![新手健身房訓練 器械搭配有氧運動]( "新手健身房訓練 器械搭配有氧運動")
- 初到健身房訓練的人可以先花2～3周養成運動習慣、訓練基本技能、瞭解身體極限。可以以器械搭配有氧運動，使健身效果更好。熱身+力量+有氧熱身，在開始正式運動前，可以先進行熱身，伸展全身肌肉。之後進行力量訓練40分鐘~1個小時，鍛鍊肌肉群，讓肌肉更加緊實身體線條更加好看。要注意...
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![新手在家健身計劃 無器械肌肉訓練法]( "新手在家健身計劃 無器械肌肉訓練法")
- 今天，你健身打卡了嗎?運動這件事情，就是要不斷的堅持。不健身的男人真的沒有未來，你的身材就是你的名片。如何用有效的健身方法鍛鍊肌肉呢?今天小編給初學者們介紹一些好的肌肉訓練法，和我來一場肌肉革命吧!健身Thepush-up:Step1俯臥撐第一步雙腳併攏，雙手與肩同寬，通過收緊肚...
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![自由器械健身計劃一週表]( "自由器械健身計劃一週表")
- 自由器械健身計劃一週表，很多人在剛開始訓練的時候，不知道該怎麼安排自己的訓練計劃，現在就來教你如何制定一張屬於自己的自由器械健身計劃一週表。自由器械健身計劃一週表1週一計劃.練胸部1、平板槓鈴臥推：10次×3組2、下斜板槓鈴臥推：10次×3組3、上斜板啞鈴推舉(30度角)：10...
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![器械漫步機切勿大幅度健身]( "器械漫步機切勿大幅度健身")
- 因為幅度過大容易拉傷大腿肌肉，還可能因為控制不好平衡而摔下來。器械漫步機切勿大幅度健身1雙腿不要完全伸直，而要略微彎曲，使腿部肌肉得到更好鍛鍊。一般，建議中老年人每週鍛鍊35次，每次20分鐘左右，並結合其他力量訓練器械和柔韌性訓練器械，能起到很好的健身效果。不同於健身...
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![最適合減肥的運動器械是什麼]( "最適合減肥的運動器械是什麼")
- 最適合減肥的運動器械是跳繩，划船機，橢圓機等。最適合減肥的運動器械是什麼1沒有任何一種運動器材能夠單獨燃燒全身脂肪，這取決於做運動的強度和型別一般而言，高強度有氧運動可以幫助您燃燒更多的脂肪，例如慢跑、快走、游泳、跳繩、有氧操以及划船機、橢圓機、踏步機和固定自...
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![核心力量訓練器械有哪些]( "核心力量訓練器械有哪些")
- 核心力量訓練器械有哪些，我們普通人如果能夠積極的訓練核心力量，可以減少自己腰痠背痛的症狀，但是核心力量的訓練需要科學的、持續的訓練，不要自己盲目的訓練，那麼核心力量訓練器械有哪些？核心力量訓練器械有哪些11、下半身轉體動作：平躺在墊子上，大腿與地面保持平行，並將膝蓋彎曲...
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![有氧運動和器械運動分別有哪些]( "有氧運動和器械運動分別有哪些")
- 有氧運動有慢跑、快跑、游泳、騎自行車、有氧器械鍛鍊等。而器械運動則有舉重、俯臥撐、深蹲、引體向上等。有氧運動和器械運動分別有哪些1常見的抗氧化運動1、跑步：跑步可以提高身體的新陳代謝，增加氧氣攝入量，促進血液迴圈，有利於身體清除自由基。2、游泳：游泳可以增強心肺...
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![未婚女體檢丟清白 醫生用器械破其處女膜]( "未婚女體檢丟清白 醫生用器械破其處女膜")
- 未婚女體檢丟清白，圖為小王未婚女體檢丟清白，無端被破處獲賠3000元。未婚女子小王沒有男友，更從未有過性生活，上月，小王參加單位的體檢，未婚的她被當成是已婚的，接受了婦檢。婦檢時，醫生用醫療器械塞進其體內，小王喊疼也不理。最後檢查出其處女膜破裂，體檢中心方致歉並答應賠償3000...
