![緩解經前不適,飲食關鍵4原則]( "緩解經前不適,飲食關鍵4原則")
- 生理期是每個女生必有的經驗，但約8成女生在黃體期、月經來潮前7至10天（有些人只有2至3天），因黃體素荷爾蒙分泌大量增加，身心內外對壓力的感受特別明顯，因而產生程度不一的“經前綜合徵”（PMS），營養師表示，多數人的經前不適症狀輕微，無需藥物治療，透過正確的飲食4原則就能改善。經前綜...
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![科學飲食的八大原則]( "科學飲食的八大原則")
- 科學飲食的八大原則，隨著生活水平的提高，人們越來越重視健康問題，而擁有一個健康的身體跟日常飲食是息息相關的。每種食物都有自己的特性和營養，下面就來看看科學飲食的八大原則。科學飲食的八大原則11、食物多樣合理搭配堅持穀類為主的平衡膳食模式。每天的膳食應包括谷薯類...
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![孕媽媽在孕期飲食有哪些原則]( "孕媽媽在孕期飲食有哪些原則")
- 孕期飲食原則主要有7點，簡單介紹如下：不吃生魚壽司、生牡蠣等食品生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(並且要注意廚房衛生。)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成...
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![冬季飲食有原則]( "冬季飲食有原則")
- 多喝熱水、可以多吃紅薯以及白蘿蔔、吃飯時要不緊不慢、少吃生冷食物、火鍋、烤串之類的儘量少吃等。冬季飲食有原則11、多喝熱水。雖然說多喝熱水現在已經成為一句大家都不太想聽到的話，但是不得不承認的是，多喝熱水的確是對我們的身體有好處的，多喝熱水可以促進血液迴圈，加...
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![寶寶過酷暑飲食講原則]( "寶寶過酷暑飲食講原則")
- 烹調講技巧酷熱的夏天到了，媽媽們會明顯感覺到孩子的食慾沒有往日那麼好了，一頓飯磨磨蹭蹭要吃好半天。其實，這與季節變化有很大關係：為了適應酷熱，人的機體中較多的血液流向體表，各器官供應相對減少，影響胃酸分泌，導致消化功能減低；再加上天熱出汗多、休息不好，使體內正常的代謝功...
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![寶寶冬季飲食原則大解密]( "寶寶冬季飲食原則大解密")
- 寶寶冬季飲食3原則原則1合理攝取高蛋白、高脂肪食物一些媽媽錯誤地認為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無...
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![產婦飲食需要遵循四原則]( "產婦飲食需要遵循四原則")
- 產後新媽媽身體比較虛弱，月子期產婦的調養護理，飲食是比較為重要的，專員為此提醒說，產婦飲食需要遵循四原則：精、雜、稀、軟。精：指量不宜過多，產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量可以比孕期...
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![老年人科學飲食的營養原則]( "老年人科學飲食的營養原則")
- 老年人科學飲食的營養原則，生老病死是人體生物系統的自然規律，雖然是不可阻擋和逆轉的。但是，通過一些養生方法可以延緩人體衰老的速度，下面就來看看老年人科學飲食的營養原則。老年人科學飲食的營養原則1現代醫學認為，合理的膳食、平衡的營養是老年人的主要飲食原則。老年人...
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![女性緩解經前緊張的飲食原則]( "女性緩解經前緊張的飲食原則")
- 女性經前期緊張症狀和特點一般於經前7-10天開始，主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退；其特點是週期性且自行消退。女性經前期緊張飲食原則1、在症狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減...
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![兒童飲食主要有哪些原則呢]( "兒童飲食主要有哪些原則呢")
- 很多孩子若是飲食不合理，不僅是不能夠健康成長，而且還會帶來更多的危害，因為作為父母需要了解兒童飲食有哪些原則，才能更好的做好預防。相信大部分家長對孩子的飲食是不是非常的瞭解，僅僅是憑藉經驗或是根據老人的經驗來。那麼，兒童飲食主要有哪些原則呢?下面我們來具體詳細了...
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![老年飲食法則]( "老年飲食法則")
- 老年飲食法則，眾所周知，人體的各項功能會伴隨年齡的增長而逐漸的退化，特別是對於老年人來講，飲食佔據了生活的大部分時間，那麼現在分享老年飲食法則。老年飲食法則11、鴨肉配山藥據《本草綱目》記載，鴨肉滋陰，具有消熱止咳之效;山藥的補陰功效更強，與鴨肉同食，可除油膩，補肺效果也...
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![孕婦水腫飲食四大原則]( "孕婦水腫飲食四大原則")
- 孕婦水腫飲食原則之一：足量的蔬菜水果準媽媽每天還要記得堅持進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的人體所必需的多種維生素和微量元素，這些物質可以幫幫助提高機體的抵抗力，促進肌膚的新陳代謝，還有很好的解毒利尿的作用呢。進食蔬菜的量每天也最好不要少於500克。孕婦水腫...
