![（精華）緩解孕早期不適的營養食譜]( "（精華）緩解孕早期不適的營養食譜")
- 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克...
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![緩解孕吐食譜 增強孕早期營養]( "緩解孕吐食譜 增強孕早期營養")
- 日常飲食緩解孕吐現象有的準媽媽只能吃麵包，吃其他任何東西都會嘔吐。但是麵包怎麼能滿足孕期的營養呢?別擔心，只要調整飲食習慣，情況會改善的。有規律地飲食。如果很長一段時間沒有吃東西孕吐的情況會更為嚴重，這是因為血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前應該先吃點東...
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![緩解早孕反應的三款孕婦食譜]( "緩解早孕反應的三款孕婦食譜")
- 孕婦食譜之一：綠豆粥綠豆香甜嫩滑，有清肝洩熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食慾不好的準媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。材料：粳米，綠豆。調料：冰糖適量。製作過程1、將粳米、綠豆淘洗乾淨。2、鍋內放入適量清水，將洗淨的粳米、綠豆用旺火燒沸，轉用文火熬成粥。加入冰糖，攪拌均勻即...
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![緩解孕婦水腫的營養食譜]( "緩解孕婦水腫的營養食譜")
- 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類（如糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。接...
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![緩解孕早期不適的營養食譜]( "緩解孕早期不適的營養食譜")
- 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克...
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![緩解孕早期不適的湯湯水水]( "緩解孕早期不適的湯湯水水")
- 蛋黃蓮子湯材料蓮子15克、雞蛋1個、紅棗20克、粳米適量。調料冰糖適量。做法1、蓮子、紅棗、粳米洗淨加3碗水煮，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。2、將雞蛋打入碗中，將雞蛋黃挖出，加入蓮子湯中煮熟即可食用。黃花豬心湯材料黃花菜20克、豬心半個、小油菜50克。調料鹽...
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![營養早餐食譜]( "營養早餐食譜")
- 營養早餐食譜，在當今社會很多人都認為，早餐很重要，早餐要吃好，科學的早餐應是低熱能、營養均衡，早餐的選擇可以是豐富多樣的，下面分享營養早餐食譜。營養早餐食譜1早餐宜吃食品早餐是大腦的“開關”，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工...
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![緩解孕早期不適的開胃菜餚]( "緩解孕早期不適的開胃菜餚")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。調料蜂蜜適量。〔做法〕1、香蕉去皮，用湯匙搗碎；土豆洗淨，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2、將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。調料醬油適量。〔做法...
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![緩解孕吐的營養食譜]( "緩解孕吐的營養食譜")
- 緩解孕吐吃什麼少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要...
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![緩解孕早期不適的開胃飲食]( "緩解孕早期不適的開胃飲食")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。調料蜂蜜適量。〔做法〕1.香蕉去皮，用湯匙搗碎;土豆洗淨，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2.將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。調料醬油適量。〔做法〕...
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![緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]]( "緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]")
- 牛肉蔬菜湯材料牛肉75克，洋蔥50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少許。調料鹽、米酒、蔥段、薑片各適量。〔做法〕1、牛肉切大丁，入水汆燙後撈出；洋蔥去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切長段，番茄去蒂洗淨切瓣備用。2、鍋中加水放入牛骨、蔥段、薑片，大火煮開後，將剩餘材料及米酒一起放...
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![緩解孕早期不適的營養菜品]( "緩解孕早期不適的營養菜品")
- 薑絲炒牛肉材料牛肉薄片75克、薑絲少許。調料沙拉油、醬油、水澱粉、米酒、香油各適量。〔做法〕1.牛肉片先以醬油、米酒、水澱粉醃約20分鐘。2.鍋內倒入沙拉油，待油熱後以大火快炒牛肉片，牛肉熟後即可起鍋，淋入香油。3.將牛肉與薑絲搭配一起食用。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、...
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![孕早期緩解孕吐妙招 孕早期食譜推薦]( "孕早期緩解孕吐妙招 孕早期食譜推薦")
- 一、飲食調節在懷孕的前三個月時間內，胎兒的生長還比較緩慢，不需要太多的營養，所以準媽媽們可以儘量的選擇一些自己喜歡吃的東西。孕媽媽們可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，因為空腹的情況下最容易引起噁心。可以多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。...
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![孕期緩解孕吐食譜有哪些]( "孕期緩解孕吐食譜有哪些")
- 蘆筍瘦肉湯材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪，油，鹽，姜，蔥，蒜做法：1、將瘦肉切片，用鹽稍醃製一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。2、鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。香菜蘿蔔材料：香菜100克、白蘿...
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![緩解孕吐小辦法 孕早期食譜來助陣]( "緩解孕吐小辦法 孕早期食譜來助陣")
- 一、為什麼會孕吐?準媽媽在懷孕1個半月左右，體內絨毛膜促性腺激素分泌量會明顯增加，而使胃酸明顯減少，隨之消化酶的活性也會降低。這不但會影響準媽媽的腸胃道正常消化功能，而且還會使準媽媽產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現象。二...
