![增肥不必暴飲暴食]( "增肥不必暴飲暴食")
- 攝取良好的蛋白質、多利用油脂類、控制水分等等。增肥不必暴飲暴食1攝取良好的蛋白質良好的蛋白質能被人體吸收利用的比例較高，這個比例為蛋白質價(proteinscore)，例如蛋的得分最高是一百;儘可能攝取得分高的食物。幾種得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、雞肝93、米8...
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![揭祕周杰倫增肥26斤的祕密 盤點娛樂圈發福的明星]( "揭祕周杰倫增肥26斤的祕密 盤點娛樂圈發福的明星")
- 日前天王周杰倫在接受媒體採訪的適合表示自己增肥了26斤，那麼是什麼原因讓周杰倫增肥了26斤。娛樂圈這些年也有不少發福的明星。那麼他們都是誰呢!讓我一起來看看吧!揭祕周杰倫增肥26斤的祕密揭祕周杰倫增肥26斤的祕密日前，周杰倫在接受媒體採訪時，談及為人父後的幸福點滴，並...
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![演員為了角色有多拼？《鬢邊》尹正增肥王淵慧剪去了多年長髮]( "演員為了角色有多拼？《鬢邊》尹正增肥王淵慧剪去了多年長髮")
- 相信很多人都有這樣一個認知，演員為了角色可以投入非常多的時間和精力，甚至放棄一些自己喜歡的東西來真正地進入角色。下面我們將會給大家舉兩個例子，以體現演員為了角色付出的拼勁。去年的電視劇《鬢邊不是海棠紅》中，尹正飾演的角色是一箇中年壯漢，不僅需要硬朗，而且還需要肥...
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![她為拍戲增肥200斤，後被男友嫌棄而分手今減肥成功美如劉亦菲]( "她為拍戲增肥200斤，後被男友嫌棄而分手今減肥成功美如劉亦菲")
- 小芳，是一位年輕有為的女演員，出道不久就因為憑藉一部小成本電影成為了當紅的小花，但由於身材過於苗條，她很難在電影中飾演一些特殊角色。於是，為了能更好地扮演角色，小芳決定為拍戲增肥，她花費了整整一年時間，並且成功增肥了200斤，成為了電影中的胖子，但卻因此和男友分手了。她為...
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![演員為了角色有多拼？《鬢邊》尹正增肥為了學習戲曲通宵不睡]( "演員為了角色有多拼？《鬢邊》尹正增肥為了學習戲曲通宵不睡")
- 演員扮演角色不僅僅是站在鏡頭前面表演，更多的時候是在角色背後付出了很多努力。有時，他們需要在生理和心理上做出大量的調整，以便更好地進入角色。為了贏得觀眾和導演好評，演員們常常會付出非常多的努力。他們不惜付出時間、精力、金錢、甚至身體的健康，來達到給角色一個真實...
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![迪麗熱巴為求減齡增肥 被小7歲吳磊抱住幸福了]( "迪麗熱巴為求減齡增肥 被小7歲吳磊抱住幸福了")
- 迪麗熱巴為了陸劇《長歌行》特別增胖，希望讓自己看起來年紀小一點，和吳磊站一起時能看起來沒有什麼年齡差，但沒想到兩人站在一起格外般配，一場被抱著的戲，讓迪麗熱巴害羞，從沒想過會被22歲男孩子抱住，有點幸福。劇中迪麗熱巴和吳磊有場戲要從屋頂上滾下來，當時吳磊的手主動護著迪...
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![楊紫增肥20斤新造型背厚腰圓臉龐大，這算是為藝術獻身吧]( "楊紫增肥20斤新造型背厚腰圓臉龐大，這算是為藝術獻身吧")
- 楊紫是一位優秀的演員，在過去的幾年裡，她主演了許多備受歡迎的影視作品，並贏得了大量的粉絲。為了更好地演繹角色，她甚至願意改變自己的形象。楊紫增肥20斤，新造型背厚腰圓最近，在電視劇《這就是命》中，楊紫飾演了一名胖妞，為了更好地體現角色的形象，她增肥了20斤，並且特意設計了一...
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![奧斯卡影后塞隆為電影增肥22公斤]( "奧斯卡影后塞隆為電影增肥22公斤")
- 好萊塢埃斯卡影后查理茲·塞隆（CharlizeTheron）擁有火辣身材，在電裡的造型也是百變，近來她更透露為新作《塔利》（Tully）增胖22公斤的心路歷程，為了更接近角色的外型、心理狀態，她必須日以繼夜地吃，增重並維持體重，這讓她苦不堪言。查理茲·塞隆在新作裡演出一位疲累、...
