![狂練英語4個月還請3個家教 河正宇英文獲好評終於安心了]( "狂練英語4個月還請3個家教 河正宇英文獲好評終於安心了")
- 由河正宇、李善均主演的韓國年度大片《90分鐘末日倒數》，本週三（12月26日）將在韓國上檔。日前2人上綜藝節目《演藝家中介》宣傳，河正宇允諾：只要觀影人次突破700萬，就穿韓服再來上節目！金秉佑自編自導的《90分鐘末日倒數》故事設定在2024年美國總統大選當天，美國中情局對河正宇率...
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![棒棒堂我是傳奇演唱會全方位耍帥 狂練身材為粉絲送福利]( "棒棒堂我是傳奇演唱會全方位耍帥 狂練身材為粉絲送福利")
- 11月13日下午，棒棒堂六子空降廣州，為12月12日晚在廣州體育館舉行的演唱會宣傳造勢，吸引大批女粉絲到場支援，狂送禮物。為內地巡演封閉訓練的棒棒堂透露目前還在加緊鍛鍊身材，希望歌迷看到他們強壯的一面，除了威廉想把臀部練結實外，成員們也私下討論如何變大胸部，脫衣秀肌肉。雖然...
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![黑澤良平成妻子狂魔，狂練做飯手藝林志玲高興地只會說三個字]( "黑澤良平成妻子狂魔，狂練做飯手藝林志玲高興地只會說三個字")
- 黑澤良平是一位活躍在日本動漫界的聲優，他的聲線獨特，飾演的角色深受觀眾喜愛。而他的妻子卻是一個狂魔，《青之驅魔師》中著名女角色伊麗莎白的代表聲優福圓美里就是黑澤良平的妻子。福圓美里對做飯有著狂熱的熱愛，她尤其擅長烹飪各種日式料理。為了做出更好的美食，她甚至特別...
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![蔡徐坤頹廢鬍渣照曝光 黃子韜狂練腹肌拼男人味]( "蔡徐坤頹廢鬍渣照曝光 黃子韜狂練腹肌拼男人味")
- 娛樂圈近期風波不斷，大規模整頓飯圈亂象，禁止播出偶像養成類節目，更強調堅持杜絕娘炮等畸形審美，讓不少美男系小鮮肉都遭到網友點名，紛紛開始蓄鬍、練肌肉培養男人味！近期隨著中國藝人接連爆出醜聞，中國官媒開始提倡反對唯流量論，開始抵制流量明星，廣電總局更列出8大要點，包括反對...
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![孔劉超狂肌肉照 極端練身材方式曝光]( "孔劉超狂肌肉照 極端練身材方式曝光")
- 韓男星孔劉以《屍速列車》、《鬼怪》等作品大紅，溫柔又紳士的形象深入人心，然而其實也有著相當壯碩的身材。他最近被多年好友兼健身教練爆料，對於自身真的非常嚴格要求，甚至有時還令教練忍不住勸阻你是藝人，慢慢來也可以的，讓人看到相當敬業的一面！教練透露，孔劉沒有作品要拍時，幾...
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![自學練字如何快速練好字]( "自學練字如何快速練好字")
- 自學練字要量變改變質變。自學練字如何快速練好字11.選擇合適的字帖：挑選一本適合自己水平和風格的字帖。可以根據自己的興趣和需求選擇楷書、行書、隸書等不同風格的字型。2.制定學習計劃：根據自己的時間安排，制定每天的練字時間。可以將練字時間分散到每天的空閒時段，避免...
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![章子怡5歲女兒學騎馬，超大草場教練牽馬狂奔網友感嘆有錢真好]( "章子怡5歲女兒學騎馬，超大草場教練牽馬狂奔網友感嘆有錢真好")
- 最近，有關章子怡女兒學習騎馬的訊息引起了許多人的關注。據悉，章子怡的女兒現在已經5歲了，這個年紀正是開始接觸騎馬非常理想的時段。此次章子怡選擇的騎馬場是位於北京的陶然亭公園內的馬術俱樂部。據悉，在這裡，章子怡女兒不僅可以學習基本的馬術知識，還可以在超大的草地上盡...
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![健身房6大練胸肌的訓練動作]( "健身房6大練胸肌的訓練動作")
- 你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人應該都希望聽到女人這樣對自己的評價吧。要說啊，男人的胸肌，你練它就有。今兒，小編來給各位講講6大練胸肌的動作，只要能完成這些，你就牛逼了！胸肌整個胸肌鍛鍊計劃大約需要30分鐘，在這30分鐘內，你會用到這6個練習動作，分別是：槓鈴推胸、仰臥啞鈴推...