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![高三學生飲食要遵守哪些原則]( "高三學生飲食要遵守哪些原則")
- 高三學生飲食要遵守哪些原則，升入高三後，學生每天的學習壓力越來越重，很多家長都對此非常擔心孩子的身體，為此，就會在高三孩子的飲食上特別的用心，現在分享高三學生飲食要遵守哪些原則？高三學生飲食要遵守哪些原則1飲食習慣不可亂改考前飲食以糖類和高蛋白質為主，但我想提幾個需...
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![三餐飲食原則]( "三餐飲食原則")
- 三餐飲食原則，衣食住行中的食是有講究的。不良的飲食習慣是導致患病的原因之一。民以食為天，一起來了解三餐飲食原則有哪些。三餐飲食原則1保持健康三餐應該怎麼吃呢？1、三餐按時獲取營養保持身體健康三餐合理飲食尤為重要，在飲食過程中原則就是按時就餐。早上7點鐘到8點鐘攝...
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![老人在冬季需遵循哪些飲食原則]( "老人在冬季需遵循哪些飲食原則")
- 保證熱能的供給、適當補充維生素的。老人在冬季需遵循哪些飲食原則1一、保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱...
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![老年人缺鐵性貧血的飲食原則]( "老年人缺鐵性貧血的飲食原則")
- 高蛋白飲食、適量脂肪攝入、適量碳水化合物等等。老年人缺鐵性貧血的飲食原則1老年人缺鐵性貧血，常因胃切除術後或長期腹瀉造成的鐵吸收不良，或者因痔出血、潰瘍病出血等慢性失血所引起。飲食原則1．高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右...
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![心臟病患者的五大飲食原則]( "心臟病患者的五大飲食原則")
- 不吃刺激性食飲和興奮性藥物，少量多餐，多補充膳食纖維素等等。心臟病患者的五大飲食原則11、不吃刺激性食飲和興奮性藥物。辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當注意。2、適量的限制食鹽的攝入。...
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![懷孕前關鍵的健康飲食理念]( "懷孕前關鍵的健康飲食理念")
- 膳食結構合理最重要●合理的膳食結構，全面、均衡的營養搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進餐環境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。●無論是在懷孕前還是在懷孕後，都不能靠營養藥和補養劑，食物是最主要的營養來源。●孕期所需營養不斷增加，食物不能全部滿足孕...
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![月子有哪些飲食原則？]( "月子有哪些飲食原則？")
- 1、不建議立即服用補充劑，以免超過好處。大多數新媽媽的導管都沒有完全堵塞，所以在分娩後的頭幾天不要喝豐胸肉湯。否則，你可能會在哺乳期痛哭，更容易患上乳腺炎等疾病。2、不要吃生的、生冷的或堅硬的食物。新媽媽產後體質較弱，免疫力低下，容易出現腸胃炎等消化系統疾病，產後一...
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![孕晚期孕婦飲食原則]( "孕晚期孕婦飲食原則")
- 從孕第28周開始，孕婦進入了孕晚期。孕晚期是胎兒發育的第二個加速期，同時也是孕婦體重增長的最快的時期。孕晚體重增長量佔到整個孕期體重增長量的三分之二。既要避免胎兒過大而影響順利分娩，又要提供全面的營養，孕晚期孕婦飲食原則顯得尤為重要。一、孕晚期孕婦飲食原則1、...
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![白領女性抗疲勞的飲食原則]( "白領女性抗疲勞的飲食原則")
- 抗疲勞的飲食原則飲食平衡是關鍵。平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。適當補充糖分和碳水化合物。作為最基本...
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![順產坐月子飲食上應講究4個原則]( "順產坐月子飲食上應講究4個原則")
- 1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。2、少量多餐，宜葷素搭配多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之...
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![孕期控制體重健康飲食習慣是關鍵]( "孕期控制體重健康飲食習慣是關鍵")
- 1、五穀雜糧是首選什麼是五穀雜糧，就是粗纖維含量高的食物。為什麼要這麼吃呢？因為孕婦在孕期中補充的大量營養都比較精細，加上沒有怎麼運動，特別容易出現便祕的症狀。而便祕是對胎兒最不利的。所以在飲食上需要藉助這些粗纖維的食物來幫助腸道蠕動，排出體內毒素。建議在孕期...
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![孕晚期水腫要遵守4個飲食準則]( "孕晚期水腫要遵守4個飲食準則")
- 在孕晚期遇到水腫的準媽媽要注意自己的飲食，有些飲食是可以幫且消水腫的。多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織...
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![緩解孕期水腫調節飲食是關鍵]( "緩解孕期水腫調節飲食是關鍵")
- 如何緩解孕期水腫1：不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。如何緩解孕期水腫2：控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。如何緩解孕期水腫3：少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯...
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秀麗館