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![知否小桃長大後太壯實遭吐槽，其實王梓薇曾為戲增肥]( "知否小桃長大後太壯實遭吐槽，其實王梓薇曾為戲增肥")
- 《知否知否應是綠肥紅瘦》是一部非常受歡迎的古裝劇，在劇中，主角知否小桃一直是一個清瘦的姑娘，但近日，網友一直在吐槽劇中的知否小桃長大後變得太壯實。這也引起了不少人的興趣。但是，其實知否小桃變得太壯實與王梓薇為戲增肥的經歷有很大關係。在劇中，知否小桃由王梓薇飾演。...
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![泫雅才說要增肥 體重再創新低只有41KG了]( "泫雅才說要增肥 體重再創新低只有41KG了")
- 今年29歲的性感小野馬泫雅，因為身材火辣、五官精緻的關係，單飛之後個人風格更加強烈，在舞蹈以及歌唱領域都有傑出的表現，走出了自己的風格。前陣子和男友DAWN（E'Dawn）組成小分隊迴歸後，也掀起一票討論。不過日前泫雅也再度因為過瘦，而讓一票粉絲相當擔心。泫雅在去年4月時，曾公開...
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![段家寶曾錯失101為了角色增肥15斤，靠《二十不惑》大火]( "段家寶曾錯失101為了角色增肥15斤，靠《二十不惑》大火")
- 段家寶是一位富有演技和實力的男演員，曾在影視作品中飾演過多個深入人心的角色。然而，在他事業初期，由於自身未能把握機會，錯失過一些重要的角色，其中包括電視劇《音樂家》中的101。然而，他並沒有因此而放棄，而是選擇在拍攝後期靠著外貌和體重來營造角色形象，這也是他在《二十不...
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![瘦人可以通過健身增肥嗎]( "瘦人可以通過健身增肥嗎")
- 瘦人可以通過健身增肥。瘦人可以通過健身增肥嗎101、瘦人跑步可以增肥嗎可以，跑步前期是會瘦但是隻是暫時的到了一定程度會胖起來，這是因為經常有氧運動會改善體質增強臟腑功能改善身體的消化吸收，胃口變好配合增加飯量，體重會上長，但是相比較增肌速度要慢一些不著急的話可以...
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![不胖體質招人羨慕，自曝增肥好痛苦吳千語的身材太好了吧！]( "不胖體質招人羨慕，自曝增肥好痛苦吳千語的身材太好了吧！")
- 在這個追求瘦身的時代，不胖體質似乎成為了很多人嚮往的目標。因為相比較於需要不間斷鍛鍊和飲食控制的減肥人群，持有不胖體質的人只需要隨口一吃就能保持苗條身材，這樣的生活方式讓人們看起來輕鬆自在。然而，不胖體質背後也存在著嚴格的天賦加持和生活習慣的限制，很多人對此也...
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![6大熱門減肥法竟是增肥]( "6大熱門減肥法竟是增肥")
- 6大減肥法竟是增肥，你可能嘗試過很多減肥方法但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。接下來我們一起來了解下6大熱門減肥法竟是增肥6大減肥法竟是增肥1下面就來為你指出6個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。1、謝絕早餐許多...
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![陳志朋為電影刮鬍子增肥，發10條動態宣傳是敬業還是卑微？]( "陳志朋為電影刮鬍子增肥，發10條動態宣傳是敬業還是卑微？")
- 近日，影星陳志朋因為為新電影角色所做的個人轉變引起了媒體和網友的關注。他為了扮演一個30多歲的男人，不惜剃去自己的大鬍子和留了十多年的發，更加驚人的是，他為了增肥十幾斤，使自己的身體變得臃腫。除了身體上的轉變，陳志朋也在社交媒體上積極宣傳，他上傳了十條宣傳照片展示了...
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![瘦人增肥方法]( "瘦人增肥方法")
- 瘦人增肥方法1、多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮...
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![趙麗穎新劇《野蠻生長》為角色增肥? 她本人發文否認]( "趙麗穎新劇《野蠻生長》為角色增肥? 她本人發文否認")
- 9月份新劇好多，趙麗穎的新劇《野蠻生長》估計也快開播了，最近首支預告片釋出，引發不少網友的關注。不過片中的趙麗穎比以前圓潤了好多，有說她是為角色貼合而增肥。9月16日，衝浪的趙麗穎關注到此事，她本人在社交平臺上發文否認了。趙麗穎迴應新劇為角色增肥趙麗穎在社交平臺發文...