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![器械鍛鍊是有氧還是無氧好]( "器械鍛鍊是有氧還是無氧好")
- 器械鍛鍊是有氧好。器械鍛鍊是有氧還是無氧好1有氧運動器械是指能夠提高心肺功能、增強耐力和體力的健身器材，常見的有：1.跑步機：模擬室外跑步，能夠快速燃燒脂肪、提高心肺功能和耐力。2.健身車：顧名思義就是類似自行車的運動器材，坐著蹬車鍛鍊，可以鍛鍊大腿、腹肌、臀部等部位3...
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![男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配]( "男人怎麼選擇器械鍛鍊胸肌 怎麼飲食搭配")
- 擁有兩塊結實的胸肌對於男生來說是多麼讓人羨慕的事情，每個男人都想擁有這般有形的身材，可胸肌並非你想要就能有的，而是需要付出努力鍛鍊而得來的，怎麼鍛鍊胸肌或者說在家鍛鍊胸肌呢？這就是我今天要說的主題了。怎麼鍛鍊胸肌怎麼鍛鍊胸肌四個法寶來幫忙一、俯臥撐俯臥撐怎麼鍛...
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![球瑜伽器械瑜伽減肥法]( "球瑜伽器械瑜伽減肥法")
- 坐在球上、上身趴在球上、趴球上等等。球瑜伽器械瑜伽減肥法1上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換...
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![男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧]( "男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧")
- 煩惱不長胸的健身人兒有福氣了，今天小編帶領你們直切主題，教你們幾招擁有胸器的小技巧!胸肌的練成本來就是要靠技巧的!不然你以為你盲目的舉鐵有用?技巧一：放鬆肩關節作為胸肌鍛鍊，它會給肩關節造成很大的壓力，所以在鍛鍊胸肌的時候一定要提前進行熱身，並且在熱身的時候把肩關...
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![夢見機械工是什麼意思]( "夢見機械工是什麼意思")
- 夢見機械工，表示喬遷之喜，以及事業上的更大發展。夢見機械工正在機器旁忙著工作，預示你的薪水將要提高。夢見機器，表示你將採納的計劃讓你十分焦慮，但最終你能從中獲利。夢見運轉良好的機器，預示你付出的努力會取得成功。夢見陳舊的機器，預示在你全力構建自己的幸福過程中，敵人將...
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![機械腕錶的工作原理分析]( "機械腕錶的工作原理分析")
- 機械腕錶的工作原理分析機械錶工作原理的核心是利用擺輪運動的週期性（類似單擺）確定1秒這個時間間隔。擺輪利用發條的彈性形變提供走時動力，補充擺輪運動的摩擦損耗。利用精密的齒輪系確定時分秒針的轉速關係。對於自動上鍊的機械錶，還有一套機械結構，利用擺陀運動的能量給發...
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![精選天梭開心機械錶]( "精選天梭開心機械錶")
- 天梭表此次精選天梭駿雅系列開心自動男表及天梭心媛系列自動女表，以透視腕錶核心元件律動的姿態，一展天梭創意巧思。▲天梭駿雅開心自動男表/316L精鋼材質/Powermatic80自動上鍊機芯/時、分、秒顯示/藍寶石水晶鏡面、透明底蓋/防水30米/表徑40mm天梭駿雅開心自動男表天梭駿...
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![機器人電影《機械姬》上映 科幻片拍出《畫皮》即視感]( "機器人電影《機械姬》上映 科幻片拍出《畫皮》即視感")
- 沒有傳統科幻片令人瞠目結舌的大場面，也沒有炫目的CG特效鏡頭，亞歷克斯·加蘭的導演處女作《機械姬》，卻讓人眼前一亮。影片從頭至尾只有四名主演——天才老闆納森、程式設計師加利、具有獨立思考能力的智慧機器人艾娃，還有一個從頭到尾不曾說話的低能機器人女傭京子，他們的活動範...
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![U-BOAT機械錶品牌簡介 U-BOAT機械錶的特點是什麼Bell & Ross機械錶品牌簡介Bell & Ross 機械錶都被哪些讓採用Raymond Weil機械錶最大的特點是什麼]( "U-BOAT機械錶品牌簡介 U-BOAT機械錶的特點是什麼Bell & Ross機械錶品牌簡介Bell & Ross 機械錶都被哪些讓採用Raymond Weil機械錶最大的特點是什麼")
- 說到適合成熟男人佩戴的腕錶，非「機械錶」莫屬了。三十歲，對於男人來說是一個轉折點，這時候的你愈發成熟，逐漸有了自己的經濟基礎和事業目標。U-BOAT喜歡機械錶的機械控相信有不少也是軍事迷，對軍工產品也同樣迷戀，而來自義大利的腕錶品牌U-BOAT能同時滿足你兩種需求。是的，它同...