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![俯臥撐練胸肌3種鍛鍊法 俯臥撐練胸肌訓練計劃]( "俯臥撐練胸肌3種鍛鍊法 俯臥撐練胸肌訓練計劃")
- 最近，小編老聽到一些寶寶問，編寶，到底要怎麼練胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，對於你們這些新手來說，再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作，那就是俯臥撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作，今天給大家帶來了俯臥撐的3種鍛鍊法，絕對能練爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎麼練看到這麼...
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![《非日常狂歡》練舞照，虞書欣造型與眾不同!]( "《非日常狂歡》練舞照，虞書欣造型與眾不同!")
- 近日，一張虞書欣在《非日常狂歡》練舞的照片曝光，引發了不少網友的熱議。與其他成員身穿運動裝的照片不同，虞書欣造型奇特，引人注目。究竟是什麼讓她的造型與眾不同呢？《非日常狂歡》練舞照曝光，虞書欣在照片中的造型非常特別，她身穿一件黑色吊帶背心，外罩一件白色短羽絨服，頭戴一...
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![bigbangsobermv介紹 夏日的瘋狂狂歡]( "bigbangsobermv介紹 夏日的瘋狂狂歡")
- SOBER的MV的故事:權志龍床上的花枯萎了他不開心之後崔勝鉉看見了他想摘鮮花送給權志龍但是鮮花有一隻千年老羊守候為了自己心愛的人他奮不顧身的戰勝了千年老羊開啟後備箱拿到鮮花然後一束鮮花出現在權志龍床上（這個MV裡只有這兩處有鮮花）他的表情不像是要去送花給那個女人...
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![練字必練的1000個字字帖]( "練字必練的1000個字字帖")
- 練字必練的1000個字字帖，練字不僅可以寫一手好字，還可以陶冶情操，讓人平心靜氣，你知道練字必練的1000給字嗎？那就是趙子昂的《行書千字文》，一起來看看練字必練的1000個字字帖吧。練字必練的1000個字字帖1趙子昂《行書千字文》當代人受到了學校教育規範字的影響，認為書法必須要...
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![力量訓練和有氧訓練區別]( "力量訓練和有氧訓練區別")
- 力量訓練和有氧訓練區別，有氧訓練主要是消耗脂肪的，減肥效果比較好，而力量訓練主要是消耗體內的糖等。力量訓練和有氧訓練區別11.能量代謝系統不同大家應該也都知道力量訓練的過程中大家是需要耗費比較多的能量的，而有氧運動是屬於有氧代謝，雖然也是要花費大家的能量，但是也能...
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![歐文女友是誰？火辣身材健身教練瘋狂示愛]( "歐文女友是誰？火辣身材健身教練瘋狂示愛")
- 歐文，一名在現在看來炙手可熱的NBA球星，儘管歐文最近的比賽失利，但是在長遠計算看來，較為年輕的NBA實力隊員歐文還是很有商業價值的！也就是在最近，歐文找了一個新的女朋友，並且瘋狂示愛，這是怎麼回事？原來，新的女朋友名字叫做戈爾登FindGuru，是一個身材十分惹火的運動系女友，然而這個...
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![剛開始練足球訓練什麼]( "剛開始練足球訓練什麼")
- 剛開始練足球訓練什麼，足球是全球體育界具有一定影響力的單項體育運動，被譽為“世界第一運動”，喜愛足球的球迷們如何看懂足球比賽以及怎樣學會踢足球，那麼剛開始練足球訓練什麼？剛開始練足球訓練什麼1一、顛球：1、顛球要身體協5261調，放鬆，膝蓋不要太緊張，4102踝關節不能鬆弛，否16...
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![練束梅今年多少歲了年齡曝光 練束梅和練練是同一個人嗎]( "練束梅今年多少歲了年齡曝光 練束梅和練練是同一個人嗎")
- 練束梅這個名字相信有很多人都是陌生的，但如果說去年《延禧攻略》裡那個溫文爾雅的愉妃相信很多人都會有印象了。也許很多人在電視劇中都能經常看到練束梅的樣子，但是至於她叫什麼名字可能就不是很能說的出口了。練束梅年齡多大，結婚了嗎？練束梅和練練是同一個人嗎？跟著小編一...
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![《青春有你2》導師lisa開場舞驚豔眾人，眾練習生瘋狂尖叫！]( "《青春有你2》導師lisa開場舞驚豔眾人，眾練習生瘋狂尖叫！")
- 2020年3月12日，由iQIYI播出的《青春有你2》迎來了創造營女團宣傳日。整個節目組用了巨大的投入來隆重歡送出來的宣傳團隊，而最引人注目的莫過於來自Blackpink（黑粉絲）的lisa。她在晚宴上踩著時髦的黑色高跟鞋，穿著鮮豔奪目的粉紅衣裙展現出了她驚人的舞蹈才能。她的開場舞已經...
