![(薦)天然療法緩解孕期不適]( "(薦)天然療法緩解孕期不適")
- 1.冰鎮飲料補水分：在冰箱裡冷凍一盒運動型飲料如佳得樂，當你不想喝水，或者不想吃東西的時候，含一塊飲料冰在嘴裡，可以補充水分和電解質。2.檸檬水治嘔吐：噁心甚至嘔吐是懷孕時的常見反應，此時，可在飲用水中加入幾片檸檬，胃就會變得舒服很多，另外，時常聞一下鮮檸檬的清香，同樣可以起到...
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![9種孕期不適緩解方法]( "9種孕期不適緩解方法")
- 1、乳房發脹刺痛懷孕後在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房會有刺痛、膨脹和搔癢的感覺，另外，乳頭也會有疼痛的現象。這些都是懷孕初期的正常現象，孕媽們不必擔心。緩解辦法乳房的清潔與護理是十分重要的工作，可輕輕地按摩乳房，有益於緩解疼痛症狀。隨著孕周的增加，選配適當的文...
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![懷孕後期不適如何緩解]( "懷孕後期不適如何緩解")
- 老公可以幫忙拿東西，因為孕婦拿重物肚子用力，容易引發子宮收縮，甚至可能導致早產。除了幫忙拿東西以外，老公還可以陪伴一起去產檢、一起去上媽媽教室的課程、外出時多陪伴孕媽咪。在家裡時，多傾聽孕媽咪想說的話，如果孕媽咪肌肉痠痛，可以稍微幫忙按摩一下四肢與肩膀。懷孕後期的...
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![緩解孕期不適的四道小菜]( "緩解孕期不適的四道小菜")
- 海帶黃豆——緩解便祕腹脹原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。製作：把海帶用開水焯熟、切絲，黃豆煮熟，放在盤中；再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，充分攪拌均勻即可。營養小祕密：海帶及黃豆一起食用，可以增加大腸道內容物體積，刺激腸道蠕動，並增加變...
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![孕期如何緩解不適]( "孕期如何緩解不適")
- 保持適當鍛鍊孕期的時候尤其是早孕的時候想必很多媽媽都會因為胎兒不穩定所以會減少運動，其實早期的時候孕媽們可以選擇散步，此時的胎兒還處於胚胎中還尚未成型，此時運動可以更加有以利於寶寶的生長，穩定後媽媽們可以做做瑜伽，健身要做消耗量大的哦，有利於寶寶後期順利的生下來...
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![緩解孕期水腫的8個食療方法！]( "緩解孕期水腫的8個食療方法！")
- 水腫是懷孕之後孕婦常見的一種懷孕症狀，當用手指重壓足內踝或小腿脛骨前方時，便出現區域性陷窩，午後明顯。如果經休息下肢浮腫不消退，腫得較重，又沒有其他症狀，一般是妊娠水腫。妊娠水腫，主要是由於孕婦內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類瀦留，使靜脈壓增高，故水腫經常發生在肢...
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![放鬆身心可緩解孕晚期不適]( "放鬆身心可緩解孕晚期不適")
- 尋找方式讓自己睡好隨著寶寶一天天在媽媽的肚子裡成長，孕媽媽會發現躺下來得時候呼吸困難。婦產科的樑醫生解釋說，這是很正常的現象。此時，孕婦的子宮被撐得很大，壓迫著橫膈膜，所以孕婦的呼吸會變得比較困難。睡眠對於孕婦是很重要的，所以孕媽媽們如果感到平時的睡眠姿勢無法令...
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![孕婦常按摩 可緩解孕期不適]( "孕婦常按摩 可緩解孕期不適")
- 孕媽媽按摩好處多“按摩對準媽媽有許多好處。”專家說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助於準媽媽緩解懷孕帶來的身體痠痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質量，預防感冒。到了孕後期，由於身體負擔過重，大多數準媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經歷，適當的孕期按摩則能預防。孕期按摩還...
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![孕婦如何緩解這些孕期不適]( "孕婦如何緩解這些孕期不適")
- 懷上寶貝雖然使你和家人都很欣喜，但隨之也會帶來一些身體不適——總感疲倦、肚子脹氣、腿腳抽筋……讓你感到煩惱。怎麼與孕期的這些不適說“Bye”？1.經常感到疲倦的雨晴從來都是精力旺盛的雨晴，自從懷孕後經常會感到身體很疲倦，就是睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了。為...
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![如何緩解15種孕期不適？]( "如何緩解15種孕期不適？")
- 1.肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2.手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，...
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![緩解準媽媽孕期不適]( "緩解準媽媽孕期不適")
- 一旦懷孕了，你的身體肯定會發生微妙的變化，而其中有一些變化可能會引起身體的不適。有些不適的症狀可能會出現在懷孕的早期，有些則可能在懷孕後期，但出現這些不適的症狀都是正常的，並不需要太擔心。乳房變化大部分懷孕的女性都會感覺到乳房產生的變化。由於乳腺的增大，所以乳房...