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![汽車起重機屬於起重機械嗎]( "汽車起重機屬於起重機械嗎")
- 汽車起重機屬於起重機械.汽車起重機屬於起重機械嗎1按照起重機械的定義，汽車起重機屬於上車迴轉式、伸縮臂、輪式起重機，屬於流動式起重機範疇，但不屬於特種裝置。根據住建部《危險性較大的分部分項工程專項施工方案編制指南》，起重吊裝及安裝拆卸工程這塊內容要求：移動式起重...
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![機械腕錶機芯識別方法]( "機械腕錶機芯識別方法")
- 縱觀整個鐘錶的發展歷史，大致可以分為三個演變階段：一、從早期天文計時器中逐漸脫離；二、從大型的報時鐘向微型化過度；三、腕錶的發展和電子技術的運用。其悠久的歷史中所包含的也是一部人類技術的發展史。機械腕錶的機芯對於普通人來說比較陌生，原因在於我平時只是關注機械腕...
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![機械錶好還是電子錶好 看機械錶的好與壞]( "機械錶好還是電子錶好 看機械錶的好與壞")
- 一般來說，審美和愛好都是有性別差異的。女人大都偏愛一些色彩鮮豔、造型獨特精緻的東西。而大多數的男人卻和機械結下不解之緣。所以，機械錶一向很受男人的喜愛。不過，關於機械錶的好與壞，你知道多少呢?什麼是機械錶?機械錶用通俗的說法，機械錶即，不是電子的，不用更換電池，從而也...
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![機械機芯的靈魂所在遊絲]( "機械機芯的靈魂所在遊絲")
- 導語：它們比你的頭髮還要細，但是，它是機芯的靈魂所在。要擺輪左右擺動，還要擺輪左搖右擺的十分有規律，最最重要的就是遊絲。它左右著你的機芯運轉的穩定性，如同心臟一樣。機械錶遊絲機械錶遊絲你所看到的擺輪可以左右擺動，完全是因為遊絲的存在，有人說遊絲是Balance-Spring，也有人...
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![陳赫晒出健身視訊，在家打造健身房所有器械應有盡有]( "陳赫晒出健身視訊，在家打造健身房所有器械應有盡有")
- 近日，娛樂圈中的陳赫晒出了自己在家中打造的健身房的視訊，並與粉絲分享了他的健身經驗。陳赫是一位長期熱愛健身的明星，他總是能夠保持良好的身材狀態。陳赫晒出健身視訊，在家打造在視訊中，可以看到陳赫的健身房應有盡有，從啞鈴到跑步機，從拉力器到健身椅，每一種器械都配備得非常...
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![柴鷗出演槍械師 柴鷗槍械師劇照]( "柴鷗出演槍械師 柴鷗槍械師劇照")
- 柴鷗出演《槍械師》最近,在湖南、湖北、上海收視率很高的柴鷗主演的電視劇《槍械師》在北京影視訊道已經收官了。影片由著名導演張漢傑執導的，除了跌宕起伏扣人心絃的劇情吸引了大批忠實的觀眾,優秀實力派演員柴鷗加入也成為這部電影大放異彩的一個重要原因。據瞭解,演員...
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![機械錶定期洗油，別不當一回事]( "機械錶定期洗油，別不當一回事")
- 機械錶保養是一門很深的學問，都說機械錶儲存得當可以當成傳家寶傳承，但是怎麼樣才能算是得當呢，如果連洗油都不知道的話，那就說明你對機械錶保養認識還不夠深入。保養一款機械錶，並不是只要動力不足給它上上發條，平時儘量不讓它磕碰一下就可以，每2-5年給機芯進行一次洗油工作。...
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![機械off是開還是關的意思]( "機械off是開還是關的意思")
- 機械off是開還是關的意思，OFF和ON在機器開關上，一般ON是開（機）的意思，OFF是關（機）的意思，當然有些汽車開關上也標註有比如大燈開關，現在分享機械off是開還是關的意思！機械off是開還是關的意思1OFF的意思是關。OFF和ON在機器開關上，開關上的ON和OFF表示的是電源的開啟狀態與關閉狀態，...
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秀麗館