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![昭宥先增肥再減肥 上圍瘋長豐滿]( "昭宥先增肥再減肥 上圍瘋長豐滿")
- 韓國女團SISTAR出身的29歲成員昭宥，是圈中出名的減肥達人，不過她早前於個人頻道表示正嘗試海外流行的MyFitPartner挑戰，先增磅再於兩個月內減磅，早前昭宥更增肥22磅，體重接近138磅，屬輕度肥胖。不過近日昭宥已經減肥成功，併為韓版《Cosmopolitan》拍攝新相，大騷事業線及弗爆身材...
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![胡歌為藝術獻身，暴飲暴食增肥是為塑造角色！]( "胡歌為藝術獻身，暴飲暴食增肥是為塑造角色！")
- 胡歌是娛樂圈公認的一個高情商、高顏值的暖男，基本在娛樂圈當中找不到關於他的緋聞，而他的單身問題是粉絲最為頭疼的，其中傳過緋聞的就有楊冪、劉詩詩、劉亦菲和王曉晨等，但是都沒有得到證實，現如今都已經四十歲的他在不結婚就要急死粉絲了，據瞭解在2020年的時候網上傳出胡歌暴...
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![如何讓肉兔短期增肥]( "如何讓肉兔短期增肥")
- 絕育能使兔子更容易變胖肉兔就是那些用來被食用的兔子，獺兔就是最常見的一種肉兔。由於是肉兔，所以品相之類的要求基本都可以無視，對於飼養者來說只要兔子夠大，肉夠多就行了。而為了效益，通常飼養者考慮的也只是如何儘快讓兔子增肥而已。當然作為肉兔，當然是肉越多越好，但是即使...
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![《我的ID是江南美人》李禮琳為戲增肥9kg]( "《我的ID是江南美人》李禮琳為戲增肥9kg")
- 韓改編自漫畫的戲劇《我的ID是江南美人》，女主角因長得醜整形獲得重生，寫實抨擊只看外貌的肉食社會。第5集出現新角色桶子胖學姐，她有著可愛的圓滾滾大眼，卻因身材圓潤，不斷被同儕嘲笑，男學生更用各種綽號取笑她的身材，才一登場就獲得觀眾討論，有劇迷掀出本名為李禮琳（音譯，이예림）...
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![馬程程為什麼時胖時瘦？為戲增肥20斤]( "馬程程為什麼時胖時瘦？為戲增肥20斤")
- 馬程程是一個優秀的青年演員，最近有好幾部戲都快播出了，可見她的人氣有多麼的高了，在馬程程的微博上我可以看到，她晒出的照片經常的忽胖忽瘦，那麼，馬程程為什麼時胖時瘦呢？在《青春集結號》的北京釋出會上，“大眼萌妹”馬程程甫一登場，讓在場的劇組人員和媒體記者感到驚豔。與電視...
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![唐嫣親手打破雙胞胎傳聞，特意增肥只為讓角色更華貴]( "唐嫣親手打破雙胞胎傳聞，特意增肥只為讓角色更華貴")
- 唐嫣是一位備受矚目的演員，然而，她的演技卻常常被當成附庸其貌的存在。尤其是關於她和雙胞胎妹妹的傳聞，讓她很不爽。在最近的一次專訪中，她親手打破了這一傳聞，並且強調了她對於演藝事業的敬業精神。其實，和我長得很像的人很多，而且雙胞胎這種事情真的不存在。我想，很多人之所以...
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![為戲增肥？古力娜扎新戲開機照流出，、瓜子臉不在雙下巴明顯]( "為戲增肥？古力娜扎新戲開機照流出，、瓜子臉不在雙下巴明顯")
- 為了能夠演好一個角色，現在的演員們通常會根據角色的形象要求，適當的增減體重。當然，這在娛樂圈中非常普遍，演員們為了更好的表現，常常會增肥增肌或減肥，這也就導致了演員們的體形常常會有許多變化。為戲增肥？古力娜扎新戲開機近日，演員古力娜扎釋出了她新戲的開機照片，照片中古力...
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![增肥增重吃什麼]( "增肥增重吃什麼")
- 吃高蛋白飲食、高碳水化合物飲食、高脂肪飲食。增肥增重吃什麼11、高蛋白飲食：最好選擇動物性蛋白，比如魚蝦、瘦肉、蛋類等。因為動物蛋白在組成上接近於人體蛋白質，吸收利用率比植物性蛋白高，蛋白有助於肌肉的生長，適當配合一些體育鍛煉可以幫助增重；2、高碳水化合物飲食：最好...
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秀麗館
