6式提臀方法11.翹臀分腿蹲(1)背向健身凳(在家練習可以用高度適宜的椅子替代)站立，單腿著地，另一條腿置於凳上，抬頭挺胸，腰腹收緊，雙手抱頭。(2)上身前傾，保持背部挺直核心緊繃，髖關節向後摺疊至最大角，感受臀部發力緊張，頂峰收縮2-3秒（...
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![有效瘦臀運動]( "有效瘦臀運動")
- 可以深蹲，原地高抬腿瘦臀，單膝跪地等等。有效瘦臀運動1瘦臀的運動1、深蹲雙腳保持站立，緩慢下蹲，而且抬頭挺胸，腰要收緊，下蹲到不能再低，做的時候停頓幾秒，然後起來。每天堅持20-50組，會有不錯的效果。2、原地高抬腿瘦臀對於經常坐著的人來說，可以用高抬腿來瘦屁股。身板子要站直，盡...
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![怎樣鍛煉出美臀]( "怎樣鍛煉出美臀")
- 站立夾臀練習、扶牆踢腿練習、扶牆控腿練習等等。怎樣鍛煉出美臀1一、站立夾臀練習並腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收縮向中間夾，保持一段時間，然後放鬆。重複20-30次，完成2-3組。二、扶牆踢腿練習雙手扶牆，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向後踢20-30次。換右腿支撐，踢左...
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![如何練就美臀]( "如何練就美臀")
- 如何練就美臀，女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整s型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。美臀的基礎離不開慢跑、踢腿等運動，跟小編一起看看如何練就美臀。如何練就美臀1翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝，開啟股關節，大小腿收攏，腳掌互相貼合，用兩手各扶著...
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![日常三招美臀]( "日常三招美臀")
- 日常三招美臀，現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。這樣的情況在我們在試褲子時就會有尷尬了，屁股是扁扁的而不是翹翹的。今天小編為大家分享日常三招美臀。日常三招美臀1坐車時抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身後，做擴胸運動。腳跟和...
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![什麼運動練臀部]( "什麼運動練臀部")
- 美腿式、半蹲式、抬腿式等等。什麼運動練臀部1瘦臀部的瑜伽動作：美腿式左腿屈腿，右腿向後延伸跪在墊子上，雙手放在左腳的兩側，吸氣彎曲右小腿，用左手抓住右腳，呼氣右手臂向前方延伸，保持身體穩定自然呼吸6次。放鬆手臂，右小腿回落在墊子上，重心後移臀部後坐在右腳跟上，左腿向前伸直...
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![男人翹臀怎麼練出來 深蹲練出翹臀]( "男人翹臀怎麼練出來 深蹲練出翹臀")
- 健身圈一直有一個傳聞，深蹲練翹臀，效果特別的好。不過，真正堅持嘗試的人並沒有多少。怎樣深蹲才能練翹臀呢?今天跟著小本來學習9式深蹲，給你性感迷人的翹臀，讓女人的目光在你身上移不開。男性翹臀如何塑造男人性感翹臀這一話題似乎在女性間談的比較多，性感翹臀，不僅僅是女人夢想...
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![瘦臀運動讓你的臀部翹起來]( "瘦臀運動讓你的臀部翹起來")
- 椅後站姿抬臀、深蹲、箭步蹲等等。瘦臀運動讓你的臀部翹起來1不知不覺中，春天已經來了，人們開始慢慢退去厚重的衣服，正是要顯露性感身材的季節了。可偏偏擁有一個扁平肥臀該如何是好？想要改變肥臀命運，還要女性朋友們做足運動功課。推薦三式簡單的翹臀瘦臀動作，每天堅持練習效...
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![簡易臀部瘦身操]( "簡易臀部瘦身操")
- 簡易臀部瘦身操，臀部是完美身材的重要部分，如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細，如果健身時間不短了，可PP看起來還是老樣子，也許你的健身方式出了問題。下面一起來了解下簡易臀部瘦身操怎麼做簡易臀部瘦身操1一、形體美臀提收鬆挺美臀不是單列出來的動作，而是需要...