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![天然療法緩解孕期不適]( "天然療法緩解孕期不適")
- 1、冰鎮飲料補水分：在冰箱裡冷凍一盒運動型飲料如佳得樂，當你不想喝水，或者不想吃東西的時候，含一塊飲料冰在嘴裡，可以補充水分和電解質。2、檸檬水治嘔吐：噁心甚至嘔吐是懷孕時的常見反應，此時，可在飲用水中加入幾片檸檬，胃就會變得舒服很多，另外，時常聞一下鮮檸檬的清香，同樣可以起...
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![孕期內的四種不適怎麼緩解]( "孕期內的四種不適怎麼緩解")
- 1、孕吐孕吐是大部分準媽媽們都要經歷的一道坎兒，大多數的孕吐都是孕期體內激素水平變化引起的，一般在懷孕16~20周的時候就會好轉。對孕吐嚴重的準媽媽，首先就是要避免空腹。可以隨身帶一些小餅乾、小零食，隨時補充能量，以免因為過餓而身體不適。蘇打餅乾、水果、果乾這些都是...
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![緩解孕期常見不適小竅門]( "緩解孕期常見不適小竅門")
- 孕期最常見的不適就是噁心、抽筋、腰痛等。其實，依靠飲食、運動和一些小技巧就可以幫助你緩解。不適症狀：噁心、嘔吐1.黑芝麻糊懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應，可以用開水衝黑芝麻粉來喝，會得到了一定程度的緩解。2.用涼毛巾按摩眼睛開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛...
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![緩解孕吐，孕期天天樂]( "緩解孕吐，孕期天天樂")
- 孕婦孕吐時間長短也不一樣。一般人孕吐都發生在懷孕的前三個月，所以時間很快就會過去，只是當時懷得越艱難，越覺得日子過得慢。而那些孕吐戰線延長的，更覺得吐得天昏地暗，撕心裂肺，痛不欲生。最厲害的一直孕吐至寶寶生下來。所以每個準媽咪在學習別人防孕吐經驗的同時，也可以琢磨...
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![緩解15種孕期不適的方法]( "緩解15種孕期不適的方法")
- PART1：各種疼痛1肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時...
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![緩解孕早期不適的營養食譜]( "緩解孕早期不適的營養食譜")
- 韭菜生薑汁材料韭菜45克、嫩姜1根。調料白糖少許。〔做法〕1.韭菜洗淨去頭部粗段及尾部須段，然後切小段。2.嫩姜洗淨，切小段。3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。田園之美材料香菇5朵，香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克...
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![如何緩解孕期多種不適]( "如何緩解孕期多種不適")
- 一、總是肚子脹氣從懷孕第2個孕月起，體內的孕激素逐漸增多，導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣。減輕脹氣Tips1、飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。2、每天養成排便...
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![緩解孕吐的四種療法]( "緩解孕吐的四種療法")
- 心理療法心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行...
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![緩解多種孕期不適 安全食療方推薦]( "緩解多種孕期不適 安全食療方推薦")
- 懷孕有多苦？且看懷孕期間的準媽媽們所經受的種種不適就知道了。牽一髮而動全身，為了能讓寶寶健康發育，準媽可謂是費盡心思。面對孕期種種不適的“襲擊”，準媽決定用安全而營養的食療來搞定。孕早期害喜在中醫學中，害喜又稱為妊娠遏阻症。如果脾胃虛弱或身體的水分代謝不順暢，就...
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![緩解孕早期不適的開胃菜餚]( "緩解孕早期不適的開胃菜餚")
- 香蕉土豆泥材料香蕉3根、土豆50克、草莓40克。調料蜂蜜適量。〔做法〕1、香蕉去皮，用湯匙搗碎；土豆洗淨，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2、將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。牛蒡炒肉絲材料牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。調料醬油適量。〔做法...
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![孕期不適有什麼方法緩解]( "孕期不適有什麼方法緩解")
- 1、孕期血壓在孕期，大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降，特別在孕中期，血壓會降到最低。由於要為胎寶寶提供充足的血液，孕媽媽的血液迴圈系統發生了變化，心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變，如坐著突然站起來，就會有暈眩感。如果出現這種情況，在產檢時一定要告知醫生...
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![心理療法可緩解孕期睡眠困擾]( "心理療法可緩解孕期睡眠困擾")
- 緩解睡眠困擾，鬆弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練：上床前衝個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。當感到身體的各部分都很沉重時，你要輕鬆呼吸，雙眼閉合，眼球不要轉動，同時輕輕提示自己：...
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![如何緩解孕期的各種不適]( "如何緩解孕期的各種不適")
- 1肋骨疼原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。2手腕疼原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到...
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![教你四招緩解孕期“胃不適”]( "教你四招緩解孕期“胃不適”")
- 真是這樣的嗎？並不是！孕婦出現“胃酸燒心”的主要原因是懷孕後激素改變、內分泌發生了變化，胃酸反流，刺激到了食管下段的痛覺感受黏膜引起灼燒感。同時，懷孕期間逐漸增大的子宮對胃有較大的壓力，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內滯留的時間就會延長，也容易使胃酸反流到食管下段。所...
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