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![孕期營養影響孩子智商 附孕期營養食譜]( "孕期營養影響孩子智商 附孕期營養食譜")
- 孕期營養影響腦細胞成長每個準媽媽十月懷胎的時間是相同的，而出生的寶寶卻大不相同：有的先天體質好，有的則先天體質差;有的智商高，學習能力出類拔萃，工作能事業有成;而有的則智力低，甚至出現智障情況。是什麼造成出生兒的巨大差異呢?影響孩子智商的因素有三大方面：遺傳、環境、...
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![緩解孕早期不適的營養3湯]( "緩解孕早期不適的營養3湯")
- 牛肉蔬菜湯材料牛肉75克，洋蔥50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少許。調料鹽、米酒、蔥段、薑片各適量。〔做法〕1.牛肉切大丁，入水汆燙後撈出；洋蔥去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切長段，番茄去蒂洗淨切瓣備用。2.鍋中加水放入牛骨、蔥段、薑片，大火煮開後，將剩餘材料及米酒一起放入...
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![緩解孕早期緊張的營養飲食]( "緩解孕早期緊張的營養飲食")
- 香蕉薄餅香蕉1根、麵粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麵粉調成麵糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱，放入少許油，將麵糊倒入鍋內，攤薄，兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營養，還能...
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![四款緩解孕吐的孕早期食譜]( "四款緩解孕吐的孕早期食譜")
- 緩解孕吐方法與小妙招孕吐現象一般是在女性妊娠的頭三個月比較明顯，為了緩解孕吐症狀，這時候孕媽們在飲食上要注意少食多餐，感覺到有飢餓感可以吃點東西，避免空腹捱餓。此外，孕媽們可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、白米飯、香蕉等。另外，姜能夠減少孕早期噁心、嘔...
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![孕期健康美容的營養食譜]( "孕期健康美容的營養食譜")
- 鮮美蒜蓉脆蝦炒蘆筍材料：鮮蘆筍150克、明蝦150克、蒜20克、植物油適量、鹽5克。做法：1.將蘆筍切小段，明蝦去頭尾保留身體部位蝦皮，蒜切成蒜蓉備用;2.鍋內放適量植物油，燒熱後放入蒜蓉炒出蒜香味;3.放入明蝦炒至表面顏色由透明轉為紅色。蘆筍富含維生素與礦物質，新鮮蘆筍約94%的...
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![緩解孕晚期水腫的營養食譜]( "緩解孕晚期水腫的營養食譜")
- 緩解孕晚期水腫的食譜：赤豆鯽魚湯赤豆90克，鯽魚1條(25o克)，加水煮料後服食。清蒸砂仁鯽魚砂仁4克，甘草末3克，一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛後服食。冬瓜鯉魚湯連皮冬瓜500克，鯉魚1條(5oo克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。黃花魚湯150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜...
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![熬夜傷身又無利養生食譜緩解不適]( "熬夜傷身又無利養生食譜緩解不適")
- 一、適合經常熬夜的人的食療藥膳：這個食療的方法是非常不錯的，可以有效的補充我們身體消耗的能量。1、生地燉鴨蛋材料：生地20克、鴨蛋1至2個。製法：兩種材料加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2至3次。可以給我們的身體帶來健康，是...
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![緩解分娩後便祕的營養食譜]( "緩解分娩後便祕的營養食譜")
- 食療可選用：（1）燉參腸：海蔘、豬大腸各200g，黑木耳50g。蔥、姜各5g，醬油10g，料酒50g。鍋內放入水燒開，將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。用...
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![緩解孕期水腫食譜]( "緩解孕期水腫食譜")
- 番茄燉牛肉（3人份)原料：西紅柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。製法：把牛肉切小塊，用開水焯一下;炒鍋加底油，煸炒西紅柿塊;而後加湯，湯滾後下入牛肉和山楂，將熟時加入2克鹽。營養小祕訣：山楂和番茄中的有機酸，不僅可調劑低鹽對食物口味的影響，還有助於纖維粗大的牛肉...
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![適合孕婦的夏季營養食譜]( "適合孕婦的夏季營養食譜")
- 很多孕婦因為妊娠反應食慾不佳，加之夏季天熱氣躁，為了保證孕媽媽的孕期營養，下面推薦幾款適合夏季孕婦的營養開胃食譜。夏季孕婦食譜一：豬肝涼拌黃瓜片原料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。做法：將黃瓜洗淨，切成片，放在盆內。把熟豬...
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秀麗館
![緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]](https://i3.xiuliguan.com/c29bd834923f1a/86c090/c29acf219f/86c09061c96f5b-s.jpg "緩解孕早期不適的營養3湯[推薦]")