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![如何修煉翹臀]( "如何修煉翹臀")
- 急運動跳躍、靜運動深蹲、聚腿半蹲跳等等。如何修煉翹臀1翹臀修煉法則一運動有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背影就足夠了。與靜態相比，臀部的美麗更多在運動中散發出來。臀部的構成不光有脂肪和肌肉，還有主導人體運動的重要關節。因此，運動是最好的美臀方法。1.急...
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![長款包臀裙搭配技巧 包臀短裙怎麼穿好看]( "長款包臀裙搭配技巧 包臀短裙怎麼穿好看")
- 長款包臀裙街拍搭配包臀裙的種類有很多，在包臀裙街拍中也會展現各式各樣的包臀裙。因為時代的演變發展，不管是什麼衣服，總會發生一些變化，包臀裙也不例外，幾十年的演變，包臀裙現在的種類十分豐富，而且每一款都非常好看，搭配起來也非常簡單，接下來小編就來為大家介紹一下。首先要為...
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![包臀裙搭配什麼好看 明星包臀裙街拍]( "包臀裙搭配什麼好看 明星包臀裙街拍")
- 包臀裙韓範搭配A字裙大行其道的現在，包臀裙很多人都已經遺忘在衣櫃裡了，其實包臀裙穿起來要更加的時尚，更加的舒適。今天小編為大家介紹包臀裙搭配圖片，學一學別人都是怎麼搭配包臀裙的。首先要介紹的就是非常韓範的搭配，圖片上的包臀裙也是非常的流行，皮裙在近幾年非常受歡迎，...
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![3大翹臀祕訣7天擁有豐滿的美臀]( "3大翹臀祕訣7天擁有豐滿的美臀")
- 3大翹臀祕訣7天擁有豐滿的美臀，擁有完美的臀形，不管你怎樣穿衣打扮，不管你如何平淡保守，人們總能在第一時間注意到你的性感，那種美和誘惑是由整體氣質所散發開來的，所以如果你想做一個能迷倒眾生的女人，打造完美銷魂的臀部很重要哦。分享3大翹臀祕訣7天擁有豐滿的美臀。3大翹臀...
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![網曝明道韓國密會金泫雅 火拼甩臀舞場面勁爆]( "網曝明道韓國密會金泫雅 火拼甩臀舞場面勁爆")
- 日前，有網友曝光明道在韓國密會韓流性感女神金泫雅，雖然見面只有幾個小時，但是兩人相談甚歡。談話中，泫雅曾多次被明道逗樂，這一新聞在雙方粉絲群中引起了很大的轟動。據瞭解，明道目前正擔任女子偶像團體養成類節目《最強女團》的總指揮官，此次邀請泫雅是作為明星參謀在韓國對女...
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- 臀部下垂怎麼辦，臀部下垂（也稱為“鬆弛臀部”）在當今社會很常見，特別是對那些久坐不動、長時間使用電子裝置或缺乏鍛鍊的人來說。這一問題不僅影響我們的外貌與自我價值感，還可能對我們的健康產生負面影響。瞭解一下臀部下垂怎麼辦。臀部下垂怎麼辦11、缺乏運動首先，一個常見的...
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![黑澀會MeiMei解放三角泳褲 比基尼美臀形狀全露]( "黑澀會MeiMei解放三角泳褲 比基尼美臀形狀全露")
- MeiMei（郭婕祈）從《我愛黑澀會》出道，平常穿衣風格多半走小露性感的路線，怎料近日尺度大開，在社群網站晒出比基尼辣照，讓不少網友眼睛為之一亮：跪求正面照！MeiMei身材很有料。照片中，可以看到MeiMei放下一頭及腰長髮興奮狂喊：小時候最喜歡的季節就是夏天了！和好姊妹坐一排以背影入鏡...
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![瘦臀黃金檔健康塑臀去脂肪]( "瘦臀黃金檔健康塑臀去脂肪")
- 人氣瘦臀方法塑美臀曲線◆美臀不是天生的而是後天養成天生麗質可以賦予你漂亮的五官和好面板，但是美臀這回事卻絕對要靠後天修煉。即使你屬於完全不易胖的體質，如若努力保持，年齡的增長和地心引力都會讓你輸得口服心服。就連那些號稱擁有絕世美臀的明星們，無一不是跳舞、按摩...
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秀麗館