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![口才與技巧中練聲訓練]( "口才與技巧中練聲訓練")
- 口才與技巧中練聲訓練，我們知道，擁有一副好口才是一項能力，而能力一定是通過訓練方可修煉而成，所以，看進去的東西，不是口才，講出來的，才是口才，吸收進去的，現在分享口才與技巧中練聲訓練。口才與技巧中練聲訓練11、想象訓練想象訓練就是用大腦的想象來進行口才表演的過程。比如，你可...
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![什麼是離心訓練 離心訓練有什麼好處 力量訓練]( "什麼是離心訓練 離心訓練有什麼好處 力量訓練")
- 你們懂什麼才是真正的離心訓練嗎?你們知道離心訓練有啥好處?它是一種力量訓練的發力模式，與向心訓練相對。簡言之，就是肌肉緩慢伸展恢復到收縮前的狀態!在這個過程中，肌肉因為受到外力的作用，肌纖維有控制地被拉長，在這一過程中你也會很明顯感受到肌肉受到的來自阻力的作用。...
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![男人怎麼練翹臀和大腿 女人看到你就瘋狂]( "男人怎麼練翹臀和大腿 女人看到你就瘋狂")
- 都說男人是下半身動物，這是生理上的。確實，一個結實上翹的臀部很粗壯的大腿，總是讓人想入非非。什麼？你沒臀部也沒有大腿肌肉？那怎麼凸顯男人陽剛的力量？來，今天小編教你練翹臀和大腿。大腿肌肉NO.1：超級啞鈴弓箭步超級啞鈴弓箭步一、鍛鍊方法1、雙腳前後站立，後腳腳跟立起，雙手持...
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![巨石強森瘋狂健身練不出6塊肌怎麼回事]( "巨石強森瘋狂健身練不出6塊肌怎麼回事")
- 美國大咖巨星巨石強森（DwayneJohnson）成功以WWE摔角選手轉型為好萊塢演員，出道多年以硬漢形象深植人心，更靠著多部大片包括《玩命關頭》（TheFastandtheFurious）、《魔蠍大帝》（TheScorpionKing）坐穩一線動作男星的寶座！最近巨石強森為新片《叢林奇航》（JungleCruise）接受採訪，透露自...
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![張曉晨作品有哪些？出演《新西廂記》練才藝為戲痴狂]( "張曉晨作品有哪些？出演《新西廂記》練才藝為戲痴狂")
- 張曉晨作品有《小城風景--格萊美之行》大多數人都活在沉靜的絕望中。由80後新生代演員張曉晨領銜主演的古裝愛情鉅製《新西廂記》正在央視八套熱播。為演好“文藝版張生”，張曉晨曾拍戲時苦練才藝，堅持每天練習書法，默寫古詩詞。《新西廂記》的靈魂人物“張生”受到觀眾和業...
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![人妻偷吃健身教練？不練人魚線老婆睡教練吶]( "人妻偷吃健身教練？不練人魚線老婆睡教練吶")
- 一名網友近日在微博上PO出一張海報，內容指出一名人妻偷吃健身教練的親密動作照，要各位丈夫看好自己的妻子，所以說你不練人魚線，你老婆睡教練，引起網友熱烈討論。原PO在微博PO出海報說，看，女主的馬甲線多漂亮，她男人大概率（是）肥肚腩。所以說你不練人魚線，你老婆睡教練。一種對廣大已...
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![漫威最強女英雄 驚奇隊長超狂訓練連男生都看傻]( "漫威最強女英雄 驚奇隊長超狂訓練連男生都看傻")
- 美國知名女星布麗拉森（BrieLarson）2015年靠著《不存在的房間》（Room）拿下第88屆奧斯卡金像獎最佳女主角獎，演技大受肯定，隨後加入漫威大家庭，化身超級女英雄演活《驚奇隊長》（CaptainMarvel）爆紅全球！先前布麗拉森為了續集《驚奇隊長2》的開拍做足準備，不時在社群網站晒出健身照，近日...
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![練字先從什麼練起]( "練字先從什麼練起")
- 練字先從控筆、筆畫，熟悉字型結構練起。練字先從什麼練起1練字先從控筆、筆畫，熟悉字型結構練起。1、初學者練字要練控筆。一個人書寫控筆能力的強大，代表了他書寫功力的深厚。在基礎階段，要注意練習控筆，可以用“畫蚊香”或“畫樓梯”的方式鍛鍊轉折與線條，這樣超出筆畫長度的...
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秀麗館
